PENGARUH LATIHAN BEBAN STANDING TRICEPS EXTENSION DAN PANJANG LENGAN TERHADAP KETERAMPILAN LEMPARAN KE DALAM PADA PERMAINAN SEPAKBOLA SISWA SEKOLAH SEPAK BOLA BINANTARA KELOMPOK UMUR 17 TAHUN KOTA SEMARANG TAHUN 2006/2007
TESIS Untuk Mencapai Gelar Magister Pendidikan pada Universitas Negeri Semarang
Oleh Sulistiyono NIM 6301505001
PROGRAM PASCA SARJANA PROGRAM STUDI PENDIDIKAN OLAHRAGA 2007
PERSETUJUAN PEMBIMBING
Tesis ini telah disetujui pembimbing untuk diajukan pada sidang panitia ujian tesis
Semarang,
2007
Pembimbing I
Pembimbing II
Prof. Dr. Dumadi
Drs. Djanu Ismanto, M.S NIP. 130048510
ii
PENGESAHAN KELULUSAN Tesis ini telah dipertahankan di dalam Sidang Panitia Ujian Tesis Program Pascasarjana, Universitas Negeri Semarang pada hari
: Kamis
tanggal
: 19 April 2007.
Panitia Ujian Ketua
Sekretaris
Prof. A Maryanto, Ph.D NIP 130529509
Rumini, S.Pd , M.Pd NIP 132 137 920
Penguji I
Penguji II/Pembimbing II
Drs.Mugiyo Hartono, M.Pd NIP 131 764 027
Drs. Djanu Ismanto, M.S NIP 130048510
Penguji III/Pembimbing I
Prof. (Emeritus) Dr. Dumadi
iii
PERNYATAAN Saya menyatakan bahwa yang tertulis di dalam tesis ini benar-benar hasil karya saya sendiri, bukan jiplakan dari karya tulis orang lain, baik sebagian atau seluruhnya. Pendapat atau temuan orang lain yang terdapat pada tesis ini dikutip atau dirujuk berdasarkan kode etik ilmiah.
Semarang, 28 Maret 2007
Sulistiyono.
iv
MOTTO DAN PERSEMBAHAN
MOTTO : Doa, Usaha keras, Untuk mencapai Sukses.
PERSEMBAHAN : 1. Untuk Almamater PPS UNNES 2. v
KATA PENGANTAR Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, atas limpahan rahmat dan hidayahNya, sehingga tesis dengan judul "Pengaruh Latihan
Standing
Triceps
Extension
dan
Panjang
Lengan
Terhadap
Keterampilan Lemparan Ke Dalam Siswa SSB (Sekolah Sepak Bola) Binantara (Bina Putra Nusantara) Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006 /2007" ini dapat penulis selesaikan. Penulis menyadari bahwa selesainya tesis ini tidak lepas dari bantuan berbagai pihak, oleh karena itu dengan rendah hati dan tulus ikhlas penulis menyampaikan ucapan terima kasih kepada berbagai pihak yang telah memberikan bantuan apapun bentuknya. Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada Rektor Universitas Negeri Semarang, Direktur, Asisten Direktur, Ketua Program Studi Pendidikan Olahraga yang telah memberikan kesempatan yang luas kepada penulis untuk menyelesaikan studi. Terima kasih penulis sampaikan kepada Prof. Dr. Dumadi selaku pembimbing I, dan Drs. Djanu Ismanto M.S selaku pembimbing II yang telah memberikan bimbingan kepada penulis, sehingga tesis ini dapat diselesaikan. Terima kasih kepada Kepala Sekolah Sepak Bola Binantara Semarang yang telah memberikan ijin penelitian. Selanjutnya penulis sampaikan terima kasih kepada para pengajar di PPs UNNES (Universitas Negeri Semarang), atas bekal ilmu pengetahuan dan wawasan keilmuan yang telah diberikan, serta kepada seluruh karyawan
vi
dilingkungan PPs UNNES yang telah membantu dalam penyelesaian administrasi sehingga dapat memperlancar penyelesaian penulisan tesis. Kepada teman-teman satu angkatan, penulis ucapkan terima kasih atas kerjasama
yang
baik
selama
ini,
sehingga
tesis
ini
dapat
penulis
selesaikan.Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada keluarga besar SSB Binantara Semarang, khususnya bapak Suyatno selaku pelatih kelompok Umur 17 tahun dan para siswa yang telah menjadi sampel dalam penelitian ini. Kepada sejawat pegawai di SD Al Azhar 14 dan semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu, terima kasih atas bantuannya sehingga penulis dapat menyelesaikan tesis ini.Semoga amal baik dari berbagai pihak yang telah penulis sebutkan di atas, Allah SWT senantiasa melimpahkan rahmat dan hidayahNya. Amin. Semarang, 28 Maret 2007
Sulistiyono
vii
SARI Sulistiyono, Pengaruh Latihan Standing Triceps Extension dan Panjang lengan Terhadap Keterampilan Lemparan Ke Dalam Siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007.Tesis. Semarang, Program Pascasarjana Universitas Negeri Semarang 2007. Pembimbing : I. Prof. Dr. Dumadi, II. Drs. Djanu Ismanto M.S. Kata Kunci : Latihan Standing Triceps Extension, Panjang Lengan, Keterampilan Lemparan Ke Dalam Penelitian eksperimen ini bertujuan untuk mengetahui : 1) perbedaan pengaruh latihan standing triceps extension beban sedang dan beban berat terhadap keterampillan lemparan ke dalam 2) perbedaan pengaruh antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam 3) Untuk mengetahui interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam Metode penelitian ini adalah eksperimen. Popu1asi dalam penelitian ini adalah siswa (KU) kelompok umur 17 tahun SSB Binantara Kota Semarang Tahun 2006/ 2007 yang berjumlah 120 siswa, sampel berjumlah 32 siswa diambil berdasarkan kategori lengan panjang dan lengan pendek. Rancangan penelitian yang digunakan adalah disain faktorial 2 x 2. Instrumen dalam penelitian ini yaitu : 1) Program latihan lemparan ke dalam 2) Program latihan standing triceps extension beban berat 3) Program latihan standing triceps extension beban sedang 4)Pengukuran panjang lengan 5) Tes keterampilan lemparan ke dalam 6) Tes berat badan populasi Hasil pengujian hipotesis penelitian menggunakan Analisis Varians dua jalan dengan taraf signifikansi 95% (α=0,05), diperoleh hasil pengujian hipotesis pertama harga F observasi sebesar 6,05 lebih besar dari F tabel α = 0,05 dk(1) (28) sebesar 4,20 (Fo= 6,05 > Ft, = 4, 20) Kesimpulannya terdapat perbedaan yang berarti antara kelompok yang diberi latihan tambahan standing triceps extension beban berat dan beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Pengujian hipotesis kedua menunjukkan harga F observasi sebesar 56,90 lebih besar dari F tabel α = 0,05 dk (1) (28) sebesar 4,20 (Fo, = 56,90 > Ft, = 4,20). Kesimpulannya terdapat pengaruh yang berbeda antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Pengujian hipotesis ketiga menunjukkan harga F observasi sebesar 0,06 lebih kecil dari F tabel α = 0,05 dk (1) (28) sebesar 4,20 (Fo = 0,06 < Ft = 4,20). Kesimpulannya tidak terdapat interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Analisis lanjutan yang disebabkan karena adanya analisis varian yang berbeda secara signifikan antara latihan tambahan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. dilakukan dengan uji F Scheffe, hasilnya sebagai berikut : viii
a. F Scheffe Kelompok A (FSA) = 21,71 > Ft = 4,20 sehingga latihan standing triceps extension beban berat memberikan pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan latihan standing triceps extension beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. b. F Scheffe Kelompok B (FSB) = 65,26 > Ft = 4,20 kesimpulannya lengan panjang memberikan pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Diharapkan hasil penelitian ini dapat berguna bagi guru pendidikan jasmani, pembina dan pelatih yang berminat untuk mengembangkan lemparan kedalam sebagai salah satu strategi, apabila menyusun program latihan hendaknya latihan tambahan standing triceps extension beban berat dimasukkan sebagai alternatif latihan, serta memperhatikan faktor panjang lengan dalam memilih pelaksana lemparan ke dalam, karena dalam penelitian ini terbukti bahwa lengan yang panjang memberi pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan lengan yang pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola.
ix
ABSTRACT Sulistiyono, The effect of the exercise method of standing triceps extension and the length of arms toward the skill of throw in among the students Binantara of Football School in the year of 2006/2007. Thesis Semarang. Postgraduate Studies of Semarang State University. Supervisor : l. Prof. Dr: Dumadi. II. Drs. Djanu Ismanto, M.S. Keywords: Standing triceps extension, Long arms, throw in skill. This experimental research has the purpose to find out: 1) the difference between exercise method of standing triceps extension effect heavy weight and medium weight toward the skill of throw in 2) the difference effect between long arm and short arm toward skill of throw in 3) the interaction between the exercise method of standing triceps extension and the length of arm toward the skill of throw in. This is an experimental research. The population of this research is the male students the Under Group 17 th Binantara Football School Semarang in the year of 2006/2007 in the amount of 120 students, and the sample quantity is 32 students. The process of sampling is based on the category of long arm and short arm. The use research design is factorial 2 x 2. The instrument in the research i. e: 1) Skill of throw in exercise program, 2) Standing triceps extension program 3) The Measurement test of arm length, 4) The measurement test of arm length, 5) The test of throw in skill. 6) the test of population weight. The result of the research hypothesis test was analysis using two ways analysis of variance (ANOVA) with significance degree 95% (α = 0,05), the result i.e. : the first hypothesis test shows the value of F observation is 6,05 higher than the F table α = 0,05 dk (1) (28) as amount of 4,20 ( Fo = 6,05 > Ft = 4,20 ). The summary: there is different effect between standing triceps extension exercise program with heavy weight and medium weight. The second hypothesis test shows the value of F observation is 56,90 higher than F table α = 0,05 dk (1) (28) as amount 4,20 (Fo = 56,90 > Ft = 4,20). The summary: there is different effect between long arrms and short arms toward the skill of throw in. The third hypothesis test shows F observation = 0,06 is smaller than F table with α = 0,05 dk (1) (28) as amount 4,20 ( Fo = 0,06 < Ft = 4,20). The summary : there isn’t interaction between standing triceps extension exercise and the length of arm towards skill of throw in. The further analysis caused by significant Analysis of Variance between the method of standing triceps extension exercise and the length of arm towards the skill of throw in using F Scheffe test and the result are as follows: a. Standing triceps extension with heavy weight better effect comparing with standing triceps extension with medium weight exercise (FSAn = 21,97 > Ft = 4,20). b. Long arms gives better effect comparing to short arms towards the skill of throw in (FSBn = 65,26 > Ft = 4,20). Hopefully this research result will be useful to sport teacher and coaches who intend to develop skill throw in, if they want to create exercise program, Standing triceps extension exercise with heavy weight involved in the x
alternative exercise, and should give interest in the length of arm, because in this research proven that long arms gives better effect comparing with short arms towards the skill throw in.
xi
DAFTAR
ISI
JUDUL .................................................................................................
Halaman i
LEMBAR PERSETUJUAN PEMBIMBING. ........................................
ii
LEMBAR PENGESAHAN ...................................................................
iii
PERNYATAAN ....................................................................................
v
MOTTO DAN PERSEMBAHAN ..........................................................
v
KATAPENGANTAR .............................................................................
vi
SARI. .....................................................................................................
viii
ABSTRACT ..........................................................................................
x
DAFTAR ISI .........................................................................................
xi
DAFTAR TABEL...................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR .................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN...............................................................................
xvi
BAB I
BAB II
PENDAHULUAN A. Latar Belakang.................................................................
1
B. . Identifikasi Masalah .........................................................
6
C . Pembatasan Masalah …………………………………….
7
D. Perumusan Masalah …………………………………….
7
E. Tujuan Penelitian ……………………………………….
8
F. Manfaat Penelitian ………………………………………
9
KAJIAN PUSTAKA DAN KERANGKA BERPIKIR A. KAJIAN PUSTAKA …………………………………….
10
1. Permainan Sepak Bola ………………………………
10
2. Pengertian Lemparan Ke Dalam ……………………..
12
3. Pengertian Kekuatan ……………………………….
14
4. Pengertian Latihan Beban ………………………….
15
5.
Latihan Standing triceps extension …………………
19
6. Pengertian Panjang Lengan …………………………..
23
B. KERANGKA BERPIKIR …………………….. ................ 1.
Relasi Antara Latihan Beban Standing Triceps
xii
25
Extension Terhadap Keterampilan Lemparan Ke Dalam ................................................................ 2.
Relasi
Antara
Panjang
Lengan
Terhadap
Keterampilan Lemparan Kedalam ............................... 3.
Relasi interaksi
antara
triceps extension dan
latihan
25 28
beban standing
panjang lengan terhadap
keterampilan lemparan ke dalam ..................................
30
C. RUMUSAN HIPOTESIS ................................................... 32 BAB III
METODOLOGI PENELITIAN A. Subyek Penelitian.............................................................
BAB IV
33
l. Populasi Penelitian ........................................................
33
2. Sampel dan Teknik Pengambilan Sampel......................
33
B.Rancangan Penelitian ..........................................................
34
C.Tempat dan Waktu Penelitian..............................................
35
D.Instrumen Penelitian............................................................
36
E. Petugas Penelitian...............................................................
37
F. Teknik Penjaringan Data.....................................................
37
G. Teknik Analisis Data..........................................................
38
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Data Penelitian ...................................................................
40
B. Analisis Data .....................................................................
41
l. Pengujian Nornalitas Sampel ...........................………...
41
2.Uji Homogenitas Varians Populasi ................................ 42
BAB V
C. Pengujian Hipotesis.............................................................
43
D. Pembahasan Hasil Penelitian ..............................................
48
E. Keterbatasan Penelitian. .....................................................
51
SIMPULAN DAN SARAN A. Simpulan .......................................................................
53
B. Saran..................................................................................
55
DAFTAR PUSTAKA ...............................................................................
57
LAMPIRAN ..............................................................................................
59
xiii
DAFTAR GAMBAR 1. Cara Memegang Bola ........................................................
12
2. Cara Melempar Bola ........................................................
12
3. Posisi Setelah Melempar ...................................................
12
4. Otot – otot pectoralis .........................................................
22
5. Latihan Standing Triceps Extension .................................
21
6. Panjang Lengan ..................................................................
25
7. Kurva Normal Standar .......................................................
24
8. Grafik yang menunjukkan tidak ada “interaksi”................
31
9. Grafik yang menunjukkan ada “interaksi”.........................
31
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Pengelompokan Sampel Eksperimen ..................................... 34 2. Disain Faktorial 2 x 2
.................................................. 35
3. Rangkuman Data Hasil Penelitian .......................................
40
4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas ............................................ 41 5. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Varians Populasi ........... 42 6. Rangkuman Hasil Perhitungan Analisis Varians Dua Jalan ..
44
7. Rangkuman Hasil Uji F Scheffe .............................................
47
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1.
Halaman
Daftar Nama Populasi dan Ranking Hasil Pengukuran Panjang Lengan .................................................................................................
59
2.
Daftar Frekuensi Hasil Pengukuran Panjang Lengan ..........................
63
3.
Kelompok Sampel Dengan Kategori Lengan Panjang .........................
65
4.
