T40 OWNER’S MANUAL
2 - 10
BETRIEBSANLEITUNG
11 - 19
MODE D’EMPLOI
20 - 28
HANDLEIDING
29 - 37
MANUALE D’USO
38 - 46
MANUAL DEL USUARIO
47 - 55
BRUKSANVISNING
56 - 63
KÄYTTÖOHJE
64 - 71
Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nòmero de serie Seriennummer Sarjanumero
www.tunturi.com O
W
N
E
R ’
S
M
A
N
U
A
L
dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen. Bij montage- en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer, uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen.
NEDERLANDS
INHOUD MONTAGE MONITOR FITNESS TRAINING WERKING ONDERHOUD TRANSPORT EN OPSLAG TECHNISCHE GEGEVENS
• De T40 mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg. 29 31 32 33 35 36 37
• Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis. De ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90% zijn. • Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.
WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING! Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiënte training kunt u vinden op Tunturi’s website WWW.TUNTURI.COM
MONTAGE We raden u aan om het apparaat met twee volwassen personen te monteren. Neem de loopband niet uit de doos: ter bescherming van de vloer kunt u bij de montage de verpakking als ondergrond gebruiken. Kijk voor de montage van het toestel na of alle onderdelen aanwezig zijn:
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN
1. Frame 2. Netsnoer 3. Montageset (de inhoud is gemarkeerd met een * op de lijst van reserveonderdelen): bewaar de montagegereedschappen voor eventuele bijregeling van het toestel achteraf.
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd zorgvuldig op.
Neem in geval van problemen contact op met uw geautoriseerde Tunturi-dealer. De richtingaanduidingen links, rechts, voor en achter moeten begrepen worden vanuit de trainingspositie. Voorzichtig: vouw het loopdek op alvorens de loopband uit de doos te nemen.
• De trainer mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. Spanningsfluctuaties van meer dan 10% kunnen storingen in de werking van de trainer veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen. Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten, vervalt de garantie. • De T40 mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. • Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist. • Laat door een arts, voordat u met trainen begint, uw gezondheid controleren. • Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid, duizeligheid of andere niet normale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts. • Bij het afstellen en het onderhouden van de trainer
29
T40 - HANDLEIDING NEDERLANDS
STAP 1
STAP 3
Neem het zakje met het schroefmateriaal en de onderdelen die u op de lijst hieronder vindt.
Draai de console in de juiste positie. Gebruik de inbussleutel (E) om de schroeven (A) en de ringen (B) in de gaten bovenaan het opstaande framedeel aan te spannen.
Tekening 1
Tekening 3
STAP 4 Bevestig de zijplaten (H) met de schroeven (D) onderaan het opstaande framedeel en span goed aan. Tekening 4
STAP 2 Kantel het opstaande framedeel omhoog en plaats de moeren (A) en ringen (B) in de gaten aan de onderkant van het opstaande framedeel. Gebruik de schroevendraaier (F) om ze goed aan te spannen. Tekening 2
30
VOORZICHTIG!
5. SELECTION DIAL: U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken: a) Draaien aan het wiel. Door het wiel rechtsom te draaien, kunt u de instelwaarden verhogen en de programma’s in de volgorde van de programma’s doorlopen. Door het wiel linksom te draaien, kunt u instelwaarden verlagen en de programma’s in de volgorde van de programma’s doorlopen. Tijdens vooraf ingestelde profielen en [HRC] kunt u de intensiteit instellen door aan het keuzewiel te draaien. b) Het wiel indrukken [ENTER]. Door het wiel in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te draaien. Tijdens de training kunt u de weergave aanpassen. 6. SPEED + : a. Verhoogt de snelheid van 0,8 tot 20,0 km/u (0,5 tot 12,5 MPH) zoals getoond op het scherm SPEED. Eenmaal drukken komt overeen met 0,1 km/u of 0,1 MPH. Door de toets gedurende 2 seconden ingedrukt te houden stijgt de snelheid sneller. b. Druk op deze toets om een programma te kiezen uit P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, P8, P9, U1, U2 en U3. 7. SPEED - : a. Verlaagt de snelheid van 20,0 tot 0,8 km/u (12,5 tot 0,5 MPH) zoals getoond op het scherm SPEED. Eenmaal drukken komt overeen met 0,1 km/u of 0,1 MPH. Door de toets gedurende 2 seconden ingedrukt te houden daalt de snelheid sneller. b. Druk op deze toets om een programma te kiezen uit P1, U3, U3, U1, P9, P8, P7, P6, P5, P4, P3, P2. 8. PSC: Met de PSC-functie kunt u zonder de meter aan te hoeven raken de snelheid van de loopmat tijdens de training wijzigen, door een andere plaats op de mat te kiezen. Voor de PSC-functie is het nodig dat de hartslagmeter in gebruik is.
