Redactie: Marga Kortekaas en Trudy Olij

Atletiekvereniging “De Spartaan” Secretariaat: Postbus 196, 2160 AD Lisse Postgironummer 677224 Rabobanknummer te Lisse 33.65.77.680 t.n.v. de Penningmeester van “De Spartaan” te Lisse Bestuur:

website: www.spartaan.net

Voorzitter: Gert Jan Booij van Ostadestraat 70, 2162 BR Lisse 0252-429045 / [email protected] Vice voorzitter: Lenie van der Poel Narcisstraat 4, 2252 XE Voorschoten 071-5616462 / [email protected] Secretaris: Hans van den Berg Muntstraat 159, 2165 VH Lisserbroek 06-21867513 / [email protected] Penningmeester: Joop Warmerdam Watermolen 27, 2211 PX Noordwijkerhout 0252-375531 / [email protected] PR en Sponsoring: Vacature Commissies: W.O.C. Wedstrijd Organisatie Commissie Voorzitter + Hans van Noort, Coördinator Plattanderlaan 32, 2171 LV Sassenheim 0252-211724 [email protected] Secretaris Ronald van Loon Westerdreef 62, 2161 GN Lisse 0252-415029 [email protected] Jury- Kees van Ruiten coördinator Heereweg 471a,2161 DC Lisse 0252-215840 [email protected] Wedstrijd- Joke Nederpelt secretaris Populierenlaan 3, 2181 KB Hillegom [email protected] C.W.A. Commissie Wedstrijd Atleten Voorzitter Kees van Beelen, 1e Poellaan 72, 2161 LC Lisse 0252-232186 [email protected] C.R.A. Commissie Recreatie Atletiek Voorzitter Alfred Langendijk Breugelhof 18 2215 AB Voorhout 0252-231388 [email protected] Secretaris Wim Schouten Ammerzoden 11, 2181 LX Hillegom 0252-521949 [email protected] C.J.A. Commissie Jeugd Atletiek Voorzitter Karin Zonneveld, Ringvaartzijde 22, 2161 WT Lisse / 0252-421249 [email protected] Secretaris José Elfering, Voerman 88, 2163 BL Lisse 0252-417296 [email protected] T.R. Technische Raad Voorzitter Paul Grimbergen, Jan Steenstr.65,2162 BM Lisse 0252-418127 [email protected] Secretaris Elly de Regt, Schoutenlaan 8, 2215 ME Voorhout [email protected]

45e jaargang nr. 480 oktober 2011

Redactie: Marga Kortekaas en Trudy Olij Inhoudsopgave................................................................................................1 Berichten van de bestuurstafel: • Van de voorzitter..................................................................................... 2 Jubileumcommissie: • Een zonnige jubileum receptie / Een jubileumjaar ten einde...................3 • Bedankbrief KIKA.....................................................................................5 Ledenadministratie: • Jarigen v.a. 01 november t/m 15 december 2011, opgezegde-, nieuwe-, verhuisde leden....................................................6 Kantinenieuws: Koffiekaarten augustus/september........................................7 Klaverjascompetitie seizoen 2011-2012: uitslag 1e avond..............................8 Club van 100 nieuws.......................................................................................9 Van de Vrijwilligerscommissie: • Vrijwilliger van maand september 2011 / De wandelstok 2011..............10 Nieuws vanuit de TR: • Trainingsoverzicht winter 2011/2012......................................................14 Berichten vanuit de WOC..............................................................................16 Berichten vanuit de CWA: • Uitslagen Onderlinge 9 oktober 2011.....................................................16 Krachttraining................................................................................................17 CRA-Nieuws: • Het wintercircuit.....................................................................................18 • Kerststukjes maken / Trainingen op dinsdag- en donderdagmiddag en zondagmorgen..................................................................................19 • Trimlopen / Wandelen in de regio / Tour de Tirol....................................20 Winnaars Super Prestige Oranje Circuit 2011...............................................21 Nieuws van de CJA: • Van de voorzitter....................................................................................24 • Eindfeest pupillen en CD-jeugd.............................................................25 Vanuit de CD-Hoek: • Landelijke finale competitie 2e divisie meisjes C...................................26 • Uitslag Onderlinge meerkampen 8/9 oktober 2011 en huldiging kampioenen............................................................................27 Pupillennieuws: • Clubrecords pupillen..............................................................................28 • Uitslagen ZHM-competitie Alphen a/d Rijn 3 september 2011...............29 • Uitslag Voorschoten 10-09-2011 / NK-estafette 24-09-2011 .................30 • Uitslag NK-estafette / Onderlinge wedstrijden.......................................31 • Uitslag Onderling 8 oktober 2011...........................................................32 • Binnentraining woensdag / Buitentraining vrijdag..................................33 • Eindfeest pupillen door Hieke Böhm / Aktiviteitenkalender....................34 • Reglement pupillenklassement / Te Koop..............................................35 • Bedankje / Kleurplaat.............................................................................36 Kopij insturen uiterlijk: woensdag 30 november 2011 vóór 16.00 uur. Het clubblad ligt klaar in de kantine voor bezorging: op dinsdag 13 december 2011.

Clubblad: Redactie Trudy Olij-Stembert Pr. Hendrikstraat 30, 2161 SE Lisse [email protected] Redactie + Marga Kortekaas Bezorging 1e Poellaan 18, 2161 LB Lisse [email protected]

-1-

0252-417903 0252-411574

Atletiekvereniging “De Spartaan” Trainingscoordinator Senioren, Junioren AB en ‘extra trainingen’ C/D junioren : Trainingscoordinator Junioren C/D en pupillen : Ledenadministratie Piet van Rijnberk Westerdreef 125, 2161 GR Lisse 0252-410777 [email protected] Sport: • Massage Frank Paff 06-14280341 [email protected] op afspraak dinsdag 19.00-22.00 uur op afspraak donderdag 19.00-22.00 uur Nicolette Zeestraten 0252-211560 / 06-10480098 op afspraak maandag 19.00 - 22.00 uur Keuringen S.M.A. 071-5828620 Simon Smitweg 1, 2353 GA Leiderdorp Afspraken ma t/m vrijdag 08.30-17.00 u TSB: Vincent van Blitterswijk Clusiussraat 150, 2163 JK Lisse 06-34052997 [email protected] Vrijwilligerscommissie Voorzitter Jaap van Amsterdam Irenestraat 74,2161 PZ Lisse 0252-418414 [email protected] Contact- Marianne Grimbergen persoon: 06-22666547 [email protected] Paul van Sijl, Rosa Spierstr. 1,2162 JT Lisse 0252-414844 Internet-commissie Algemeen: Richard Bosman 0252-865341 / 06-22418262 [email protected] Algemeen: Marco van Stijn 0252-220236 / 06-24705288 [email protected] Vertrouwens Contactpersonen Janny Derriks 0252-518693 / [email protected] Kees v.der Dussen 06-55332169 [email protected] Inschrijvingen wedstrijden: Pupillen: Gert de Jong De Vleyen 11, 2134 ZC Hoofddorp, 06-49929205 [email protected] C/D Annette van Wieringen Jeugd: Tasmanstraat 16 2161 VX Lisse 0252-417772 [email protected] Overigen: Ton Meskers P.v.Eyckheem 55, 2182 ZV Hillegom 0252-522288 [email protected] Kantine: 0252-415350 Beheer: Henk Plantfeber Mendeldreef 61,2163 KB Lisse 0252-412982 [email protected] Contactpers: Corrie v.d. Berg Krelagestraat 52, 2163 JC, Lisse 0252-860268 [email protected] Gevonden voorwerpen: Ank Hartman, 0252-220270 Berkenlaan 17, 2172 AE, Sassenheim


VAN DE BESTUURSTAFEL Van de voorzitter Nog niet eerder was de overgang van het zomerseizoen naar het winterseizoen zo duidelijk. Zojuist zijn wij teruggekeerd van een kort verblijf in Tirol, waar een groep Spartanen deelnam aan de welbekende Tour de Tirol. Donderdag zaten we nog op de berg vol in de zon, op zaterdag was de berg totaal onbegaanbaar en lag er 50 cm verse sneeuw op de top. Ondanks dat werden er op het gewijzigde parcours van de bergmarathon door onze lopers topprestaties geleverd. Medailles waren er op de andere dagen voor Kobi van Braak, met eerste plaatsen op de 10K en halve marathon en voor Jeannette van der Toorn met een 3e plaats op de halve marathon. Goed om ook in het buitenland Spartaanshirts op het podium te zien. Het afgelopen zomerseizoen was natuurlijk prachtig, zoals ook bleek uit de huldiging van onze jeugdkampioenen door wethouder De Roon. De meisjes C werden gehuldigd voor hun eerste plaats bij het Nederlands Kampioenschap en Eveline de Jong kreeg de bloemen voor haar 3e plek tijdens de 1K Runaway. Veel bloemen waren er ook tijdens de receptie en het feest, waarmee het jubileumjaar afgesloten werd. Bloemen op de receptie van onze gasten voor de jarige Spartaan, maar ook bloemen op het feest van De Spartaan voor groep vrijwilligers die het afgelopen jaar een grote bijdrage geleverd heeft aan een jubileumactiviteit. Waar de meeste mensen zichtbaar waren, zijn de samenstellers van het jubileumboek op de achtergrond gebleven en terecht dus dat ze nu naar voren gehaald werden. Het boek is een mooie kroniek geworden van 50 jaar De Spartaan en is een waardevol bezit voor alle leden. Het boek is nog steeds te koop in de kantine. Met het feest is een einde gekomen aan het jubileumjaar. Met trots kijk ik terug op wat De Spartaan geworden is in de afgelopen 50 jaar en hoe we dat gedurende het afgelopen jaar gevierd hebben. De jubileumcommissie, onder aanvoering van Aad Grimbergen en Willem van der Krogt, is erin geslaagd de hele Spartaan bij dit feest te betrekken. Vanaf deze plek wil ik nogmaals iedereen die aan dit succes bijgedragen heeft bedanken voor hun inspanning. Met sportieve groeten, Gert Jan Booij

REDACTIENIEUWS Uiterste inleverdatum voor kopij op woensdag vóór 16.00 uur woensdag 30 november 2011

-2-

Atletiekvereniging “De Spartaan”


VAN DE JUBILEUMCOMMISSIE ZONNIGE JUBILEUMRECEPTIE Onder zomerse weersomstandigheden was op vrijdag 30 september de Jubileumreceptie van AV de Spartaan . Voorzitter Gert Jan Booij benoemde in zijn speech het belang van de Spartaan voor de atletiek in de gehele regio, en dit werd onderstreept door de aanwezigheid van B&W van Lisse, Noordwijkerhout en Teylingen. Ook raadsleden van bijna alle fracties uit de Gemeenteraad van Lisse waren vertegenwoordigd, en zij genoten met sponsoren, sportnetwerk, oudgedienden van de Spartaan, en vertegenwoordigers van Spartaancommissies van een hapje en een drankje in een relaxte sfeer. v.l.n.r. De leden van het eerste uur: Gerrit Verhaar, Henk Paardekooper en Marga Kortekaas (50 jaar lid én vrijwilliger) vereeuwigd op de foto met twee trainers van het eerste uur: v.l.n.r.: Henk Elfering en Gijs Rewijk. Henk Elfering, inmiddels het oudste, nog actieve lid, hield een toespraak waarin hij kort zijn trots over de Spartaanfamilie van toen en nu liet blijken, en een groot vertrouwen naar de toekomst uitsprak. 6 van de 7 voorzitters die sinds 1978 de Spartaan hebben geleid: v.l.n.r. Jan Randsdorp, Dick Weijers, Nico Warmerdam, Kees van Ruiten, Willem van der Krogt, Jaap van Amsterdam, Gert Jan Booij (niet op de foto Piet Waaning) De donaties van de gasten komen ten gunste van de Stichting Puntenburg, die paardrijden voor kinderen met een handicap in de regio organiseert (Mevr. De Vroomen en Karin Beelen bij hun collage)