Kelompok Sampel Dengan Kategori Lengan Pendek ...........................
66
5.
Daftar Kelompok Latihan Standing Triceps Extension .......................
6.
Data Hasil Tes Keterampilan Lemparan Ke Dalam .................................. 68
7.
Pengujian Normalitas Sampel .................................................................
69
8.
Pengujian Homogenitas Sampel ............................................................
70
67
9. Rekapitulasi Penilaian Tes Keterampilan Lemparan Ke Dalam dan Perhitungan Data Penelitian dengan ANAVA Dua Jalan ……...... 10. Instrumen Penelitian dan Program Latihan …………………………......
71 80
11 Form Indikator Penilaian Lemparan Ke Dalam ……………………........ 95 12
Tabel Standard Z (Normalitas Sampel ) .................................................. 96
13 Tabel Nilai Persentil Untuk Distribusi X ² ……………………….......
97
14 Tabel Nilai Persentil Untuk Distribusi F
98
…………………………....
15 Surat Keterangan Penelitian …………………………………………….
99
16 Surat Ijin Penelitian …………………………………………………….. 100 17 Sertifikasi Kalibrasi Roll Meter ………………………………………….. 101 18 Sertifikasi KalibrasiTimbangan Badan....................................................... 103 19 Daftar Riwayat Hidup ………………………………………………….. 106
xvi
BAB I PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG MASALAH Pembinaan olahraga prestasi Indonesia pada satu dasawarsa terakhir mengalami masa yang sangat suram, sebagai negara dengan jumlah penduduk terbesar di Asia Tenggara, Indonesia sekarang terpuruk pada peringkat tiga atau empat dalam penyelenggaraan pesta olahraga se–Asia Tenggara apalagi di tingkat Asia atau Dunia. Demikian juga yang terjadi pada cabang sepak bola, dulu kita bangga dengan Ramang, Sucipto Suntoro, Ricki Yacubi dan kawan-kawan yang mampu berprestasi ditingkat Asia. Perkembangan sepakbola negara lain sudah sedemikian maju pesat, prestasi sepakbola Indonesia sampai saat ini masih belum dapat mencapai sasaran yang diinginkan. Hal ini dapat dilihat dari prestasi tim Indonesia beberapa tahun terakhir
masih selalu gagal dalam
merebut emas di Sea Game ataupun kejuaraan lainnya apalagi untuk berbicara di Piala Dunia. Emas sepak bola Sea Games terakhir kita rebut terakhir tahun 1991 di Manila. Untuk meningkatkan prestasi cabang sepakbola di Indonesia ada banyak faktor yang perlu dan membutuhkan pembenahan diberbagai sektor, diantaranya adalah masalah sarana prasarana, kompetisi yang teratur dan berkesinambungan kualitas pelatih yang didukung oleh penelitian ilmiah dan ilmu pengetahuan. Dengan pembenahan beberapa faktor diatas maka latihan yang dilakukan dapat berkualitas. Faktor-faktor ini perlu ditangani secara
1
2
bersungguh-sungguh dan tentunya dibutuhkan dukungan dari semua pihak yang berkompeten khususnya dari PSSI sebagai induk organisasi sepakbola nasional. Pemain sepakbola yang baik harus memenuhi syarat sebagai individu maupun sebagai anggota tim kesebelasan. Artinya sebagai individu ia harus memiliki kemampuan fisik dan tehnik yang sempurna, sedangkan sebagai anggota kesebelasan dengan kemampuannya ia harus dapat bekerja sama dengan pemain lain membentuk suatu tim yang tangguh. Peningkatkan dan usaha mencapai prestasi yang tinggi seorang atlet harus memiliki empat aspek pokok, yaitu 1) pembinaan teknik, 2) pembinaan fisik, 3) pembinaan taktik, 4) pembinaan psikis (Bompa , 1983 : 35). Beberapa unsur keterampilan dalam permainan sepakbola, yang harus dikuasai yaitu: 1) menendang bola, 2) menahan bola, 3) menggiring bola, 4) menyundul bola, 5) gerak tipu, 6) merebut bola, 7) lemparan ke dalam 8) tehnik penjaga gawang (Surayin, 1988 :65). Lemparan ke dalam sebagai salah satu keterampilan sepakbola juga harus dikembangkan dan dikuasai oleh seorang pemain dengan baik. Lemparan ke dalam dilakukan bilamana bola itu keluar dari garis samping maka untuk memulai permainan harus dilakukan lemparan ke dalam dari luar garis samping ke dalam lapangan (PSSI, 2002 : 28). Dalam suatu pertandingan sepak bola sering dilakukan
bahkan 70 %
lemparan ke dalam sangat
lebih dari situasi memulai
permainan.
Lemparan ke dalam bisa menjadi suatu taktik yang cukup membahayakan
3
apalagi bila terjadi di area penyerangan. Keuntungan lemparan ke dalam adalah tidak ada hukuman bagi pemain yang berdiri off side, para penyerang dapat menempatkan posisi di muka gawang lawan (Widdows, R., 1993 : 178). Lemparan ke dalam dapat dilakukan dengan sasaran yang tepat sehingga memudahkan buat pemain yang menerimanya.
Namun sangat disayangkan
sering terjadi seorang pemain tidak mampu memanfaatkan kesempatan melakukan lemparan ke dalam dengan baik, hilang konsentrasi dan melakukan kesalahan yang berakibat bola dikuasai lawan. Lemparan memiliki prinsip dan tata cara dalam melakukan lemparan agar lemparan tersebut dapat dilakukan dengan baik dan dinyatakan sah dalam permainan sepakbola, menurut peraturan melempar bola ke dalam lapangan harus dilakukan dengan 1). menggunakan kedua tangan, gerakan lengan dari belakang melewati atas kepala, melalui atas kepala, 2). kedua kaki pemain yang melempar bola harus berada di luar garis samping batas lapangan dan ketika melempar bola kedua kaki harus tetap berada di tanah tidak boleh diangkat (PSSI, 2002 : 28). Dari uraian di atas dapat diketahui keterampilan melakukan lemparan ke dalam yang baik dan benar, lemparan sangat efektif jika dilakukan dengan benar sesuai peraturan, tepat sasaran, dan jauh jaraknya. Dalam permainan sepakbola jika sebuah team yang memiliki pemain yang dapat melakukan lemparan dengan benar, tepat sasaran dan jauh yang sesuai situasi dan kondisi dapat dikatakan pemain tersebut memiliki keterampilan yang baik saat lemparan ke dalam dan merupakan keuntungkan dalam membantu penye-rangan, karena lemparan yang
4
jauh akan sama fungsinya dengan sebuah tendangan sudut bila dilakukan di area penyerangan (Widdows, R., 1993 : 179). Prestasi tinggi dalam cabang olahraga dipengaruhi oleh banyak faktor, diantaranya adalah kondisi fisik yang bersangkutan, keterampilan yang dimiliki serta faktor lingkungan. Sajoto, M. (1995:2-5), menyatakan bahwa faktor penentu prestasi olahraga yang perlu mendapat perhatian yaitu: 1). aspek biologis yaitu potensi atau kemampuan dasar tubuh, fungsi organ tubuh, struktur dan postur tubuh serta gizi, 2). aspek psikologis, yaitu intelektual, motivasi dan kepribadian, koordinasi kerja otot dan syaraf, 3). aspek lingkungan, yaitu sosial, sarana dan pra-sarana, cuaca iklim disekitarnya, orangtua dan masyarakat, 4). aspek penunjang yaitu pelatih, program yang tersusun secara sistematis, penghargaan dari masyarakat, dana, dan organisasi yang tertib. Potensi atau kemampuan dasar tubuh pada aspek biologis (komponen kondisi fisik) terdiri dari: kekuatan, kecepatan, kelincahan dan koordinasi, tenaga, daya tahan otot, daya kerja jantung dan paru-paru, kelentukan, keseimbangan, ketepatan dan kesehatan untuk olahraga. Dari beberapa komponen kondisi fisik tersebut, untuk cabang olahraga yang satu dengan yang lainnya kebutuhan kondisi fisiknya tentu tidak sama. Ada cabang olahraga yang dominan kecepatan dan cabang olahraga yang dominan daya tahan dan kelincahan. Dari pengertian tersebut, maka seorang pelatih sebelum menyusun program latihan fisik, lebih dahulu harus mengetahui komponen kondisi fisik apa saja yang diperlukan oleh cabang olahraga tersebut, termasuk dalam cabang olahraga sepak bola khususnya
5
lemparan ke dalam, seorang pelatih harus mengetahui komponen dan kondisi fisik apa saja yang dapat meningkatkan keterampilan lemparan ke dalam. Pelaksanaan lemparan ke dalam akan menjadi efektif bila pemain memiliki teknik gerakan melempar yang baik dan benar serta didukung kondisi fisik yang dibutuhkan telah terpenuhi, yaitu komponen kondisi fisik kekuatan otot lengan, otot bahu, otot perut, otot punggung, serta kekuatan otot tungkai. Seseorang agar dapat melakukan lemparan bola sebaik mungkin diperlukan suatu bentuk latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan fisik terutama yang dapat meningkatkan keterampilan melempar ke dalam. Sajoto,M., (1995 : 30) menyatakan bahwa program latihan untuk peningkatan kekuatan otot yang paling efektif adalah program latihan dengan memakai beban atau "Weight Training Program". Soebroto, M., (1975 : 81 ) mengatakan latihan kekuatan adalah latihan tambahan yang secara umum dapat dilakukan pada seluruh cabang olahraga, tapi latihan kekuatan yang dipadukan dengan latihan yang lain akan memberikan pengaruh yang lebih baik. Latihan beban dapat dilakukan secara isometrik dan
latihan
isotonik maupun isokinetik. Menurut Stone dan Kroll, 1988: 258 ada beberapa bentuk latihan beban yang dapat dilakukan dengan target peningkatan kekuatan otot triceps, dimana otot triceps merupakan salah satu bagian otot lengan. Otot lengan sangat berperan dalam melakukan gerak keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan melakukan latihan beban standing triceps extension.
6
Faktor lain yang tak kalah penting dalam persiapan untuk mencapai prestasi olahraga adalah apek struktur dan postur tubuh, termasuk didalamyna ukuran tinggi dan panjang tubuh, ukuran besar, lebar dan berat tubuh merupakan faktor penentu pencapaian prestasi olahraga (Sajoto, M., 1995 : 3). Panjang lengan dalam gerakan keterampilan lemparan ke dalam merupakan aspek postur yang secara mekanika perlu mendapat perhatian dari para pelatih.
Peneliti tertarik untuk meneliti berbagai manipulasi berat beban
dalam dalam latihan beban khususnya dengan beban sedang dan beban berat, relasinya dengan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Adapun tema penelitian kali ini adalah “Pengaruh latihan beban standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang.
B. Identifikasi Masalah Berdasarkan uraian latar belakang masalah diatas, maka dapat diidenti-fikasi masalah sebagai berikut : Faktor apa saja yang mempengaruhi keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola? Apakah kekuatan
otot
lengan dalam hal ini khususnya otot triceps mempengaruhi keterampilan lemparan ke dalam? Apakah
metode latihan beban dapat meningkatkan
kekuatan otot lengan? Apakah metode latihan standing triceps extension dapat meningkatkan kekuatan otot lengan? Apakah metode latihan standing triceps extension dengan beban sedang dan berat mempunyai pengaruh yang
7
berbeda terhadap peningkatan kekuatan otot lengan? Apakah ukuran panjang lengan mempengaruhi ketrampilan lemparan kedalam? Apakah latihan beban dengan menggunakan beban dari luar dapat meningkatkan kekuatan otot lengan? Apakah penggunaan latihan yang berbeda menyebabkan perbedaan hasil? Apakah ada interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam?
C. Pembatasan Masalah Melihat banyaknya masalah yang muncul seperti yang terdapat pada latar belakang dan identifikasi masalah, maka variabel dalam penelitian ini dibatasi variabel tertentu yaitu latihan standing triceps extension yang terdiri dari latihan standing triceps extension dengan beban sedang dan berat, variabel panjang lengan yang terdiri dari lengan panjang dan pendek serta variabel keterampilan lemparan ke dalam.
D. Rumusan Masalah Berdasarkan uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan masalah, maka masalah dalam penelitian ini dapat dirumuskan sebagai berikut : 1. Apakah ada perbedaan pengaruh latihan standing triceps extension beban berat dan beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007.
8
2. Apakah ada perbedaan pengaruh lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007. 3. Apakah ada interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007.
E. Tujuan Penelitian Berdasarkan rumusan masalah di atas maka tujuan yang diharapkan dapat dicapai melalui penelitian ini adalah sebagai berikut : 1. Untuk mengetahui pengaruh antara latihan standing triceps extension beban sedang dan beban berat terhadap keterampillan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. 2. Untuk mengetahui perbedaan pengaruh antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. 3. Untuk mengetahui interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola.
F. Manfaat Penelitian Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan sumbangan yang berguna pada para guru pendidikan jasmani, pembina dan pelatih sepak bola
9
khususnya dalam menyusun program latihan untuk menyiapkan atletnya dalam menghadapi sebuah kompetisi. Hasil penelitian ini merupakan salah satu dari beberapa komponen kondisi fisik dalam melakukan lemparan ke dalam yang perlu dipadukan dengan komponen struktur tubuh dalam menyusun program latihan, yang diharapkan meningkatkan prestasi team sepakbola secara optimal.
BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA TEORITIS, DAN HIPOTESIS A. Kajian Pustaka 1. Permainan Sepakbola Sepakbola adalah salah satu permainan yang menggunakan bola besar. Pernainan sepakbola telah diketahui berusia ribuan tahun. Pencipta perrnainan ini sampai sekarang tidak diketahui. Namun negara yang mendapat kehormatan sebagi cikal bakal tempat lahir sepakbola modern adalah Inggris ditandai dengan berdirinya FA (Football Association) atau Persatuan Sepakbola Inggris pada tahun 1863 (Depdikbud, 1976 : 166 ). Mengkaji pola gerak permainan sepakbola, didalamnya meliputi gerakan yang sangat kompleks yaitu unsur yang satu dengan yang lainnya tidak dapat dipisahkan seperti lari, lompat, loncat, menendang, menghentakkan, dan menangkap bola bagi penjaga gawang. Semua gerakan tersebut terangkai dalam suatu pola gerak yang diperlukan pemain dalam menjalankan tugasnya bermain sepakbola. Permainan sepakbola merupakan permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan jumlah pemain masing-masing regu sebanyak 11 orang termasuk penjaga gawang. Tujuan permainan sepakbola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya, dan berusaha sekuat tenaga menjaga agar gawangnya tidak kemasukan bola. Seorang pemain harus memiliki empat kamampuan pokok untuk mencapai tujuan team. Bompa (1983 : 35 ) mengatakan bahwa untuk meningkatkan dan
10
11
mencapai prestasi, olahragawan harus memiliki empat kelengkapan pokok yaitu : 1) kemampuan fisik, 2) teknik, 3) taktik, dan 4) psikis Seorang
pemain
harus
menguasai
keterampilan
bermain
sepakbola agar team yang dibelanya bermain baik. Pembagian keterampilan sepak-bola dibagi dua bagian, yaitu 1 ) keterampilan tanpa bola, tcrdiri dari (a) lari, (b) lompat, (c) gerak tipu dengan badan 2) keterampilan dengan bola terdiri dari : (a) menendang bola (b) mengontrol bola, (c) membawa bola, ( d) menyundul bola, (e) gerak tipu dengan bola, (i) merebut bola, (g) melempar bola, (h) gerakan khusus penjaga gawang (Surayin, 1988 : 64). Calary (1991 : 1) membagi keterampilan bermain sepakbola meliputi : 1) mengontrol bola, 2) menendang untuk mengumpan, 3) menyundul, 4) menggiring, 5) tackling (merebut bola), 6) menendang kearah gawang, 7) tehnik penjaga gawang. Lemparan ke dalam menurut Widdow, R. (1988 : 176) termasuk salah satu perencanaan untuk melakukan penyerangan selain tendangan pojok, dan tendangan bebas. Berdasarkan pendapat di atas, dapat disimpulkan bahwa keterampilan bermain sepakbola adalah : 1) keterampilan tanpa bola yaitu gerakan tanpa bola, terdiri dari : (a) lari cepat dan mengubah arah; (b) melompat dan meloncat; (c) gerak tipu tanpa bola. 2) keterampilan dengan bola yaitu semua gerakan dengan bola, terdiri dari : (a) menendang bola; (b) menerima bola; (c) menggiring bola; (d) menyundul
12
bola; (e) melempar bola; (f) gerak tipu dengan bola; (g) merebut bola; (h) teknik khusus penjaga gawang. 2. Pengertian Lemparan Ke Dalam
Gambar 1. Cara memegang bola (Buxton, 2002 : 107).
