TRÉNINK KOGNITIVNÍCH FUNKCÍ ANEB JAK MŮŽEME POMOCI
www.alpelephant.cz
OBSAH • Statistika • Naše nástroje • Mentální schopnosti v čase • Brain jogging • Odborné studie • HAPPYneuron - teorie - praxe • Závěr www.alpelephant.cz
STATISTIKA
Množství uložených informací se v letošním roce odhaduje na celém světě na 295 exabytů, což je číslo s 18 nulami, tedy
295 000 000 000 000 000 000 Výpočetní kapacita ve světě roste ročně o 58% Množství digitálních informací se zdvojnásobuje každých 18 měsíců www.alpelephant.cz
NAŠE NÁSTROJE • • • •
Paměť Pozornost a koncentrace Rychlost vnímání informací Exekutivní funkce - plánování, organizování, řešení problémů, emocionální seberegulace • Vyjadřovací schopnosti a porozumění řeči • Logické myšlení • Vizuálně prostorová orientace
Nenašli jsme žádný strop pro naše kognitivní schopnosti, jako je pozornost - ani u dospělých. Čím více trénujeme, tím lepší jsou naše výsledky.“ Dr. Michael POSNER, Oregonská univerzita, USA, věnoval celý život studiu pozornosti www.alpelephant.cz
NAŠE MENTÁLNÍ SCHOPNOSTI V ČASE • Naše mentální schopnosti nejsou jednou provždy dané, mění se v závislosti na věku. • Červená čára znázorňuje průměrnou úroveň našich mentálních schopností během života.
www.alpelephant.cz
MOŽNOSTI TRÉNINKU • Modrá čára schematicky znázorňuje úroveň nároků na určitou profesi. Nároky v čase stoupají, zatímco naše výkonnost klesá. • Trénink mozku má potenciál například prodloužit naši schopnost vykonávat práci do vyššího věku. Možnosti naznačuje červená přerušovaná čára. www.alpelephant.cz
MOŽNOSTI VYUŽITÍ TRÉNINKU KOGNITIVNÍCH FUNKCÍ • Software může pomoci mnoha skupinám lidí, jejichž kognitivní funkce jsou oslabeny - ať už v důsledku věku, v důsledku nemoci či poškození mozku. Pomáhá ale i těm, kteří z nějakého důvodu potřebují zlepšit svou výkonnost (sportovci, řidiči, náročné profese…).
www.alpelephant.cz
PACIENTI PO CHEMOTERAPII • Chemoterapie
má často za následek změněnou schopnost myslet, učit se a pamatovat si. Jev se jmenuje PCCI (Post Chemotherapy Cognitive Impairment) - kognitivní porucha po chemoterapii. • 10% až 30% pacientů má problémy a špatné výsledky při kognitivních testech. Zhruba každému třetímu až čtvrtému člověku tedy zůstávají dlouhodobé následky.
MAMMA HELP - sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu - využívá hry HAPPYneuron ve svých centrech - v Praze, v Brně, v Olomouci, v Přerově, ve Zlíně, v Hradci Králové a v Plzni. www.alpelephant.cz
PACIENTI PO CELKOVÉ NARKÓZE
Pooperační kognitivní dysfunkce (POCD), tedy úbytek mentální výkonnosti po operačních výkonech v celkové narkóze, je častou komplikací u starších pacientů po velkých chirurgických výkonech. Tato dysfunkce je dokonce spojována s demencí, jež se může vyvinout o několik let později. U pacientů, kteří se podrobili ve vyšším věku delší operaci s celkovou anestezií, je o 35% větší pravděpodobnost, že se u nich objeví demence - včetně Alzheimerovy. Zřejmě jediným prostředkem k nápravě této dysfunkce je kognitivní trénink. Exposure to general anaesthesia could increase the risk of dementia in elderly by 35 percent - http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-05/eso-etg052913.php Anaesthesia and cognitive disturbance in the elderly - http://ceaccp.oxfordjournals.org/content/6/1/37.full
www.alpelephant.cz
PACIENTI PO OPERACI • Léčebné lázně Konstantinovy Lázně
• Pacienti po operaci srdce či pohybového aparátu nebo po cévní mozkové příhodě,
• Nový druh léčebné péče – kognitivní rehabilitace • Trénink mozku při různých cvičeních ve skupině počítač papír a tužka www.alpelephant.cz
PACIENTI PO MOZKOVÉ PŘÍHODĚ A PO ÚRAZU Mentální a pohybové obtíže způsobené mozkovou příhodou či úrazem hlavy jsou velmi individuální, nicméně mnoho pacientů má následně problémy v oblasti kognitivních funkcí, např. s pamětí, řečí, orientací či koncentrací.