Het toestel valt automatisch uit bij overspanning. Ga als volgt te werk om het toestel te herstarten: A. Trek het netsnoer uit het toestel. B. Druk op de veiligheidsschakelaar C. Sluit het netsnoer opnieuw aan op de machine
VEILIGHEIDSSCHAKELAAR ON/OFF NETSNOER
TREK EERST HET NETSNOER UIT EN DRUK PAS DAARNA DE VEILIGHEIDSSCHAKELAAR IN Indien u na het uitschakelen van de console de loopband op het net aangesloten laat, blijft de console onder stroom staan. Deze loopband is uitgerust met een veiligheidssysteem dat het toestel automatisch uitschakelt wanneer het zes uur niet gebruikt wordt. Indien het toestel automatisch uitgeschakeld werd, ga dan als volgt te werk om het toestel te herstarten:
DIRECTE SPEED TOETSEN : Er zijn 6 directe Speed toetsen ingesteld als 4, 6, 8, 10, 12 en 14 km/u of als 2, 3, 4, 5, 6, 7 MPH. De snelheid verandert bij voorbeeld van om het even welke snelheid naar 8 km/u door op de directe Speed toets 8 te drukken.
A. Trek het netsnoer uit het toestel. B. Sluit het netsnoer opnieuw aan op het toestel om te herstarten.
MONITOR
DIRECTE ELEVATION TOETSEN : Er zijn 6 directe Elevation toetsen ingesteld als 0, 2, 4, 6, 8 en 10%. De hellingsgraad verandert bij voorbeeld van om het even welke hellingsgraad naar 4% door op de directe Elevation toets 4 te drukken.
TOETSFUNCTIES Hoofdfunctietoetsen: 1. ELEVATION +: a. Verhoogt de hellingsgraad van 0% naar 12% op het scherm HEART RATE / ELEVATION. Eenmaal drukken komt overeen met 1%. Door de toets gedurende 2 seconden ingedrukt te houden stijgt de hellingsgraad sneller. b. Druk op deze toets om een programma te kiezen uit P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, P8, P9, U1, U2 en U3. 2. ELEVATION -: a. Verlaagt de hellingsgraad van 12 naar 0% op het scherm HEART RATE / ELEVATION. Eenmaal drukken komt overeen met 1%. Door de toets gedurende 2 seconden ingedrukt te houden daalt de hellingsgraad sneller. b. Druk op deze toets om een programma te kiezen uit P1, U3, U3, U1, P9, P8, P7, P6, P5, P4, P3, P2. 3. RESET : Druk op de knop [RESET] om de console te resetten. De console keert dan terug naar de oorspronkelijke instelling. 4. START/STOP: Start of stopt het programma.
SPEED QUICK-ACCES TOETSEN: + : hetzelfde als Speed + - : hetzelfde als Speed – ELEVATION QUICK-ACCES: + : hetzelfde als Elevation + - : hetzelfde als Elevation –
LED-LAMPJES , SCHERMEN EN WERKINGSBEREIK De standaardwaarden zijn PROGRAM = Manual (M), TIME = 00:00 (optellend), SPEED = 0,0, DISTANCE = 0,00 (optellend), CALORIES = 0 (optellend), HEART RATE = 0 en ELEVATION = 0 A. 2 LED-LAMPJES: wanneer het lampje HEART RATE brandt wordt de hartslag weergegeven op het scherm HEART RATE / ELEVATION. Wanneer het lampje ELEVATION
31
T40 - HANDLEIDING NEDERLANDS
brandt wordt de hellingsgraad weergegeven op het scherm HEART RATE / ELEVATION B. Scherm PROGRAM : toont de informatie in actie die gekozen wordt met de toets SELECTION DIAL. Er kan gekozen worden uit P1 tot P9 en drie gebruikersinstellingen. C. Scherm TIME : toont de trainingstijd optellend of aftellend. Wanneer de loopband niet in gebruik is en de veiligheidssleutel op ON staat, kan het scherm gekozen worden door op “ENTER” te drukken en dan ingesteld met “+” of “-“. Het optelbereik gaat van 00:00 tot 99:59, het aftelbereik van 10:00 tot 99:00. Na het aftellen tot 00:00 geeft de monitor 12 biepsignalen en stopt de loopband. D. Scherm SPEED: toont de snelheid die de loopband levert. Kan ingesteld worden met de toetsen “SPEED +” en “SPEED –“ van 0,5 tot 12 MPH of van 0,8 tot 20 km/u. E. Scherm DISTANCE : Toont de afstand optellend of aftellend. Met stilstaande loopband en de veiligheidssleutel op ON, kan deze waarde gekozen worden door op SELECTION DIAL te drukken en ingesteld met de toetsen SELECTION DIAL. Het optelbereik gaat van 0,00 tot 999 MPH/km/u, het aftelbereik van 999 tot 0 MPH/ km/u. Na het aftellen tot 0 geeft de monitor 12 biepsignalen en stopt de loopband. F. Scherm KCAL : Toont de calorieën optellend of aftellend. Met stilstaande loopband en de veiligheidssleutel op ON, kan deze waarde gekozen worden door op SELECTION DIAL te drukken en ingesteld met de toetsen SELECTION DIAL.Het optelbereik gaat van 0 tot 999 Kcal, het aftelbereik van 999 tot 0 Kcal. Na het aftellen tot 0 geeft de monitor 12 biepsignalen en stopt de loopband. G. Scherm HEART RATE / ELEVATION : de getoonde waarde is standaard de hartslag en het lampje HEART RATE brandt. Tijdens de instelling verandert het naar hellingsgraad % en brandt het lampje ELEVATION.