Gambar 2. Cara melempar Bola (Widdow, R., 1993 : 179).
Gambar 3. Posisi setelah melempar (Buxton, 2002 : 107).
13
Lemparan ke dalam merupakan salah satu keterampilan dengan bola yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepakbola. Lemparan ke dalam dilakukan bilamana bola itu keluar dari garis samping baik itu melambung maupun menggelinding, bola diberikan pada tim lawan dari pemain yang terakhir memainkan atau menyentuh bola maka untuk memulai permainan harus dilakukan lemparan ke dalam dari luar garis samping ke dalam lapangan pada titik dimana bola melewati garis samping (PSSI, 2002 : 28). Lemparan juga memiliki prinsip dan tata cara dalam melakukan lemparan agar lemparan tersebut dapat dilakukan dengan baik dan dinyatakan sah dalam permainan sepakbola, menurut peraturan lemparan ke dalam harus dilakukan dengan 1) menggunakan kedua tangan melalui atas kepala, 2) lengan dari belakang melewati atas kepala, 3) kedua kaki pemain yang melempar bola harus berada di luar garis samping batas lapangan dan ketika melempar bola kedua kaki harus tetap berada di tanah tidak boleh diangkat (PSSI, 2002 : 28 ). Untuk dapat melakukan lemparan ke dalam dengan baik, menurut Buxton (2002 : 107) dapat diuraikan sebagai berikut : 1. Kedua kaki tetap berada ditanah. 2. Cara Memegang Bola, kedua tangan memegang bola dengan jari-jari direnggangkan. 3. Jari yang dibelakang bola adalah ibu jari tangan kanan bertemu dengan ibu jari tangan kiri, membentuk huruf w. 4. Bola dilempar dengan dua tangan, dengan lintasan bola dimulai dari belakang kepala, lepaskan bola didepan kepala.
Lakukan
lemparan
dengan
posisi
pertahankan kaki untuk tetap berada diatas tanah.
berdiri,
14
3. Pengertian Kekuatan Kondisi fisik pada dasarnya mempengaruhi penampilan seseorang pemain baik dalam latihan maupun pertandingan, sehingga mutlak diperlukan oleh setiap pemain sepakbola khuisusnya. Sajoto, M ( 1995 :80) mengatakan bahwa kondisi fisik adalah suatu persyaratan yang sangat diperlukan dalam meningkatkan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan sebagai keperluan dasar yang tidak dapat ditunda atau ditawar-tawar lagi. Dalam usaha
peningkatan
kondisi
fisik
maka
seluruh
komponen
harus
dikembangkan, walaupun dilakukan dengan sistem prioritas untuk komponen tertentu sesuai kebutuhan masing-masing cabang olahraganya.
Adapun
sepuluh macam komponen kondisi fisik yaitu : 1) kekuatan 2) daya tahan 3) daya ledak 4) kecepatan 5) kelenturan 6) kelincahan
7) koordinasi 8)
keseimbangan 9) ketetpatan dan 10) reaksi. Dari sepuluh komponen kondisi fisik diatas yang dibahas dalam penelitian ini adalah kekuatan dalam kaitannya dengan keterampilan lemparan ke dalam. Kekuatan adalah komponen kondisi fisisk
seseorang
tentang
kemampuannya dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja (Sajoto, M., 1995 : 8). Kekuatan otot adalah kualitas yang memungkinkan pengembangan ketegangan otot dalam kontraksi yang maksimal (Soebroto, M., 1977 : 25). Kekuatan adalah tenaga yang dipakai untuk mengubah keadaan gerak atau bentuk dari suatu benda. Gerak mendorong atau menarik dapat mengakibatkan suatu benda mulai ber-
15
gerak, berhenti atau berubah arah, tergantung pada sifat fisik benda dan besarnya kekuatan, titik tumpu dan arah kekuatan. Wilmore dan Costill (1994 : 68) menyatakan bahwa kekuatan adalah kemampuan maksimal untuk melakukan tekanan atau menahan tekanan. Kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting berguna meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan. Hal ini didasarkan atas tiga alasan, yaitu 1) kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktifitas fisik, 2) kekutan memegang peranan yang sangat penting dalam melindungi atlet dari cedera, 3) dengan kekutan atlet akan dapat berlari, melempar atau melompat lebih jauh dan efisien, memukul lebih keras, dengan demikian dapat membantu memperkuat stabilitas sendiri Kebanyakan penampilan ketrampilan olahraga melibatkan gerak yang disebabkan oleh kekuatan yang dihasilkan oleh kontraksi otot, ke-kuatan gaya berat, atau kekuatan yang digunakan oleh sesuatu dari luar atau orang lain. Hampir semua keterampilan yang cukup berat bergantung pada kemampuan menahan beban (Pate, Rotella, McClenaghan, 1993 : 181). Berdasarkan beberapa pendapat tersebut dapat disimpulkan bahwa kekuatan adalah kemampuan seseorang menahan atau melakukan tekanan tertentu dengan melakukan kontraksi otot dalam badan atau otot anggota badan. Dalam keterampilan lemparan ke dalam kekuatan otot lengan merupakan komponen fisik yang sangat penting, karena dengan kekuatan otot lengan khususnya otot triceps yang baik maka makin baik kekuatan
16
ototnya, sehingga dapat mempengaruhi awalan dan gaya yang bekerja pada keterampilan lemparan ke dalam. 4. Pengertian Latihan Beban Latihan adalah suatu aktifitas yang sistematis dalam waktu yang panjang ditingkatkan secara bertahap dan individual, ditujukan pada pembentukan fungsi fisiologis dan psikologis manusia untuk memenuhi tugas yang dibutuhkan (Bompa, 1983 : 1). Latihan dalam bidang apapun ialah meningkatkan ilmu, keterampilan dan kinerja peserta pelatihan setinggi mungkin dalam bidang yang ditekuninya. Demikian pula dalam hal olahraga latihan adalah meningkatkan ketiga unsur diatas supaya mampu mencapai prestasi optimal (Lutan, Rusli,. dkk, 1999:1). Kondisi fisik merupakan salah satu faktor yang penting dan dibutuhkan dalam setiap cabang olahraga. Kondisi fisik merupakan satu kesatuan utuh dari komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan dan pemeliharaannya. Hal ini mengandung pengertian bahwa dalam usaha meningkatkan kondisi fisik maka seluruh komponen tersebut harus dikembangkan, walaupun harus tetap dilakukan dengan sistem prioritas sesuai keadaan dan status tiap komponen dan untuk keperluan apa komponen tersebut dibutuhkan, sehingga program latihan perlu dirancang sesuai dengan kebutuhan, latihan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan harus sesuai dengan prinsip-prinsip latihan daya tahan, latihan untuk kecepatan harus dirancang sesuai dengan prinsip latihan kecepatan.
17
Untuk latihan kekuatan maka harus dirancang sesuai dengan prinsip latihan kekuatan. Dengan berlatih secara sistematis dan melalui pengulangan yang terus-menerus, maka mekanisme sistem persyarafan kita akan bertambah baik, gerakan akan menjadi semakin ototmatis. Bagaimanapun pemain sepakbola sama dengan atlet yang lain, mereka dituntut tidak hanya berlatih tehnik atau taktik saja, namun juga kondisi fisik yang baik adalah tuntutan yang tidak bisa ditinggalkan guna mencapai prestasi optimal.
Menurut
Soekarman, (1987 : 128) sepakbola merupakan olahraga yang kompleks membutuhkan berbagai aspek kondisi fisik sebagai berikut : kekuatan, kecepatan, kelincahan, dan kekuatan tubuh lain yang me-nunjang. Berdasarkan beberapa pendapat di atas, maka latihan beban dapat diartikan suatu aktivitas latihan yang dilakukan secara sistematis dan terencana yang didasarkan pada prinsip-prinsip latihan, yang bertujuan untuk meningkatkan kapasitas kondisi fisik dengan beban sebagai dasar pokok latihan. Program latihan dengan memakai beban atau "Weight Training Program" adalah program latihan untuk peningkatan kekuatan otot yang paling efektif (Sajoto, M., 1995 : 30) Latihan beban adalah latihan dimana harus mendorong, mengangkat, menarik suatu benda baik itu diri kita sendiri atau beban dari luar. Istilah ini juga mencakup segala bentuk latihan melawan tahanan misalnya berat badan sendiri, barbell, dumbel, jaket berbeban, dan sepatu beban, bola medicine, (Bompa, 1983 : 223). Program latihan beban
18
sebaiknya diselenggarakan dalam presesion (sesi awal latihan) yaitu musim jauh sebelum pertandingan. Proses berlatih akan dapat berjalan baik, maka terlebih dahulu memperhatikan prinsip-prinsip latihan beban menurut Sajoto, M (1995: 31-33) 1) Prinsip overload, dengan berprinsip overload
ini,
maka
kelompok-kelompok
otot
akan
berkembang
kekuatannya secara efektif. Penggunaan beban secara overload akan merangsang penyesuaian fisiologis dalam tubuh yang mendorong meningkatnya kekuatan otot. 2) Prinsip penggunaan beban secara progresif, sejak otot yang menerima beban berlebih (overload), kekuatannya bertambah dengan program latihan berbeban. Bila kekuatan sudah bertambah, dan program latihan berikutnya dilakukan dengan beban yang sama, maka tidak lagi menambah kekuatan oleh karena itu perlu penambahan beban. Penambahan beban dilakukan bila otot dilatih belum merasakan letih pada suatu set dengan repetisi yang ditentukan. 3) Prinsip pengaturan latihan, latihan berbeban hendaknya diatur sedemikian rupa, sehingga kelompok otot besar yang dilatih sebelum otot kecil. Hal ini dilaksanakan agar kelompok otot kecil tidak mengalami kelelahan lebih dulu. Program latihan juga diatur agar tidak terjadi dua bagian otot pada bagian tubuh yang sama mendapat dua kali latihan secara beruntun. 4) Prinsip kekhususan program latihan, prinsip latihan berbeban dalam beberapa hal hendaknya bersifat khusus. Berarti latihan peningkatan daya otot hendaknya melibatkan gerakan yang langsung menuju nomor-nomor gerak cabang olahraga yang bersangkutan.
19
Menurut Silvester (1992 : 29) latihan beban yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot memiliki ciri-ciri sebagai berikut : 1) jumlah beban tidak lebih 70-80 % dari kemampuan maksimal, 2) istirahat antara set 1-2 menit, 3) Jumlah set 3-4 , 4) frekuesi 3 x (kali) per minggu 5) jumlah repetisi 8-12 kali. Jumlah beban yang pertama-tama harus diberikan dinyatakan tidak ada rumus pasti yang dapat dipakai sebagai pedoman. Sehinga hampir dipastikan banyak pelatih akan menggunakan metode ”trial and error” dalam memberikan beban awal, tetapi yang penting harus memperhatikan kemampuan otot masing–masing atlet. Dalam masalah ini bagi atlet yang sudah mampu berpedoman pada persentase berat badan atlet, khusus untuk latihan kekuatan otot bahu, otot lengan, dada beban awal yang diberikan 20-30 % berat badan (Sajoto, M., 1995 : 33). Bompa (1983 : 224) menyatakan berat beban saat latihan dapat dikategorikan dalam beberapa tingkatan meliputi : 1) Super maksimal yaitu beban yang diangkat 100-175% dari satu angkatan kekuatan maksimal. 2) Maksimal yaitu beban yang diangkat 90-100% dari satu angkatan maksimal 3) Berat yaitu beban yang diangkat 60-90% dari satu angkatan maksimal. 4) Sedang yaitu beban yang diangkat 30-60% dari satu angkatan maksimal 5) Ringan yaitu beban yang diangkat dibawah 30% dari satu angkatan maksimal. Sajoto, M (1995 : 35) menjelaskan bahwa jumlah latihan sebanyak tiga kali dalam, satu minggu adalah jumlah latihan beban yang umumnya disetujui oleh para pelatih saat ini
20
dengan pengertian bahwa dengan jumlah latihan tiga kali dalam seminggu tersebut dapat terjadi peningkatan yang berarti tanpa menimbulkan kelelahan yang kronis. Lama latihan menurut Bompa (1983:117) menyatakan bahwa tes untuk mengevaluasi hasil latihan kekuatan dapat dilaksanakan setelah antara empat sampai enam minggu dari suatu masa latihan. Berdasarkan beberapa pendapat di atas dalam penelitian ini menggunakan frekuensi latihan tiga kali dalam satu minggu selama lima minggu. Beban awal yang digunakan untuk kelompok latihan dengan beban sedang 20% rata-rata berat badan atlet dan kelompok latihan dengan beban berat dimulai dari beban 25% rata-rata berat badan atlet. Jumlah ulangan yang dilakukan adalah 6-14 kali ulangan. Jumlah set antara 2-3 rangkaian, dengan istirahat antar set 2-3 menit. 5. Latihan Beban Standing Triceps Extension Latihan beban standing triceps extension adalah salah satu bentuk latihan beban yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan khususnya otot triceps. Beban yang digunakan dalam latihan ini adalah sebuah barbell. Hasil yang diperoleh dari latihan dengan menggunakan beban adalah kemampuan otot menjadi lebih baik daripada sebelum latihan dilakukan. Tujuan latihan standing triceps extension dalam penelitian ini adalah untuk meningkatkan kekuatan otot-otot tubuh bagian atas, yaitu: deltoid, upper pectoralis mayor, trapezius, latisimus dorsi, dan
21
triceps, yang semuanya berfungsi untuk menggerakkan lengan dalam melakukan lemparan ke dalam lihat gambar 4.
Gambar 4.
Otot-otot Pectoralis (Beachle, Thomas R. 2002. Bugar dengan Latihan Beban. Terjemahan Razi Siregar. Jakarta. PT Raja Grafindo:8-9)
Cara melakukan latihan standing triceps extension adalah sebagai berikut: 1) Beban di belakang kepala dengan kedua tangan memegang tangkai (bar) barbel selebar bahu, 2) Sikap kedua kaki segaris dan terbuka kira-kira selebar bahu, 3) Mendorong barbel ke atas sampai lengan lurus, kemudian menurunkan kembali barbel di belakang kepala. Latihan standing triceps extension dalam penelitian ini dibagi menjadi dua yaitu : latihan standing triceps extension dengan beban sedang dan beban berat.