EEN JUBILEUMJAAR TEN EINDE - DANK AAN ALLE VRIJWILLIGERS Op zaterdag 1 oktober jl. is met de grote feestavond een einde gekomen aan een fantastisch jubileumjaar. We begonnen vorig jaar op 3 oktober het jubileumjaar met de sponsorloop en op 15 oktober met de veiling om geld te genereren om het jubileumprogramma te kunnen uitvoeren. Beide waren zo succesvol, dat we met een gerust hart van start konden gaan. En wat voor programma: - in november een uitstekend bezochte filmdag voor de jeugd en de ouderen in het Koetshuis van kasteel Keukenhof - in april de zonnige fietspuzzeltocht over 10, 21 en 42 km door de Bollenstreek en de Haarlemmermeer - in mei is er bij de Ter Specke Bokaal bij verschillende activiteiten aandacht geschonken aan het jubileum - in juni de grote jubileumontmoetingsdag met daarin vele sportieve en recreatieve activiteiten en uiteraard de onvergetelijke 12 uren durende estafette met 2011 deelnemers, waarmee we in het Guiness Book Of Records zijn gekomen - in juli het geslaagde jubileumkamp voor de pupillen en de CD-jeugd - in augustus de spectaculaire internationale 20- en 14-kamp met een fantastische wereldkampioenprestatie van onze spartaanjunior Hans van Hateren - daags voor de grote feestavond de receptie van het Bestuur voor onze externe relaties - en op 1 oktober het grote jubileumfeest voor pupillen, CD-junioren en de ouderen, leden en oud-leden, in de sporthal van FC Lisse

-3-





Vervolg jubileumfeest Behalve deze genoemde evenementen, zijn er nog twee langlopende activiteiten geweest: - De fotowedstrijd; maandelijks werd een winnaar op de website bekendgemaakt - Het jubileumboek. Met name het jubileumboek is een activiteit geweest, deels “achter de schermen” die heel veel energie heeft gekost. Het resultaat mag er dan ook zijn, een schitterend document van 50 jaar De Spartaan. - De ontwikkeling van het jubileumlogo en nagenoeg alle overige drukwerk ontwerpen van alle activiteiten en evenementen, niet in de laatste plaats het grafisch ontwerp en uitvoering van het jubileumboek door ons Spartaanlid Gusti de Schipper. Zo alle evenementen opsommend lijkt het gewoon, zoals zo dikwijls bij De Spartaan, dat we dit maar even hebben gepresteerd. Echter, niets is minder waar. Er is heel veel werk verzet door heel veel mensen. Te beginnen bij de jubileumcommissie, die het jubileumprogramma heeft samengesteld, maar vervolgens, onder meer via subcommissies, door een groot aantal vrijwilligers uit alle groeperingen bij De Spartaan. Het is onvoorstelbaar, hoeveel mensen onmiddellijk ja zeiden als een beroep op hen werd gedaan. Dit is De Spartaan ten voeten uit: we gaan er met z’n allen tegenaan. Zeker in dit opzicht zijn we een rijke vereniging! Zelf kijk ik er met heel veel plezier en voldoening op terug. De saamhorigheid, collegialiteit en vriendschap bij ons allen is bindend en hartverwarmend Namens de gehele jubileumcommissie wil ik allen die op enigerlei wijze heeft meegeholpen om het jubileumjaar tot een succes te maken heel hartelijk bedanken. Aad Grimbergen.

-4-

-5-


VAN DE LEDENADMINISTRATIE

Gerda Anneke Lianne Stephanie Elly Pauline Henk Trudy Kobi Peter Herman Ron Aad Maurice Andrea Paul René Kees Dick Jasper Silke Edwin Chantal Willem Betsy Ruben Eveline Jan

1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 5 6 6 6 6 6 7 7 7 7 7 8 9 9 10

Vnaam

Johan Jeanne Marijke Desi Dirk Alfred Edwin René Aleid

Vnaam

Mary Theo Marc Lian Nathalie Riana Monique Curt Lois

vd vd v v v vd de de v de v vd vd

31 recr 37 Wand 09 D-jun 17 Sr 31 recr 31 recr 32 recr 31 recr 31 recr 32 recr 32 recr 22 MM50 38 Wand 22 MM35 09 D-jun 32 recr 32 recr 32 recr 42 OvSr 02 M-pup 15 A-jun 22 MM45 31 recr 32 recr 31 recr 10 D-jun 11 C-jun 22 MM40

november

Naam

de ter vd

van van

Vnaam

Jan Rita

Meer Parlevliet Daan Meer Bennis Hilliger Dongen Dijk-Ruigrok Braak Weerd Joode Ruiter Grimbergen Hageman Bouma Stelder Faas Hogenboom Elk Valten Boon Teeuwen Wit Klink Hulst Aardweg Mélotte Dofferhoff

vd

Mooij Beune - Huijbregts Grimbergen-Langeveld Meiland Meurs Stege Zwet Faas Eigenraam

Naam

Veen Schie Witkamp List - Kortekaas Geijsen Krijger Versluis Eriksson Roozen

Naam Beijk Krogt

11 11 11 11 11 12 14 15 15 15 16 16 16 17 18 18 20 21 22 23 24 24 25 25 25 26 27 28 28 28 30

George Mieke Sylvia in ‘t Joost Wil vd Gerda Henk Henk Irene v Carla Rob in ‘t Leonie Eva vd Bram v Hannah Anneke Gerda Marco v Mark ten Eveline Remona Thea Theo Loek v Dylan Kimberley Moniek vd Albert Thamar

JARIGEN

Langeveld Tranquille Hoogkamer Mostermans Veld-Runge Valk Krogt-Slobbe Wassenaar Paardekooper Westra Gent Wildenburg Veld Treffers Poel Duijvenbode Olsthoorn Hoogkamer Schuitemaker Stijn Brinke Botter Fransen Baak-Kamp Zandbergen Saase Mul Booij Poel-Ruigrok Molenkamp Molkenboer

08 A-pup 12 C-jun 32 recr 37 Wand 37 Wand 32 recr 41 OvSr 31 recr 42 OvSr 42 OvSr 31 recr 31 recr 32 recr 31 recr 17 Sr 32 recr 05 B-pup 41 OvSr 31 recr 22 MM40 08 A-pup 21 MV50 17 Sr 31 recr 32 recr 32 recr 06 B-pup 07 A-pup 31 recr 42 OvSr 31 recr

november

Daan

32 Recr 31 Recr 41 Ov.Sr 41 Ov.Sr 42 Ov.Sr 32 Recr 22 M M45 32 Recr 31 Recr

Opgezegde leden KnauCat Vnaam

Niels Tijn Daniel Hannie Florian Daan Chris Leonie Joep

Nieuwe leden KnauCat Vnaam 31 Recr 32 Recr 32 Recr 31 Recr 31 Recr 31 Recr 31 Recr 10 D-jr 05 B-pup

Nick Lauriëlle Esther Erik Tijs Teuntje Carla Yuk Sim

Naam

den van

vd

Erwin Jeremy Irene Jaap Lena Thessa Jos Kees Els Anneke José Jos Esther Simone Eveline Mike Ezra Marty Conny Andre Wim Lea Inge Rob Sako Henk Ron Mariëlle Janny Karin Rob Erni

Laurien Maarten

2 3 3 3 4 5 5 6 6 6 6 6 7 7 9 9 9 9 10 10 10 11 12 13 13 13 13 14 14 14 14 15

Verhuisde leden KnauCat Vnaam 32 Recr 31 Recr



vd

de v v vd v v de op’t v v v.d. de vd

Wessels Waal Kortekaas-Steenvoorden Amsterdam Landman-Star Moolenaar Uffelen Dussen Klop Rijn Zandvliet-v Hameren Teeuwen Broekhuizen Leeuwen Jong Veld Hulsman Rijnberk Schie Buijs Schouten Aart-Kortekaas Kunnen John Kroon Buurman Kooker Langeveld Derriks Zonneveld Boot Voet-Zwetsloot

Dulk Gaarman Page Page Delft Langeveld Bosman Rojas Caton Schaap

Naam

Duinkerken Nicolaas Bot Henneken Kuijkhoven Zwet Alkemade-Grimbergen Cheung

Naam

Coevering Franse

Het aantal leden per 1 oktober bedraagt 829 -6-

december

KnauCat 12 C-jr 12 C-jr 06 B-pup 31 Recr 04 C-pup 08 A-pup 32 Recr 31 Recr 02 M-pup

KnauCat 02 M-pup 07 A-pup 31 Recr 32 Recr 08 A-pup 03 C-pup 37 Wand 31 Recr

32 recr 10 D-jun 31 recr 42 OvSr 37 Wand 31 recr 38 Wand 22 MM50 31 recr 31 recr 37 Wand 42 OvSr 31 recr 35 rcr jun 07 A-pup 08 A-pup 08 A-pup 31 recr 31 recr 32 recr 32 recr 21 MV55 31 recr 32 recr 32 recr 32 recr 32 recr 09 D-jun 31 recr 31 recr 32 recr 41 OvSr

WINNAARS KOFFIEKAARTEN

AUGUSTUS 2011

Nanda Veenman René van Amsterdam George Dofferhof

WINNAARS KOFFIEKAARTEN

SEPTEMBER 2011 Fred van der Hoorn Lenie van der Poel Henk Blom

Nog 1x Zomerkamp 2011

KnauCat

Koffiekaarten zijn alléén geldig met trainingen, dus niet bij wedstrijden

07 A-pup 32 Recr

KANTINENIEUWS


-7-



Klaverjascompetitie 2011-2012



Club van Honderd nieuws

De kop is er af. Op vrijdag 14 oktober 2011 is de wintercompetitie weer gestart. Met 16 deelnemers begon deze competitie met hetzelfde aantal als waar de vorige competitie mee eindigde. Niet echt overweldigend, maar wetende dat een aantal vaste kaarters deze avond verhinderd was, moet het mogelijk zijn de volgende avond minimaal 20 deelnemers aan de tafels te krijgen. Meer is natuurlijk altijd welkom. 2 nieuwelingen werden welkom geheten, ik hoop dat deze zich een beetje “thuis” gevoeld hebben. Traditie is mooi, maar zal alleen traditie blijven als de deelname aanvaardbaar blijft. Tijdens het kaarten werd gevraagd hoe lang deze competitie al georganiseerd werd. In het prachtige jubileumboek stond hierover een leuk stukje van Joop van Stijn. Hieruit bleek dat in november 1969 voor het eerst in deze vorm gekaart werd. Hoe groot de deelname in die tijd was stond er niet bij. ‘ Ik hoop dat deze traditie nog lang in stand blijft, maar hoop wel dat het deelnemersaantal weer een beetje gaat groeien. Wanneer ik tevreden ben? Met 7 tafels, dus 28 deelnemers, zou ik zeer content zijn. Schroom niet en kom kaarten, ook als u het “spelletje” niet helemaal beheerst. Het motto blijft: Gezelligheid is troef. Tot vrijdag 11 november 2011, de 2e avond in deze wintercompetitie.

Appels met peren vergelijken De opkomst voor onze jaarlijkse feestdag op 3 september was groot. 60 leden kwamen op een van de weinige zonnige dagen in deze zomer naar de Olmenhorst om daar iets op te steken over de geschiedenis van dit landgoed en het kweken van fruit. Bij aankomst geen champagne, maar een glas huisgemaakte appelsap. Met drie zeer ervaren gidsen werd een tocht gemaakt over het landgoed waar tussen de appel- en perenbomen het boeiende verhaal werd verteld over de goede en slechte tijden in de fruitteelt. Zelfs voor leken was het duidelijk dat 2011 een erg goed fruitjaar zou worden, want de bomen hingen zo vol, dat er nauwelijks plaats was voor de blaadjes. Nadat door de gidsen de vele vragen beantwoord waren werd afgesloten met een originele Olmenhorst perensap. Zo dicht bij en zo interessant. Dus van de Olmenhorst naar Sportpark Ter Specke was niet zo ver. Daar werd de avond, genietend van de zonsondergang, op het terras voortgezet. Met een uitstekend buffet en de nodige drankjes kwamen de tongen los in een prettige sfeer. Om misverstanden te voorkomen, moet ik er wel bij zeggen dat er ’s avonds heel weinig appel- en perensap werd gedronken.

Met vriendelijke groeten, Frans Dames.