D. Trainen met een specifiek doel In alle programma’s kan de gebruiker de waarden en de tijd instellen voor de training. Druk op de toets SELECTION DIAL om de waarde te selecteren en stel de waarde in met de toetsen SELECTION DIAL. Indien geen waarden worden ingesteld blijven ze allemaal op 0. Als de waarden niet worden gewijzigd en allemaal op 0 blijven staan, kan de gebruiker zolang rennen als hij dat wil. Een voorbeeld: als de [TIME] is ingesteld op 10 minuten, duurt de training 10 minuten. E. HARTSLAG: Er zijn twee manieren om uw hartslag te meten. De eerste is gebruikmaken van de handsensor, de tweede is een borstband. De hartslagmeting gebeurt met sensoren die in de handsteunen zijn verwerkt en die de pols altijd meten wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijktijdig aanraakt. Voor een betrouwbare hartslagmeting is het nodig dat de huid voortdurend in contact met de sensoren is en dat de huid iets vochtig is. Een te droge of te natte huid is nadelig voor de werking van de hartslagmeting. Let er ook op, dat de hartslagmeting aan de pols soms gestoord kan worden door sterke trillingen en dus minder betrouwbaar is, als uw voeten tijdens de training steeds hard op de lootrainer neerkomen. Vanwege de veiligheid bevelen wij aan om de hartslagsmeting alleen te gebruiken bij wandelsnelheden of wanneer u op de randplaten van de mat staat.
FITNESS TRAINING OVER UW GEZONDHEID • Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen.
WERKINGSINSTRUCTIES (LEES AANDACHTIG DOOR ALVORENS HET TOESTEL TE GEBRUIKEN)
OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT
A. Veiligheid: Om te beginnen: schakel het toestel aan en plaats de veiligheidssleutel op de monitor. Het toestel en de LED-schermen werken niet indien de veiligheidssleutel niet geplaatst is. Het andere uiteinde van de veiligheidssleutel moet vastgeclipt worden aan de gebruiker om ervoor te zorgen dat het toestel stopt indien de gebruiker per ongeluk van de band zou lopen. Bij een val wordt de veiligheidsleutel van de monitor getrokken en stopt de loopband onmiddellijk om verwondingen te voorkomen.
• Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. Dit voorkomt kouvatten. • Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis. De ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90% zijn. • Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond, met aan de voorkant en aan de zijkanten minstens 60 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 100x200 cm. • Het is beter om de apparatuur op een extra stuk vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen. Bij zware transpiratie is.
B. Programakeuze: Er zijn 12 programma’s, waaronder 9 vooraf ingestelde programma’s en 3 gebruikersprogramma’s waaruit gekozen wordt met de toets SELECTION DIAL.
OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR • Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact. • Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen, kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen. Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene. • De T40 mag door slechts één persoon tegelijk gebruikt worden. • Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de band wanneer deze in beweging is. Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen, voeten of voorwerpen tussen bewegende delen. • Draag tijdens de training de juiste kleding en
C. Programagrafiek: De grafieken in het scherm PROGRAM geven het snelheidsprofiel weer, maar ook de hellingsgraad verandert tijdens de training. Het scherm bevat 20 kolommen. Indien de waarde TIME niet is ingesteld, duurt elk programma 20 minuten of 1 minuut voor elk interval. Indien de waarde TIME is ingesteld, varieert elk interval. Bij voorbeeld, indien de waarde TIME is ingesteld op 10 minuten aftellend, duurt elk interval 10 minuten gedeeld door 20 intervals (10/20=0,5) of 30 seconden.