22
Gambar 5. Latihan standing triceps extension (Stone dan kroll 1988 : 258).
5.1. Latihan Standing Triceps Extension Beban Berat Untuk menghasilkan keterampilan lemparan ke dalam yang baik dan benar, jarak yang dihasilkan jauh dengan arah yang tepat tentunya dibutuhkan teknik melempar yang benar, serta dukungan kekuatan otot lengan, togok, dan tungkai yang baik. Untuk meningkatkan kemampuan teknik dan kekuatan otot lengan khususnya otot triceps dapat dilakukan dengan cara memberikan latihan beban, yaitu latihan standing triceps extension dengan beban berat. Pada dasarnya latihan standing triceps extension dengan beban berat hampir sama dengan latihan standing triceps extension dengan beban sedang hanya beban yang ditentukan untuk masingmasing kelompok yang berbeda. Latihan dengan beban berat adalah bila jumlah beban awal 25% dari rata-rata berat badan atlet. Untuk
23
menentukan beban awal pada penelitian ini digunakan pedoman 2030% rata- rata berat badan sampel untuk latihan kekuatan otot bahu, lengan dan dada bagi atlet tidak pemula (Sajoto, M., 1995 : 34). Dalam latihan ini beban diterima langsung oleh tubuh dengan melawan masa beban dan gaya gravitasi bumi. Dalam satu set irama gerak dilakukan dengan dinamis, agar tujuan untuk memperoleh kekuatan otot tercapai. 5.2. Latihan Standing Triceps Extension Beban Sedang Dalam permainan sepakbola dibutuhkan kondisi fisik yang prima,
disamping
tingkat
penguasaan
teknik
dalam bermain
sepakbola. Untuk menghasilkan keterampilan lemparan ke dalam yang baik dibutuhkan lemparan yang jauh dengan arah yang tepat, tentunya dibutuhkan teknik melempar yang benar, serta dukungan kekuatan otot lengan, togok, dan tungkai yang baik. Peningkatkan kemampuan teknik dan kekuatan otot lengan khususnya dapat dilakukan dengan cara memberikan latihan beban, yaitu latihan standing triceps extension dengan beban sedang. Latihan dengan beban sedang adalah bila jumlah beban awal berkisar 20% dari rata-rata berat badan atlet. Untuk menentukan beban awal pada penelitian ini digunakan pedoman 20-30 % rata- rata berat badan sampel untuk latihan kekuatan otot bahu, lengan dan dada bagi atlet tidak pemula (Sajoto, M., 1995 : 34). Dalam latihan ini beban diterima langsung oleh tubuh dengan melawan masa beban dan gaya
24
gravitasi bumi. Dalam
satu set
irama
gerak dilakukan dengan
dinamis, agar tujuan untuk memperoleh kekuatan otot tercapai. 6. Pengertian Panjang Lengan Untuk mencapai prestasi dalam olahraga, diperlukan usaha yang harus diperhitungkan dengan suatu pembinaan melalui suatu pembibitan yang dilakukan dengan baik. Sajoto, M (1995 : 2-30) menyatakan faktor lain yang tak kalah penting dalam persiapan untuk mencapai prestasi olahraga adalah aspek struktur dan postur tubuh, termasuk didalamnya ukuran tinggi dan panjang tubuh, ukuran besar, lebar dan berat tubuh merupakan faktor penentu pencapaian prestasi olahraga. Ukuran panjang lengan adalah ukuran panjang lengan atas dan bawah yang diukur dari titik acromial sampai dengan ujung jari tengah, pada posisi sikap berdiri anatomis. Kategori panjang lengan dibagi menjadi tiga yaitu pendek, sedang dan panjang diatas (Oliver , 1969 : 23) lihat gambar 6.
Gambar 6. Panjang Lengan (Oliver, 1969 : 24).
25
Berdasarkan sejumlah landasan teori tersebut dapat kita ambil kesimpulan
untuk
menentukan
kategori
panjang
lengan
dengan
menggunakan Kurva Normal Standar dari Sudjana (Sudjana, 2002 :139).
Gambar 7: Kurva Normal Stardar (Sumber: Sudjana.2002. Metoda Stastiktika. Bandung: Tarsito:139). Mengacu pada Kurva Normal Stardar tersebut, siswa dikatakan mempunyai lengan sedang atau panjang rata-rata apabila panjang lengan ada pada titik sekitar 0. Berdasar pada uraian beberapa ahli tersebut, yang dimaksud dengan panjang lengan dalam penelitian ini adalah jarak yang diukur dari titik
acromial sampai dengan ujung jari
tengah, pada posisi sikap berdiri anatomis. B. Kerangka Teoritis 4. Relasi Antara Latihan Beban Standing Triceps Extension Terhadap Keterampilan Lemparan Ke Dalam Pada Permainan Sepak Bola. Sajoto (1995 : 8) mengatakan bahwa kondisi fisik adalah satu prasyarat yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi atlet, bahkan dapat dikatakan sebagai unsur dasar yang tidak dapat ditunda atau ditawar lagi. Kondisi fisik umum perlu dilatih, beberapa unsur yang
26
meliputi: kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan dan kelentukan. Unsur-unsur gerak fisik khusus mencakup: stamina, daya ledak, reaksi, koordinasi, ketepatan, dan keseimbangan. Penilaian keterampilan lemparan ke dalam yang baku hingga saat ini belum ada, oleh karena itu peneliti merancang sendiri instrumen yang telah dikonsultasikan dengan ahli. Berdasarkan instrumen penilaian lemparan ke dalam seorang atlet dikatakan terampil bila dalam proses melakukan lemparan benar caranya, tepat akurasinya dan jauh hasilnya. Ketiga unsur penilaian tersebut sudah mewakili
situasi dan kondisi
yang diperlukan saat permainan
sepakbola. Lemparan yang benar adalah syarat yang mutlak, ditambah dengan akurasi dan jauhnya lemparan akan semakin mendukung guna menciptakan
situasi
yang
menguntungkan
bagi
sebuah
team.
Lemparan yang jauh perlu didukung kondisi fisik yang baik sebagai misal unsur kekuatan otot. Kebanyakan penampilan keterampilan olahraga melibatkan gerak yang disebabkan oleh kekuatan yang dihasilkan oleh kontraksi otot, atau kekuatan yang digunakan oleh sesuatu dari luar atau orang lain. Hampir semua keterampilan yang cukup berat bergantung pada kemampuan menahan beban (Pate, Rotella, McClenaghan, 1993 : 181). Keterampilan gerak yang baik membutuhkan irama dan kekuatan yang sejalan atau seirama. Kondisi fisik khususnya kekuatan sangat membantu terhadap lemparan ke dalam. Kekuatan mengalir dari bahu ke lengan (Widdows R., 1993 : 179). Sejauh ini berbagai macam cara pelatihan yang dilakukan dan cukup populer digunakan untuk peningkatan kekuatan yaitu latihan beban baik secara isometrik,
27
isotonik dan isokinetik. Ada beberapa bentuk latihan beban sebagai tambahan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan khususnya otot triceps yang sangat berhubungan dengan kemampuan melempar, diantara berbagai bentuk latihan tersebut peneliti memilih diantaranya adalah latihan beban standing triceps extension. Dalam penelitian ini untuk meningkatkan kekuatan otot jenis latihan yang dilakukan adalah latihan beban standing triceps extension dengan beban berat dan beban sedang. Untuk menentukan beban awal pada penelitian ini digunakan pedoman 20-30% rata- rata berat badan sampel untuk latihan kekuatan otot bahu, lengan dan dada bagi atlet tidak pemula (Sajoto, M., 1995 : 34). Dalam pelaksanaan program latihan beban standing triceps extension tetap mempertimbangkan intensitas latihan, lama latihan, frekuensi latihan. Prinsip latihan yang digunakan adalah prinsip pembebanan lebih atau overload. Latihan standing triceps extension dengan beban berat adalah bila jumlah beban awal 25% dari rata-rata berat badan atlet. Hal ini berarti bahwa latihan standing triceps extension dengan beban berat akan memberikan pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kekuatan otot lengan, karena pada latihan ini otot-otot lengan khususnya otot triceps sebagai sasaran utama akan bekerja lebih berat pada saat mengangkat dan menurunkan beban yang berupa barbel. Latihan dengan beban sedang adalah bila jumlah beban awal 20% dari rata-rata berat badan atlet, beban yang diterima otot pada saat latihan dengan beban sedang jelas dirasakan lebih ringan jika dibandingkan latihan dengan berat. Tujuan latihan ini adalah untuk menguatkan otototot yang terlibat pada gerak melempar kedalam terutama triceps.
28
Dalam penelitian ini tepat kiranya kalau latihan
standing triceps
extension digunakan sebagai latihan tambahan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan khususnya otot triceps supaya
ketrampilan
lemparan ke dalam pada permainan sepakbola hasilnya baik. 2.
Relasi Antara Panjang Lengan Terhadap Keterampilan Lemparan Ke Dalam Pada Permainan Sepakbola Ketrampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola khususnya dalam hal jauhnya hasil menurut Reilly (1996 : 129-130) hasilnya sangat dipengaruhi oleh kecepatan awal bola sebelum dilepas, dan sudut lemparan bola. Lemparan yang jauh, jika diimbangi dengan (akurasi) arah yang tepat dan cara yang benar bisa dikatakan seorang atlet memiliki ketrampilan lemparan ke dalam yang baik atau jika dilakukan penilaian akan punya skor yang tinggi. Sajoto, M. (1995 : 2-30) menyatakan faktor lain yang tak kalah penting dalam persiapan untuk mencapai prestasi olahraga adalah aspek struktur dan postur tubuh, termasuk didalamnya ukuran tinggi dan panjang tubuh, ukuran besar, lebar dan berat tubuh merupakan faktor penentu pencapaian prestasi olahraga Anggota gerak ekstremitas atas terdiri dari tulang, sendi, dan otot. lengan dinyatakan
terdiri : arm (lengan atas)
dan
forearm (lengan
bawah) dan hand (telapak tangan). Ukuran panjang lengan adalah ukuran panjang lengan atas dan bawah yang diukur dari titik acromial sampai dengan ujung jari tengah, pada posisi sikap berdiri anatomis (Olivers, 1969 : 23-24). Lemparan ke dalam secara mekanika adalah suatu jenis gerakan yang berawal dari gerak rotasi lengan tidak berbeda dengan gerakan menendang bola yang berawal dari rotasi tungkai (Reily, 1996 : 129).
29
Kecepatan gerak rotasi atau gerak anguler sama dengan besarnya sudut yang dibuat oleh berputarnya radius dibagi oleh waktu yang digunakan untuk menempuh jarak tersebut. W = Q/t Keterangan : w = kecepatan anguler Q = besarnya sudut t = waktu Hubungan antara kecepatan anguler suatu objek dan kecepatan linier pada ujung radiusnya berbanding lurus dengan panjang radius, apabila kecepatan putaran atau kecepatan sudutnya tetap. Dapat dinyatakan dalam persamaan berikut : V= w.r
Keterangan : V = kecepatan linier w = kecepatan anguler r = radius
(Soedarminto, 1992 : 96). Dengan kata lain apabila diinginkan kecepatan linier yang besar dengan kecepatan sudut tetap maka radius putaran harus diusahakan sepanjang mungkin. Gerakan melempar bola atau lemparan ke dalam pada dasarnya adalah gerak berputar yang berlangsung dilengan dengan titik pusat acromial dan berakibat gerak parabola pada bola, dan dapat disimpulkan bahwa gerak lemparan ke dalam pada permainan sepakbola akan menghasilkan keterampilan lemparan yang baik jika jauhnya hasil lemparan dijadikan sebagai satu indikator mengukur keterampilan lemparan ke dalam. Akurasi lemparan ke dalam pada permainan sepakbola akan semakin tinggi bila lengan pemain memiliki ukuran yang panjang. Dengan lengan yang panjang akan semakin mempermudah penempatan bola sesuai dengan keinginan, serta situasi dan kondisi permainan.
30
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa semakin panjang lengan atlet maka akan baik pula tingkat penguasaan keterampilan lemparan ke dalamnya atau dengan kata lain yang lengan panjang akan memberi pengaruh lebih baik dibanding lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. 3. Relasi Interaksi
Antara
Latihan Beban
Standing Triceps
Extension dan Panjang lengan Terhadap Keterampilan Lemparan Ke Dalam Pada Permainan Sepakbola Dalam sebuah penelitian sering terdapat lebih dari satu variabel bebas yang memberikan efek atau pengaruh pada variabel terikat yang hasilnya ingin diketahui. Relasi yang pertama pada penelitian ini yaitu latihan beban standing triceps extension dapat mempengaruhi kekuatan
otot lengan,
dimana latihan standing triceps extension
dengan beban berat diduga memberikan pengaruh yang lebih baik dibanding latihan beban standing triceps extension
dengan
beban
sedang. Relasi kedua yaitu panjang lengan, semakin panjang lengan seseorang maka semakin baik pula keterampilan lemparan ke dalamnya. Interaksi adalah kerjasama dua variabel bebas atau lebih dalam mempengaruhi variabel terikat. Dengan kata lain interaksi terjadi manakala suatu variabel bebas memiliki efek-efek yang berubah terhadap suatu variabel terikat pada berbagai-bagai tingkat dari suatu variabel bebas lain (Kerlinger, 2000 : 419).
31
Lemparan Ke dalam
A2
A1
B1 B2
A1 = latihan standing triceps extension beban berat, A2 = latihan standing triceps extension beban sedang, B1 = lengan Panjang, B2 = Lengan Pendek Gambar 8. Grafik yang menunjukkan bahwa “Tidak terdapat interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan (B) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. Lemparan Ke dalam A2 B1
A1
B2
A1 = latihan standing triceps extension beban berat, A2 = latihan standing triceps extension beban sedang, B1 = lengan panjang, B2 = lengan Pendek Gambar 9. Grafik yang menunjukkan bahwa “Terdapat interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan (B) terhadap keterampilan lemparan ke dalam.
32
Dikatakan ada interaksi apabila dalam grafik tampak tidak sejajar atau menyilang. Apabila dalam grafik tampak sejajar atau hampir sejajar, maka dapat dibuat dugaan tidak terjadi interaksi antara faktor. C. HIPOTESIS Berpijak dari landasan teori dan kerangka berpikir yang telah diuraikan ditas maka dapat dirumuskan hipotesis sebagai berikut : 1. Ada perbedaan pengaruh latihan beban standing triceps extension beban sedang dan standing triceps extension beban berat terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007. (Lihat halaman 39). 2. Ada perbedaan pengaruh lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007. (Lihat halaman 39) 3. Tidak ada interaksi antara latihan beban standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007. (Lihat halaman 39).