Uitslag Klaverjassen 14 oktober 2011 deelne(e)m(st)ers

Ronde 1 punten

Ronde 2 punten

Ronde 3 punten

Ronde 4 punten

2.036 2.036 1.483 1.786 1.609 1.651 1.483 1.786 1.026 1.361 1.651 1.609 1.361 1.026 1.056 1.056

1.763 1.429 1.819 1.429 1.819 1.450 1.492 1.450 1.763 1.492 1.302 1.133 1.133 1.450 1.302 1.450

1.736 1.827 1.471 1.469 1.275 1.827 1.551 1.551 1.663 1.663 1.471 1.469 1.736 1.275 1.186 1.186

1.751 1.526 1.919 1.919 1.792 1.481 1.792 1.481 1.751 1.356 1.100 1.203 1.100 1.526 1.356 1.203

7.286 6.818 6.692 6.603 6.495 6.409 6.318 6.268 6.203 5.872 5.524 5.414 5.330 5.277 4.900 4.895

totaal gemiddeld

24.016 1.501

23.676 1.480

24.356 1.522

24.256 1.516

96.304 6.019

8 oktober 2010 aantal deelnemers totaal gemiddeld

20 30.740 1.537

hoogste score laagste score 29.860 29.900 1.493 1.495

29.880 1.494

7.137 4.898 120.380 6.019

Dijker Winfried Walraven Bert Dames Frans Thomas Ben Kortekaas Aad Gerven Kees van Aanhane Mart Aanhane Lenie Duineveld Til Stijn Joop van Rotteveel Corine Ruiten Patrick van Amsterdam Martha van Grimbergen Paul Verhaar Ans Verhaar Gerrit

-8-

Totaal t/m ronde 4 punten stand 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Jaarvergadering Naast het jaarfeest en de soosavond hebben we ook ieder jaar onze jaarvergadering. Dit jaar zal deze gehouden worden op vrijdag 18 november 2011. De agenda is bijna traditioneel. Naast de vaste onderwerpen zoals het doen van mededelingen en het behandelen van de notulen bespreken we ook de activiteiten van het afgelopen jaar, het financiële overzicht, bestuursverkiezing en wordt het cadeau voor De Spartaan bepaald. Voor dat laatste wil ik toch weer speciale aandacht vragen. De Spartaan is een mooie vereniging, heeft een mooie accommodatie, veel vrijwilligers en een ijzersterk organisatieteam. Toch blijven er altijd wensen en als de Club van Honderd een – of meerdere – van deze wensen in vervulling kan laten gaan zou dat mooi zijn voor de vereniging en voor de Club van Honderd. Op de - dit jaar aangeschafte - nieuwe rode juryjassen, waarin ook onder mindere weersomstandigheden gewerkt kan worden, prijkt het logo van de Club van Honderd. En zo is dit één van de vele waardevolle geschenken. Tijdens de jaarvergadering wordt opnieuw een cadeau gekozen uit de voorstellen die ieder lid van De Spartaan mag doen. Dus wel of geen lid van de Club van Honderd: geef je idee door aan het bestuur van De Spartaan en zij bepalen dan de selectie die zal worden voorgelegd aan de leden van de Club van Honderd. Denk mee en doe mee! Ook traditioneel is dat er na de rondvraag nog een uitgebreid informeel gedeelte is. Ik hoop – en reken een beetje – op een grote opkomst. Tot 18 november! Jubileumjaar Van oktober 2010 tot oktober 2011 heeft De Spartaan in het teken gestaan van het 50-jarig bestaan. Het jubileumprogramma dat werd gepresenteerd was van een gedurfde en uitdagende opzet. In het afgelopen jaar zijn veel evenementen georganiseerd die succesvol genoemd mogen worden. Ik ben er best wel trots op dat de Club van Honderd een wezenlijke bijdrage heeft geleverd aan de succesvolle uitvoeringen van de diverse programma’s. Belangrijk was natuurlijk de grote financiële bijdrage aan het jubileumfonds, maar van – misschien - nog grotere waarde was de inzet van Club van Honderd leden als vrijwilliger bij de diverse evenementen. Van de sponsorloop op 3 oktober 2010 tot en met het opruimen van de sporthal van de FC Lisse na het eindfeest op 2 oktober 2011 gaven een behoorlijk aantal van onze leden ondersteuning. Temeer gaat daarom ook hier weer het gezegde op: “Leden van de Club van Honderd zijn mensen die De Spartaan een warm hart toedragen”. Ik ben er erg trots op en ook met mijn pet op van de jubileumcommissie wil ik alle medewerkers enorm bedanken voor hun inzet! Willem van der Krogt -9-



VAN DE VRIJWILLIGERSCOMMISSIE Vrijwilliger van de maand september 2011 Helaas is dit het laatste interview van mijn hand. Ik hoop dat een ander de handschoen opneemt en ermee doorgaat, omdat vele leden er met interesse elke maand naar uit keken. Voor deze laatste keer (er komt nog eenmaal een interview met de Vrijwilliger van het jaar) ben ik op bezoek geweest bij een vrijwilliger die vooral in de recreanten groep als trainer bekend is en daarnaast al een aantal jaren samen met Nico Warmerdam het coördinatorschap van de recreanten op zich neemt. Vanaf nu gaat hij dat alleen doen (met hulp van een andere trainer). Het lijkt mij een goede gelegenheid jullie kennis te laten maken met Leo Onderwater. Leo stel je eens kort voor: Ik ben Leo Onderwater, woonachtig in Lisse, getrouwd met Lida en heb 2 zoons, een van 34 en een van 31 jaar. Ik ben geboren en getogen in Lisse. Van beroep ben ik business controller. Waarschijnlijk zal weinige dit iets zeggen, maar ik werk bij Athlon Car Lease, een grote auto lease onderneming. Ik heb een financiële opleiding gedaan en mijn werk bestaat uit het maken van management rapportages, budgettering en beoordeling van business plannen. Met name verzorging van financiële informatie die gebruikt wordt bij de besluitvorming over projecten is mijn aandachtsgebied Mijn standplaats is Almere, maar één of twee dagen per week werk ik ook thuis. Dit thuiswerken geeft mij de mogelijkheid flexibel te werken en daardoor kan ik tussendoor wel eens werk doen voor mijn functie bij de Spartaan. In 1999 ben ik bij de Spartaan gekomen. Als jongetje was ik in de jaren 1961-62 al lid van de vereniging en heb gedurende 2 jaar aan atletiek gedaan. Ik weet nog dat AV De Spartaan werd opgericht als zelfstandige vereniging door leden van de toenmalige atletiekvereniging Holland. Daarna ben ik gaan voetballen, een paar jaar op het veld en ruim twintig jaar in de zaal. Ook heb ik ruim twintig jaar getennist. In 1999 ben ik gaan lopen bij de Opstartgroep. Eigenlijk omdat bleek dat bij het tennissen, wat ik toen deed, mijn conditie tekortschoot. Een single partij verliezen op conditie is niet leuk. Het lopen bij de Spartaan beviel mij zo goed dat ik besloten heb om naast het tennissen te blijven lopen.. Op enig moment sprak Aad van der Lans mij aan en vroeg of ik er voor voelde om als assistent van Joke, de B groep op zaterdagmorgen bij het duurlopen te gaan begeleiden. Dat vond ik wel een uitdaging en heb daarvoor een opleiding assistent loopgroepen gevolgd. Het tennissen was echter niet meer te combineren met 3x in de week trainen, waardoor ik te weinig speelde en de aansluiting ging missen. Met tennissen ben ik toen gestopt. Als begeleider van de duurloopgroepen op zaterdagmorgen, kan je gewoon meetrainen, waardoor ik ook aan mijn conditie kon blijven werken. Je hebt al veel verteld over je eerste jaren en hoe je direct als vrijwilliger ingezet werd. Hoe verliepen de jaren daarna? In 2002-2003 trainde ik bij Arie Vergunst in de B-groep op dinsdag avond en hij vroeg mij als assistent. Arie heeft mij op een hele inspirerende manier gecoached, waardoor ik meer interesse in het trainerschap kreeg. Ik ben toen bij de Atletiekunie de opleiding Trainer loopgroepen gaan volgen. Dit was in 2005 en in 2006 haalde ik mijn TLG diploma. In 2006 ben ik verder gegaan met de B groep en in 2007, toen Arie geen training meer kon geven, hebben Marty van Rijnberk en ik de trainingen verzorgd. Ik begrijp dat je eigenlijk vanzelf in het vrijwilligerswerk als vrijwilliger ingezet bent? Hoe ben je tot je huidige functie gekomen? Rond 2007 werd ik gevraagd als coördinator bij de recreantentrainers. De trainersgroep bestond toen al uit een groep van 30-40 mannen en vrouwen. In eerste instantie heb ik dit afgewezen omdat ik het allemaal teveel vond, maar na een aantal maanden ben ik toch als assistent van Nico Warmerdam begonnen. Ik zorgde voor de organisatie van de opstapgroep en was notulist bij het trainersoverleg. Daarnaast hebben Nico, Lieskina en ik ook de opleiding voor Praktijkbegeleider bij de Atletiekunie gedaan, zodat wij trainers in opleiding kunnen begeleiden, zoals dit momenteel door de Atletiekunie vereist wordt. En nu in 2011 neem ik het van Nico over en met hulp zorg ik voor de schema´s, de afstemming, de bezetting etc van de recreanten trainers. Alles bij elkaar en naast het voorbereiden en geven van trainingen best een hele klus. Als je dan ziet dat de trainingen goed verlopen en de deelnemers er plezier in hebben, is dit de moeite waard. Leo een mooi pad en een goed voorbeeld voor velen die nog geen vrijwilligerswerk doen of nog twijfelen. Wat vind je belangrijk in je vrijwilligerswerk om aan te werken? In mijn rol als coördinator en praktijkbegeleider gaat mijn aandacht uit naar de kwaliteit van de trainingen en de aansluiting daarvan op de behoefte aan beweging. Belangrijk is dat de deelnemers er plezier in hebben, op een gezonde manier kunnen sporten en daarbij ook sociaal contact hebben. Daarbij is het ook belangrijk dat de trainers en praktijkbegeleiders uit de eigen vereniging komen. Zij kennen de structuur, de mensen en mogelijkheden. De werving van nieuwe jonge looptrainers binnen de vereniging is een belangrijk aandachtspunt. Er zijn nu te weinig trainers in opleiding. We weten dat de gemiddelde leeftijd van het huidige trainerscorps hoog is. De komende jaren moeten door de `vergrijzing` meer mensen ons gaan helpen. Zoals gezegd, dit is nodig om de kwaliteit van de trainingen op peil te houden en de aansluiting op de behoefte te houden. De beste manier om nieuwe kandidaten te vinden is om hen persoonlijk te vragen. Daar zijn de huidige trainers heel belangrijk in. De atleet moet het leuk vinden en overtuigd worden van haar/zijn kunnen.