Spolupracujeme se sdružením CEREBRUM www.alpelephant.cz
KOGNITIVNÍ TRÉNINK JE OCHRANA PŘED DEMENCÍ National Institutes of Health (NIH), americká vládní agentura pro zdravotnický výzkum, vydala v dubnu 2010 obsáhlou zprávu zabývající se prevencí Alzheimerovy choroby a demence. Jediný prostředek ke snížení rizika kognitivního úpadku, jehož účinek byl označen za vysoce průkazný, je právě trénink kognitivních funkcí.
www.alpelephant.cz
HAPPYneuron PRO – ROČNÍ LÉČBA PACIENTŮ S ALZHEIMEROVOU CHOROBOU V JARDINS DE SOPHIA • HAPPYneuron PRO byl využíván u skupiny pacientů s mírným kognitivním deficitem. Seance trvaly 45 minut a trénovaly paměť, pozornost, řečové funkce, vizuálně-prostorovou orientaci a výkonné funkce.
Závěr: Trénink je efektivní pro udržování kognitivních funkcí i u nemocných lidí. http://www.happy-neuron.com/rsc/hn_vital/docs/2007-AD-Study-Sophias-Gardens.pdf
www.alpelephant.cz
PACIENTI S DEPRESÍ • Kognitivní počítačový trénink je s úspěchem používán k léčbě nebo jako doplněk medikace u osob s depresí. • East Carolina University: hraní tzv. casual games přináší ústup symptomů deprese o 57%, pocitů úzkosti v průměru o 20%. Navíc není nikdo, komu by tyto hry nepomohly.
www.alpelephant.cz
SNÍŽENÍ NEBEZPEČÍ ÚRAZU
•
Počítačový trénink kognitivních funkcí má vliv na kvalitu života, rychlost chůze a bezpečí starých lidí, kteří jsou jinak už málo pohybliví, pomalu chodí a jsou ohroženi třeba pádem na ulici či na schodech.
•
Osmitýdenní trénink 45 až 60 minut třikrát týdně u seniorů ve věku nad 70 let, kteří fyzicky necvičili, chodili pomalu (rychlostí pod jeden metr za vteřinu) a většinu času seděli, přinesl znatelné zlepšení jejich chůze(!).
•
Ti, kteří trénovali, chodili po skončení tréninku rychleji než před ním, i když zrychlení nebylo nijak velké. Ovšem pokud při chůzi mluvili což pochopitelně vyžaduje podstatně větší koncentraci než normální chůze - bylo jejich zlepšení již výrazné.
•
Velmi staří lidé, kteří jsou obvykle chatrného zdraví, pro jeho zlepšení nedělají žádné fyzické cvičení a jsou tedy velmi zranitelní, mohou zlepšit svou pohyblivost, pozornost a koncentraci - a tedy i bezpečí - posilováním kognitivních funkcí.
www.alpelephant.cz
BRAIN JOGGING
•
Brain Jogging je mentální cvičení překračující možnosti běžné duševní aktivity. Je to strukturované užití kognitivních cvičení a technik zaměřených na zdokonalení či rehabilitaci konkrétních funkcí mozku, a to s využitím počítače.