BAB III METODE PENELITIAN
A. Subyek Penelitian 1. Populasi Populasi adalah seluruh penduduk yang dimaksud untuk diselidiki, populasi dibatasi oleh jumlah penduduk atau individu yang paling sedikit mempunyai sifat yang sama (Hadi, Sutrisno., 2001: 220). Berdasarkan pernyataan di atas maka populasi yang peneliti pergunakan adalah seluruh siswa Sekolah Sepakbola Binantara Semarang tahun pelatihan 2006/2007 kelompok umur 17 tahun yang berjumlah 120 orang. 2. Sampel dan Tehnik Pengambilan Sampel Sampel adalah jumlah individu yang jumlahnya kurang dari populasi (Hadi, Sutrisno., 2001 : 221). Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah para siswa Sekolah Sepakbola Binantara Semarang tahun pelatihan 2006/2007 kelompok umur 17 tahun yang berjumlah 32 orang. Agar hasil penelitian tidak bias khusus untuk eksperimen dengan sampel minimal 30 bahaya itu lebih kecil ( Kerlinger, 2000: 206). Teknik pengambilan sampel dilakukan dengan cara purposive random sampling, sebagai berikut : 1) melakukan pengukuran panjang lengan terhadap seluruh populasi, 2) mencari mean dari pengukuran panjang lengan, 3) menetapkan sampel dengan cara mengambil kelompok yang memiliki panjang lengan panjang dan pendek, 4) membagi kelompok dengan kemampuan lengan panjang dan pendek masing
33
34
– masing bagian sama besar sehingga terbentuk empat kelompok eksperimen, 5) karena penetapan perlakukan jumlah beban berdasarkan rata-rata berat badan maka berat badan sampel menjadi pertimbangan, (6) menetapkan perlakuan latihan standing triceps extension beban sedang dan latihan standing triceps extension beban berat terhadap kelompok eksperimen. Dalam penelitian ini terdapat empat kelompok eksperimen
dengan dua jenis
perlakuan. Tabel 1. Pengelompokan Sampel Eksperimen KLP I II III
IV
JENIS PERLAKUAN Kelompok lengan panjang dilatih dengan latihan lemparan kedalam dan tambahan standing triceps extension beban berat Kelompok lengan pendek dilatih dengan latihan lemparan kedalam dan tambahan standing triceps extension beban berat Kelompok lengan panjang dilatih dengan latihan lemparan kedalam dan tambahan standing triceps extension beban sedang Kelompok lengan pendek dilatih dengan latihan lemparan kedalam dan tambahan standing triceps extension beban sedang Jumlah
JUMLAH SAMPEL 8 8 8
8 32
B. Rancangan Penelitian Rancangan penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah rancangan eksperimen faktorial 2 x 2. Eksperimen yang semua (hampir semua) taraf sebuah faktor tertentu dikombinasikan atau disilangkan dengan semua (hampir semua) taraf tiap faktor lainnya yang ada dalam eksperimen tersebut (Sudjana, 1995 :109). Dalam penelitian ini terdapat dua jenis latihan
35
yaitu latihan standing triceps extension beban berat dan beban sedang. Panjang lengan merupakan variabel atributif dibagi dalam dua kelompok yaitu : lengan panjang dan lengan pendek. Latihan standing triceps extension dan panjang lengan merupakan variabel bebas sedangkan variabel terikatnya adalah keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Dengan demikian ada empat kelompok perlakuan dalam eksperimen ini dengan rancangan faktorial 2 x 2 sebagai berikut : Tabel 2 . Disain Faktorial 2 x 2 Variabel bebas I Latihan Beban Variabel bebas II Panjang Panjang Lengan
Variabel Terikat
Latihan standing triceps Latihan standing triceps extension beban berat
extension beban sedang
(A 1)
(A2 )
B1
B2
Lengan Panjang
Lengan Pendek
B1 Lengan Panjang
B2 Lengan Pendek
(Keterampilan Lemparan Ke dalam )
A1 B1
A1 B2
A2 B1
A2 B2
Keterangan : yaitu : A1B1 : Kelompok latihan standing triceps extension beban berat bagi sampel yang memiliki lengan panjang A1B2 : Kelompok latihan standing triceps extension beban berat bagi sampel yang memiliki lengan pendek A2B1 : Kelompok latihan standing triceps extension beban sedang dan lengan panjang. A2B2: Kelompok latihan standing triceps extension beban bagi sampel yang memiliki lengan pendek
36
C. Tempat dan Waktu Penelitian Penlitian ini dilaksanakan di SSB Binantara Kota Semarang. Waktu penelitian dilaksanakan mulai tanggal 11 Desember 2006 – 14 Januari 2007, dalam tahun pelatihan 2006-2007. D. Instrumen Penelitian Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah a. Program latihan lemparan ke dalam, instrumen ini memiliki validitas logis. Selengkapnya lihat lampiran 10 halaman 90. b. Program latihan tambahan standing triceps extension beban berat, instrumen ini memiliki validitas logis. Selengkapnya lihat lampiran 10 halaman 90-94. c.
Program latihan tambahan standing triceps extension beban sedang, instrumen ini memiliki validitas logis. Selengkapnya lihat lampiran 10 halaman 90-94.
d. Pengukuran panjang lengan Instrumen untuk mengukur panjang lengan menggunakan instrumen portable metalic measure rod (Olivers, 1969 : 6), instrumen ini memiliki standar yang sudah baku. Selengkapnya lihat lampiran 10 halaman 85. e. Tes keterampilan lemparan ke dalam. Alat tes keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepak bola yang digunakan dalam penelitian ini adalah menggunakan instrumen tes keterampilan lemparan ke dalam yang disusun peneliti, instrumen ini memiliki validitas logis. Selengkapnya lihat lampiran 10 halaman 86-88.
37
f.
Tes berat badan populasi Selengkapnya lihat lampiran 10 halaman 8889.
E. Petugas Penelitian Petugas dalam penelitian ini sebagai berikut: a. 1 Pelatih satuan latihan lemparan ke dalam dengan tambahan standing triceps extension beban berat bagi sampel yang memiliki lengan panjang, dan 1 pembantu. b. 1 Pelatih satuan latihan lemparan ke dalam dengan tambahan standing triceps extension beban berat bagi sampel
yang memiliki lengan
pendek dan 1 pembantu. c. 1 Pelatih satuan latihan lemparan ke dalam dengan tambahan standing triceps extension
beban sedang dan lengan panjang dan 1 assiten
pembantu. d.
1 Pelatih satuan latihan lemparan ke dalam dengan tambahan standing triceps extension beban sedang bagi sampel
yang memiliki lengan
pendek dan 1 pembantu. e.
Petugas-petugas
yang membantu pelaksanaan
lengan, berat badan, tes keterampilan
pengukuran panjang
lemparan ke dalam
jumlah
disesuaikan dengan kebutuhan selengkapnya bisa dlihat pada instrumen penelitian selengkapnya lampiran 10 halaman 80.
38
F. Teknik Penjaringan Data Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Eksperimen adalah kegiatan yang direncanakan dan dilaksanakan oleh peneliti untuk mengumpulkan data-data yang ada hubungannya dengan hipotesis. Data dalam penelitian ini di peroleh melalui kegiatan tes dan pengukuran, data variabel terikat, dilakukan dengan tes keterampilan lemparan ke dalam. Data panjang lengan dilakukan dengan pengukuran dengan portable metalic measure rod.
G. Tehnik Analisis Data Data yang diperoleh dianalisis dengan tehnik analisis Varian (ANAVA) dua jalan, dengan araf signifikasi 95%. Kerlinger (2000 : 395) mengatakan bahwa analisis varian adalah metode statistik yang menganalisis akibat mandiri maupun akibat interaksi dari dua variabel bebas atau lebih terhadap suatu variabel terikat, yaitu menguji adanya perbedaan. Pengujian kelompok mana yang lebih unggul pengaruhnya dalam hasil uji yang signifikan digunakan uji F Scheffe. Uji F Scheffe ini didasarkan pada persyataran penelitian yaitu pengujian anava yang signifikan. Untuk uji normalitas digunakan uji Kolmogorov-Smirnov test dengan SPSS (Statistical Package For the Social Sciences) (Sulaiman, Wahid., 2004 : 50) dan uji homogenitas digunakan uji bartlett (Sudjana, 2002 : 261). Sebelum uji anava dan uji Scheffe, data dipersyaratkan harus diuji normalitas dan homogenitasnya. Untuk pengujian hipotesis penelitian, perlu diubah terlebih dahulu menjadi hipotesis statistik sebagai berikut:
39
Hipotesis Pertama Ho: Tidak terdapat pengaruh yang berbeda antara latihan standing triceps extension beban berat (A1) dan beban sedang(A2) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. μ A1 = μ A2 Ha: Terdapat pengaruh yang berbeda antara latihan standing triceps extension beban berat (A1) dan beban sedang(A2) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. μ A1 ≠ μ A2 Hipotesis Kedua Ho: Tidak ada pengaruh yang berbeda antara lengan panjang (B1) dan lengan pendek (B2) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. μ B1 = μ B2 Ha: Terdapat pengaruh yang berbeda antara lengan panjang (B1) dan lengan pendek B2) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. μ B1 ≠ μ B2 Hipotesis Ketiga Ho:
Terdapat interaksi antara latihan standing triceps extension (A) dan panjang lengan (B) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. μAxμB=0
Ha: Tidak ada interaksi antara latihan standing triceps extension (A) dan panjang lengan(B) terhadap keterampilan lemparan ke dalam. μAxμB≠0
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A. Data Penelitian Masalah yang dikaji dalam peneiitian eksperimen ini adalah pengaruh latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Masalah interaksi antara latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola juga akan menjadi pembahasan pada penelitian ini. Latihan standing triceps extension adalah variabel bebas pertama yang terdiri dari dua taraf yaitu latihan standing triceps extension beban berat dan latihan standing triceps extension beban sedang. Panjang lengan merupakan variabel bebas kedua dibedakan menjadi dua taraf yaitu lengan panjang dan lengan pendek. Tabel 3. Rangkuman Data Hasil Penelitian
Panjang Lengan
Lengan Panjang ( B1) Lengan Pendek ( B2)
Jumlah
Latihan lemparan ke dalam ( A) Dengan tambahan Dengan tambahan standing triceps standing triceps ekstension ekstension beban berat ( A 1) beban sedang (A2) 69,90 67,38 ∑ Χ1 = ∑ Χ3 = 2 2 611,72 ∑ Χ 3 568,14 ∑ Χ1 N1= ∑ Χ2 = ∑ Χ2 2 N2= ∑ Χ Α1 = ∑ ΧΑ1 2 N1=
8 62,68
N3= ∑
Χ 4
=
491,88 ∑ Χ 4 2 N4= 8 132,58 ∑ Χ Α 2 = 1103,59 ∑ Α 2 2 N1= 8 40
8 60,65 460,52 8 128,03 1028,66 8
Jumlah
∑ ΧΒ1 = ∑ ΧΒ1 2
137,28 1179,86
NB1 =
16 123,33
∑ ΧΒ 2 = ∑ ΧΒ2 2 NB2 = ∑ Χt = ∑ Χt 2 = N=
952,40 16 260,62 2132,26 32
41
Variabel terikatnya yaitu keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Rangkuman data dari hasil penelitian tersebut dapat di lihat dalam tabel 3. B. Analisis Data Untuk memenuhi persyaratan analisis data, terlebih dahulu perlu dilakukan pengujian normalitas sampel dan homogenitas populasi. 1. Pengujian Normalitas Sampel Untuk uji normalitas digunakan uji Kolmogorov-Smirnov test dengan SPSS (Statistical Package For the Social Sciences) (Sulaiman, Wahid., 2004 : 50) Hasil perhitungan uji Kolmogorov-Smirnov test dengan SPSS secara lengkap dapat dilihat pada lampiran 7 halaman 68, sedangkan rangkumannya dapat dilihat di Tabel 4.
A. Tabel 4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Sampel pada Taraf Signifikansi α 0,05 II. One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test
N Normal Parameters(a,b)
A1B1 8 Mean
A1B2 8
A2B1 8 8, 4225 0,2868 4
A2B2 8 7, 5813 0,3198 0
8, 7375
7, 8350
0,37113
0,32276
0,139
0,195
0,301
0,159
Positive 0,139 Negative -0,128 Kolmogorov-Smirnov Z 0,394 Asymp. Sig. (2-tailed) 0,998 a Test distribusi dinyatakan Normal. b Perhitungan dari data.
0,129 -0,195 0,551 0,922
0,301 -0,208 0,852 0,463
0,159 -0,147 0,450 0,988
Most Extreme Differences
Std. Deviation Absolute
Pada tabel 4, dapat dilihat bahwa harga Asymp Sig > untuk semua kelompok data lebih besar dibandingkan harga taraf siginifikan (α) yaitu
42
untuk A1B1 = 0,998 > 0,05, A1B2 = 0,992 > 0,05, A2B1 = 0,463 > 0,05 dan A2B2 = 0,988 > 0,05, sehingga dapat disimpulkan bahwa data dari setiap kelompok sampel berdistribusi normal. 2. Uji Homogenitas Varians Populasi Untuk menguji homogenitas varians populasi dilakukan dengan menggunakan uji Bartlett (Sudjana, 1995:261). Perhitungan secara lengkap dapat di lihat pada lampiran 8 halaman 70, sedangkan rangkumannya adalah sebagai berikut : Tabel 5. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Varians Populasi pada Taraf Signifikansi α 0,05 Kelompok Variansi Data
Harga B
dk
-27,188
3
X ² hitung X ² tabel
Ket
Gabungan
A1B1 A2B1 0,0655
0,4605
7,81
Homogen
A1B2 A2B2 Keterangan: A1B1 : Kelompok dengan latihan standing triceps extension beban berat dan memiliki lengan panjang. A2B1 : Kelompok dengan latihan standing triceps extension beban sedang dan memiliki lengan panjang. AlB2 : Kelompok dengan latihan standing triceps extension beban berat dan memiliki lengan pendek. A2B2 : Kelompok dengan latihan standing triceps extension beban sedang dan memiliki lengan pendek
43
Harga X ² hitung =
0,4605 lebih kecil dari harga X ² tabel = 7,81
pada taraf α = 0,05 sehingga dapat disimpulkan bahwa setiap kelompok memiliki varians populasi yang homogen.
C. Pengujian Hipotesis Setelah teruji prasyarat yang signifikan maka untuk menguji hipotesis yang diajukan, digunakan teknik analisis varians dua jalan pada taraf signifikansi α = 0,05 yang dilanjutkan dengan uji F Scheffe untuk menguiji sumber varians yang menunjukkan hasil signifikan. Hasil pengujian Anava secara lengkap dapat dilihat pada lampiran 9 halaman 75, dan rangkuman seperti pada tabel 6. Rangkuman hasil penelitian di bawah ini menunjukkan bahwa Fo (F observasi) > Ft (tabel) (6,05 > 4,20), maka signifikan, berarti terdapat perbedaan yang cukup berarti antara kelompok yang diberi latihan tambahan standing triceps extension beban berat dan beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Selanjutnya ada perbedaan yang berarti antara kelompok yang memiliki lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola karena Fo > F t (56,90 > 4,20). Dan latihan tambahan standing triceps extension dengan panjang lengan tidak mempunyai interaksi yang cukup berarti karena Fo < Ft (0,06 < 4,20).