32
schoenen. Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn. Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen. Steentjes, zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen, kunnen extra slijtage en/of storingen veroorzaken. • Controleer voordat u met de training begint of de looptrainer in orde is. Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is. • Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en de beschermkappen correct zijn aangebracht.
inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen: 220 - DE LEEFTIJD varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd.
BEGINNEN MET DE TRAINING • Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen. • Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op de grijze treeplanken, die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas de looptrainer. Start de looptrainer nooit terwijl u er op staat. • Houdt u altijd, bij het op- en afstappen van de band, of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt, vast aan de handgrepen. Spring nooit van een draaiende loopmat af! • Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid, duizeligheid of ander abnormale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts.
BEGINER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat. GEMIDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
NA IEDERE TRAINING • Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel. • Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar. • Neem de stekker uit het stopcontact en neem het snoer uit de trainer. • Met een vochtige doek de looptrainer schoonmaken. Gebruik geen oplosmiddelen. •Berg het snoer op een veilige plaats op, buiten het bereik van kinderen.
GETRAINDE SPORTER: tot 80 % van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.
HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD?
WERKING
Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen, maar het is misschien nog wel makkelijker om er mee te stoppen! Om het doel, uw gezondheid en uw kwaliteit van leven, dat u zich gesteld heeft te bereiken, is het belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt, om dóór te blijven gaan met trainen. Dit helpt u daarbij:
1. Plaats de veiligheidssleutel in de Safety keypositie. 2. Zet de macht aan. De monitor wordt aangeschakeld. In het programmavenster verschijnt “ENTER WEIGHT”. 3. Druk op SELECTION DIAL om de ingestelde waarde te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “SELECT PROGRAM OR PRESS START”. 4. Gebruik op SELECTION DIAL en selecteer het gewenste programma 1-9 of User 1-3.
• stel een realistisch doel • bouw uw training stap-voor-stap aan de hand van een schema op • houdt een fitnessdagboek bij, waarin u de vorderingen noteert • verander zo nu en dan de manier waarop u traint • gebruik uw fantasie bij het trainen • concentreer u op zelfdiscipline
PROGRAMA’S 1 - 9 1. In programma 1 verschijnt “MANUAL SPEED & ELEVATION” in het programmavenster. In programma 2 tot 6 verschijnt het profiel in het programmavenster. In programma 7 verschijnt “HRC ELEVATION” in het programmavenster, in programma 8 “HRC SPEED”, in programma 9 “HRC COMBINATION”. HRC ELEVATION = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de hellinghoekbesturing constant. U zelf regelt de snelheid. HRC SPEED = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant. HRC COMBINATION = de looptrainer houdt uw hartslag door middel van de hellinghoek- en de snelheidsbesturing constant. Druk op de SELECTION DIAL -knop om het gewenste programma te bevestigen.
Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet motiveren. Maak van fitnesstraining niet de belangrijkste zaak in uw leven. Uw eerste doel is te wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen.
HARTSLAG Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De trainer hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender. Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer
33
T40 - HANDLEIDING NEDERLANDS
Door het wiel rechtsom te draaien, kunt u de instelwaarden verhogen en de programma’s in de volgorde van de programma’s doorlopen. Door het wiel in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te draaien.
snelheid van de loopmat door uw plaats op de mat te veranderen. De snelheid van de loopmat verhoogt, als u zich naar voren beweegt, en ze verlaagt, als u zich naar achteren beweegt, en ze blijft dezelfde, als u zich op het middenvlak van de loopmat blijft voortbewegen.
