tavasz A csoda Tükör Babamasszázs

DÉLUTÁN magazin

XIV. évfolyam 2016. tavasz Ára: 695.-Ft

www.delutan.com

www.facebook.com/delutan

A csoda

Tükör Babamasszázs

Élhajlítás

Jó pár hete megy szinte az összes TV csatornán egy hirdetés, amelyben jól fizető németországi munkára keresnek szakképzett hegesztőket, csőszerelőket, élhajlítókat, és akárhányszor látom, egyre csak erősödik bennem a gondolat, hogy valahol nagyon elszúrtam én ezt a pályaválasztást. Elrontottam, mert amikor az újságírói hivatás mellett döntöttem, nem gondoltam arra, hogy ezt jószerivel csak a szülőföldjén gyakorolhatja az ember, ha magyar, hiszen kizárólag itt értik meg, amit az anyanyelvén közölni akar a széles nyilvánossággal. Kérdezheti most a Tisztelt Olvasó, hogy akkor most mi is az én problémám, hiszen az anyanyelvemen, egy szülőföldemen megjelenő lapban publikálom többek között ezeket a sorokat is? Hát az a nagy bajom, Tisztelt Olvasó, hogy, bár jogos a felvetés, csak közben az agyamban fel-felvillan egy másik kérdés is: akarom-e, tudom-e ezt én itt csinálni? Mert egy ideje már elvágyódom innen, nem érzem jól magam Magyarországon. Én, akinek egy rövid bécsi kiránduláson délután már honvágyam van! Persze nem egyik napról a másikra jött elő bennem ez az érzés, hanem évek alatt csöpögött tele a pohár. Ezért kezdtem mostanában irigyelni az orvosokat, az ápolónőket, az építőmunkásokat és vendéglátósokat, akik, ha végképp besokallnak, fogják a cókmókjukat, és elindulnak egy boldogabb világba. Valószínűleg ez a népszavazási cirkusz volt számomra az a bizonyos utolsó csepp, mert most már nem tudom elhessegetni magamból azt a gondolatot, hogy párhuzamot vonjak a harmincas évek Németországában történtek és a jelenlegi hazai állapotok között. Ott, akkor annyi történt, hogy rosszarcú nagydarab emberek jelentek meg ellenzéki pártok gyűlésein. Eleinte csak álltak, és szótlanul nézték, mi történik, azt gondolták, hogy puszta megjelenésük elég félelmet kelt a jelenlévőkben. Később, amikor látták, hogy ez így nem elég hatékony, már tettleg provokáltak, nyíltan keresték a konfliktust, a hatóságok pedig szemérmesen elfordították a fejüket. A következő lépcsőfok már a pogromokhoz vezetett, a végét pedig már nem is írom le, úgyis tudja mindenki. Elismerem, hogy ez a párhuzam első látásra túlságosan durvának tűnik, de látva ott a választási irodában azokat a nagydarab, kopasz embereket, akikről mindenki tudja, hogy ki és miért küldte oda őket, az emberben óhatatlanul felmerül a kérdés: tévedtem, amikor azt hittem, hogy 1990 óta demokráciában élek? Mert a demokrácia arról szól, hogy „egyetlen szavaddal sem értek egyet, de mindent elkövetek azért, hogy elmondhasd a véleményedet”. És most éppen ez, a demokrácia alaptétele sérült, nem is kicsit. Mert a dolog lényegét tekintve teljesen mindegy, hogy ki és milyen témában akart (immár sokadszor!) népszavazási kezdeményezést beadni (bár, aki ezt a vasárnapi boltbezárást kitalálta, annak kívánom, hogy hétfőtől szombatig ne legyen módja egy kiflit sem venni), az történt, hogy aljas, undorító módon megakadályozták benne. És, ha a hatalom annyira fél attól, hogy az emberek véleményt nyilvánítsanak, hogy ezt elkerülendő képes alvilági módszerek alkalmazására, akkor ott valami nagyon nincs rendben. Szóval többek között ezért nem érzem jól magam a bőrömben 2016-ban Magyarországon, de hát mit tehetnék, hiszen a hivatásom, a kenyérkeresetem ide köt, nincs sok választásom. Vagy mégis? Itt van például ez az élhajlítás. Bár nem tudom, mit csinál egy élhajlító (nyilván éleket hajlít, de, hogy hol, hogyan és miért, arról lövésem sincs) de első ránézésre nem lehet túl bonyolult dolog. Egyre többször kacérkodom a gondolattal, hogy utána nézek, kitanulom, aztán karriert csinálok vele valahol Nyugaton. Egy demokráciában. Szabó Antal főszerkesztő

Tartalom

DélUtán magazin 2016. tavasz

A csoda 6

Babamasszázs 12

Tükör 16

Fürdővilág 20

Kultúra 28

A csoda

DélUtán magazin_fókusz

Tavasszal minden újjáéled,

a növények kibújnak a földből,

virágba borul a természet,

színpompás köntöst öltenek

körülöttünk a fák. A virágok illata

nemcsak a méheket, de bennünket is elbódít. Ilyenkor nemcsak

a szerelem, de annak beteljesedése is többször eszünkbe jut, hiszen


Öregedő társadalom vagyunk, Önöknél mégis majd minden nap kettő gyermek születik. Ezt az impozáns adatot 8 éve sikerül folyamatosan fenntartaniuk. Milyen okok állnak a sikerük mögött? Elmondhatjuk, hogy mára már 4500 gyermek született nálunk. Szoktunk viccelődni azzal, hogy jó lenne egy közös beszélgetésre, fotózásra mindenkit összehívni, de ehhez a most felújított, több emeletes, kibővített klinikánk is kicsi lenne. Szerintem azért jönnek hozzánk szívesen a párok, mert haladunk a korral, magas szintű szolgáltatást nyújtunk. A legjobb szakembereket igyekszünk alkalmazni, 15 szülész-nőgyógyász orvossal dolgozunk együtt. A kismama választhat orvost, szülésznőt és telefonos kapcsolattartót is. De mivel 24 órás ügyeletet tartunk, így bármikor, ha probléma adódik, hozzáértő szakember vizsgálja meg a pácienseinket. Itt nem fordulhat elő, hogy éppen nem érhető el senki, mert mondjuk, műtétet vezet le a nőgyógyász, vagy szabadságon van a szülésznő stb. Magánkórházként