44
Tabel 6. Rangkuman Hasil Perhitungan Analisis Varians Dua Jalan Pada Taraf Signifikansi α = 0,05 Sumber Variansi Faktor A Latihan Standing Triceps Extension
JK
dk
JKT
Fo
Ft
Keterangan
0,646953
1
0, 46953
6,05
4,20
Signifikan
Faktor B Panjang Lengan
6,081328
1
0,646953 56,90 4,20
Signifikan
Interaksi A B Antar Kelompok Dalam Kelompok Total
0,0073 1 0,0073 6,735582 3 0,215651 2,992535 28 0,106876 16,4637 34
0,06
4,20
Tidak Signifikan
Keterangan : JK Dk
: Jumlah Kuadrat : derajat kebebasan
JKT : Jumlah Kuadrat Total Fo : F observasi Ft
: F tabel ; α = 0,05 atau F (0,95). (1) . (28) = 4, 20 Hasil pengujian Analisis Varians secara lengkap dapat dilihat pada lampiran 9 Halaman 72-76. l. Pengujian hipotesis pertama yaitu terdapat pengaruh yang berbeda antara latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban berat dan beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007. Hasil perhitungan analisis varians menunjukkan bahwa harga Fo = 6,05 sedangkan Ft dengan dk (1) (28) pada taraf signifikansi α = 0,05
45
diperoleh harga sebesar 4,20. Dengan demikian harga F observasi lebih besar dari F tabel (Fo > Ft), maka dapat disimpulkan bahwa hipotesis nihil yang menyatakan bahwa tidak terdapat pengaruh yang berbeda antara latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban berat dan beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007, " di tolak ". Sebaliknya hipotesis alternatif yang menyatakan bahwa terdapat pengaruh yang berbeda antara latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban berat dan beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007" di terima ". 2. Pengujian hipotesis kedua yaitu terdapat pengaruh yang berbeda antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan kedalam pada siswa SSB
Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota
Semarang tahun pelatihan 2006/2007". Hasil perhitungan Analisis Varians menunjukkan bahwa harga Fo = 56,90 sedangkan Ft dengan dk (1) (28), pada taraf signifikansi α = 0,05 diperoleh harga sebesar 4,20 Dengan demikian harga F observasi lebih besar dari harga F tabel (Fo > Ft), maka dapat disimpulkan bahwa hipotesis nihil yang menyatakan bahwa tidak terdapat pengaruh perbedaan antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan
46
ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007 " di tolak ". Sebaliknya hipotesis alternatif yang menyatakan bahwa terdapat pengaruh yang berbeda antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007 " di terima " 2006/2007. 3 . Pegujian hipotesis ketiga yaitu terdapat tidak ada interaksi antara latihan lemparan kedalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007. Hasil perhitungan Analisis Varians menunjukan bahwa harga Fo = 0,06 sedangkan Ft dengan dk (1) (28) pada taraf signifikansi α = 0,05 diperoleh harga sebesar 4,20. Dengan demikian harga F observasi lebih kecil dari F tabel (Fo > Ft), maka dapat disimpulkan bahwa hipotesis nihil yang menyatakan bahwa tidak terdapat interaksi antara latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps ekstensión dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007 " di terima ``. Hipotesis alternatif yang menyatakan bahwa terdapat interaksi antara latihan
lemparan ke dalam dengan tambahan
latihan beban
47
standing triceps extensión dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007 "di tolak ". Uji lanjut untuk mengetahui kelompok yang lebih unggul dari uji anava yang telah signifikan, digunakan uji F Scheffe perhitungan secara lengkap dapat dilihat pada lampiran 9, halaman 76 sedangkan rangkumannya adalah sebagai berikut : Tabel 7. Rangkuman Hasil Uji F Scheffe No
Kelompok Yang
F observasi
F tabel
Keterangan
21,71
4,20
Signifikan
4,20
Signifikan
Dibandingkan 1
A1 > < A 2
2
B1 > < B 2
65,26
26,34231 1. Hasil dari uji F Scheffe yang pertama menunjukkan F Scheffe Kelompok A sebesar 21,71 lebih besar dari F tabel α = 0,05 dk (1) (28) sebesar 4,20 (FSA = 21,71 > F tabel = 4,20). Kesimpulannya adalah latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban berat memberikan pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007. 2.
Hasil dari uji F Scheffe yang kedua menunjukkan F Scheffe Kelompok B sebesar 65,26 lebih besar dari F tabel α = 0,05 dk (1) (28) sebesar 4,20
48
(FSA= 65,26 > Ftabel = 4, 20). Kesimpulannya adalah lengan yang panjang memberikan pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan lengan yang pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan 2006/2007.
D. Pembahasan Hasil Penelitian Hasil pengujian hipotesis pertama menunjukkan bahwa antara latihan lemparan ke dalam
dengan tambahan
latihan beban standing triceps
extensión beban berat dan beban sedang memberikan pengaruh yang berbeda terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 tahun Kota Semarang
tahun pelatihan
2006/2007.
Kedua bentuk latihan tersebut memiliki efektivitas yang berbeda terhadap ketrampilan lemparan ke dalam. Masing-masing latihan memiliki kelebihan yang berbeda dalam meningkatkan kekuatan otot lengan. Keterampilan gerak yang baik membutuhkan irama dan kekuatan yang sejalan atau seirama. Kondisi fisik khususnya kekuatan sangat membantu terhadap lemparan ke dalam. Kekuatan mengalir dari bahu ke lengan (Widdows, R, 1993 : 179). Sejauh ini berbagai macam cara pelatihan yang dilakukan dan cukup populer digunakan untuk peningkatan kekuatan yaitu latihan beban baik secara isometrik, latihan isotonik dan isokinetik. Latihan yang cocok untuk meningkatkan kekuatan adalah latihan tahanan (resistance exercise) seperti mengangkat beban. standing triceps extensión adalah suatu bentuk latihan beban yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan. Latihan
49
beban standing triceps ekstensión beban berat memberikan pengaruh yang lebih baik dari pada latihan beban standing triceps extensión beban sedang, hal ini disebabkan karena dalam latihan beban standing triceps extensión beban berat pada saat mengangkat dan menurunkan beban, otot menerima rangsang yang lebih besar, otot bekerja lebih keras (tahanannya lebih besar) sehingga memberikan pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kekuatan otot. Hasil analisis lebih lanjut bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan beban standing triceps extensión
dan panjang
lengan dilakukan uji F Scheffe, dan hasilnya sebagi berikut : latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban berat memberikan pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extensión beban sedang terhadap keterampilan lemparan ke dalam. Hasil pengujian hipotesis kedua menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang berbeda antara lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam. Lengan yang panjang dalam penelitian ini terbukti memberikan pengaruh yang lebih baik dibandingkan dengan lengan yang pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam. M. Sajoto (1995:3) menyatakan bahwa struktur dan postur tubuh termasuk didalamnya ukuran tinggi dan panjang tubuh, ukuran besar, lebar dan berat tubuh serta bentuk badan merupakan faktor penentu pencapaian prestasi olahraga. Lengan termasuk salah satu komponen fisik yang sangat diperlukan dalam berbagai
50
cabang olahraga, khususnya dalam gerakan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Lemparan ke dalam secara mekanika adalah suatu jenis gerakan yang berawal dari gerak rotasi lengan tidak berbeda dengan gerakan menendang bola yang berawal dari rotasi tungkai (Reily, 1996 : 129). Kecepatan gerak rotasi atau gerak anguler sama dengan besarnya sudut yang dibuat oleh berputarnya radius dibagi oleh waktu yang digunakan untuk menempuh jarak tersebut. Hubungan antara kecepatan anguler suatu objek dan kecepatan linier pada ujung radiusnya berbanding lurus dengan panjang radius, apabila kecepatan putaran atau kecepatan sudutnya tetap (Soedarminto, 1992 : 96). Dengan kata lain apabila diinginkan kecepatan linier yang besar dengan kecepatan sudut tetap maka radius putaran harus diusahakan sepanjang mungkin. Gerakan melempar bola atau lemparan ke dalam pada dasarnya adalah gerak berputar yang berlangsung dilengan dengan titik pusat acromial dan berakibat gerak parabola pada bola, dan dapat disimpulkan bahwa gerakan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola akan menghasilkan keterampilan lemparan yang baik jika lengan pelempar panjang dibanding dengan lengan pelempar pendek. Dengan jauhnya hasil lemparan dijadikan sebagai satu indikator mengukur keterampilan lemparan ke dalam. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa keberadaan panjang lengan seorang pelempar bola
mempengaruhi keterampilan lemparan ke dalam. Dengan
lengan yang panjang dan ditunjang dengan kekuatan lengan yang baik menghasilkan lemparan yang terampil.
51
Hasil pengujian hipotesis ketiga menunjukkan hasil yang tidak signifikan antara faktor A (latihan beban standing triceps extensión) dan faktor B (panjang lengan) terhadap keterampilan lemparan ke dalam, artinya tidak ada interaksi
antara latihan beban standing triceps extensión dan
panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam.
E. Keterbatasan Penelitian Penelitian eksprimen ini
telah diusahakan semaksimal mungkin
untuk mengurangi faktor kelemahan penelitian, dengan tujuan agar penelitian dapat berjalan lancar dan mendapat hasil yang sebaik-baiknya. Namun demikian peneliti menyadari bahwa dalam penelitian ini masih terdapat kelemahan dan keterbatasan yang terjadi selama penelitian. Keterbatasan tersebut utamanya disebabkan oleh karena waktu dan alat, sehingga banyak faktor yang tidak dapat terkontrol dengan sempurna. Peneliti hanya mampu meneliti dua taraf saja, sedangkan keterbatasan penelitian ini diantaranya adalah : 1. Sampel dalam penelitian ini tidak diasramakan, sehingga kegiatan lain yang dilakukan sampel di luar kegiatan penelitian ini tidak dapat di pantau sepenuhnya. 2. Status gizi dan penggunaan waktu istirahat yang tidak dapat diketahui sehingga mungkin berpengaruh terhadap hasil penelitian. 3. Pengambilan data kemungkinan dapat mempengaruhi hasil penelitian.
52
4. Kesungguhan di antara sampel yang satu dengan yang lainnya dalam melaksanakan program latihan dan pengambilan data tentu tidak sama, sehingga dapat mempengaruhi hasil dan obyektifitas data penelitian.
BAB V SIMPULAN DAN SARAN
A. Simpulan Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan standing triceps extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola pada siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang tahun pelatihan
2006/2007. Latihan
standing triceps extension adalah variabel bebas pertama yang terdiri dari dua taraf yaitu latihan standing triceps extension beban berat dan latihan standing triceps extension beban sedang. Panjang lengan merupakan variabel bebas kedua dibedakan menjadi dua taraf yaitu lengan panjang dan lengan pendek. Variabel terikatnya yaitu keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola. Dalam penelitian ini terdapat tiga hipotesis yang diuji, yaitu 1) perbedaan pengaruh latihan beban standing triceps extension beban sedang dan standing triceps extension beban berat terhadap keterampilan lemparan ke dalam 2) Perbedaan pengaruh lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam 3) tidak ada interaksi antara latihan beban standing triceps extension dan panjang lengan
terhadap
keterampilan
lemparan ke dalam . Penelitian ini dilaksanakan di SSB Binantara Kota Semarang dengan sampel 32 orang siswa yang di ambil dari populasi yang berjumlah 120
53
54
siswa. Sebelumnya dilakukan pengukuran panjang lengan terhadap seluruh populasi, kemudian menentukan ranking atau urutan panjang lengan dari seluruh anggota populasi dan mencari kategori kelompok lengan panjang dan lengan pendek. Setelah didapatkan dua kategori kelompok tersebut, kemudian ditentukan sampel dengan tehnik purposive random sampling diambil 32 siswa sebagai sampel yang terdiri dari 16 siswa yang memiliki lengan panjang dan 16 siswa yang memiliki lengan pendek. Masingmasing kelompok di bagi menjadi dua bagian sama besar dan dimasukkan kelompok eksperimen latihan lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extension beban berat dan standing triceps extension beban sedang dengan pertimbangan berat badan siswa. Dengan demikian terdapat empat kelompok eksperimen (tiap kelompok 8 orang). Rancangan penelitian yang digunakan adalah disain faktorial 2x 2. Data yang diperoleh dari tes keterampilan lemparan ke dalam, sebelum dianalisis dengan analisis varians (Anava) dilakukan pengujian prasyarat yang berupa uji normalitas sampel dan uji homogenitas populasi. Normalitas sampel di uji dengan uji One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test, sedangkan homogenitas populasi di uji dengan uji Bartlett. Hasil pengujian menunjukkan bahwa seluruh kelompok sampel berdistribusi normal, dan berasal dari kelompok populasi yang berdistribusi normal. Dari hasil analisis data dengan analisis varians (Anava) diperoleh kesimpulan penelitian sebagai berikut :
55
4. Ada perbedaan pengaruh latihan beban standing triceps extension beban sedang dan standing triceps extension beban berat terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007 . 5. Ada perbedaan pengaruh lengan panjang dan lengan pendek terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007. 6. Tidak ada
interaksi
antara
latihan
beban standing triceps
extension dan panjang lengan terhadap keterampilan lemparan ke dalam siswa SSB Binantara Kelompok Umur 17 Tahun Kota Semarang Tahun 2006/2007.
B. Saran 1. Kepada para pelatih, pembina dan guru pendidikan jasmani agar dalam menyusun program latihan untuk meningkatkan keterampilan lemparan ke dalam siswa, faktor panjang lengan haruslah diperhatikan. 2. Latihan lemparan kedalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extension beban berat dan beban sedang memberikan pengaruh yang berbeda terhadap keterampilan lemparan ke dalam, maka dalam menyusun program latihan hendaknya mempertimbangkan latihan tambahan latihan beban standing triceps extension. 3. Penelitian ini hanya menyelidiki dua faktor yang di anggap terjangkau dalam menentukan keterampilan lemparan ke dalam siswa yaitu latihan
56
lemparan ke dalam dengan tambahan latihan beban standing triceps extension dan panjang lengan, saya sarankan bagi para pembina, pelatih, dan guru pendidikan jasmani apabila mengadakan penelitian dapat mengambil faktor lainnya, misalnya kecepatan daya ledak, dan keseimbangan.
awalan, kelentukan,
DAFTAR PUSTAKA Arikunto, Suharsimi.1996. Prosedur Penelitian . PT RINEKA CIPTA : Jakarta. Baechle, Thomas R. 2002. Bugar dengan Latihan Beban. Terjemahan Razi Siregar. Jakarta: PT Raja Grafindo. Bompa, Tudor, O, 1983. Theory and Methodologi of Training, United Stateda of American : Kendall/Hunt Pubhlishing Company. Buxton Ted. 2002 . Soccer Skill. Canada : Firefly Book Ltd. Callery, Sean .1991. Soccer , Tehnic and Tactics, Trainning. Hongkong : South China Printing Co. Depdikbud. 1976. Petunjuk Mengajar Olahraga Pendidikan di SLA. Jakarta : Proyek Pembinaan Organisasi dan Aktifitas Olahraga Massal. IKIP, 1996. Arena . Semarang: Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Kerlinger. Fred N. 2000. Penelitian Behaviour. Yogyakarta. UGM. Lutan, Rusli dkk. 1999. Sistem Monitoring Evaluasi Dan pelaporan. Jakarta : KONI Pusat. Oliver G.1969.Practical Antropology.Illinois : Charles C Thomas Publisher. Pate, Russel R. Mc Clenaghan, B. Rotella R. 1993 Dasar- Dasar Ilmiah Kepelatihan, Terjemahan Kasiyo D, Semarang . IKIP Seamarang Press. PSSI. 2002. Peraturan Permainan Sepak Bola. Jakarta : PSSI. Reilly T.. 1996. Science And Soccer. London. .A & FN Spon. Sajoto M. 1995. Peningkatan dan Pembinaan Kesehatan Kondisi Fisik dalam Olahraga, Semarang : Dahara Prize. Silvester . Jay, L . 1991. Weigth Trainning For Strength and Fitness. Boston : Joys and Bartlet Publisher. Sneyers, Jozef. 1992. Sepak Bola Remaja. Jakarta : Rosda jaya Putar.