2. In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT TIME”. Het TIME-venster zal oplichten. 3. In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE”. Het DISTANCE venster zal oplichten. 4. In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES”. Het CALORIES venster zal oplichten 5. In programma 1 tot 6, druk op START om met de oefening te beginnen. Gebruik het [SELECTION DIAL] om de gewenste waarde op te geven en te bevestigen. In de vooraf ingestelde programma’s kunt u het intensiteitsniveau instellen. 6. In programma 7 tot 9 verschijnt eerst “ENTER AGE” in het programmavenster. Druk op SELECTION DIAL om uw leeftijd te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER TARGET HEART RATE”. Druk op ENTER om het doelhartritme te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER MAXIMUM SPEED”. Druk op ENTER om het topsnelheid te bevestigen. U kunt nu de doeltijd, -afstand en –calorieën ingeven. Druk op START om met de oefening te beginnen. Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau. Hartslagaangepaste profielen veronderstellen altijd de hartslagmeting. Tijdens de “HRC” training kunt u de doelhartslag aanpassen via het [SELECTION DIAL]
BELANGRIJK! Het gebruik van de PSC-functie veronderstelt het gebruik van een hartslagriem. Als teken van de meter dat de hartslagmeting functioneert, knippert - als de display de Heart Rate aangeeft - er een vierkantje op. BELANGRIJK! Maak de klem van de veiligheidssleutel altijd zorgvuldig aan uw hemd vast als u de PSC functie gebruikt. Regel de lengte van de snoer van het veiligheidssleutel zo, dat het zich van de meter losmaakt, als u te ver naar achteren gaat. BELANGRIJK! Als u met behulp van de PSC-functie traint, mag er in de nabijheid van de loopmat geen andere hartslagzender zijn - de onderlinge afstand tussen de loopmatten moet minstens twee meter bedragen; gelijktijdige signalen van twee zenders brengen de gebuikersveiligheid in gevaar, omdat ze de sturing van de PSC-functie in de war brengen. Tijdens het instellen van de PSC-functie moet de loopmat stilstaan. 1. Begin het gebruik van de PSC-functie door de limieten van de snelheidsbereiken in te stellen. Druk dan op de PSC-toets van de meter. 2. Op het display komt de tekst PSC ON (functie aan) of PSC OFF (functie uit), afhankelijk van de laatste instelling van de meter. Stel in PSC ON met de SELECTION DIALen en druk op SELECTION DIAL. 3. Op het display verschijnt de tekst PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (Druk op SELECTION DIAL om naar de PSC-instellingen te gaan of op START als u niets meer wilt instellen). Ga in het midden van de mat staan. Ongeveer 10 cm voor dat punt zal de mat sneller gaan en ongeveer 20 cm achter dat punt zal de mat langzamer gaan. Druk SELECTION DIAL, waardoor op het display verschijnt de tekst PLEASE WAIT 8 en de meter uw loopafstand meet op basis van het hartslagsignaal. Als de meting van 8 seconden voorbij is, verschijnt er op de display de tekst CALIBRATION READY PRESS START (instelling gereed, begin functie met STARTknop). 4. Indien de meter niet op het hartslagsignaal reageert of indien er een probleem ontstaat bij de meting van de loopafstand, laat de meter op de display weer het teken CALIBRATION verschijnen. Bij zulke storingssituaties verschijnt er op de display gedurende vijf seconden de tekst CHECK TRANSMITTER. Controleert u in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd.
PROGRAMA’S USER 1 - 3 Door het wiel rechtsom te draaien, kunt u de instelwaarden verhogen en de programma’s in de volgorde van de programma’s doorlopen. Door het wiel in te drukken, kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te draaien. 1. Het profiel verschijnt in het programmavenster. 2. Druk op enter om het gewenste gebruikersinstelling enprogramma te bevestigen. In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT TIME”. Het TIME-venster zal oplichten. Druk op SELECTION DIAL om de ingestelde waarde te bevestigen. 3. In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE”. Het DISTANCE venster zal oplichten. Druk op SELECTION DIAL om de ingestelde waarde te bevestigen. 4. In het programmavenster verschijnt “ENTER YOUR WORKOUT CALORIES”. Het CALORIES venster zal oplichten. Druk op SELECTION DIAL om de ingestelde waarde te bevestigen. 5. In het programmavenster verschijnt “PRESS START TO BEGIN”. Druk op START om met de oefening te beginnen.
Als de limieten van de snelheidsbereiken naar uw mening in orde zijn, kunt u de PSC-functie voortaan in gebruik nemen door PSC ON instellen, de ENTER en START-toets te drukken en daarna de trainingsvorm te kiezen, die u wenst. Als u de marges van de snelheidsbereiken wilt veranderen, herhaal dan stappen 1-3 door op een geschikter punt op de mat te gaan staan. 1. Kies de trainingsvorm Manual, Rolling Hills, of de op de instelling van de hellingshoek gebaseerde standaardhartslagtraining. Hierbij kunt u de snelheid van de loopmat regelen met behulp van de PSC functie. Of de PSC-functie geactiveerd is, kunt u zien, doordat het PSC-lichtsignaal van de meter brandt. De gegevens op de balken laten zien, in welk snelheidsbereik u zich telkens bevindt.
AANPASSEN VAN DE PROFIELNIVEAUS: 1. In het programmavenster zal de eerste kolom van de LED-matrix oplichten. Gebruik op SELECTION DIAL om de gewenste snelheid in te stellen en druk op INCLINE +/- om de gewenste helling in te stellen. 2. Druk op SELECTION DIAL om uw profielinstelling voor de eerste kolom te bevestigen. 3. Ga door tot alle profielen ingesteld zijn, kolom per kolom.