- 10 -



Gelukkig hebben we in het voorjaar 12 mensen intern opgeleid als duurloopbegeleider en mogelijk zijn dat de potentiële trainers voor de toekomst. Uiteindelijk ben ik zelf ook op die manier begonnen. Leo we hebben al geconstateerd dat je vrijwilligerswerk doet vanaf 2002 tot nu. Wat vind je van het vrijwilligerswerk en het vrijwilligersbeleid bij de Spartaan? Ik denk daar eigenlijk niet zo over na. Het is goed geregeld en er is voldoende aandacht voor vrijwilligers. Bovendien merk je bij de Spartaan dat er erg veel samen wordt gedaan. Ik vind dat “eilandjes” niet aan de orde zijn. Dit is iets wat van buitenaf vaak wordt gedacht maar ik constateer dat niet. Daarbij moeten ook trainers zorgen voor transparantie, duidelijkheid en openheid. Als vrijwilligers besteden we belangeloos veel tijd en aandacht aan de vereniging, waardoor het mogelijk is zoveel activiteiten te ontwikkelen waaraan onze leden kunnen deelnemen. Dat houden we alleen vol als er onderling waardering is en wij oog hebben voor al het werk wat er wordt verzet. Een positieve houding voor het vele goede werk en een beetje milde houding voor als het een keer niet helemaal goed is gegaan, maakt het vrijwilligerswerk leuk. Leo wil je nog iets toevoegen hieraan? Ik vind de gang van zaken in het algemeen bij de Spartaan wel goed, maar we moeten blijven werken aan professionalisering van het trainerscorps. Mede omdat de vraag naar kwaliteit toeneemt vanuit de samenleving. De recreanten moeten het leuk blijven vinden (afwisseling) en willen kunnen werken aan het verbeteren van de conditie, samen met andere loopmaatjes. Daarnaast wil ik graag meegeven dat de Spartaan zuinig moet zijn op haar cultuur, gemoedelijk en zonder rangen en standen. Ik hoop dat er voldoende vrijwilligers blijven, die elkaar willen helpen daar waar het nodig is. Leo hebt je nog andere hobby’s naast de sport? Nee eigenlijk niet. Ik vind heel veel activiteiten leuk, maar mijn vrije tijd is beperkt. Ik ga graag fietsen of wandelen, maar de meeste tijd ben ik bezig met mijn werk en daarnaast met de loopsport. Voor mijn werk moet ik veel lezen en het is ook werk waarbij ik veel zit, dus in mijn vrije tijd zoek ik compensatie door te bewegen. Boeken lezen of films kijken ga ik doen als ik uitgewerkt ben. Na een lekker kopje thee bedank ik Leo en ik hoop dat jullie Leo wat meer hebben leren kennen. Jaap van Amsterdam

DE WANDELSTOK 2011 Normaal gesproken reikt de vrijwilligerscommissie de ‘Wandelstok’ uit op de jaarlijkse middag/avond die voor al onze vrijwilligers ieder jaar georganiseerd wordt. In ons jubileumjaar maken wij echter een uitzondering, want om naast alle activiteiten en festiviteiten nog een middag/avond te organiseren is wat te veel van het goede. In het begin van dit jaar hebben wij overlegd hoe en aan wie wij de ‘wandelstok’ zouden uitreiken. Moest het op een bijzondere wijze of aan bijvoorbeeld de oudste of aan de jongste vrijwilliger of aan een speciale groep? Na enig beraad hebben wij echter toch besloten niet van ons vaste patroon van de laatste jaren af te wijken en te kiezen voor iemand die naar onze mening de wandelstok ten volle verdient. De oplettende toeschouwer zal echter denken 1 persoon, er staan toch 2 bossen bloemen klaar? Welnu dat klopt, want dit jaar hebben wij gekozen voor een koppel. Zij is al vanaf haar 9e jaar lid en van hem weet ik het niet precies, maar wellicht ongeveer vanaf dezelfde leeftijd of misschien iets jonger. Van beide kunnen we zeggen dat ze al heel lang met hart en ziel aan de Spartaan verbonden zijn. De eerste jaren uitsluitend als actieve sporters, wat zij overigens nog steeds zijn. Pr’s of bijzondere prestaties noemen heeft niet veel zin, die lijst zou te lang worden. Bovendien zouden ze allang zijn afgehaakt als prestaties en plezier niet een belangrijke rol hadden gespeeld. Maar gaande weg werden ze ook op veel andere terreinen binnen de vereniging actief. Ik noem er een paar: het geven van trainingen – jurylid – wedstrijdbegeleiding en tal van andere activiteiten. Beide zijn kritisch, maar altijd met een positieve instelling. Ze kunnen goed luisteren en vegen tegenargumenten nooit zomaar van tafel. Van hem kan zeker ook gezegd worden dat de ‘Ter Speckebokaal’ hem zeer na aan het hart ligt. Als hij zich ergens voor opgeeft, dan gaat hij ook voor de volle 100% . Beide zijn doorzetters en het bijltje erbij neergooien komt in hun hoofd niet op. Haar kennen we de laatste jaren ook als een betrokken bestuurslid voor de jeugd en hij ziet kans om als speaker binnen 5 minuten met een schorre stem op de baan rond te lopen. Ook hun beide kinderen zijn al enige tijd actief als atleten en als die dan ook nog naar vrijwilligerswerk doorstromen dan zit dat voor de toekomst wel goed.

Het kan nu voor iedereen dus geen verrassing meer zijn dat ik uw applaus vraag voor Karin Zonneveld en Vincent van Stijn die het symbool van waardering ‘De Wandelstok’ voor een jaar in hun huis een ereplaats mogen geven.

- 11 -



- 12 -



- 13 -



zo zo zo za zo zo za zo ma zo zo zo zo zo zo zo zo zo za zo zo

datum 30 okt 11 6 nov 11 6 nov 11 26 nov 11 27 nov 11 4 dec 11 10 dec 11 18 dec 11 26 dec 11 8 jan 12 15 jan 12 22 jan 12 29 jan 12 12 feb 12 5 mrt 12 12 mrt 12 18 mrt 12 1 apr 12 7 apr 12 15 apr 12 22 apr 12

editie

25e 25e 42e 31e

OMSCHRIJVING ACTIVITEIT

LOKATIE

CRA wintercircuit Randwegloop Scholierenbosloop VO- en BO-groepen 3 t/m 8 Mijdrechtloop (Zorg & Zekerheid circuit) 5-10-15 km Indoor pupillen en junioren CD CRA wintercircuit Polderloop / C-D wintercompetitie Ter Specke Loop (Zorg & Zekerheid circuit) 5-10-15 km Quatrocross pupillen Wintercircuit + CD-competitie strand/duinloop Langevelderslag Kerstcross Runnersworld Loop Leiden (Zorg & Zekerheid circuit) 5-10-15 km Wintercircuit + CD-competitie 21,1 km / 10 km NSL op de baan (onderlinge 1500 m) 10 EM Uithoorn (Zorg & Zekerheid circuit) Keukenhof(bos)loop 2-5-10 km /Wintercircuit + CD-competitie Wintercircuit + CD-competitie Coopertesten / reservedag Wintercircuit + CD-competitie Coopertesten Z&Z-circuit / Voorschoten ‘97 Z&Z-circuit / Roelofarendsveen Onderlinge testwedstrijden voor Pupillen en Junioren CD Rotterdam Marathon Omloop Noordwijkerhout (Zorg & Zekerheid circuit)

weg/baan bos Mijdrecht Onderwater weg weg/baan bos / Lisse duin bos Leiden Lisserbroek baan Uithoorn bos/baan/weg baan baan Voorschoten RAVeen baan Rotterdam NwHout

BERICHTEN VANUIT DE CWA Uitslagen Onderlinge wedstrijden 09-10-2011 Vrouwen sen en meisjes A/B Miranda de Regt Sonja Fransen Lisanne van der Zwet Karin Abeling Marit Suttorp Stephanie van der Meer Iris van der Meer Silke Boon Remi van Dijk Greetje Heemskerk Hannah Overgaauw

geb

Mannen sen en jongens A/B Vincent Schniedewind Jonathan Deloo Joost van der Meer Max van der Voet Menno van Beelen Vincent van Blitterswijk Ruud van Noort Tom Vonk Joost Verdel Dave Clemens Tom Hoekema Michel Hageman Hein Heemskerk Frans Beijk Maarten ter Hoeve Levi van der Geest Hylke Kroon Joost Teeling Reinier Koops Keje Nagel Ed Warmerdam Jeroen Habers

geb

1993 1983 1995 1994 1985 1990 1987 1992 1996 1991 1989

1983 1991 1982 1995 1992 1979 1988 1995 1988 1988 1995 1976 1988 1990 1985 1995 1995 1995 1993 1978 1991

80mh 12,4 13,7 12,9 13,9 14,8 15,3 15,4 15,9 15,6 16,7 19,4 100mh 15,7 14,5 15,4 14,4 15,6 16,5 19,9 15,6 15,6 16,6 16,3 17,8 17,9 19,7 18,7 17 16 15,5 15,2 19,8 14,5 DNS

Hoog 1,37 1,37 1,37 1,32 1,32 1,22 1,32 1,37 1,17 1,12 1,22 Hoog 1,52 1,57 1,87 1,62 1,62 1,47 1,57 1,67 1,62 1,52 1,77 1,42 1,52 1,62 1,47 1,62 1,32 1,42 1,52 1,52 1,57 DNS

Kogel 11,99 9,73 9,6 9,98 10,31 9,36 8,12 9,27 9,93 7,54 9,15 Kogel 15,59 13,46 9,95 11,44 13,52 14,28 18,02 9,48 11,35 14,19 11,65 13,19 11,85 12,44 10,33 10,29 9,58 8,95 9,75 10,79 12,21 11,31


KRACHTTRAINING

BERICHTEN VANUIT HET WOC dag


150m 19,4 21,9 21,2 21,8 22,5 22,2 22,9 23,2 22 24,2 28,3 200m 23,7 23,8 25,5 24,8 24,4 24,4 25,6 24,6 25,8 24,7 26,7 26,1 27,3 26,8 26,7 27,9 26,4 25,1 25,2 28,9 26 DNS

- 14 -

Ver 4,96 4,53 4,68 4,42 4,17 3,83 3,78 4,08 3,72 2,91 2,84 Ver 5,72 5,36 5,73 5,73 5,19 5,55 5,15 5,17 5,51 4,66 5,54 4,86 4,98 4,79 5,16 4,39 4,65 4,89 4,81 4,47 DNF DNS

Speer 28,69 25,4 26,72 21,83 24,71 32,5 22,44 24 19,89 19,3 21,01 Speer 47,87 36,76 28,49 35,19 40,36 42,52 45,68 23,69 37,67 35,86 41,7 43,07 40,71 39,6 27,61 31,08 30,69 24,51 25,97 29,04 DNS 38,81

600m 1.50.5 1.52.0 2.12.8 1.59.6 2.06.1 2.05.4 1.51.4 DNS 2.33.3 2.07.9 2.53.6 800m 2.23.8 2.18.2 2.07.1 2.16.1 2.18.9 2.23.2 2.17.9 2.10.1 2.35.7 2.23.5 2.59.5 2.14.3 2.20.4 2.38.8 2.20.7 2.30.6 2.25.0 2.41.8 DNS 2.58.5 DNS DNS

punt 4037 3428 3383 3214 3033 2961 2900 2502 2478 2131 1618 punt 5609 5425 5395 5376 5300 5159 5097 4876 4854 4792 4727 4677 4490 4214 4100 4080 4071 4052 3697 3326 3028 1260

Door dit artikel te plaatsen in het clubblad van de Spartaan, wil ik alle lopers attenderen op het belang van krachtoefeningen. Ik ben er een voorstander van. Lopen is meer dan het ene been voor de andere te plaatsen. Succes Lieskina Brouwer, trainer B groep.

KRACHTTRAINING in de ATLETIEK, meer noodzaak dan wens !!!!!!

door Hugo Veenker Een aantal jaren terug is de discussie in de atletiek op gang gekomen omtrent het al dan niet invoeren cq toepassen van krachttraining in alle vormen van de atletiek. Ook ondergetekende heeft menigmaal in deze discussie deel genomen in de diverse cursussen waar het onderdeel krachttraining in de atletiek altijd op het lesprogramma stond. Het lijkt me ook niet voor niets dat kracht, naast snelheid, uithoudingsvermogen, lenigheid en techniek en coördinatie een van de basiseigenschappen in de atletiek is. Wat ik onder andere heb geleerd is dat het spreekwoord : “ONBEKEND MAAKT ONBEMIND”, zeker van toepassing is op het onderwerp krachttraining in de atletiek.

KRACHT ALS ALGEMEEN ATLETIEK-BELANG.

Krachttraining geeft spierhypertrofie en een grotere neuro-musculaire adaptatie, waardoor er minder snel uitputting van het gehele lichaam plaats vindt. Zowel de korte als de lange inspanningen op een hoger niveau plaats kunnen vinden. En er dus meer optimaal getraind kan worden waardoor ook de overige prestatiebepalende factoren zullen toenemen. Met krachttraining heb je de mogelijkheid om zeer specifiek te belasten, bv de totale spiermassa (vergroting van vermogen) bv de bovenbenen en de buik- en rugspieren voor de loper cq marathonloper. Doordat je alle spieren en pezen in het lichaam middels krachttraining meer belastbaar maakt. Zal ook zeker de kans op het ontstaan van zowel chronische als acute blessures afnemen. Het is immers niet voor niets dat in de literatuur krachttraining als volgt omschreven wordt : “Het is een training waardoor spierhypertrofie en/of neuromusculaire aanpassing ontstaat, welke krachtsvermeerdering geeft voor zowel korte als langdurige inspanningen. Door adaptatie wordt de prestatiebevorderende prikkel verbeterd”. Ik zal trachten weer te geven waarom het in mijn optiek voor de atletiek nu juist zo belangrijk is om juist wel, gericht op het atletiekonderdeel, aan krachttraining te doen.