57
58
Soebroto, M.1977. Masalah- Masalah Dalam Kedokteran Olahraga , Latihan Olahraga, dan Coaching. Terjemahan Soebroto.M Jakarta. Dirjen PLS dan Olahraga, Depdikbud RI Soedarminto. 1992 . Kinesiology Jakarta Drektorat Pendidikan Tinggi dan Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan. Soekarman.1987. Dasar Olahraga Untuk Pembina, Pelatih, dan Atlet..Jakarta : PT.Inti Sedayu. Stone J W, and Kroll A W . 1988. Sport Conditioning and Weight Training. USA. Wm. C. Brown Publisher Sudjana. 1995. Desain dan Analisis Eksperimen. Bandung : Tarsito. Sudjana. 2002. Statistika. Bandung : Tarsito. Surayin. 1988. ORKES .Bandung : Ganeca Exact. Sutrisno, Hadi. 2001. Statistik Jilid II, Yogyakarta : Andi Offset. Wahid, Sulaiman. 2004. Analisis REGRESI Menggunakan SPSS Contoh Kasus & Pemecahannya. ANDI : Yogyakarta. Widdow, R. 1993 . Football Tehniques and Tactics. Hong Kong : Chancellor Press. Wilmore, H, Jack and Costill, David . 1994 . Physiology of Sport and Exercise. Champaign : Human Kinetic.
DAFTAR NAMA POPULASI DAN HASIL PENGUKURAN PANJANG LENGAN DAN BERAT BADAN NO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
NAMA Amar Hakim Nurwana Adimas Maulana Ghifari Abror Iswara Ardan Pandu Gulzana Fakharuddin Ar Razi M . Mahendra Nayatama Tanjung Ugha R Alraysa Rakareyhan Hamiseno Bayu Abdillah Nurachman Ikram Akbar Rahmad Putra Faisal Asmi H Ariel Gemilang Jaya Bramandika Fatrur M. Hanif S Bondan Bagus Sumantri Brahmantyo Setyadji P Davin Haridian N.A Gilang Kumara Widodo Prihandi Surya Samudra Yazid Akrim Banani Danu Putra Deny Sutrisno Fadiel Abrar Handito Setyo Bismo Muhammad Rifkie Fachriza Raden Raihan Hijrian Rheisa Respati Rheza Fadhil F Ardiansyah Bagas Adhiatma Brian Mario Lapasha Hernadia Soffi Ivan Dwi Hascaryo Ardynugraha Rakka Adityawarman Ardisa Dwiki Ian Bagus Nursetya Prakoso Indra Januar R Ridwan Adjie N Al Kendy Darari Athallah Anargya Putra Teddyansyah Pattipeiluhu Hananto Dimas Audi Bima Ramadhana Auzan Rasil Al Hazmi
59
PANJANG LENGAN 50 56 58 60 60 60 60 62 62 62 63 64 64 64 64 64 64 64 64 64 64 66 66 66 66 66 66 66 67 67 68 68 68 68 68 68 69 69 69
BERAT BADAN 33 35 39 84 43 37 40 46 40 33 55 45 38 34 37 34 57 28 33 30 53 46 50 37 35 54 34 43 32 34 42 40 46 53 43 29 61 46 66
69 71 71
70 39 60
60
NO 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88
NAMA Dary Nugraha Gotama Putra Dhito Arta S Farkhanda R Farrel Rasyid Fadhlillah Habib Rizki Samdani Muhammad Rasyid Faiz Ferlanda Narendra Budi Rizq Zain Subiakto Anggoro Sena Aji Dian Yuliandi Luthfi Ar Rhasyid Erfandi Mulya Wiradhika Lafran Fairuz Muhammad Razzaq Irasta Raharjo Rafif Fairuza Sokma Mahendra DW Khalif Remaldy B Kurnia Megi Hudaya Ali Zaenal Abidin Dimas Ramadhani Adi Pratama Fariz Dalu Najmudin Irvin Arie Prasetyo M. Ghustaf N Rendy Fahmi H Abyan Talqi Haydar Akbar Zada E Barra Putra Danuwarika Caessarro Ikhsan Rachmana Dimas Prasetyo Ajie Donny Prasetyo Prayitno Idam Anta Ditama Kevin Erlangga Thomas Koko Tegar BS Luhur Ragana Manggalastawa Bhadra Satwika Muh. Sinatrio Muhammad Dzaky Taqyuddin Muhammad Ilham Utama Muhammad Irfan Indiarto Muhammad Rayhan Al - Khalfani Shindunata Gesit W Addana Zulfaan Bima Putra Ramadhan Mochammad Khemal Zul Hazmi Muhammad Haidar Abdurrahim Muhammad Naufal Hanif Atami Putra Naufal Huda S
PANJANG LENGAN 71 70 70 70 70 70 70 70 71 71 71 71 71 71 71 72 72 73 73 73 73 73 73 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 74 75 75
BERAT BADAN 40 48 37 40 79 60 40 50 45 60 38 42 60 42 62 41 63 51 45 62 50 66 42 60 45 46 55 71 45 55 75 76 54 50 40 75 63 40 55 54 37 40 60 53 63 57
61
NO 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120
NAMA Aldi Yudhistira Alfredo Fikri Akbar Aufal Nawa S Dwi Affar Postellio Andivi Ezra Fadhil W Fadel Alfarizi Fadli Setia Budi Febriansyah Dhia Fauzy Luqman Rusdan Wiwaha Novarel Okwina Primusa Putra R. Rhadian Biatmoko Putra Damar Kumara Haska Dhatunema Iqbal Risha Ahmadi M. Farid Iswara Putra Muhammad Faisal Husni Amin Muhammad Yusrul Yumma Zulfikar Rahmat Ariq Rizqurrahman Fatah Aziz Ismail Medianto Mohamad Dhanang Abimanyu Wisnu Adi N Ahmad Shofiyuddin Azhari Anggoro Septiansa Farhan D. Pratama M. Hanif Syaifudin Prima Shandy F Muhammad Dennis Fadillah Bayu Aji Setyo Wibisiono Falih Fadhlu R Nauval Al - Syahdan Sony Surya M.P
PANJANG LENGAN 75 75 75 75 75 75 75 76 76 76 76 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78 78 79 79 79 79 79 80 81 81 82 84
BERAT BADAN 62 69 47 45 66 54 52 58 50 45 50 44 41 91 62 60 44 75 51 55 64 60 69 64 56 74 70 56 95 68 75 38
62
Tabel 9 DAFTAR
FREKUENSI HASIL PENGUKURAN PANJANG LENGAN
x 50 56 58 60 62 63 64 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 78 79 80 81 82 84 Jumlah
f 1 1 1 4 3 1 10 7 2 6 4 7 10 2 6 21 9 4 11 5 1 2 1 1 120
fx 2 2500 3136 3364 14400 11532 3969 40960 30492 8978 27744 19044 34300 50410 10368 31974 114996 50625 23104 66924 31205 6400 13122 6724 7056 613327
fx 50 56 58 240 186 63 640 462 134 408 276 490 710 144 438 1554 675 304 858 395 80 162 82 84 8549
Keterangan : : Hasil pengukuran panjang lengan : Frekuensi : 120 : 8549
x f N Σ fx Σfx2 M ( Mean )
=
Mean
=
: 613327 Σ fx f 8549 120
=
7,24
=
71,24
63
Rumus SD
Dibuat Ketikan ang baik
m - Sd 65,27 71,24
SD =
613327 120 5111,06
= M + SD 5,97 77,21 5075,38
_
5075,375069
35,68
35,68326389
Akar 35,68
Untuk mendapatkan kelompok kategori lengan panjang dan lengan pendek diambil dari hasil pengukuran panjang lengan dengan rumus M + / - SD Untuk mencari kategori lengan anjang yaitu :
SD =
(
2
Σ fx f
613327 120
5111, 06 35, 68 5, 97
) -M2
- 71, 24
-
2
5075, 38
64
Lampiran 3
Tabel 10 KELOMPOK SAMPEL DENGAN KATEGORI LENGAN PANJANG DAN BERAT BADAN MENJADI PERTIMBANGAN DALAM MEMILIH SAMPEL NO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
NAMA Haska Dhatunema Damar Kumara Muhammad Yusrul Yumma Ariq Rizqurrahman Fatah Aziz Ismail Medianto Farhan D. Pratama Muhammad Dennis Fadillah Muhammad Faisal Husni Amin Wisnu Adi N M. Farid Iswara Putra Mohamad Dhanang Abimanyu Anggoro Septiansa Ahmad Shofiyuddin Azhari Prima Shandy F M. Hanif Syaifudin Zulfikar Rahmat
PANJANG LENGAN 78 78 78 78 78 79 80 78 78 78 78 79 79 79 79 78
BERAT BADAN 44 44 48 45 47 48 46 45 50 48 47 45 48 46 50 51
65
Lampiran 4 Tabel 11 KELOMPOK SAMPEL DENGAN KATEGORI LENGAN PENDEK DAN BERAT BADAN MENJADI PERTIMBANGAN DALAM MEMILIH SAMPEL NO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
NAMA Amar Hakim Nurwana Yazid Akrim Banani Ikram Akbar Rahmad Putra Prihandi Surya Samudra M. Hanif S Brahmantyo Setyadji P Adimas Maulana M . Mahendra Nayatama Bondan Bagus Sumantri Bramandika Fatrur Ghifari Abror Iswara Tanjung Ugha R Bayu Abdillah Nurachman Fakharuddin Ar Razi Ariel Gemilang Jaya Alraysa Rakareyhan Hamiseno
PANJANG LENGAN 50 64 62 64 64 64 56 60 64 64 58 60 62 60 64 62
BERAT BADAN 33 32,5 33 33 34 34 35 34,5 38,5 38 39 40 40 43 39 43
66
Lampran 5
Tabel 12 DAFTAR KELOMPOK LATIHAN STANDING TRICEPS EXTENSION
NO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
NAMA Haska Dhatunema Damar Kumara Muhammad Yusrul Yumma Ariq Rizqurrahman Fatah Aziz Ismail Medianto Farhan D. Pratama Muhammad Dennis Fadillah Muhammad Faisal Husni Amin Wisnu Adi N M. Farid Iswara Putra Mohamad Dhanang Abimanyu Anggoro Septiansa Ahmad Shofiyuddin Azhari Prima Shandy F M. Hanif Syaifudin Zulfikar Rahmat Amar Hakim Nurwana Yazid Akrim Banani Ikram Akbar Rahmad Putra Prihandi Surya Samudra M. Hanif S Brahmantyo Setyadji P Adimas Maulana M . Mahendra Nayatama Bondan Bagus Sumantri Bramandika Fatrur Ghifari Abror Iswara Tanjung Ugha R Bayu Abdillah Nurachman Fakharuddin Ar Razi Ariel Gemilang Jaya Alraysa Rakareyhan Hamiseno
PANJANG
BERAT
LENGAN 78 78 78 78 78 79 80 78 78 78 78 79 79 79 79 78 50 64 62 64 64 64 56 60 64 64 58 60 62 60 64 62
BADAN 44 44 48 45 47 48 46 45 50 48 47 45 48 46 50 51 33 32,5 33 33 34 34 35 34,5 38,5 38 39 40 40 43 39 43
KET Kelompok Sampel yang memiliki lengan panjang dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban berat Kelompok Sampel yang memiliki lengan panjang dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban sedang Kelompok Sampel yang memiliki lengan pendek dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban berat Kelompok Sampel yang memiliki lengan pendek dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban sedang
67
Lampiran 6 Tabel 13 DATA HASIL TES KETERAMPILAN LEMPARAN KE DALAM
NO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
NAMA Haska Dhatunema Damar Kumara Muhammad Yusrul Yumma Ariq Rizqurrahman Fatah Aziz Ismail Medianto Farhan D. Pratama Muhammad Dennis Fadillah Muhammad Faisal Husni Amin Wisnu Adi N M. Farid Iswara Putra Mohamad Dhanang Abimanyu Anggoro Septiansa Ahmad Shofiyuddin Azhari Prima Shandy F M. Hanif Syaifudin Zulfikar Rahmat Amar Hakim Nurwana Yazid Akrim Banani Ikram Akbar Rahmad Putra Prihandi Surya Samudra M. Hanif S Brahmantyo Setyadji P Adimas Maulana M . Mahendra Nayatama Bondan Bagus Sumantri Bramandika Fatrur Ghifari Abror Iswara Tanjung Ugha R Bayu Abdillah Nurachman Fakharuddin Ar Razi Ariel Gemilang Jaya Alraysa Rakareyhan Hamiseno
NILAI TES LEMPARAN KE DALAM (m) 8,75 8,73 8,33 8, 46 8,26 8, 90 9,16 9,28 8,53 8,15 8,78 8,18 8,16 8,15 8,72 8,70 8,20 7,28 7,73 7,75 7,57 8,13 8,17 7,85 7,62 7,22 7,48 7,22 7,33 7,82 7,93 8,03
KET Kelompok Sampel yang memiliki lengan panjang dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban berat Kelompok Sampel yang memiliki lengan panjang dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban sedang Kelompok Sampel yang memiliki lengan pendek dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban berat Kelompok Sampel yang memiliki lengan pendek dan di beri latihan lemparan ke dalam dan latihan tambahan standing triceps ekstension beban sedang
68
Lampiran 8 Tabel 15 PERHITUNGAN HOMOGENITAS VARIANS POPULASI DENGAN MENGGUNAKAN UJI BARTLETT TABEL Perhitungan harga-harga untuk uji bartlett Sampel dk 1/dk X1 7 0,1429 X2 7 0,1429 X3 7 0,1429 X4 7 0,1429 Jumlah 28
si 2 0,13816 0,08247 0,10379 0,10313
log si 2 dk log si 2 -0,8594 -6,0158 -1,0835 -7,5845 -0,9838 -6,8866 -0,9867 -6,9069 -27,3938
dk si 2 0,9671 0,5773 0,7265 0,7219 2,9928
Varian gabungan semua kelompok ( S kuadrat ) = S2
=
Log S
7 ( 0,1381) + 7 ( 0,0824) + 7 ( 0,1038) + 7 ( 0,1031) 28 = 0, 9671+ 0,5773 + 0.7265 + 0,7219 28 = 2,9928 28 = 0,1069 2
= =
Harga satuan B : B = = X2
= = =
Log ( 0,1069) - 0,971 (-0.9710) x 28 -27,18 ( 2,3026) { ( - 27, 19) - ( - 27, 39) } ( 2,3026 ) ( 0,200) 0,4605
Untuk a 0,05 % dengan dk = k -1 = 3 diperoleh X 2 tabel = 7,81 Karena nilai X 2 hitung lebih kecil dari X 2 tabel ( 0,4605 ) < (7,81) maka Varian populasi diatas adalah homogen.