PSC In de functie Position Speed Control (PSC) regelt u de
34
HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT
2. Begin uw trainingskeuze door op de START-toets te drukken en regel de snelheid van de loopmat door er naar voren of naar achteren op te bewegen. Let u er wel op, dat tijdens de PSC functie ook de toetsen van de snelheidsreguilatot functioneren. BELANGRIJK! Indien de PSC-functie u niet al van vroeger bekend is, raden wij u aan, u in een rustig trainingstempo met deze functie vertrouwd te maken. 3. U schakelt het gebruik van de PSC-functie uit door na beëindiging van uw training twee keer op de STOP-toets te drukken.
Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen. Indien de band afstelling behoeft, wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit. De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen. Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer: • de looptrainer op een vlakke ondergrond staat en de loopmat goed gespannen is; • de loopmat correct is gecentreerd. Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt. Het centreren van de loopmat:
ONDERHOUD
1. Controleer eerst of de looptrainer horizontaal/waterpas staat. Laat de loopmat vrij draaien met een snelheid van 5 km/u. 2. Indien de band naar links trekt, draai dan de linker inbusbout achter op de trainer kwartslag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout kwartslag tegen de klok in. Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van de loopmat. Draai de inbusbouten dus met maximaal kwartslag in de richting van de klok of tegen de klok in. Controleer elke keer het gevolg hiervan. Laat de mat enkele minuten draaien, voor weer verder te gaan met afstellen. Indien de mat naar rechts trekt, draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer kwartslag in de richting van de klok en de linker inbusbout kwartslag tegen de klok in. 3. De loopmat is correct afgesteld wanneer deze in het midden blijft lopen. Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen, stapje voor stapje, totdat de loopmat recht loopt. Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen. De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat.
Om de veiligheid van het toestel te garanderen is geregeld onderhoud en inspectie of defecten en slijtage vereist.
REINIGING EN SMERING VAN DE LOOPTRAINER ALS U NALAAT UW LOOPTRAINER TE SMEREN, KAN UW RECHT OP GARANTIE VERVALLEN! Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige doek. Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare delen van het frame (o.a. onderstel en zijkanten) en de band regelmatig met een stofzuiger. Houdt u ook de omgeving van de loopmat schoon. Bij gebruik vergaart de loopmat bijvoorbeeld stof, wat problemen kan veroorzaken bij het functioneren van de apparatuur. Bij normaal thuisgebruik (maximaal 60 minuten per dag) dient u de smering één keer per maand te controleren. De mat moet echter alleen worden gesmeerd als het nodig is. Bij veeleisender gebruik moet de smering met kortere tussenpozen worden gecontroleerd. Dit kan het best worden gedaan voordat u met een trainingssessie begint. Controleer de smering als volgt:
HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT
1. Schakel de looptrainer uit! Stap op de loopmat en blijf stil staan in plaats van te gaan lopen, zoals u normaal gesproken doet. 2. Pak de horizontale handgreep vast en beweeg de mat met uw voeten achterwaarts en voorwaarts. De mat moet soepel, gelijkmatig en geruisloos bewegen. 3. Als u vaststelt dat de mat schokkerig beweegt of niet soepel loopt, schuift u uw hand onder de mat en controleert u de smering.
Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen. Het is niet goed om de loopmat te strak te zetten; houd de spanning zo laag mogelijk. Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten die ook voor het centreren worden gebruikt. 1. Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer 5 km/h. 2. Draai de beide inbusbouten achter op de trainer kwartslag in de richting van de klok. 3. Controleer of de spanning correct is door op de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen (alsof u bergaf loopt).
Smeer de mat als volgt: 1. Klap het lookvlak op en vergrendel het. 2. Snijd de punt van de fles af. 3. Plaats de fles tussen de band en de plaat. 4. Plaats de fles zo ver mogelijk in het midden van de loopband en richt de punt van de fles richting de loopband. 5. Druk de fles met smeermiddel in om de helft van de fles te legen. 6. Beweeg de loopband een halve rotatie en herhaal stappen 4 en 5. 7. Klap het loopvlak terug naar de normale stand. Gebruik de loopband voor uw training of laat de loopband minimaal 5 minuten draaien. BELANGRIJK! Smeer uw looptrainer alleen met T-Lube S-siliconensmeermiddel. Neem contact op met geautoriseerde Tunturi-dealer voor de aanschaf van extra T-Lube of voor meer informatie over smering en onderhoud.
Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt, draai dan de inbusbouten nogmaals kwartslag aan en herhaal de controle. Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen. Als de mat, ondanks het afstellen, blijft doorslippen, neem dan contact op met uw Tunturi dealer.
GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK! Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden,
35
T40 - HANDLEIDING NEDERLANDS
aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.
WAARSCHUWING: Zorg ervoor dat de hellingsgraad van de loopband op 0 is ingesteld alvorens hem op te vouwen. Zoniet zou schade kunnen ontstaan aan het mechanisme.