LANGE AFSTANDEN TOT AAN DE MARATHON.

Middels krachttraining voor de lange afstandloper krijg je een betere ontwikkeling van het gehele spierkorset van het lichaam, waardoor je de meest optimale afstemming van de diverse spiergroepen krijgt tijdens het lopen. Je loopeconomie en loopefficiëntie is hierbij dan ook optimaal, waardoor je een bepaalde hoge snelheid langer en vooral eenvoudiger vol kan houden. Doordat de spiergroepen goed op elkaar afgestemd kunnen zijn, neemt de kans op blessures ook af. En zal je het meest optimaal in de voorbereiding kunnen trainen. De belastbaarheid neemt toe, maar de kans op overtraindheid blijft bestaan, let dus op deze valkuil. Middels krachttraining kan je spiergroepen die je ogenschijnlijk op de lange afstand niet lijkt te gebruiken optimaal trainen. Denk bv aan de borst-, de rug- en buikspieren en de spieren in de armen, ook deze spieren bevatten mitochondria en deze zorgen ervoor dat je zuurstof om kan zetten in energie (hetaerobe energieleverantiesysteem), wanneer je deze dus weet te trainen waardoor het aantal functionele spiercellen toeneemt zal ook het aerobe vermogen toenemen. Na de voorbereidingsperiodes, waarin met name de krachttraining in het “honk” plaats vind (voor de lange afstandslopers veelal in de eerste wintermaanden), is het eenvoudiger om een transfer te maken naar de relatief snelle bostrainingen of crosswedstrijden. De marathonloper heeft van nature vaak een angst voor toename in gewicht en daar valt zeker wat voor te zeggen. Maar de gewichtstoename na krachttraining is op zich een heel natuurlijke. De toename komt dan vaak met name door de hypertrofie van spieren, die veelal te weinig getraind waren en eigenlijk onderontwikkeld zijn geweest in vergelijking met bv de beenspieren. De harmonie bleef dus uit, waardoor de kans op blessures groter blijkt te zijn dan je zou verwachten. In feite is de toename in gewicht een geheel natuurlijke.

- 15 -


CRA-NIEUWS


HET WINTERCIRCUIT

A. voor de lopers Op zondag 30 oktober gaat deze onderlinge recreatieve competitie opnieuw van start. Het kunnen kiezen of je kort of lang loopt blijft na het succes van vorig jaar gehandhaafd.. In de einduitslag wordt geen onderscheid gemaakt tussen kort en lang. Dus we hebben alleen categorieën, D, H, DV1, HV1, (dames, heren, dames veteranen1,…),etc. We geven iedereen de gelegenheid om per wedstrijd de keuze te maken om kort of lang te lopen (wel voor de wedstrijd aangeven). De puntentelling per wedstrijd is gelijk aan afgelopen jaar. Dus nr. 1 van de korte afstand krijgt 100 punten, nr. 2 98, etc. Zo ook voor de lange afstand krijgt nr. 1, 100 punten, nr. 2 98, etc. In de uitslag worden daarna de korte en lange afstandpunten op een hoop gegooid. Dus na de eerste wedstrijd heb je per categorie 2 personen met 100 punten. Als er op het einde bij de coopertest nog deelnemers zijn met gelijk aantal punten dan moet de coopertest de uitkomst bieden. In de vorige Spektakels was 12 februari nog niet zeker. Deze datum is wel goed; alleen doen we dan de bosloop en op 15 januari de CRA-1/2 marathon. Voor de zekerheid hier het definitieve rooster; de activiteiten staan gepland op de volgende zondagen: Hardlopen NW/SW 30 oktober Randwegloop; 3 of 9 km Rondje Lisse 27 november Polderloop; 5 of 15 km Dijkenrondje 18 december Duin/strandloop; 3,5 of 10,7 km Rondje duin/strand 15 januari CRA-½ marathon; 8 of 21,1 km Polderrondje 12 februari Bosloop; ca. 5 of 10 km Rondje langs het water 11 maart Coopertest; 12 minuten Verrassingstocht De reserve Coopertest (voor wie op de 11e niet kan) is op 4 maart om 11.00 uur. De data van het Wintercircuit staan - onder Recreanten/wintercircuit - ook op de internetpagina (www.spartaan.net). De uitslagen van de lopen komen ook op de recreantenpagina. Startnummer !? Bij jouw eerste loop krijg je een startnummer voor de hele competitie. Je wordt verzocht deze zelf te bewaren en deze mee te nemen bij elke loop. Je startnummer toch vergeten? Haal een vervangend nummer in de kantine. Let er ook even op dat je niet nog een oud nummer in je tas hebt en dit per ongeluk gebruikt. Het wordt dan voor Piet Lenting erg lastig de uitslagen te verwerken.


Tegen het inleveren van je startnummer heb je de keuze tussen een kopje soep en een broodje. E.e.a. is mede mogelijk gemaakt door Nederzandt. Zij zorgen tevens voor kleedruimten. De tocht voor wandelaars en Nordic Walkers start om 10.00 uur, ook vanaf Nederzandt, Langevelderslag. Nog even enkele praktische puntjes. Voor de lopers: Denk er om dat je je startnummer meeneemt. Mocht je dat toch zijn vergeten of voor het eerst meedoen, meld je dan even bij één van ons in Nederzandt. Aan de Langevelderslag is voldoende parkeerruimte, parkeer wel op het grote parkeerterrein (tarief € 1,50). Parkeer niet op de weg; ook niet op de ‘parkeerstrook’ bij het draaipunt. Je riskeert een boete van € 36,- en de pakkans schijnt groot te zijn. Tot slot Als je nog vragen of opmerkingen hebt, neem dan contact op met één van de leden van de CRA. Een prettige competitie toegewenst. KERSTSTUKJES maken op 15 december Na een jaar afwezigheid en vragen, waarom het niet door ging, peilen we nu de belangstelling. Omdat de Kerstvakantie laat begint, is dit bijna een week later dan 2 jaar geleden en de stukjes kunnen nu weer goed vochtig worden gehouden op de oasis. Vanwege tijdig inkopen moeten we vóór 31 oktober zicht hebben op de belangstelling. Meld je aan op de lijst op het publicatiebord of via e-mail bij mij; [email protected] We hebben Martien van der Hoorn en Martin van Rijssel (M&M) weer bereid gevonden om voor Spartaanleden de avond te organiseren (zie onderstaande informatie. Deze staat ook op het publicatiebord). De Commissie Recreatieatletiek (CRA) verricht handen spandiensten. Wij zorgen o.a. voor warme chocolademelk en de inschrijving. M&M verzorgen de avond inhoudelijk. Informatie Kerststukjesavond: Kosten per persoon: ca. 10 euro. Hiervoor maak je 2 stukjes. Het is niet de bedoeling om (ook) op een eigen bakje, schaal, o.i.d. een stukje te maken. Bij voldoende belangstelling vanaf begin november inschrijven en (gelijktijdig) betalen op dinsdag- en donderdagavond na de training bij een lid van de CRA. Limiet: 50 personen; Aanvangstijdstip: 20.30 uur; Sluitingtijdstip: 23.00 uur. Partners van leden kunnen als introducé ook meedoen.

It’s time to trim the tree!

B. voor de wandelaars en Nordic walkers Voor deze leden organiseren we weer wandelingen; op een apart parcours en steeds op dezelfde datum als de hardloopactiviteiten. Inschrijven zoals de hardlopers is niet nodig. Alleen op de dag van de wandeltochten wel even melden bij de CRA. Deze wandeltochten zijn gericht op lekker sportief samen een stuk lopen en ongeveer gelijktijdig en op (nagenoeg) dezelfde plaats eindigen als de hardlopers. Bij de wandelingen in het wintercircuit staan we introducees toe tegen betaling van 2 euro per loop.

De starttijd voor de wandelaars/nordic walkers is om 10.00 uur. Oproep Als er nog mensen (leden of familie) zijn die wel willen assisteren bij de organisatie; bijv. omdat ze toch wel komen kijken, meld je dan bij één van ons. Uiteraard is na afloop de kantine open om de prestaties samen nog even door te nemen. De CRA wenst jullie prettige wedstrijden/wandelingen en wij hopen op een grote deelname.

Ontwerp je kerststukje dit jaar in een creatieve workshop in de kantine van AV De Spartaan aan de Spekkelaan te Lisse. Niet iedereen is overtuigd van zijn eigen talenten, dus dit is je kans om in een sportieve ambiance sfeerrijke kerststukjes te maken. Er staan op deze avond na de training tafels klaar met veel echt natuurlijk Nordmann kerstgroen en allerlei passend materiaal om een leuk idee te maken. Er is voldoende: IJslandse Rendierenmos, Eikeltjes, Paddenstoelen, Pepers, Rode en Gele Kornoeljestakken, Hederakoppen, Anthuriumbloemen en natuurlijk met de echte kerstkaarsen. Met zoveel groen kan je alle kanten op deze avond en zeker weten dat je er in slaagt om je creatieve ideeën waar te maken. Per persoon zijn de takjes en de bijpassende artikelen al op de werktafels gedeponeerd, dus je kunt zo beginnen alvorens je uiteraard eerst wat technieken en instructies bijgespijkerd krijgt. Basiselementen: Als ondergrond gebruiken we bakjes met steekmos ook wel oasis genoemd, waarin je heel gemakkelijk de artikelen in kunt schikken. Er is ruim voldoende materiaal aanwezig om er twee prachtige kerststukjes per persoon uit te halen. Er is hulp van Martien en Martin, die de hele avond voor jullie beschikbaar zijn, om nog materiaal aan te vullen en enig advies te geven voor een professioneel eindproduct. Wel is het belangrijk dat je een bloemenschaartje of snoeischaar meeneemt van huis om de takjes op de juiste lengte te kunnen knippen.

DE POLDERLOOP op zondag 27 november 2011: 11.00 uur Plaats: clubhuis scouting Shawano’s (bij de ijsbaan), Randmeerstraat We kunnen net als afgelopen jaren weer terecht bij scoutinggroep De Shawano’s. Je komt er via de Randmeerstraat. Voor wie deze niet weet; het is in Poelpolder Zuid, dicht bij de ringvaart Haarlemmermeer en onder de hoogspanningsleiding die langs De Engel naar Lisserbroek loopt. Kom zoveel mogelijk op de fiets. Er is weinig parkeerruimte. Kom je wel met de auto: parkeren bij de ijsbaan. We hebben ook dit jaar weer het in vorige jaren gebruikelijke ‘randgebeuren’; koffie/thee, snert,enz. Dit in samenwerking met de scoutinggroep. Al met al redenen genoeg om na de loop nog even te blijven. In het clubhuis zijn kleedruimtes; maar er kan niet gedoucht worden. Ik raad ieder dan ook aan er rekening mee te houden, dat je wellicht later naar huis gaat dan je gedacht had. Neem dus droge kleding mee en familie is als supporter van harte welkom. Als het weiland niet al te nat is, gaan we daar weer door, anders het ‘oude’ parcours. Zorg dus in ieder geval dat je niet je allernieuwste schoenen aan hebt. De Nordic Walkers en Sportief Wandelaars vertrekken om 10:00 uur vanaf het clubhuis van De Shawano’s voor een dijkenrondje. ‘Kort’ 6,5 km; ‘lang’ ca. 10 km. Ook voor hen natuurlijk het bovengenoemde ‘randgebeuren’. DE DUIN/STRANDLOOP op zondag 18 december; Langevelderslag De lange afstand (10,7 km) start om 11.00 uur en de korte (3,5 km) 5 minuten hierna. Dit om de tijd die ieder ‘kwijt’ is, zo kort mogelijk te houden. Let op de instructie bij de start om verkeerd lopen te voorkomen. Deze loop in ons circuit start weer bij Nederzandt (voormalige OASE) aan de Langevelderslag. Op deze locatie heeft een aardige verbouwing plaatsgevonden en het geheel is zeer de moeite waard (zie http://www.etenbijnederzandt.nl/index.php). De horecagelegenheid heeft een ware metamorfose ondergaan.