69
Lampiran 9 Tabel 16 A. Rekap Tes Keterampilan Lemparan Kedalam NO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
NAMA
Haska Dhatunema Damar Kumara Muhammad Yusrul Yumma Ariq Rizqurrahman Fatah Aziz Ismail Medianto Farhan D. Pratama Muhammad Dennis Fadillah Muhammad Faisal Husni Amin Wisnu Adi N M. Farid Iswara Putra Mohamad Dhanang Abimanyu Anggoro Septiansa Ahmad Shofiyuddin Azhari Prima Shandy F M. Hanif Syaifudin Zulfikar Rahmat Amar Hakim Nurwana Yazid Akrim Banani Ikram Akbar Rahmad Putra Prihandi Surya Samudra M. Hanif S Brahmantyo Setyadji P Adimas Maulana M . Mahendra Nayatama Bondan Bagus Sumantri Bramandika Fatrur Ghifari Abror Iswara Tanjung Ugha R Bayu Abdillah Nurachman Fakharuddin Ar Razi Ariel Gemilang Jaya Alraysa Rakareyhan Hamiseno
NILAI AWAL
NILAI AKHIR
PL. GERAK
AKURASI
JAUHNYA
1 6,33 6,15 6,00 5,97 5,77 6,07 6,17 6,28 6,20 5,90 6,03 5,93 5,83 5,73 5,88 6,20 5,87 5,53 5,57 5,75 5,73 5,80 5,67 5,93 5,70 5,63 5,57 5,47 5,50 5,90 5,77 5,87
2 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 0,67 1,00 1,00 1,00 1,00 1,00 0,67 0,67 0,67 0,67 1,00 1,00 0,67 0,67 0,67 0,67 0,67 0,67 0,67 1,00 1,00
3 1,42 1,58 1,33 1,50 1,50 1,83 2,00 2,00 1,33 1,25 1,75 1,58 1,33 1,42 1,83 1,50 1,33 1,08 1,50 1,33 1,17 1,33 1,50 1,25 1,25 0,92 1,25 1,08 1,17 1,25 1,17 1,17
4 - 7 = ( 8)
8,75 8,73 8,33 8,47 8,27 8,90 9,17 9,28 8,53 8,15 8,78 8,18 8,17 8,15 8,72 8,70 8,20 7,28 7,73 7,75 7,57 8,13 8,17 7,85 7,62 7,22 7,48 7,22 7,33 7,82 7,93 8,03
70 Lampiran 10
INSTRUMEN PENELITIAN DAN PROGRAM BERLATIH
Judul :
PENGARUH
LATIHAN
EXTENSION
DAN
BEBAN
PANJANG
STANDING TRICEPS LENGAN
TERHADAP
KETERAMPILAN LEMPARAN KE DALAM A. Instrumen Penelitian Instrumen Penelitian terdiri dari : 1. Program berlatih lemparan ke dalam 2. Program latihan standing triceps extension beban sedang 3. Program latihan standing triceps extension beban berat 4. Instrumen Variabel Atributif (Pengukuran panjang lengan) 5. Instrumen Variabel terikat (Tes keterampilan lemparan ke dalam ). 6. Instrumen Tes Berat Badan
untuk pertimbangan menentukan
sampel 1. Instrumen untuk perlakuan atau program berlatih lemparan ke dalam Instrumen ini memiliki validitas logis, dimana cara dan isi instrumen yang disusun telah melaui cara-cara yang benar sesuai dengan prinsip-prinsip latihan. Arikunto, Suharsimi (1996 : 158) menyatakan bahwa apabila cara dan isi dalam menyusun instrumen sudah betul dapat dikatakan bahwa peneliti sudah boleh berharap memperoleh instrumen yang memiliki validitas logis. a. Tujuan : Meningkatkan keterampilan gerak lemparan ke dalam khususnya urutan pelaksanaan gerak. b. Perlengkapan : 1) Bola, 2) Area atau lapangan
71
c. Pelaksanaan latihan : Sebelum melakukan latihan tambahan dengan latihan beban para siswa atau atlet terlebih dahulu melakukan latihan teknik lemparan ke dalam sebanyak 6 x lemparan. Urutan tugas gerak lemparan ke dalam yang perlu dilatihkan kepada siswa adalah sebagai berikut : 1) Sikap Berdiri, Posisi seorang pemain adalah kedua kaki rapat atau kedua kaki kangkang ke muka ke belakang atau kedua kaki ke samping kiri dan kanan, dengan kedua lutut kaki sedikit ditekuk. 2) Cara Memegang Bola, Kedua tangan memegang bola dengan jari-jari direnggangkan. Jari yang dibelakang bola adalah ibu jari tangan kanan bertemu dengan ibu jari tangan kiri, dan ujung jari telunjuk tangan kanan bertemu dengan jari telunjuk tangan kiri, sedangkan jari-jari yang lain memegang bola di bagian samping bola. 3) Cara Melempar Bola, Kedua tangan dengan bola, bola diangkat di atas belakang kepala, badan ditarik ke belakang sehingga badan melengkung pada perut. Waktu melempar bola dengan power otot perut, panggul, dan kedua tangan diayunkan ke depan dibantu kedua lutut yang diluruskan, badan digerakkan seolah-olah dijatuhkan ke depan bersamaan dengan bola dilepaskan 4) Gerak Lanjutan
72
Adalah berdiri bebas di atas kaki dengan ujung kaki tetap berada diatas tanah, diteruskan dengan mencari posisi. Dalam melempar bola seorang pemain dapat melakukan melalui dua cara, yaitu : (1) tanpa ancang-ancang, dilakukan dengan berdiri di tempat (2) dengan ancang-ancang yaitu dengan awalan berlari 3-5 langkah di belakang garis batas. Pada penelitian ini dilakukan dengan cara yang pertama. d. Petugas 1) Satu orang pelatih bertugas mengawasi dan membenarkan agar subyek melakukan latihan atau gerak sesuai dengan ketentuan 2) Satu orang bertugas menghitung dan mencatat repetisi atau ulangan gerak yang harus dilaksanakan subjek. 2. Instrumen untuk perlakuan latihan standing triceps extension
beban
berat. Instrumen ini memiliki validitas logis, dimana cara dan isi instrumen yang disusun telah melaui cara-cara yang benar sesuai dengan prinsip-prinsip latihan. Arikunto, Suharsimi (1996 : 158) menyatakan bahwa apabila cara dan isi dalam menyusun instrumen sudah betul dapat dikatakan bahwa peneliti sudah boleh berharap memperoleh instrumen yang memiliki validitas logis. a. Tujuan : Meningkatkan ketrampilan gerak lemparan kedalam khususnya dengan peningkatan kekuatan otot lengan subbagian utama triceps.
73
b. Perlengkapan : 1) Barbel c. Pelaksanaan 1) Sebelum dilakukan latihan, sampel diberikan pemanasan terlebih dahulu dan setelah selesai latihan diberi latihan penutup. 2) Barbel posisi awal diletakkan dibelakang kepala 3) Gerakkannya adalah menaikkan dan meluruskan siku hingga barbel
berada diatas kepala
4) Latihan dilakukan tiga set dan tiga kali dalam satu minggu 5) Berat beban awal 25% dari rata-rata berat badan atlet dan meningkat sesuai dosis latihan yang baik. d. Petugas 1) Satu orang pemanggil giliran sekaligus bertugas mengawasi dan membenarkan agar subyek melakukan latihan atau gerak sesuai dengan ketentuan 2) Satu orang bertugas menghitung dan mencatat repetisi atau angkatan dan jumlah set yang harus dilaksanakan subjek, dengan istirahat antar set 2-3 menit. 3. Instrumen untuk perlakuan latihan standing triceps extension beban sedang
74
Instrumen ini memiliki validitas logis, dimana cara dan isi instrumen yang disusun telah melaui cara-cara yang benar sesuai dengan prinsip-prinsip latihan. Arikunto, Suharsimi (1996 : 158) menyatakan bahwa apabila cara dan isi dalam menyusun instrumen sudah betul dapat dikatakan bahwa peneliti sudah boleh berharap memperoleh instrumen yang memiliki validitas logis. a. Tujuan : Meningkatkan ketrampilan gerak lemparan kedalam khususnya dengan peningkatan kekuatan otot lengan subbagian utama triceps. b. Perlengkapan : 1) Barbel c. Pelaksanaan 1) Sebelum dilakukan latihan, sampel diberikan pemanasan terlebih dahulu 2) Barbel posisi awal diletakkan dibelakang kepala 3) Gerakkannya adalah menaikkan dan meluruskan siku hingga barbel
berada diatas kepala
4) Latihan tiga kali dalam satu minggu 5) Berat beban awal 20% dari rata-rata berat badan atlet dan meningkat sesuai dosis latihan yang baik. d. Petugas 1) Satu orang pemanggil giliran sekaligus bertugas mengawasi dan membenarkan agar subyek melakukan latihan atau gerak sesuai dengan ketentuan
75
2) Satu orang bertugas menghitung dan mencatat repetisi atau angkatan dan jumlah set yang harus dilaksanakan subjek, dengan istirahat antar set 2-3 menit. 4. Instrumen Tes Mengukur Panjang Lengan Jumlah sampel dalam penelitian ini adalah 32 orang siswa yang diambil dari populasi yang berjumlah 120 siswa Untuk pengukuran panjang lengan dilakukan dengan cara melakukan pengukuran terhadap lengan pada sikap posisi berdiri anatomis. Dimulai dari titik acromial hingga ujung jari tengah. a. Maksud dan Tujuan : Mengukur panjang lengan b. Perlengkapan : 1) Alat pengukur portable metalic 2) Alat tulis menulis c. Pelaksanaan tes mengukur panjang lengan 1) Testee berdiri tegak tanpa alas kaki, tumit, punggung tegak serta kepala tegak, lengan hingga tangan lurus disamping badan dengan tangan berada dalam keadaan membuka, jarijari rapat tengadah menghadap ke depan. 2) Pandangan testee lurus ke depan dan berdiri tegak dan tumit tidak terangkat 3) Letakkan ujung portable metalic atas pada titik acromial 4) Letakkan ujung portable metalic bawah pada ujung jari tengah
76
5)
Catat
hasil
sesuai
angka
yang ditunjukkan portable
metalic. d. Petugas 1) Satu orang pemanggil giliran sekaligus bertugas mencatat hasil pengukuran. 2)
Satu orang bertugas menghitung atau melihat hasil ukuran sesuai dengan angka pada alat ukur portable metalic measure rod.
5. Instrumen Variabel terikat : Tes keterampilan Lemparan Kedalam Untuk mengukur keterampilan lemparan ke dalam pada permainan sepakbola sebagai efek dari latihan melempar ke dalam dan latihan tambahan latihan standing triceps extension beban berat dan sedang digunakan intrumen tes keterampilan lemparan ke dalam yang disusun peneliti. Instrumen tes keterampilan lemparan ke dalam disusun peneliti (Sulistiyono) dengan mempertimbangkan cara atau tehnik meyusun tes keterampilan gerak menurut Mugiyo Hatono dan Sugiyanto KS (Arena 1996 : 85). Alat roll meter yang digunakan untuk membuat lapangan tes keterampilan lemparan ke dalam telah ditera atau divalidasi di Kanwil Depatemen Industri dan Perdagangan, Bidang Metrologi Propinsi Jawa Tengah.
77
a. Tujuan
Tes
: Mengukur keterampilan lemparan ke dalam
pada
permaianan sepakbola. Tes ini untuk anak–anak tingkat kelompok umur 18 Th dan berjenis kelamin laki-laki. b. Perlengkapan : 1) Lapangan atau area tes ketrampilan lemparan ke dalam 2) Bola sepakbola ukuran no : 5 3) Blangko indikator penilaian tehnik. 4) Blangko Form penilaian jauhnya lemparan 5) Blangko Form penilaian akurasi atau ketepatan lemparan 6) Alat tulis menulis c. Pelaksanaan tes 1) Testee melakukan pemanasan kurang lebih selama 10 menit. Sebelum penilaian tentunya sudah dijelaskan urutan tugas gerak atau keterampilan melempar bola yang sah pada permaianan sepak bola. 2) Setiap testee diberi kesempatan melempar bola 3 kali. Teste berdiri dibelakang garis lapangan lemparan ke dalam yang telah ditentukan. 3) Penilaian yang perlu dicermati sah atau tidaknya lemparan dapat dilihat dengan memperhatikan urutan tugas gerak (Keterampilan Melempar)
yaitu :
1) Sikap berdiri dan pandangan
2) Cara
memegang bola dan posisi lengan saat awalan 3) Gerak Melempar, 4) Gerak lanjutan . 4) Petunjuk bagaimana penilaian terhadap urutan tugas gerak (keterampilan
lemparan) dilakukan
pada Form Penilaian lampiran 11
dapat dilihat selengkapnya halaman 95 Misalnya nilai
untuk gerak melempar maksimal 2, bola jatuh diluar area nilai 0, bila jatuh dengan jarak lempar 17 m memperoleh nilai 1,25.
78
5) Setelah urutan gerak melempar ke dalam dilakukan, ada petugas yang menyatakan sah atau tidaknya lemparan sesuai peraturan, sekaligus
memberi
nilai
pelaksanaan
gerak
jika
lemparan
dinyatakan sah. 6) Selanjutnya pemberian
nilai
untuk
akurasi dan jauhnya hasil
lemparan ke dalam, tapi jika lemparan tidak sah maka nilai yang diperoleh yaitu 0 (nol) dan tidak perlu dilanjutkan
penilaian
pelaksanaan gerak lemparan, nilai akurasi maupun nilai jauhnya lemparan. 7) Terakhir yang dilakukan petugas penilaian adalah merekapitulasi hasil keseluruhan nilai
tes
keterampilan lemparan ke dalam
mulai nilai pelaksanaan, akurasi dan jauhnya lemparan, hasil nilai unsur diatas menurut peneliti dan sudah dikonsultasikan dengan pakar sepak bola Drs. Janu Ismanto dan Prof.Dr Dumadi bisa dijadikan
acuan untuk
membedakan tingkat keterampilan
lemparan ke dalam siswa sekolah sepakbola dengan jenis kelamin laki-laki. d.
Petugas : 1) Juri atau wasit sah tidaknya lemparan sekaligus juri penilai pelaksanaan urutan gerak keterampilan, dan perekap nilai akhir. 2) Juri nilai akurasi 3) Juri nilai jauhnya lemparan.
6. Tes Berat Badan : a. Maksud dan Tujuan : Mengukur berat badan sampel b. Perlengkapan : 1) Alat pengukur timbangan badan dengan ketepatan ukuran hingga 0,5 kg (kg) yang ditempatkan pada permukaan yang rata dan
79
kokoh. Alat ini mempunyai validitas sebesar 0,987 (sangat baik) dan koefisien reliabelitas sebesar 0,994 ( sangat baik) 2) Timbangan sudah dikalibrasi terlebih dahulu. 3) Alat tulis menulis c. Pelaksanaan tes mengukur berat badan 1) Testee berdiri tegak tanpa alas kaki, pakain seringan mungkin. 2) Pastikan jarum timbangan menunjukkan angka nol, sebelum peserta didik naik timbangan. 3) Titik berat badan ada ditengah timbangan. 4) Catat hasil sesuai angka yang jarum hingga ketepatan sampai 0,5 kg terdekat d. Petugas 1) Satu orang pemanggil giliran sekaligus bertugas mencatat hasil pengukuran.