DE LOOPBAND NEERLATEN Trap eerst op het pedaal, druk het frame naar de console en laat dan het loopdek op de vloer zakken (tekening 6).
Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer, schakelt u direct de looptrainer uit door de aan- en uitknop in te drukken. Wacht vervolgens één minuut en schakel de looptrainer weer aan. Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt. Indien de looptrainer na het aan- en uitschakelen door de aan- en uitknop nog steeds niet goed functioneert, neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud.
VOORZICHTIG: Het toestel is uitgerust met een veiligheidssysteem om het loopdek langzaam te laten zakken. Let erop dat er zich geen kinderen of voorwerpen onder het loopdek bevinden wanneer u het laat zakken. OPMERKING: Ga voorzichtig te werk, ook al is het toestel voorzien van een gasveer die het grootste gewicht van het loopdek zal dragen.
Vermeldt bij het bestellen van onderdelen de modelnaam of het modenummer, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst.
Koppel het netsnoer los van het toestel en het topcontact alvorens het te verplaatsen. Vouw het loopdek op tot de vergrendelde positie en kantel het toestel op de transportwielen. Laat het toestel voorzichtig op de vloer zakken.
STORINGEN De monitor meldt de storingen op het screen aan.
Het verdient aanbeveling een deken onder het toestel te leggen om het te verplaatsen.
E1: Storing van de snelheidssensor. Neem de stekker uit het stopcontact, wacht een minuut en zet hem dan opnieuw aan. Als de foutmelding niet terugkomt, kunt u het toestel verder normaal gebruiken. Als de foutmelding niet verdwijnt, neem dan contact op met de verkoper van het toestel. E6, E7: Storing van de hefmotor. Neem de stekker uit het stopcontact, wacht een minuut en zet hem dan opnieuw aan. Als de foutmelding niet terugkomt, kunt u het toestel verder normaal gebruiken. Als de foutmelding niet verdwijnt, neem dan contact op met de verkoper van het toestel.
BEVEILIGING TEGEN STROMOVERLAST Als het stroomverbruik van de loopmat te groot wordt, wordt de stroomtoevoer als veiligheidsfunctie van de mat door deze beveiliging naar de loopmat onderbroken en springt de drukknop van de zekeringsstop naast de stroomonderbreker naar boven. Voor u verder gaat met het gebruiken van de mat moet u eerst de smering van de mat controleren en voorts eventuele andere mechanische oorzaken voor het doorslaan van de beveiliging onderzoeken. Dan pas drukt u de knop van de zekeringsstop weer in en is het apparaat weer gebruiksklaar.
TRANSPORT EN OPSLAG OPVOUWEN VAN DE LOPBAND Na de montage kunt u de loopband opvouwen in rechtstaande positie om op te bergen. Hef het loopdek op totdat het vergrendelt in de opbergpositie. Let erop dat u een klik hoort bij de vergrendeling van het loopdek. Zodoende kan het niet terugvallen.
36
In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten.
NEDERLANDS \
BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen. WIJ WENSEN U VEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER!
TECHNISCHE GEGEVENS Lengte (storage position) Hoogte (storage position) Breedte Gewicht Grootte loopvlak Snelheid Hellinghoek Motor
197 cm (107 cm) 137 cm (178 cm) 94 cm 101 kg 51 x 150 cm 0.8-20.0 km/h 0-12 % 3.0 PK
Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC. Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien.