mindig előre kell tekintenünk, hiszen nem a TB-ből működünk. Figyelünk a pácienseink igényeire, emiatt újítottuk fel a klinikát, hiszen ma már mást várnak el az emberek, mint 2007-ben, amikor megnyitottunk. Most mindenki fürdőszobás, légkondicionált, általában családi (a szülő nő mellett a férj is itt lakhat) szobát szeretne. Napi minőségi, ötszöri étkezést biztosítunk, hiszen a várandósság és a szoptatás ideje alatt különösen fontos a vitamin- és fehérjedús tápanyagbevitel. Szülés előkészítő tanfolyamunkon felkészítjük a párokat a történésekre, de a szülés után sem hagyjuk magára a pácienseinket, ellátjuk szoptatási és egyéb tanácsokkal az anyukákat. Otthonról is visszajöhetnek, ha problémájuk adódik, például ha begyullad az anya melle, vagy nem termelődik elég anyatej, a főnővérünk szakképzett e téren is. A baba születése után azt javasoljuk, hogy még három napot maradjon a kórházban a kismama, de igény szerint ez lehet hosszabb és rövidebb idő is. Hiszen egy anyuka, akinek már van

látva a babakocsit toló szülőket,

a játszótéren szaladgáló

gézengúzokat, sok pár dönt úgy,

hogy félre a kétségekkel, gondokkal,

itt az ideje a gyermekvállalásnak, s jövőre már ők is egy csoda,

a születés részesei szeretnének lenni. De persze a várandósság

időszaka és a szülés sem csak pozitív

dolgokat tartogat számunkra.

Viszont, hogy a kilenc hónap

és a születés csodája örömteli élmény maradjon, érdemes

felkészülnünk rájuk. Ebben segít

nekünk, Lantos Gabriella, az egyik

legnépszerűbb szülészeti és meddő-

ségi centrum, a Róbert Károly

Magánklinika operatív igazgatója. 6_ 2016. tavasz

7_ 2016. tavasz



valamint fokozatosan elindul a szopás is. Ez persze még csak imitáció, de ez előlegezi meg, hogy anyatej képződjön, s a csecsemő is hozzászokjon ehhez a táplálkozáshoz. Az anyatejes táplálás pozitívumai közismertek, elősegíti a baba immunrendszerének hatékony működését, de az édesanyáknak is előnyös, hiszen a szoptatás meggyorsítja a szülés utáni méhösszehúzódást és a fogyást is. Mégis vannak nők, akik ugyan szoptathatnának, hiszen van anyatejük, de mégsem ezt a megoldást választják. Önöknek milyen tapasztalataik vannak e téren? Megpróbáljuk rábeszélni a szoptatásra az anyákat, de mindenki szabadon dönt. Körülbelül a nálunk szülő nők 10–15 százaléka nem akar szoptatni, mert félti a mellei alakját, vagy az egyszerűbb, kevesebb időt igénylő tápszerezést preferálja, hiszen azt az apa, vagy bárki, aki az újszülöttet gondozza, megteheti. De szerencsére a többség szeretné két-három gyermeke, az tisztában van a teendőkkel, s inkább hazamegy a családjához. Viszont, aki először szült, annak szüksége van segítségre. Mennyire gyakori, hogy a párok az apás szülést választják? Egyre népszerűbb, hogy vagy az édesapa, vagy egy családtag is jelen van a szülésnél. Azt szoktuk mondani, hogy olyan személy legyen a szakembereken kívül az anyuka mellett, akiben maximálisan megbízik, akinek a jelenléte megnyugtatja. Csak

8_ 2016. tavasz

saját anyatejjel táplálni a gyermekét, mi ezt tanácsadással támogatjuk, hiszen adódhatnak problémák, mondjuk, nem termelődik anyatej, vagy a mennyisége kevés, vagy csomók keletkeznek a mellekben stb. Ezeken a gondokon igyekszünk segíteni. Nagy divat a császárral szülés. Önöknél a szülések hány százaléka történik műtéti úton? Körülbelül a fele. Ennek a magas számnak több oka van. Az egyik, hogy a várandós nő annyira fél a fájdalomtól, hogy a látszólag könnyebb módszert választja. Ráadásul azt hiszi, hogy a gyermekének is ez a jobb megoldás. De hangsúlyozom, hogy ezek tévhitek. A babának az a legelőnyösebb, ha tevékenyen részt vesz a szülésben, természetes, hüvelyi úton jön világra. Valamint a császár korántsem veszélytelen, sok a kockázati tényező, gondoljunk csak a trombózis veszélyre, de gyulladás is kialakulhat, hiszen ez egy nagy hasi műtét, ami ráadásul altatásban történik. Szélsőséges

divatból ne legyen ott a párja, mert a szülés folyamata nagyon intim, ösztönös, s erre mindkét félnek fel kell készülnie. A szülő nőnek a „teljes kitárulkozásra”, a férfinak pedig ennek a „befogadására”. Talán a legmeghatóbb része a szülés folyamatának az arany óra. Ez azt jelenti, hogy szülés után megvizsgáljuk, és csak megtöröljük az újszülöttet, s rögtön az anyuka mellkasára helyezzük, hogy azonnal testi kontaktusba kerüljenek. Ettől a kisbaba megnyugszik, hiszen érzi az édesanyja szívdobbanásait,

9_ 2016. tavasz


esetben előfordulhat, hogy még az anya méhét is ki kell venni. A felépülési folyamat is lassabb, mit a természetes szülésnél. A szülés után a hüvelyi úton szülő nő rögtön magához öletheti a gyermekét, míg a császáros anyuka csak másnap, vagy, ha rosszul reagál a szervezete a műtétre, akkor még később találkozhat a kicsinyével. Az orvosok pedig azért szeretik a császárt, mert ezzel elkerülhetik a műhiba pereket. A meddőség egyre nagyobb probléma. Hazánkban minden ötödik pár küzd ezzel a gonddal. Valóban, mi is azt tapasztaljuk, hogy a fiatalokat is egyre inkább érinti a meddőség. Körülbelül a 10– 15 százalékuk küzd a fogantatással. Egyre rosszabb a férfiak nemzőképessége, s ehhez az társul, hogy a nők pedig egyre később szülnek. Ma a 40 az új 30. De mi azt tapasztaljuk a meddőségi centrumunkban, hogy ez csak szociálisan van így, a biológia nem követte a társadalmi rapid változást. Sajnos az óra ketyeg, hiszen a korai petefészek kimerülési szindróma huszonéveseket is érint. Persze ez teljesen egyénfüggő, hiszen van, aki valóban 40 fölött is fitt, egész-

10_ 2016. tavasz


séges, s vannak huszonévesek, akik sokszor egy idős ember biológia állapotát tükrözik. Ma is a 25–30 közötti időszak a legideálisabb a szülésre, persze ez azért nem általánosítható adat. De a férfiaknál még nagyobb a baj. Míg 20 évvel ezelőtt a fiatal férfiak átlagos spermaszáma 100 millió/milliliter volt, addig ma ez 60 millió/ml, s ma már ezt a mennyiséget tekintjük normálisnak, pedig ez majdnem megfeleződés. Anno, a hatvanas számot kritikusnak értékelték. Az elkeserítő adatoknak mindkét nemnél több oka van, a kényelmesebb életforma (kevés mozgás, súlyfelesleg), a stressz, a férfiaknál a szűk nadrág stb. A nőknél meddőséget okoz az endometriózis, a policisztás szindróma. A leggyakoribb az inzulin rezisztencia, aminek a hátterében az elhízás, a magas szénhidrát bevitel, valamint a mozgásszegény életmód áll. A meddőségi központunkban igyekszünk megtalálni a fogamzásképtelenség okait, általában egy alapbetegségre vezethető vissza a probléma. Ezt kezeljük, s ha ez sem válik be, akkor jöhet a lombik program. Az már egy jó arány, ha a párok egyharmada a beültetés után babával térhet haza.