•
Je to neinvazivní a zcela bezpečný způsob tréninku pro každého, kdo jej potřebuje. V případě HAPPYneuronu se jedná o soubor 20 snadno pochopitelných počítačových her. www.alpelephant.cz
COGNITIVE TRAINING IMPROVES COGNITIVE PERFORMANCE • 18 týdnů on-line tréninku • 85 zdravých lidí různého věku, pohlaví a vzdělání – průměrný věk 53,5 roku
Závěr: Věk, vzdělání ani pohlaví nehraje roli, schopnosti se zlepšily v průměru o 16% za 18 týdnů. http://www.happy- neuron.com/rsc/hn_vital/docs/Online%20Cognitive%20Training%20Improves%20Cognitive%20Performance.pdf
www.alpelephant.cz
HAPPYneuron • Software
• Online
Software pro trénink • • • • •
Paměti Pozornosti Slovní zásoby Logického myšlení Vizuálně prostorové orientace Originální verze programu byla vytvořena francouz. týmem neurologů a psychologů v čele s dr. Bernardem Croisilem, zakladatelem společnosti Scientific Brain Training.
www.alpelephant.cz
HAPPYneuron • Široká využitelnost u různých skupin pacientů, od dětí až po seniory • Systematický trénink • Využití ve skupině i individuálně • Trénink je více než běžná mentální aktivita • Zvyšování úrovně obtížnosti jednotlivých cvičení • Okamžité sledování výsledků • Každé nové cvičení je generováno jako originál • Domácí využití s možností sledovat plnění tréninkového plánu • Účinnost podložena odbornými studiemi www.alpelephant.cz
HAPPYneuron • 20 cvičení, které stimulují paměť, koncentraci, řečové funkce, logické myšlení a orientaci.
www.alpelephant.cz
CVIČENÍ Pro každou z oblastí jsou k dispozici 4 různá cvičení. Všechny mají tolik úrovní obtížnosti a tolik variant, že se je nikdo nemůže naučit zpaměti.
www.alpelephant.cz
NÁZORNOST Ovládání her je velmi názorné a nevyžaduje naprosto žádné počítačové znalosti, pouze schopnost používat myš.
www.alpelephant.cz
VÝSLEDKY
Software průběžně vyhodnocuje naše výsledky a porovnává je s průměrem světové populace se stejným profilem – tedy s lidmi stejného věku, pohlaví a vzdělání. Každý uživatel má trvalý přehled o svých výsledcích a průběžně dostává rady, jak pokračovat, aby jeho pokroky byly co největší. Protože HAPPYneuron eviduje již více než 75 miliónů odehraných her, má největší soubor dat ze všech výrobců her pro trénování mozku na světě. www.alpelephant.cz
JAK TRÉNOVAT? Pro úspěšnost tréninku je důležitým kritériem počet nahraných her, kdy s vyšším počtem nahraných her dochází i k vyšší úspěšnosti při rozvoji paměti, pozornosti, slovní zásoby, logického myšlení, vizuálně prostorové orientace
3x týdně 1 hodinu po dobu 3 měsíců www.alpelephant.cz
ZA JAKÝCH OKOLNOSTÍ JE 90DENNÍ TRÉNINK NEJEFEKTIVNĚJŠÍ • Cílem studie bylo identifikovat podmínky efektivity tréninku. • Využita byla data 351 lidí trénujících na internetu z Francie, Německa a USA.
Závěr: Potvrdila se korelace mezi počtem odehraných her a průměrným zlepšením, věk, vzdělání ani pohlaví prakticky nehrají v efektivitě tréninku roli. www.alpelephant.cz
BRAIN JOGGING „Prokázali jsme, že krátkodobá paměť
se dá zlepšit tréninkem. Myslím, že stojíme na prahu zcela nové éry.“
Dr. Torkel KLINGBERG - ředitel Vývojové laboratoře kognitivní neurologie, Královská karolinská univerzita, Stockholm, Švédsko www.alpelephant.cz
KONTAKTY
Mgr. Naďa Landová e-mail:
[email protected] tel.: 775 474 847
www.alpelephant.cz
ZÁVĚR Otázky, náměty
DĚKUJI ZA POZORNOST
www.alpelephant.cz