- 16 -

KERST WORKOUT

Een leuk kerststuk gemaakt van natuurlijke materialen waaronder diverse groensoorten, bessen, dennenappels en mos opgemaakt in een mand of schaal. Dit alles is ruim voorhanden. Iets gezelligs voor op tafel.

De spelregels? Zie het publicatiebord in de kantine.

DE RANDWEGLOOP op 30 oktober; aanvang 11.10 uur Deze eerste loop van dit seizoen is weer op en bij onze eigen atletiekbaan.


Vrolijke Kerst

Kerst, de gelegenheid voor het geven van cadeautjes en aardigheidjes. En om te laten zien hoe zeer u uw sportvrienden, of gewoon een goede vriend waardeert. Met dit zelfgemaakte kerstarrangement voor thuis is een herinnering aan al die mooie momenten bij De Spartaan dicht bij je.

Trainingen op dinsdag- en donderdagmiddag en zondagmorgen We wijzen hier nog eens op de mogelijkheid om op deze middagen van 13.45 – 15.00 uur te trainen. Op dinsdag is er intervaltraining (vergelijkbaar met dinsdagavond); op en in de omgeving van de baan. Op donderdag doen we een duurloopje over wisselende parkoersen in de omgeving. In de groep zijn behoorlijke verschillen in tempo, dus je past er zeker in. Naast de trainingen op dinsdag- en donderdagavond en zaterdagmorgen kan er ook op zondagmorgen getraind worden

(9.00 uur AWD, De Zilk).

- 17 -





vervolg CRA TRIMLOPEN Omdat veel (nieuwe) leden interesse hebben in deelname aan trimlopen in de omgeving, vind je hier enkele loopjes in de omgeving en enkele andere populaire. Meer informatie over afstanden, starttijden, organiserende vereniging en tel.nr. voor inlichtingen kun je vinden op de site van de Atletiekunie (http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide ). zo. 6 nov. Berenmarathon; 21,1-42,2 km v.a. 12.00 u. Terschelling West zo. 13 nov. Oosterduinloop; 8-16,1 km v.a. 11.00 u. Noordwijkerhout zo. 20 nov. Zevenheuvelenloop; 15 km v.a. 13.00 u. Nijmegen zo. 4 dec. Ter Specke loop; ook ZenZ-circuit; 5-10-15 km 11.00 u. Lisse (Spartaan) En verder natuurlijk ook dit jaar weer de in ere herstelde Kerstcross op 2e kerstdag. Zie de informatie vanuit de WOC elders in dit of in het volgende clubblad. Omdat er vorig jaar verschillende Spartanen mee hebben gedaan aan de Berenloop op Terschelling en er eveneens belangstelling is voor de Zevenheuvelenloop, heb ik deze ook vermeld. za. 5 za. 19 za. 26 za/zo. 3/4 za. 10 za. 17

WANDELINGEN IN DE REGIO nov. Pijnacker, Randstadserie- 3e tocht, 25 km nov. Wassenaar, Randstadserie- 4e tocht, 25 km nov. Den Haag, WSV Haaglanden, div. afstanden dec. Amstelveen, NHWB winterwandeltochten, div. afstanden dec. Leiden, tocht 1 winterserie LEO, 15/25 km dec. Gouda, Randstadserie- 5e tocht, 25 km

www.rs80.nl www.rs80.nl www.wsvhaaglanden.nl www.nhwb.nl www.wsvleo.nl www.rs80.nl

Vragen of opmerkingen? Wij kunnen ons voorstellen dat er wel eens iets is, dat in de C.R.A. besproken zou moeten worden. Wij vergaderen meestal de1e donderdag van de maand. Dus als je een agendapunt hebt of iets waarvan je vindt dat wij daaraan eens aandacht moeten besteden, meld het aan Alfred Langendijk, Fred van der Hoorn, Wim Schouten, Loek van Saase of ondergetekende. Keus genoeg lijkt me; het moet gek gaan, wil je niet één van ons vijven zien. Namens de Commissie Recreatie Atletiek, Theo Edens

Spartaanleden trotseren kou, wind, regen en sneeuw in Tirol zaterdag, 08 oktober 2011 20:19 Voor de tweede keer op rij werd de marathon van Tour de Tirol geteisterd door het slechte weer. Op vrijdag waren de weersvoorspellingen al zo slecht dat de wedstrijdleiding besloten heeft niet naar de hoogste punt van de marathon te gaan. De wedstrijd werd veranderd in drie rondes van 14 km met als hoogtepunt de Hexenwasser op 1280 meter en dan weer terug naar Soll op 703 meter. Nog steeds een zeer zwaar parcours. Op de dag zelf bleek dat de weersomstandigheden nog slechter waren dan voorspeld. Op de Hexenwasser stond veel wind, het was koud en het sneeuwde heel erg. Daarom werd besloten de wedstrijd in te korten tot 2 rondes, dus 28 km. Met de gegeven weersomstandigheden nog steeds een zeer zware wedstrijd. 14 van de 15 Spartaandeelnemers trotseerden deze omstandigheden. Wim Schouten moest door een blessure uit stappen, maar de overige deelnemers kwamen allen fris (door het weer) over de streep. Voor Peter Jonkheer was het niet duidelijk dat de wedstrijd ingekort was, dus heeft hij nog drie kilometer meer gelopen. Voor Joop Marcelis was dit de tweede in een serie van drie wedstrijden. Zondag wordt het loopweekend afgesloten met de halve marathon (ziemlich flach). Waarschijnlijk zijn enkele marathonlopers na de 28 km nog zo fris dat ze zondag de halve gaan doen.

Tour de Tirol: Spartaan weer 2 podiumplaatsen zondag, 09 oktober 2011 21:29 Tijdens de afsluitende halve marathon van Tour de Tirol zijn er weer twee podiumplaatsen naar AV De Spartaan gegaan. Kobi van Braak en Jeannette vd Toorn hadden respectievelijk de eerste en derde plaats in hun categorie. Topper in deze Tour de Tirol is uiteraard Joop Marcelis die alle drie de afstanden heeft gelopen. Hij was de snelste van de Spartaandeelnemers in de halve marathon met een tijd van 1:37:35. De halve marathon vormde de afsluiting van een zeer geslaagd weekend in Söll, Tirol. Vrijdag de 10 km, zaterdag de hele marathon (die helaas door weersomstandigheden was ingekort tot 28 km) en zondag de halve marathon. De weersomstandigheden voor de halve marathon waren prima en met een deelnemersveld van ruim 450 deelnemers erg gezellig. Geschreven door Hans Adriaanse

- 18 -

Voor uitslagen zie www.spartaan.net

Eric Bakker en Marjolein Beugelsdijk winnaars SPOC 2011 De 17e editie heeft dan wel wat minder deelnemers getrokken dan de laatste voorgaande jaren maar het was zeker niet de saaiste. Nog niet eerder in de historie waren er zoveel leeftijdscategorieën namelijk 12 in totaal. Ook bleef het spannend tot in de laatste 100 meter wie zich dit jaar kampioen bij de mannen mocht noemen en werden in diverse categorieën tot de laatste snik verbeten strijd geleverd voor de podiumplaatsen. De organiserende atletiekverenigingen NSL en AV De Spartaan kijken dan ook tevreden terug op een schitterend Super Prestige Oranje Circuit die dit jaar weer tijdens de najaarsfeesten over 6 wedstrijden door de Bollenstreek raasde. In totaal werden 239 deelnemers ingeschreven waaronder maar liefst 46 vrouwen. Dit jaar voor het eerst deelnemers in de leeftijdscategorie 15t/m 20 jaar. Voorheen waren ze ingedeeld in de klasse 15 t/m 34 jaar waardoor het leeftijdsverschil vrij groot was. Toch waren een paar jonge atleten regelmatig te vinden in de kopgroep en wisten zij op uitstekende wijze hun visite kaartje af te geven. Dit biedt veel perspectief voor de toekomst. Dat tijdens de zesde en laatste wedstrijd in zeven van de 12 categorieën nog hard gestreden moest worden voor de prijzen zegt veel over het geringe krachtsverschil. Men is goed aan elkaar gewaagd en het was een lust voor het oog om de atleten te zien strijden voor het hoogste aantal punten. Niet alleen in de bovenste regionen maar ook op elk front werd hiervoor gestreden en na de wedstrijd werd aan de verzorgingstafel vermoeid maar voldaan de wedstrijd met elkaar op prettige wijze “geanalyseerd” Zeer opvallend was het optreden van Eric Bakker uit Voorhout. Hij was het die in 1995 de allereerste SPOC op zijn naam schreef en hij wist dit te herhalen in 1997, 1999, en 2003. Dat hij nog lang niet is afgeschreven bewees Eric dit jaar om na een felle strijd met Frank Vulker in de laatste 100 meters toe te slaan. Hij werd kampioen bij de mannen. Marjolein Beugelsdijk uit Warmond ging in elke wedstrijd winnend over de streep ondanks de grote concurrentie. Zij werd op overtuigende wijze kampioene bij de vrouwen.

Uitslagen: Vrouwen 15 t/m 20 jaar 1. Heleen van der Hulst 2 Lisanne Slotboom 3 Lisa Edelaar Mannen 15 t/m 20 jaar 1 Daan van der Hoorn 2 Davey Kaak 3 Daan de Jong Vrouwen 21 t/m 34 jaar 1 Marjolein Beugelsdijk 2 Jolanda Vooijs 3 Femke Tims Mannen 21 t/m 34 jaar 1. Frank Vulker 2 David Peters 3 Anton Lafeber

pnt 400 397 395 400 398 396 400 396 393 400 396 393

Vrouwen 35 t/m 44 jaar 1 Ludwine van Rhijn 2 Gerda de Zwart 3 Gabriëlla Mosk Mannen 35 t/m 44 jaar 1 Erik Bakker 2 André Korpelshoek 3 Wardie van Wouw Vrouwen 45 t/m 54 jaar 1 Astrid Hoek 2 Eveline Botter 3 Ronique Gerlof Mannen 45 t/m 54 jaar 1 Daan Noteboom 2 Arie Noordsij 3 Edwin Teeuwen

Winnares overall vrouwen Winnaar overall mannen Overige uitslagen op www.oranjecircuit.nl - 19 -

pnt 400 396 394 400 397 395 400 398 394 400 397 392

Vrouwen 55 t/m 65 jaar 1 Jeannette Verspui 2 Joke van der Poel Mannen 55 t/m 64 jaar 1 Hans Pley 2 Hans van Kampen 3 Koen Zonneveld Vrouwen 65+ 1 Wilma Scheps Mannen 65+ 1 Cees Hannema 2 Wim Hogewoning 3 Jac van Rijn

Marjolein Beugelsdijk Eric Bakker

pnt 400 397 399 397 397 400 400 398 394





Eindfeest Pupillen en CD jeugd

NIEUWS VAN DE CJA Wat kan het weer snel omslaan. Loop je de ene week bij de afsluiting van het jubileumjaar van De Spartaan nog op slippers en in zomerkleding. En een week later bij de onderlinge meerkampen is winterkleding geen overbodige luxe en de bestelling van een kop hete chocolademelk in de kantine ook helemaal niet gek. Met het mooie weer leken de wintertrainingen nog erg ver weg, maar na afgelopen weekend sta ik er niet meer van te kijken dat het over een paar weken al weer tijd is om de Dick de Vroomen bokaal uit te reiken bij de pupillen en dat alle kinderen weer gaan doorschuiven naar een andere trainingsgroep. Een mooi moment om even stil te staan bij de volgende gebeurtenissen. JJubileumfeest voor de jeugd Het bleef feest in Lisse voor de jeugd! Na een week van de Harddraverijfeesten gingen we gewoon door naar het volgende feest. Op 1 oktober a.s. werd de jeugd uitgenodigd om bij FC Lisse het jubileumjaar van De Spartaan af te sluiten. De middag was gereserveerd voor het feest voor de pupillen en in de avond voor de C-D jeugd. De trainers boden beide groepen een leuk programma aan, waardoor je geen tijd had om je te vervelen was er niet. Er kon gedanst worden op muziek van de DJ. Aan de inwendige mens was ook gedacht. De kinderen kregen een feestmaaltijd voorgeschoteld met frietjes en iets hartigs. Daarna konden zij herinneringen ophalen aan het geslaagde jubileumkamp, omdat als laatste onderdeel de casinospelen op het feestprogramma stonden. Evenals op kamp werd dit door iedereen zeer fanatiek gespeeld en was er eigenlijk weer tijd te kort om al het speelgeld op te maken. Toen de ouders de kinderen kwamen ophalen aan het einde van het feest hadden zij ook nog helemaal geen tijd om naar huis te gaan. Een teken dat het dus een zeer geslaagd feest was. Trainers en iedereen, die aan dit feest heeft meegeholpen: bedankt voor jullie inzet! De Spartaanjeugd zal aan dit jubileumjaar vast nog met veel plezier terugdenken.