Ön szerint miért választják egyre többen a magánklinikákat? Ez különösen igaz a nőgyógyászatiszülészeti osztályokra. Ugyan az adónk jelentős részét a TB-teszi ki, de tisztelet a kivételnek, mégsem kapunk minőségi szolgáltatást az állami szektorban. Ráadásul, ha a hálapénzt is bekalkuláljuk, akkor a magánkórház sem drágább, mint a másik hely. Például ha a várandósság 9 hónapja alatti nőgyógyászati konzultációk, a szűrővizsgálatok és a szülés díját összeadjuk, akkor körülbelül ugyannyira jön ki, mintha hozzánk jön valaki a magánkórházba. Viszont a magánklinikán nem kell órákat várni, mindenről számlát kapunk, ha utólag valamivel nem vagyunk elégedettek, akkor reklamálhatunk, s azonnal kivizsgálják a problémánkat. Ez az állami szektorban nem így működik. Ezért gyakran a család dobja öszsze a díjat, vagy ez a nászajándék. Sokszor veszélyes is az állami kórházi vizsgálat, hiszen például a genetikai betegségekre a szűrést a TB-re csak magzatvízből végzik el, s ennek van vetélési kockázata, pedig ezeket a kromoszóma rendellenességeket a vérből is ki lehet mutatni. A felelősség-

teljes szülők a kezdetektől az ideális állapot megteremtésére törekszenek, ez is az egyik oka annak, hogy a gyermekvállalás ideje kitolódott, s 30–40 évesen szülnek a hölgyek. Több páciensünk a második szülésekor jött el hozzánk, emiatt össze tudja hasonlítani az állami és a magán szektort. Szerintük, ha valaki „élményszerű” szülést szeretne, akkor érdemes a magánklinikát választania, hiszen itt családi szobában, egyedül vagy a párjával, a szakemberek odafigyelése mellett, biztonságban hozhatja világra gyermekét. Többféle csomagunk van, ezek ára is más. Attól függően válasszunk, hogy mit szeretnénk, s mire van szükség, hiszen vannak problémamentes esetek, vannak ikerszülések, és vannak lombik és egyéb veszélyeztetett, nagyobb figyelmet igénylő várandósságok. Mint minden magánkórház, így a Róbert Magánklinika szíve is a szülészeti osztály, hiszen erre van a legnagyobb érdeklődés. A meddőségi centrumunk is ezen részleg működését segíti elő. Erre építve fejlesztünk, lesz gyermekgyógyászati osztályunk is, hiszen a nálunk szülő nők bizalmat szavaztak nekünk, elégedettek a szolgáltatásainkkal, ezért ide szeretnék visszahozni a gyermeküket. Családi kórházzá váltunk, van bőrgyógyászati, plasztikai és egyéb sebészeti, ortopédiai, gasztroenterológiai osztályunk, s hamarosan kardiológia részleggel bővülünk. Ekkor már csak a szemészet fog hiányozni a sorból. Balogh Andrea

11_ 2016. tavasz

Babamasszázs


A baba masszírozása segíti,

hogy könnyebben megértsük

a jelzéseit, emiatt örömforrás

a babának és a mamának is.

Megalapozza az egész életre

szóló érzelmi kötődést a szülők

és a gyermek között,

elősegíti egymás megismerését,

az egymásra hangolódást.

Visszaadja az újszülöttnek

az anyaméhben érzett

biztonságot, nyugalmat.

Elősegíti a kicsi fejlődését, és jó hatással van számos életfunkciójára is,

ezért gyorsan meghódította

a világot, mind a szakemberek, mind a szülők körében nagyon

népszerű.

Dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, életmód-tanácsadó és terapeuta

12_ 2016. tavasz


A babamasszázs varázslatos hatásai:

A babamasszázs bölcsője Indiában van, ahol ez az ősi, évezredes hagyomány a gyermeknevelés fontos része, ezért a családokban a technika anyáról lányára száll. A „nyugati” babamasszázs Vimala Schneider McClure nevéhez fűződik, aki 1976-ban egy indiai árvaházban dolgozott, és megtapasztalta a masszázs jótékony hatásait. Ezek alapján megalkotta saját rendszerét, mely alkalmazza az indiai fogásokat, a svéd-masszázs technikát és a jóga egyes elemeit, melyek segítik a mozgásfejlődést, koordinációt. Az első és a legfontosabb kommunikációs eszköz a baba és a szülők között. Segíti a gyermek fejlődését, ez különösen fontos, ha az baba kis súllyal született, mert a masszírozás hatására gyorsabban gyarapszanak, hamarabb behozzák a lemaradásukat. Gyorsítja az idegrendszer fejlődését, a stabil idegrendszer kialakítását. A bőr és az idegrendszer a magzati fejlődés során ugyanabból a csíralemezből (ektoderma) alakul ki, ezáltal amikor az újszülött bőrét masszírozzuk, stimuláljuk az idegi kapcsolatok fejlődését is. A babák idegrendszere körülbelül kétéves korukig fejleszthető, ide tartozik például a reflexek kialakulása, mozgás- és izomkoordináció, finom mozgások kivitelezése, testtartás kialakulása, érzékszervek működése. Laborvizsgálatokkal igazolták, hogy a rendszeresen masszírozott gyerekek immunrendszere átlagosan 30 százalékkal hatékonyabban dolgozik, több ellenanyagot, immunsejtet termel, ezáltal a babák védettebbek a fertőzésekkel szemben. Az allergiás betegségek kialakulásának kockázatát csökkenti a rendszeresen végzett masszázs. Nappal a világ újdonságai iránt jobban érdeklődik, míg éjszaka nyugodtabban alszik a kicsi. Az esti rutin részeként segíti a babát és a szülőket is az alváshoz szükséges nyugodt atmoszféra megteremtéséhez. Csökkenti a bölcsőhalál kockázatát. Megfigyelések alapján elmondható, hogy azokban az országokban ahol rendszeresen masszírozzák a babákat jelentősen alacsonyabb arányban fordul elő a bölcsőhalál. Egyes vélemények szerint ez azért van, mert a masszázs stabilizálja a kicsi energetikai rendszerét, mely megvédi őt a bölcsőhaláltól. A kicsi testi panaszait is csökkenti a masszázs például a pocakfájást, székrekedést, nyugtalanságot, javítja a baba légzését, vérkeringését, anyagcseréjét. Speciális masszázs technikákkal pedig betegségek esetén is segíthetjük a gyó-