37
T40 - HANDLEIDING NEDERLANDS
PROFILES Step
Program 2
Program 3
Program 4
Program 5
Program 6
HILL WALK
HILL JOG
HILL RUN
INTERVAL
ROLLING HILLS
speed
angle
speed
angle
speed
angle
speed
angle
1
4.9
0
5.8
1
8
0
6.9
1
2
5.4
1
5.8
2
10
1
8
1
3
5.8
2
5.8
3
12
3
9
2
4
5.8
3
8.0
0
12.5
0
8.5
3
5
4.9
2
8.0
0
13
0
6
4.9
3
8.0
3
13
3
7
5.8
1
8.0
1
12
5
8
5.4
3
6.8
0
12.5
3
9
4.9
5
6.8
4
13
0
10
5.4
3
6.8
5
13
0
11
5.8
2
6.8
1
10.9
4
12
5.4
3
8.0
0
10.5
5
9.5
4
13
4.9
5
8.0
3
11
4
11.5
2
14
4.9
5
8.0
3
12
0
9.5
1
15
5.4
4
8.0
2
10.9
0
16
5.4
2
8.0
3
12
3
9.5
5
17
4.9
2
6.8
0
10.9
0
8.9
2
18
4.9
4
6.8
4
12
3
8
3
19
4.5
3
5.8
1
12
2
7.5
1
20
4.5
1
5.8
1
10
0
6
1
72
10 8.9 11 9.5 11 9.5 11
12
2 3 1 2 3 5 3
3
PARTLIST 1 Console base 2 User interface (incl. part 3-4) 3 Upper cover 3a Membrane set 4 Lower cover 5 Safety key 6 Upright tube, LH 7 Upright tube, RH 8 Frame 9 Incline structure frame 10 Front support frame 11 Front roller 12 Rear roller 13 Side landings, LH+RH 14 Anti-slip mats, LH+RH 15 Running deck 16 Running belt 17 Motor, 230V Motor, 110V 18 Lift motor, 230V Lift motor, 110V 19 Drive belt 20 Rear end cap, LH 21 Rear end cap, RH 22 Side cover, LH 23 Side cover, RH 24 Gas spring, LH 25 Gas spring, RH 26 Motor cover 27 Power board, 230V Power board, 110V 28 Incline bracket 29 Locking lever 30 Wheel bracket, LH 31 Wheel bracket, RH 32 Horizontal bar grip foam 33 Handle grip foam 34 End cap 35 Front support end cap, LH 36 Front support end cap, RH 37 Plastic washer 25x14x1,5 38 .643.2018 Plastic washer 6x9,3x1,8 39 .643.2019 Plastic washer 4,5x9,7 40 .653.4064 Plastic washer 19x8x10 41 .653.4066 Washer 10x25x1,8 42 M8 DIN 125 Washer 8x18x1,5 43 M8 DIN 125 Washer 8x16x1,5 44 M10 DIN 125 Washer 10x20x2 45 M4 DIN 6798J Star Washer 46 M10 DIN 6798A Star Washer 47 Horizontal bar 48 Belt guide 49 Wire holder 50 Wire holder 51 Motor cover bracket 52 Through-leading rubber 53 Wire holder 54 Plastic fixer, 4x200mm 55 Plastic fixer, 2,5x100mm 56 Ferrite 57 Rubber bumper 25x22x6mm 58 Overcurrent protector, 10A Overcurrent protector, 13A 59 Power socket 60 Power cable (EU) 61 ON/OFF Switch 62 Wheel 50mm
63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 -
73
Wheel 60mm Wheel 50mm Incline bracket cover, LH Incline bracket cover, RH Transformer, EUR Filter, EUR Wire set (incl. part 69,70) Upper wire Lower wire Speed sensor Power wire set (incl. part 72,73,74,75,76) Wire 130mm Wire 110mm Wire 70mm Wire 53mm Wire 45mm Grounding wire 90mm Grounding wire 65cm 4,2x12 DIN 7981 Screw M8x25 DIN 912 Hexagon socket cap screw M8x35 ISO 7380 Screw M4x6 DIN 7500 C Screw M8x20 ISO 7380 Hexagon screw M6x25 DIN 7991 Countersunk head screw M8x55 DIN 912 Hexagon socket cap screw M10x40 DIN 931 Screw 4,2x12 DIN 968 Screw M8x40 ISO 7380 Hexagon socket cap screw 3x10 DIN 7982 Screw M10x32 ISO 7380 Screw M10x25 ISO 7380 Screw M10x12 ISO 4032 Screw M10x70 DIN 912 Screw M8x26 ISO 7380 Hexagon socket cap screw M6x12 ISO 7380 Screw M8x55 ISO 7380 Hexagon socket cap screw M10x25 DIN 7380 Hexagon socket cap screw M4x16 ISO 7380 Screw M6x20 ISO 7380 Screw M8x15 DIN 912 Screw Bumper M8x37 DIN 912 Screw M8x55 ISO 4032 Screw 4x16 DIN 968 Screw M4x12 ISO 7380 Screw M8x25 DIN 912 Hexagon socket cap screw M10 DIN 985 Nylock nut M8 DIN 985 Locking nut Fixing tube Fixing tube Fixing tube Spring Z-plate Leaf spring, front Leaf spring, rear Incline structure frame axle Switch bracket Side inner cover, LH Side inner cover, RH Horiztonal bar end cap Safety bar Safety edge Hardware kit Owner's manual Warranty Booklet Label set
74
75
Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel: +31 36 5460050 Fax: + 31 36 5460055 Scandinavia Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel: +358 10 2733 200 Fax: +358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P/a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel: +31 36 5460050 Fax: + 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel: +44 115 9822844 Fax: +44 115 9817784 North America Accell Fitness North America Inc. 130 Hayward Ave, Suite 2 N2C 2E4 Kitchener, ON Canada Tel. 1-888-388-6887 Fax: 1-519-576-2521
www.accellfitness.com www.tunturi.com
O
W
N
E
R
’
S
76
M
A
N
U
A
L