&Huldiging Spartaanjeugd tijdens de onderlinge meerkampen

Na het jubileumfeestje kwam er nog een huldigingfeestje. Tijdens de onderlinge wedstrijden op zaterdag 8 oktober jl. zijn de jeugdige kampioenen officieel in het zonnetje gezet. Vorig jaar is de start gemaakt met de huldiging van de jeugd, die bij een wedstrijd op nationaal niveau een prijs op het erepodium behaald hebben. Nu ook dit jaar het protocol weer opgezocht kon worden vanwege zeer goede prestaties, lijkt de huldiging een jaarlijks terugkerende gebeurtenis te worden. Ook deze keer was de wethouder van de gemeente Lisse de heer De Roon weer van te partij om de jeugdige atleten te huldigen. De aanleiding voor de huldiging dit jaar waren 2 prestaties, die voor een plek op het ereschavot zorgden bij een nationale wedstrijd. De eerste plek op het erepodium is behaald door Eveline de Jong, meisje pupil A 1e jaars. Tijdens de finale van 1k run in Apeldoorn kwam zij met een eindtijd van 3.34,52 als 3e over de finish. De andere plek op het erepodium is behaald door een competitieploeg. Na 2 competitiewedstrijden in Rotterdam en Zoetermeer en een superprestatie in de districtsfinale in Leiden, stonden de meisjes C als grote favoriet te boek voor de finale in Apeldoorn. Zij stonden 400 punten voor op de als 2e geplaatste ploeg voor de finale. Echter niet iedereen was de zomervakantie was even goed doorgekomen. Het werd op 10 september spannend wat dit zou betekenen voor de landelijke finale competitie 2e divisie. De C-meisjes van De Spartaan gingen er helemaal voor en leverden goede prestaties. Zij haalden met een puntenscore van 5,148 punten slechts 42 punten meer dan nummer 2. De voorsprong was minder dan na de districtsfinale, maar deed niets af aan de behaalde titel: Nederlands Kampioen. Kaylee van Beelen, Tünde Brinkerhof, Remi van Dijk, Annemarie ten Kate, Jamie Loos, Zyna van der Poel, Sanne Vermeij zijn samen met hun trainers John van der Zwet, Paul de Koning, Hannah Overgaauw, Arnoud Koot Dennis Verhaar in het zonnetje gezet en ontvingen namens het bestuur een zonnig bloemetje en een mok voorzien van een foto van het winnende meisjesteam, waardoor zij elke dag nog herinnerd worden aan deze mooie prestatie.

Zo hè hè, het jubileumjaar zit er op! Gelukkig kunnen we terugkijken op een aantal zeer geslaagde evenementen, met als klap op de vuurpijl het eindfeest. Er is tijdens dit jubileumjaar natuurlijk ook veel voor de jeugd gedaan en dit was bij het eindfeest niet anders. De oudjes mochten lekker bier drinken in de sporthal van FC Lisse, wij hadden tenminste het hele sponsorhome tot onze beschikking. Van 17:00 uur tot 22:00 uur was deze ruimte omgebouwd tot disco (met echte DJ’s) en casino (met bijna echt geld). Toen even naar 17:00 uur de ouders weg waren gestuurd kon het feest beginnen voor de pupillen. De DJ’s draaide de hipste platen en een half uur dansen later werd er zelfs patat met snack geserveerd. Nadat iedereen het bordje leeg had gegeten kon het casino beginnen. Er lag voor iedereen een paar honderdduizend euro klaar die naar eigen inzicht kon worden ingewisseld voor fiches. Hiermee kon je vervolgens echte casino-spellen spelen. Gelukkig waren er ook wat simpelere spellen om te spelen, zoals kaartenbingo, paarden-race en hoger/lager. Ondertussen waren er ook serieuze prijzen te winnen (snoep en bioscoopbonnen) en werd de jubileum-fotowedstrijd-pupillen-winnaar bekend gemaakt. Om 19:30 was de wissel van de wacht en kwamen de CD-junioren binnen. Ook voor hen een knal harde disco (nu was het wèl donker) en patat met een snack om het uitgezwete zout en de verbrande calorieën weer aan te vullen. Ook voor de junioren volgde hierna het casino met dit keer een aantal moeilijker spellen. Nadat de bioscoopbonnen, het snoep en jubileum-fotowedstrijd waren gewonnen moest iedereen om 22:00 uur toch echt naar huis. De patat was op, de DJ’s moe, al het geld verspeeld, het snoep opgegeten en het jubileumjaar voorbij. Op naar het 60-jarig jubileum. En hopelijk zal de jeugd van nu de kar dan trekken.

Winnaars fotowedstrijd. pupillen: junioren: overall:

Emma en Anne Wil van Werkhoven Manon van Hal Gerard Lenting, Martin Kerkvliet en Maarten ter Hoeve

Maandwinnaars:

November: Remona Fransen December: Gerard Lenting Januari: Ina Oosterhof Februari: John van der Zwet Maart: Emma en Anne Wil van Werkhoven April: Martin Kerkvliet Mei: Hannah Overgaauw Juni: Martien van der Hoorn Juli: Maarten ter Hoeve Augustus: Ernst Hanouwer September: Paul Stelder groeten, Jan Beijk

8Wedstrijdinschrijvingen C/D-jeugd

Via het clubblad en de mail heeft Annette van Wieringen een oproep gedaan om van haar de activiteiten over te nemen, die verbonden zijn aan de wedstrijdinschrijvingenvoor de C/D-jeugd. Zij heeft dit meerdere jaren met veel enthousiasme gedaan maar nu haar zonen in hogere trainingsgroepen actief zijn, kwam voor haar het moment om deze taken over te dragen. We hebben veel mensen benaderd met de hoop dat een “nieuwe”’ vrijwilliger zijn hulp zou aanbieden. Dit bleek helaas erg lastig te zijn. Tessy Lenting heeft heel sportief haar hulp aangeboden om deze taak over te nemen. We zijn hier natuurlijk ontzettend blij mee, maar aangezien zij al veel vrijwilligerswerk voor De Spartaan verricht, zou het mooi zijn als iemand anders na enige tijd de inschrijvingen kan gaan doen. Lijkt het u leuk, maar heeft u geen idee wat het allemaal precies inhoudt of ervaart u een grote drempel om deze stap te maken. Neemt u contact met Tessy op en wellicht kunnen jullie samen e.e.a. gaan oppakken. Want de welbekende spreuk “vele handen maken licht werk” is ook hier van toepassing. Verder wil ik Annette bedanken voor haar inzet de afgelopen jaren. Door jouw activiteiten kon de C/D jeugd aan wedstrijden meedoen en er op rekenen dat vervoer naar de wedstrijd geregeld was. Hartelijk dank hiervoor. Rest mij nog iedereen veel plezier toe te wensen op de laatste trainingen bij de vertrouwde trainingsgroep en alvast veel succes en trainingsplezier bij de nieuwe trainingsgroepen per 1 november a.s. JJJ

- 20 -

Karin Zonneveld Voorzitter CJA - 21 -



Vanuit de CD-Hoek



Uitslagen Onderlinge Meerkampen CD 8/9-10-2011

Landelijke finale competitie 2e divisie Meisjes C 10 september 2011, de dag dat het moest gaan gebeuren. De grote favoriet voor de eerste plaats gezien de voorronden, maar dat is geen garantie. Je weet niet wat de andere ploegen nog voor verrassingen in petto hebben en door de blessure van Tünde Brinkerhof kon niet het sterkste team worden opgesteld. Toch bleef er maar 1 doel: kampioen worden. Alles begon met de 4 X 80 meter. Zyna van de Poel als vervangster van Tünde als eerste loopster deed het uitstekend, goed uit de startblokken komend snelde ze naar een mooie wissel op Sanne Vermey, die liep hard naar Kaylee van Beelen, weer een goede wissel en dan nog alleen nog de wissel van Kaylee op Jaimy Loos. Alles gaat goed en de tijd is 41,01 seconden, maar iets langzamer dan in de gebiedsfinale. De eerste verrassing is gesignaleerd, Sparta heeft haar meest talentvolle D-junioren opgesteld. Er is wat gemor of dat wel is toegestaan. Om aan alle onzekerheid een eind te maken dit aan de wedstrijdleider gevraagd en wat ik al wist wordt bevestigd, dit is toegestaan. De volgende twee nummers zijn tegelijkertijd. Jaimy moet verspringen en Tünde moet speerwerpen. Een goede aanloop een goede afzet, maar helaas de landing blijft achter. Toch komt Jaimy tot 4,73 meter. Als ze maar één keer haar landing zou durven uitstellen! In de tussentijd doet Tünde wat we van haar verwachten, de speer ver weg gooien. Ze komt uiteindelijk tot 30 meter en 8 centimeter en dat met een opspelende hamstring. Het volgende loopnummer dient zich aan, namelijk de 80 meter Horden. Dit keer moet Kaylee van Beelen de punten binnenhalen, dat doet ze uitstekend en ze komt tot 12,82 seconden. In dezelfde serie snelt Sanne Vermeij naar 13,49 seconden. Dan het kogelstoten. De eerste twee stoten van Zyna van de Poel zijn het niet. Meer pit, meer snelheid graag en ja hoor ze doet het. Ze komt tot 10,38 meter, een nieuw persoonlijk record en ook haar laatste stoot gaat weer over de 10 meter. Weer een loopnummer, nu de 1000 meter. In de eerste serie Annemarie ten Kate. Nog niet zo lang terug van vakantie komt ze toch weer mooi tot 3:41.02 minuten. Daarna is het de beurt aan Kaylee van Beelen. Met in het achterhoofd de wetenschap dat ze nog last heeft van de naweeën van de ziekte van Pfeiffer, hopen dat ze toch voldoende inhoud heeft. Haar laatste ronde is moeilijk, maar toch komt ze tot een mooi resultaat 3:26,11 minuten. Dan komen de eerste tussenstanden op het bord. Het is spannend, drie teams vlak bij elkaar, Hollandia, de Spartaan en Sparta. Nog maar drie nummers te gaan. Eerst het hoogspringen. Hollandia valt af voor de race naar de eerste plaats. Zyna van de Poel haalt 1,50 meter, haar sprong over 1,55 meter was formidabel hoog, maar helaas ze vergeet haar voeten op het laatst op te tillen. Toch winst op Sparta. Bij het discuswerpen moet Rémi van Dijk de punten binnenhalen. Uiteindelijk komt ze tot 25,71 meter. De resultaten van de andere verenigingen zijn niet duidelijk. Vanaf een afstand gezien leek het erop dat Sparta verder heeft gegooid. Het wordt spannend. Het laatste nummer de 80 meter. Eerst Sanne Vermeij, ietwat traag vertrekkend komt ze tot een goede tijd van 11,32 seconden en dan de laatste serie met Jaimy Loos tegen onze directe concurrenten. Nu laat Jaimy zien waarom zij de sprintster is van onze vereniging, ze wint de race in een tijd van 10,61 seconden. Het wachten begint. Het resultaat van discus wordt bekend en Rémi heeft de atlete van Sparta verslagen, dus de laatste drie nummers zijn voor ons, maar is het genoeg. Het duurt nog meer dan een uur, maar dan eindelijk het resultaat: KAMPIOEN van Nederland. Slechts 42 punten meer dan de nummer twee Sparta, maar dat maakt allemaal niet meer uit. Ze hebben het gedaan. De taart voor de winnaar smaakt uitstekend en na een stop bij de MacDonalds is een lange dag ten einde. Ik wil met name Tom Hoekema nog bedanken, omdat hij als jurylid namens onze vereniging is mee geweest en voor de rest, bedankt meiden voor het behalen van dit resultaat. Een trainer staat alleen maar aan de zijkant en kan alleen proberen jullie te motiveren en te helpen, maar jullie moeten het uiteindelijk zelf doen. John van der Zwet