gyulást. Csökkenti a negatív élmények következményeit, mint például fogzás, hasfájás, fáradtság, betegség. A masszázzsal megtanítjuk a kicsit az ellazulás érzésére, ami felnőtt korában is átsegítheti majd a nehéz helyzeteken. A baba masszírozása közben mind a babában, mind az anyában olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek hozzájárulnak a gyermek és a mama közérzetének javításához. A szoptatós anya szervezetében a masszázs közben felszabadul oxytocin is, ami segíti a méh regenerációját, illetve a tej kiürülését (pontosabban a tej kilövellését) az emlőkből, ezáltal segíti a szoptatást, csökkenti a mell bekeményedését, csomósodását.

Mikor masszírozzunk?

A baba masszírozását már a születése után pár nappal megkezdhetjük, azonban mindig figyeljük a baba jelzéseit. Fontos, hogy a masszázs nem a babán, hanem vele együtt történik. Kezdetben nagyon gyengéd mozdulatokkal, mindössze pár percig masszírozzunk, majd fokozatosan emeljük a masszázs idejét, erősségét. A pocakot csak akkor masszírozzuk, ha már a baba köldökcsonkja teljesen begyógyult. A baba napirendjébe illesszük be a masszázst úgy, hogy az ne essen közvetlenül etetés utánra, de éhes se legyen a baba. Lehetőleg mindig ugyanabban a napszakban masszírozzunk. Figyeljük a kicsi jelzéseit, és válasszuk ki azt az időpontot, amikor a legjobban élvezi a masszázst és nekünk is megfelelő. A legideálisabb a fürdetés körüli időszak, ilyenkor a masszázshoz használt olaj a vízzel elegyedve tökéletes testápoló. Ha a fürdetés után masszírozunk, akkor ne töröljük teljesen szárazra a kicsi bőrét, a nedves bőrre juttatott masszázsolaj tízszer annyi nedvességet köt meg, mint sok más testápoló vagy krém száraz bőrre juttatva.

Mikor NE masszírozzunk?

Semmiképp ne masszírozzuk a babát akarata ellenére. Természetesen az első alkalommal még nem tudja mi a masszázs, de néhány nap elteltével észleljük, hogy várja, örül neki. A masszírozás előtt mindig kérjünk engedélyt tőle, a szemébe nézve kérdezzük meg: „Megengeded, hogy megmasszírozzalak?” Ezáltal tudatosítjuk, hogy az ő véleménye, akarata fontos számunkra, tiszteletben tartjuk azt. Ha a baba sír, másfelé néz vagy egyéb egyér-

13_ 2016. tavasz



telmű jelet ad arra, hogy most nem akarja, a maszszázst ne erőltessük. Akkor se masszírozzunk, ha mi magunk feszültek, idegesek vagyunk, mert ezeket is átveszi a kicsi. Betegségek, láz esetén az elsődleges a láz megszűntetése. Amennyiben ismerünk gyógyító masszázstechnikákat, ezeket alkalmazhatjuk. A baba jelzéseit figyelve, ha nem is teljes masszázst, de a gyengéd simogatást azért ne hagyjuk ki ekkor sem, hiszen a mama simogató keze már fél gyógyulás a gyermeknek. Bőrsérülések, pirosság esetén az adott területet hagyjuk ki, kérjük ki szakember tanácsát mielőtt bármilyen szerrel magunk kezelnénk. Oltások utáni időszakban nem ajánlott a masszázs, de az ő fejével gondolkodva: „fájós szurit kaptam, és még az élvezetes masszázsomat is elvették tőlem?” a baba egyfajta büntetésként élheti meg, ha kihagyjuk a masszírozást. Szerencsére a ma használt védőoltások nem viselik meg úgy a kicsiket, mint a régebbiek, ezért ha úgy látjuk, hogy a baba nem ellenkezik, nyugodtan masszírozzuk meg.

Környezet:

A masszázshoz teremtsünk kellemes környezetet, kapcsoljunk be egy nyugodt zenét, például babavagy relaxációs dalokat, amit várandósan hallgattunk. A hőmérséklet 23-24 fok legyen. Lehetőleg természetes fény, vagy félhomály vegye körül a

14_ 2016. tavasz

kicsit. Gyertyát is gyújthatunk, de füstölőt kisbaba környezetében ne használjunk. A gyűrűket, az órát vegyük le, a telefont lehetőleg kapcsoljuk ki, de mindenképpen halkítsuk le, a legjobb, ha nem is abban a szobában van, ahol masszírozunk. Mielőtt belekezdünk a kicsi vetkőztetésébe, készítsünk oda mindent, amire szükségünk lehet, hogy ne kelljen közben felállnunk semmiért. A babát teljesen meztelenre vetkőztetve, pelus nélkül masszírozzunk. Legjobb a saját lábunkra fektetve, hisz így még egy plusz bőr kontaktus is van közöttünk. Ha így nem megy, akkor alakítsunk ki a kicsi számára kényelmes helyet, lehetőleg az ágyon, vagy padlón, hogy egy szinten legyünk vele, ezzel is jelezzük, hogy egyenrangúak vagyunk.

Mivel masszírozzunk?

A masszírozáshoz mindenképpen használjunk természetes babaolajat, mert így nemcsak kellemesebb a masszázs, de a baba bőrápolása is megoldott. Az olajat mindig a tenyerünkbe öntsük, dörzsöljük össze, hogy egy kicsit felmelegedjen. A baba arcának masszírozásához ne használjunk külön olajat.

Milyen sorrendben masszírozzunk?

A legjobb természetesen, ha szakembertől, tanfolyamon tanuljuk meg a masszázst, de ha nincs

lehetőségünk erre, akkor is masszírozzuk a kicsit. A legtöbb anyának ösztönösen is jönnek a mozdulatok. A babamasszázsnak van egy ajánlott sorrendje, de ez változtatható annak megfelelően, hogy a kicsi melyik testrész masszírozását élvezi jobban. Általában a talpak, lábak és a hát a legkedveltebbek, a karjukat, az arcukat nem annyira szeretik, ha masszírozzuk. Azonban fontos, hogy soha ne maradjon ki egyetlen testrész sem, ha valamit nem kedvel a gyermek, akkor is legalább simítsuk át, mert ez megzavarhatja a baba testérzetének kialakulását. Kezdetben a masszázs ne legyen hosszabb néhány percnél, majd fokozatosan növelhetjük az időt 20-30 percig. Az ízületeket hagyjuk ki, tehát a térd, boka ízületeknél nyomást nem alkalmazunk, csak átsimítunk felettük. A talpacskákat hosszasan masszírozhatjuk, ezt imádják a babák. Újszülött korban még nem alakultak ki a reflex-zónák, ami azt jelenti, hogy a kicsi talpát masszírozva minden szervére hatunk, anélkül, hogy célzottan masszíroznánk például a hasi szerveknek megfelelő területet. Amikor mindkét láb masszírozását befejeztük, simítsuk le a kettőt együtt, ezt integrálásnak hívja a szaknyelv, ezzel tudatosítjuk a babában, hogy a két lába összetartozik, egy egységet képez. Folytassuk a pocak masszírozásával. Itt mindig az óramutató járásával megegyező, körkörös mozdulatokkal masszírozzunk. Pocakfájós babánál ez a masszázs a nap során többször, akár minden pelenkázásnál ajánlott! Tenyerünkkel rajzoljunk hatalmas szíveket a kicsi mellkasára, középről indulva, a vállakat átkarolva, majd vissza középre. Masszírozzuk át a hónaljat, majd a karokat, itt is először a testtől kifelé, a kezek felé irányuló mozdulattal. Hajtogassuk ki az ujjacskákat, nagyobb babának gyúrogassuk meg az ujjait. A lábhoz hasonlóan, itt is simítsuk át a két kart együtt. Még hanyatt fekvésben alulról gyúrogassuk meg a kicsi popsiját. Simítsuk át az arcocskát, homlokot. Fektessük a hasára a gyermeket, lehetőleg a lábunkra, keresztbe. Vigyázzunk, hogy egyenesen legyen, ne feszüljön a gerince. Gyengéden masszírozzunk át a hátat, lényeges, hogy a gerincet ne masszírozzuk, csak a mellette lévő izmokat! Befejezésül fordítsuk hátára a babát, és simítsuk át még egyszer. Majd köszönjük meg, hogy megengedte, hogy megmaszszírozzuk.

Babamasszázs lépések Engedélykérés: Megmelegítek kevés kezemben.

olajat

a

Lábak Indiai fejés, ölelem-csúsztatom, megtámasztom a sarkát, végigsétálok a talpacskán, átmorzsolom az ujjacskákat, még egyszer megtámasztom a sarkát, aztán átmasszírozom a boka körül, svéd fejés. A két láb után a kettőt együtt integrálom. Has Napocska-holdacska, I Love U, köldök melletti lehúzás, áthengergetés. Mellkas Óriás szívek, nyitott könyv, szegycsont megtámasztása, hengergetés. Karok Indiai fejés, ölelem-csúsztatom, átmorzsolom az ujjacskákat, tenyeret, átmaszszírozom a csukló körül, svéd fejés. A két kar után a kettőt együtt integrálom. Fej, nyak Átsimítom a fejet, szemöldök masszírozása, két szemöldök között „okosító” pont, homlok lesimítása, orca simítása, áll simítása, fül előtt-mögött, fejtető, vállak átmasszírozása, popsi gyurmázása. Hát Oda-vissza átmelegítjük a hátát, gerinc mellett két oldalt fel-le, nyitott ujjakkal a hát területét átfésülni, lesimítom fejtől a popsiig, lesimítom fejtől talpig. 15_ 2016. tavasz

DélUtán magazin_egészség

Tükör

Az életüket tudatosan irányítani

próbáló emberek számára fontos, hogy előre is gondoljanak,

s vigyázzanak az egészségükre, ügyeljenek arra, hogy mit

és mennyit esznek, milyen tisztálkodó szereket

és kozmetikumokat használnak stb. Ez alól a fogászati beavatkozások

sem kivételek, hiszen az egész testünkre kihat, hogy milyen

a fogaink, a szájüregünk állapota. Sokszor például egy makacs, folyton visszatérő fejfájás

vagy hajhullás, valamint gyomor és vese problémák hátterében is

egy elromlott fog áll. Emiatt ésszerűnek tűnik, hogy egy

felkészült, elkötelezett fogorvos holisztikus szemléletű legyen. Akkor, miért kell nagyítóval

keresnünk őket? Erről és a korszerű

módszerekről kérdeztük

a komplementer gyógyítás egyik

elismert szaktekintélyét,

dr. Cakó Annamária

fogorvos-szájsebészt. 16_ 2016. tavasz


Meglepett a Cakó Dental Organic Health neve, hiszen nem tudom, hogy hogyan lehet organikus a fogászat, gondolva itt a nehézfémekre, hiszen a tömítőanyagok nem szoktak egészségesek lenni. A név utal arra, hogy a kezelések során figyelembe vesszük a páciensek alkatát, egészségügyi állapotát. Valóban a legtöbb anyag nem organikus, de törekszünk arra, hogy kevés fémet használjunk. A kutatók a természetes fogzománchoz legjobban hasonlító anyagokat keresik. Szerencsére e téren villámgyors a fejlődés. A kerámia vagy műanyag alapúak elég stabilak, esztétikusak. Nálam, a klinikán, például bemérjük az anyagokat, hogy milyen hatásúak a szervezetre. Megpróbáljuk a legkevésbé terhelni az emberi testet, erre a célra egy svájci rendszert (Global scan) használunk. A Cakó klinika számára a szervezet egésze a fontos, így a gyógyításaink is mindig komplex terápiák. A gyermekekre külön odafigyelünk, a szüleiknek és a kicsiknek is hangsúlyozzuk a megelőzés fontosságát, hiszen jó lenne, ha már ötéves kortól elhoznák kontrollra őket, ekkor a leghatásosabb a fogszabályozás is. Szerintem a fogászat az egyik legtöbbet ártó orvoslás, ezért az a célom, hogy ezt a hatást csökkentsem a lehető legalacsonyabb szintre. Egy tömés, egy híd folyamatosan terheli a szervezetet, ezt amennyire lehet, enyhíteni kell. Emiatt is fontos, hogy kövessük a változásokat, hiszen például a nanotechnika gyorsan fejlődik, s ez is lehetőséget ad arra, hogy változtassunk bevett, de nem igazán jó szokásokon, lecseréljük a már korszerűtlen anyagokat. A tömőanyagok fejlődését a fogászati technika is követi, ezért érdemes folyton tanulnunk. Mióta foglalkozik holisztikus gyógyítással? Immár 25 éve alkalmazom az alternatív módszereket, amikor elkezdtem, ez még nem volt divat. Csodabogárnak is tartottak a kollégáim, s sokszor a pácienseim is, de most már

ismernek, tudják, hogy nálam a beteg érdeke, lehető legjobb ellátása, az elsődleges. Most már konferenciákon szó esik a legújabb vívmányokról, de akkor még könyvekből vagy külföldön lehetett elsajátítani az új dolgokat, beavatkozási módszereket, az új tömőanyagok, implantátumok után is kutatnom kellett, így sok mindent muszáj volt saját magamnak felfedeznem. Előfordult, hogy megvettem egy új gépet, s addig nem mentem haza a rendelőmből, amíg meg nem értettem a működését. Ma már tanfolyamokon posztgraduális képzésben igyekszem továbbadni a tapasztalataimat, a tudásomat. A klinikámon dolgozó másik két fogorvost is én ismertettem meg a komplementer gyógyítás filozófiájával, módszereivel.

17_ 2016. tavasz


Az önállóság miatt nyitott saját klinikát? Sebésznek készültem, de a családom ráhatására a fogászat felé fordultam. A fogászat és a plasztikai sebészet terén a leggyorsabb az innováció, ezért talán ezeken a területeken lehet a legszabadabb az orvos is, hiszen hogy ne maradjon le a kortól, fontos, hogy a jövő felé tekintsen. Ne véletlen, hogy az első magánrendelőket is ezen két ág szakemberei hozták létre. 1983-ban végeztem a Semmelweis Egyetem Fogorvostudományi Karán Budapesten. 1986-ban szakvizsgáztam, és 1990-től, amióta erre jogi lehetőség van, magán útra léptem, s létrehoztam az ars poeticámat tükröző Cakó Klinikát. Itt a hagyományos fogászati és szájsebészeti módszerek mellett homeopátiás és különböző elektromágneses kezeléseket is folytatunk a csecsemőkortól a felnőtt korig, elsősorban nehézfém terhelések, fémkivezetések, allergiás, krónikus fájdalmak, ideggyulladások és idegbénulások gyógyítására fókuszálunk. Mennyire tájékozottak a páciensei? Előfordul, hogy határozottan egyfajta tömőanyagot, implantátumot kérnek Öntől? Sokan utána olvasnak az interneten dolgoknak, de a kívánságaik nem mindig kivitelezhetőek, hiszen egyénfüggő, hogy kinél milyen megoldás a legcélszerűbb. Ezért hangsúlyt fektetek arra, hogy az első kezelés előtt elmagyarázzam a betegre váró történéseket. Vannak felkapott beavatkozások, amelyeket kérni szoktak? Gondolok itt például a fogékszerekre. Szerencsére már nem nagyon akarják utánozni hírességek fogsorát, a fehérítés, az egyforma fogsor inkább divat. De nem min-

18_ 2016. tavasz


den kívánságot teljesítek, én csak olyan kezelést vállalok, amivel szakemberként azonosulni tudok. Viszont vannak hasznos hóbortok is, hiszen most egyre divatosabb a bio életmód, s ennek hatására, ha kevesen is, de azért már vannak, akik odafigyelnek az egészségükre. Az állam feladata lenne a tájé-

koztatás, de nekik nem érdekük, hogy felhívják a figyelmet a káros tényezőkre, anyagokra, hiszen a gyógyszer- és kozmetikai lobby erős. Ennek hiányában viszont mindenki a saját maga egészségéért felel. A prevenció kulcsfontosságú, de a legtöbben már csak akkor lépnek, vagy még akkor sem, ha nagy a baj. Pedig a fogászatban is rendszeres kontrollal (évente legalább egyszer) sok fájdalmas beavatkozás elkerülhető. Sokan anyagi okok miatt nem jönnek elég gyakran, hiszen például egy fogsor a drága, minőségi anyagok miatt sem olcsó. De meglepő, mert az a tapasztalatom, akinek bőven lenne rá pénze, az nem költ, mondjuk arra, hogy kicseréltesse a régi, mérgező anyagokat tartalmazó töméseit, nem nyitott az újra. Ez kultúra, műveltség kérdése is. Szerencsére egy jelentős része a pácienseimnek viszont hallgat rám, s a legjobb minőséget kéri, hiszen ez szolgálja az egészsége védelmét is, emiatt hosszútávon ez a kifizetődőbb választás. A fájdalomtól való félelem tart vissza sokakat attól, hogy elmenjenek orvoshoz. Az ilyen pácienseivel Ön mit tud kezdeni? A fájdalmat jól lehet csillapítani, szinte meg is szüntethető, emiatt felmérem, hogy kinek mi a tűrőképessége, hiszen a beteg személyiségétől függ, hogy

mennyire bírja a fájdalmat. Valamint felkészítem az ügyfeleimet arra, hogy mi vár rájuk, s amennyire lehet, csökkentem a kellemetlenségeket. Ebben segít a homeopátia, a BEMER-kezelések és a mezoterápia. Amerikában népszerű az altatásban történő fogászati kezelés. Erről mi a véleménye? Ha a páciens minden kérdésére választ kapott, akkor megérti, hogy jó kezekben van, és nincs szükség az altatásra, hiszen feleslegesen nem érdemes terhelni a szervezetet, de persze vannak olyan esetek, amikor jó megoldás az altatás. Mi ilyenkor egy erre a célra felszerelt rendelőbe kísérjük a pácienseinket. A gyerekek és sérült emberek kezelése ugyan speciális, de meg lehet nyugtatni őket, sokszor a szülő vagy a rokon pánikolása miatt félnek. Úgy látom, ha nincs bent a kezelőben a páciens kísérője, akkor nincs semmi baj, szót lehet érteni a kicsikkel, sőt még a fogyatékkal élőkkel is. Több autista páciensem is van, de azért az egyedi eseteket rájuk szakosodott klinikára irányítom. Náluk gyakrabban szükséges az altatás. Épp felnőttek esetében csak a nagy csontpótlásoknál alkalmazom az altatást. De ez a betegeknek csak tizenöt százaléka. Balogh Andrea

19_ 2016. tavasz

Fürdővilág

DélUtán magazin_lakberendezés

A személyiségünktől függ, hogy a tisztálkodás helyeként, vagy relaxációs térként is szeretnénk használni a fürdőszobánkat. Ennek megfelelően, van aki csak egy kisebb enteriőrt kialakítva tusolót, mosdót és pár kiegészítő berendezést, de van aki hatalmas térben gondolkodva mazzsázskádat fotelt, kényelmes bútorokat is elhelyez a fürdőjébe. A paletta széles, válaszhatunk modern, high-tech avagy barokk, art-deco stb. stílusú szanitereket, berendezést is, amelyekhez akár csúcstecnológia is társulhat. Így például vízesés fürdőt vehetünk a saját tusolónk alatt, vagy a masszázskádban lazíthatjuk el megfáradt izmainkat, miközben a falakba épített hangszórókból szól a kedvenc dalunk, s süllyesztett izzók gondoskodnak a hangulatvilágításról. A fantáziánknak és a vágyainknak csak a pénztárcánk „mélysége” szab határt. Fürdővilág összeállításunkban bemutatjuk a különböző stílusokat és egyedi ötleteket. A bemutatott enteriőrök valódi otthonokból, a DélUtán magazin 14 éve alatt megjelent lakberendezési cikkekből valók.

20_ 2016. tavasz


A nagy terekben alkalmazott földszínek fehér koloritokkal társulva, a hatalmas beépített kád, a sok tükör és a mennyezetbe és kád oldalába süllyeszett izzók luxus hatásúak

21_ 2016. tavasz



A fényes, csillogó, sötét színek meglepőek egy fürdőszobában. Hatásukat csak fokozzák a fehér kiegészítők

Egyedi megoldás, hogy a fürdőt és a hálót a földtől a mennyezetig érő, rolóval felszerelt üvegablak köti össze

23_ 2016. tavasz



A provanszi stílusú entreriőrben a dupla mosdók és a sarokkád gondoskodnak a kényelemről. A virágmotívumú falfestmény, a félbevágott tojás alakú mosdók, a fa bútorok, a sok természetes fény a bioszférát idézik fel

Kis helyen a színek és formák játékával, a karakteres koloritokkal, a másik helyiség formavilágának folytásával „tágíthatjuk” a teret. De akár gegszerű díszítést is alkalmazhatunk, mint a képen látható véres kéznyomok a tusolófüggönyön

24_ 2016. tavasz

25_ 2016. tavasz

Exkluzív hangulatúvá válik az enteriőr attól, ha a hálószoba és a fürdő egy térbe kerül. A süllyesztett kád, a kövekből épített térelvásztó, a márvány technikával festett falak, a sötét és világos koloritok kontrasztja csak fokozza a hatást

A baloldali képeken látható akadálymentesített fürdőszoba jó példa arra, hogy egyszerre lehet egy enteriőr esztétikus és ergonomikus. A hatalmas tusolóban kényelmesen lehet mozogni akár tolókocsival is. A földszínek kiemelik a szaniterek elegáns vonalvezetését A jobb oldali fekete-vörös-fehér fürdő élénk koloritjai ébresztően hatnak reggel is. A tüzes színkombinációhoz modern bútorok és szaniterek társulnak

27_ 2016. tavasz

m rt iu Á

m l i F

m Fil

m iu

z á h

ín z S

há n í Sz

z

n í z S

m rt iu Á

m l i F

m u i r t u Á i tr

m rt iu Á

m Fil

h n í z S m Fil

ín z S

áz

z á m rt iu Á

z á

h n í z z á S h ín

m Fil

há n í Sz

z

m rt iu Á

m Fil

m z l i S F m l i m

m u i r Át

m Fil

h n í Sz

m Fil

ín Sz

z á h

F

m rt iu Á

m u m i Á r u t i r t Á Á ÉVSZAKOK

m rt iu Á

m Fil

há n í Sz

z

m rt iu Á

m rt iu Á

m Fil

ín z S

z á h

ín z S

A Pannon Filharmonikusok Budapesten

z á h

m Fil

há n í Sz

m l i F

színes, francia természetfilm

Rendezte: Jacques Perrin, Jacques Cluzaud Forgatókönyv: Jacques Perrin, Jacques Cluzaud, Stéphane Durand Fényképezte: Michel Benjamin, Laurent Fleutot, Eric Guichard, Stephane Aupetit, Jerome Bouvier, Laurent Charbonnier, Philippe Garguil, Sylvain Maillard, Christophe Pottier, Jan Walencik Producer: Jacques Perrin, Nicolas Elghozi Zene: Bruno Coulais Vágó: Vincent Schmitt

Jacques Perrin és Jacques Cluzaud, a hatalmas sikerű Vándormadarak alkotói valószínűleg a filmtörténet legnagyszabásúbb természetfilmjét készítették el: a több éven át forgatott, 40 millió dolláros költségvetésű Évszakok Európa elmúlt csaknem húszezer évének történetét mutatja be – az állatok nézőpontjából. Amikor befejeződött az utolsó jégkorszak, Európa nagy részén egy nyolcvanezer évig tartó télnek szakadt vége. A jég elvonulása után újra elkezdődött az évszakok váltakozása. A kontinenst hamarosan sűrű, élettel teli erdőségek borították be, amelyekben a vadállatok számos fajtája jelent meg. Az Évszakok a bölények, a farkasok, a hiúzok, medvék és a többi európai vadállat története, ahogy próbálnak alkalmazkodni és túlélni, dacolva a klímaváltozással és a magának egyre nagyobb területet kiszakító emberrel. A film egyszerre tesz fel kérdéseket az emberi civilizáció és az állatok békés egymás mellett élésének lehetőségéről és válik minden idők egyik leglátványosabb természetfilmjévé, a rendezőpáros kompromisszumot nem ismerő alkotómódszereinek és a külön a filmhez fejlesztett speciális drónkameráknak köszönhetően. Az Évszakok azt a világot mutatja be, amelyben élünk – ám egészen biztosan úgy, ahogy még soha nem láthattuk.

z

Horizont Főszerepben a rezesek… 2015. március 5., szombat 19.30, Müpa – Bartók Béla Nemzeti Hangversenyterem Richard Strauss: A Bécsi Filharmonikusok fanfárja Haydn: Esz-dúr trombitaverseny Bruckner: VIII. szimfónia Közreműködik: Boldoczki Gábor – trombita Vezényel: Bogányi Tibor

ző, mégis csak 1931 óta ismerjük, holott többszörösen is zenetörténeti jelentőségű műről van szó. A versenymű egyik különlegessége, hogy egy speciális hangszerre, az akkoriban újdonságnak számító billentyűs trombitára (Klappentrompete-re) komponálta a szerző, tette mindezt úgy, hogy közben igyekezett felfedezni és kiaknázni a számára is új hangszerben rejlő lehetőségeket. A darab két szélső tételében Haydn alkalmat ad a szólista technikai képességeinek megmutatására. A középső Andantéban viszont egy egészen új oldalát mutatja meg a trombitának, a hangszer líraiságát és érzékenységét domborítja ki.

Bruckner, Boldoczki, BoItália földjén Boldoczki Gábor gányi: vagyis háromszoro2016. április 15. péntek, 19.30, Müpa − Bartók Béla Nemzeti Hangversenyterem san is a nagy B jut főszerephez a Pannon Filharmonikusok márciusi koncertjén. Árulkodó momentum az a tény, hogy a hangver- Arcangelo Corelli: D-dúr concerto grosso op.6 No.4 seny műsorát Richard Strauss a Bécsi Filharmoni- Mozart: D-dúr zongoraverseny, K.451 kusok számára írt fanfárja vezeti be. E zenemű ugyanis Ottorino Respighi: Róma kútjai rendszerint nagyszabású zenei programok koncertindító Alfredo Casella: Itália – rapszódia kompozíciója, s erre nem más, mint ünnepi hangvétele és Közreműködik: Bogányi Gergely – zongora Vezényel: Paolo Paroni rövidsége teszi alkalmassá. A fanfárt Strauss az első bécsi újévi hangversenyre komponálta 1924-ben, és azóta is e „Harapni” lehet majd az olasz életérzést a hangversenytezenemű trombitán megszólaló, ritmikus nyitómotívumával remben. Paolo Paroni olasz karmester zenei ritkaságokkal indul el minden újévi koncert. Anton Bruckner utolsó, érkezik a Művészetek Palotájába: Corelli, Respighi és Casella befejezett nagyzenekari művét, a VIII. szimműveivel az olasz zene két évszázadából szemezget. A kivételt képező fóniát elsősorban terjedelme és apparátusa Mozart zongoraversenyben Bogányi teszi kitüntetetté: a bruckneri dimenziókhoz Gergő játszik szólót. mérten is monumentális, csaknem másfél órás kompozícióban egy méretes fúvóskar vonul fel, és a hatalmassá duzzasztott zenekar a szerző komor látomását igyekszik kifejezésre juttatni. A VIII. szimfónia jelentőségét és a bruckneri életműben elfoglalt helyét Hugo Wolf dalszerző a mű ősbemutatója után írott gondolatai jól láttatják: „Ez a szimfónia egy óriás műve, a Mester minden korábbi szimfóniáján túltesz, mind szellemi dimenziója, mind gazdagsága és nagysága tekintetében.” A műben két nagy előd hatása is jól kivehető. Beethoven IX. szimfóniája a tételek rendjében idéződik fel, a wagneri örökség pedig a zenedrámai stílusban mutatja meg magát. Mindezek ellenére – ahogy emlegetni szokás −Bruckner „nyolcadikja” egyedi kompozíció, melyet a 19. század egyik legjelentősebb zeneművének tartanak. Joseph Haydn Esz-dúr trombitaversenyét 1796-ban jegyezte le a szer-

Passacaglia 2016. május 20. péntek, 19.30, Müpa − Bartók Béla Nemzeti Hangversenyterem

J .S. Bach−Respighi: c-moll passacaglia, BWV 582 Richard Strauss: Négy utolsó ének Bogányi Tibor Johannes Brahms: IV. szimfónia Közreműködik: Szabóki Tünde – szoprán Vezényel: Vass András

Respighi Bach c-moll Passacaglia című orgonaművének nagyzenekarra történő átformálásával szinte újra megalkotta a nagy előd zenéjét. Négy utolsó énekében Richard Strauss gondolta újra saját művészetét. Brahms IV. szimfóniája a szerző és a zenekar 2015/2016-os évadában is az utolsó mű.

Dr.Gábor Fruzsina: Homeopátia a természet- és társadalomtudományok tükrében

Dr. Boros Szilvia és Mike Wallace: Wellness, fitness és egészség

Az Európa Kávéházat az elegáns külső és a barátságos atmoszféra teszi közkedveltté idősek, fiatalok, üzletemberek, valamint a Vígszínház szomszédsága miatt a Művészek körében is. Széles sütemény- és tortaválasztéka mellett, melyben a tradicionális receptek és a kor trendjének megfelelő könnyű édességek is megtalálhatóak, kávékülönlegességek és bőséges teaválaszték biztosítják a színvonalas kínálatot.

Európa Kávéház és Cukrászda 1055 Budapest, Szent István krt. 7–9. Tel./fax: +36 (1) 312 2362 www.europakavehaz.hu

Életmód sorozat Napjaink teljesítményorientált világában meglehetősen nehéz a belső harmóniát megteremteni és fenntartani. Ki gondolná, hogy például a munkahelyi eredményesség milyen sok dologtól függ. Alvás, táplálkozás, testmozgás, érzelmek, szociális körülmények, család – hogy csak néhány példát említsünk. Nem véletlen tehát, hogy a wellness, vagyis a jól-lét állapot összefonódott az egészségtudatos magatartással. Mitől érezzük magunkat jól a bőrünkben? Hogyan teremthetünk testi, lelki, szellemi egyensúlyt annak érdekében, hogy egészségesek maradjunk? A könyv szerzői nagy tapasztalattal rendelkeznek és a bőséges szakirodalom felhasználásával rendkívül közérthetően összefoglalták a kor emberére leselkedő egészségkárosító veszélyeket, valamint azok következményeit. Egyúttal útmutatót nyújtanak ahhoz, hogy miként segíthetjük magunkat és hozzátartozóinkat, hogy minél tovább fittek és egészségesek maradjanak.

www.springmed.hu

„Nem csak Magyarországon, hanem a világ sok országában a homeopátia és más komplementer módszerek ellen erőteljes lobby zajlik. Ezzel nem tudjuk felvenni a harcot. A homeopátia melletti érvek bemutatását, az eredmények, a homeopátiás kutatások ismertetését tartom az egyetlen járható útnak. Többek között ezért született ez a tanulmány, amely az aktuális vagy éppen régebbi tudományos alap- és klinikai kutatásokról, a homeopátia epidemiológiai vizsgálatairól, a homeopátiás illetve egy-két esetben a komplementer orvoslás költséghatékonyság számításairól, az ebben a témában született kutatások ismertetéséről szól.”

DélUtán

magazin

Főszerkesztő:

Szabó Antal

[email protected] Lapigazgató:

Balogh Andrea

[email protected] Fotó:

Kovács Liza Felelős kiadó:

Anszikre Kft. A kiadó címe:

www.delutan.com www.facebook.com/delutan

1132 Budapest, Kresz Géza u. 17. Telefon:

+36 1 321 4629 E-mail:

[email protected] Web:

www.delutan.com

www.facebook.com/delutan HU ISSN 1785-4059 A hirdetések tartalmáért a kiadó felelősséget nem vál-

lal. A kiadó minden jogot fenntart. A lapot utánnyomni, sokszorosítani a törvényesen engedélyezett

eseteken kívül csak a kiadó hozzájárulásával lehet.

A lapban megjelent cikkek és illusztrációk szerzői

jogvédelem alatt állnak. Bármilyen – részben vagy egészben történő – felhasználásához a kiadó írásbeli engedélye szükséges.

tavasz A csoda Tükör Babamasszázs

Recommend Documents