Jongens junioren D Jurgen van der Zwet Sijmen Schoonderwoerd Tom in ‘t Veld Julius Oud Sam Lem Curt Eriksson Fabian Golden Wolf Nederpel Jongens jun C 100m Dimitri Imanse 12 Jelle van der Zon 12,6 Karel Peterse 12,9 Jesse Verdoes 13,9 Joey Smit 13,5 Thijmen Dofferhoff 13,8 Richard Assendelft 13,4 Jètro van der Geest 14 Rik van Haalen 14,9 Mart Kroon dns

80m 12,3 11,4 11,8 12,7 13 13,1 13,2 12,3

Ver Speer 4,18 25,27 4,24 25,2 3,93 10,82 3,51 18,71 3,33 14,55 3,1 14,59 3,2 11,52 3,72 15,82

Ver Kogel Hoog 4,99 10,55 1,45 5,41 9,73 1,55 4,68 10,36 1,3 4,82 9,26 1,52 4,14 7,41 1,35 4,42 7,39 1,35 3,95 8,49 1,4 4,16 6,32 1,2 3,92 6,58 1,3 dns dns 1,42

80H 14,9 15 18,2 17,3 18,8 19,1 21,1 dns

Hoog 1,27 1,17 1,12 1,07 1,12 0,97 1,02 dns

Kogel 1000m 6,83 3.42.8 dns dns 6,2 3.55.2 5,24 3.57.3 7,11 3.52.1 4,45 3.43.6 4,18 4.32.9 dns dns

100H Discus 15,2 35,46 16,5 30,14 16,8 32,31 16,8 31,68 19,9 26,14 18,7 20,55 20,8 24,78 22,3 19,31 dns 18,51 20,9 20,97

Speer 44,44 30,44 34,71 31,09 32,91 24,24 31,17 23,8 15,01 24,73

1000m 2.59.6 3.16.9 3.20.5 3.37.3 3.32.7 3.12.8 3.35.1 3.38.4 3.40.9 3.18.6

Meisjes junioren C Zyna van der Poel Jaimy Loos Kaylee van Beelen Sanne Vermeij Annemarie ten Kate Nyke van der Poel Esther van Saase Meisjes junioren D Mariska Hoogkamer Rebecca Hulshof Lotte van Stijn Inge de Willigen Irene Faas Lianne Daan Sanne Verdoes Lotte de Vroomen Andrea Bouma Manon van Hal

80H Hoog Kogel 150m 13,5 1,55 10,19 20,2 13,5 1,55 8,76 20 12,4 1,35 9,18 20,6 12,6 1,35 8,42 20,3 15,5 1,15 7,82 22,1 17,5 1,2 8,07 23,3 17,3 1,15 7,63 24,8 60H Hoog Speer 11,7 1,35 24,84 13,6 1,2 13,69 12,9 1,1 13,46 15,3 1,15 16,64 14,7 1,05 14,11 15,1 0,95 17,01 14,7 1 dns 14,3 0,95 8,29 dns dns dns dns dns dns

Ver 4,84 4,59 4,03 4,77 3,94 3,64 3,41

Ver 3,96 3,63 3,33 3,1 3,11 3,3 3,03 2,5 3,4 2,66

Speer 31,98 25,07 22,82 17,92 14,76 14,78 16,1

Kogel 9,01 6,99 7,1 7,65 6,31 6,1 7,1 4,84 6,29 6,07

600m 1.54.3 1.54.7 1.58.4 2.37.8 2.17.5 2.25.3 2.31.9 2.26.4 2.14.6 2.23.9

Huldiging Kampioenen Goedemiddag, Vorig jaar had ik de eer om voor het eerst de huldiging bij de jeugd te regelen. Na de goede prestaties toen is er door het bestuur besloten om een huldigingprotocol voor de jeugd op te zetten, zodat wij ook onze jeugdige kampioenen officieel tijdens de onderlinge meerkampen in het zonnetje kunnen zetten. Aan het einde van de huldiging vorig jaar sprak ik de hoop uit dat de huldiging voortaan een jaarlijks terugkerende gebeurtenis zou worden. En de start hiervan is nu gemaakt. Jullie snappen dat ik zeer blij , maar ook trots was dat ik vanwege goede prestaties bij de jeugd dit jaar het protocol weer op moest zoeken. In het protocol stond als actiepunt de wethouder van de gemeente Lisse uit nodigen. De heer De Roon reageerde weer heel enthousiast op mijn uitnodiging en Ik ben blij dat hij nu aanwezig is. De aanleiding voor de huldiging dit jaar zijn 2 prestaties, die voor een plek op het ereschavot zorgend bij een nationale wedstrijd. De eerste plek op het erepodium is een 3e plek waarvoor ik graag een pupil wil uitnodigen. Na deelname aan verschillende 1K run wedstrijden mocht zij in april meedoen aan de finale van 1k run in Apeldoorn. Zoals zij zelf in een verslagje schreef. Ik begon rustig en daarna steeds sneller waardoor ik meisjes kon inhalen en in de bocht ging ik sprinten en kwam ik als 3e over de finish met een tijd van 3,34,52. Een zeer mooie prestatie, die niet ongemerkt voorbij mag gaan. Ik denk dat ze zich zelf in de verhaaltje wel herkend heeft en wil graag Eveline de Jong, meisje pupil A 1e jaars naar voren roepen . Een zonnige bloem en als aardigheidje iets wat je nu goed kunt gebruiken als het donker wordt op de vrijdagtraining. De andere plek op het erepodium is niet behaald door een persoon, maar meerdere. Ik weet niet of het aan de plaats ligt, maar ook nu was Apeldoorn weer de plek van de topprestatie. Na 2 competitiewedstrijden in Rotterdam en Zoetermeer en een superprestatie

- 22 -

- 23 -

600m 2.01.9 1.55.1 1.47.2 2.03.8 2.02.3 2.07.9 dns





Uitslagen ZHM-competitie Alphen a/d Rijn 03-09-2011

Vervolg huldiging kampioenen in de districtsfinale in Leiden, stonden de meisjes C als grote favoriet te boek voor de finale in Apeldoorn. Zij stonden na de districtsfinale 400 punten voor op de als 2e geplaatste ploeg voor de finale. Echter niet iedereen was de zomervakantie was even goed doorgekomen. Dus werd het op 10 september spannend wat dit zou betekenen voor de landelijke finale competitie 2e divisie meisjes C. De C meisjes gingen er helemaal voor en leverden goede prestaties. Ik begreep dat de ouders soms meer moeite hadden hun zenuwen te bedwingen dan de atletes zelf. Maar een uur na het laatste onderdeel was het duidelijk. De meisjes C van de Spartaan hadden met een puntenscore van 5,148 slechts 42 punten meer gehaald dan nummer 2. De voorsprong was minder dan na de districtfinale, maar deed niets af aan de behaalde titel: Nederlands Kampioen. Ik wil graag de Nederlands Kampioenen naar voren roepen: Kaylee van Beelen: zij deed in de finale estafette, 80 m horden en 1000 m Tünde Brinkerhof: zij deed de onderdelen speer Rémi van Dijk: discus Annemarie ten Kate: 1000 m Jaimy Loos: 80 m, ver ,estafette Zyna van der Poel: hoog, estafette Sanne Vermeij: 80 m + 80 m horden ,estafette Nu is het een cliché, maar zulke prestaties behaal je niet alleen, dit gebeurt ook met behulp van instructies en aanmoedigen van jullie trainers. Ik wil graag ook hen naar voren roepen om ze in het zonnetje te zetten: John van der Zwet, Paul de Koning,Hannah Overgaauw, Arnoud Koot en Dennis Verhaar. In de voorbeschouwing op de website stond: de ploeg zal met niets minder tevreden zijn dan de beker. Deze beker hebben jullie verdiend gewonnen, maar jullie kregen 1 exemplaar, die in de prijzenkast van de kantine zal komen. Ik kan me voorstellen dat jullie wel dagelijks aan deze titel herinnerd willen worden. Het bestuur wil jullie daarom een beker aanbieden voor alledaags gebruik waardoor je bij het ontbijt of bij de thee ’s middags weer met een glimlach zult denken aan de topprestatie in Apeldoorn. Nogmaals van harte gefeliciteerd met deze prestatie. Karin Zonneveld, voorzitter CJA

PUPILLENNIEUWS CLUBRECORDS PUPILLEN **Op 19 juni jl. liep Mini-pupil Jelka Böhm tijdens de N.J.A.D. te Amersfoort op de 40 meter 7.50 sec. elektronisch gemeten. Achter zo’n tijd komt dan de letter “E” te staan. Teruggerekend naar handtijd (HT) is dit: 7.50 sec. minus 0.24 sec. = 7.26 sec. Deze tijd wordt naar boven afgerond. Met andere woorden: Jelka evenaarde met 7.3 sec. die dag dus haar eigen clubrecord, dat ze toen nog deelde met Jaimy Loos. **Op 3 september jl. lukte het Jelka om in Alphen aan de Rijn het clubrecord op de 40 meter alleen in handen te krijgen. Zij liep daar n.l. 7.29 sec. E = 7.1 HT. **Op 10 september jl. was het weer Jelka, die een clubrecord verbeterde en wel op het onderdeel verspringen. Hier nam zij met 3.15 meter het record over van Jaimy Loos, die op 04.09.2004 ook in Voorschoten tot 3.12 meter kwam. **Het zat er al een tijdje aan te komen. Fleuriënne Witvliet kwam tijdens eerdere wedstrijden al behoorlijk dicht in de buurt van het clubrecord balwerpen MPA. Tijdens de laatste baanwedstrijd op 8 oktober jl. te Lisse, tevens haar laatste wedstrijd als pupil, wierp zij in haar eerste poging de bal al naar 35.75 meter. Dat dit geen uitschieter was blijkt uit haar volgende twee worpen die ook boven het oude clubrecord zaten n.l. 35.60 meter en 34.58 meter. Het oude record stond op 33.25 meter – Maaike Boon – Zoetermeer – 26.08.2006. Het baanseizoen 2011 zit er nu op. Er zijn behoorlijk wat persoonlijke records (PR’s) gesneuveld. Bijna alle wedstrijden zijn onder goede weersomstandigheden verwerkt. Zelfs op de laatste wedstrijd waren de weergoden ons goed gezind. Slechts ’n fikse bui aan het begin en een klein buitje aan het eind. Daartussen een heerlijk najaarszonnetje. Wie had dat durven dromen na al die herfstdagen met veel regen en wind!!

Jongens Pupillen D Jarique Hazel Thijs Kotte Meisjes Pupillen D Carmen de Jong Fleur* van Smeets Jelka Böhm Jongens Pupillen C Matthijs Valten Thijmen Masereeuw Thijs van Rijn Meisjes Pupillen C Mandy Duinkerken Jongens Pupillen B Jochem van Stijn Luka van der Meij Niels van Beek Sven Hazenoot Meisjes Pupillen B Emma van Werkhoven Hannah Olsthoorn Nicole in ‘t Veld Jongens Pupillen A-1 Bas Meeuwenoord Jasper Mens Jesper vd Marel Julian van Meggelen Martijn Sabel Merlijn van der Lans Michael Bouma Stijn Lammers Willem Olsthoorn Meisjes Pupillen A-1 Annemijn Warmerdam Anne-Wil van Werkhoven Eveline de Jong Hieke Böhm Joel Langelaan Megan van Beelen Jongens Pupillen A-2 Alex van Noort Joost Dofferhoff Steven Oosterkamp Twan van Tol Meisjes Pupillen A-2 Anneloes Pluimert Carmen Oosterkamp Elise Hoogkamer Fleuriënne Witvliet Juliette Pluimert Kimberley Booij Laurien van de Coevering Loes Vonk

40m* 8,61 8,36 40m* 8,24 8,40 7,29 40m* 7,70 8,81 7,79 40m* 8,25 40m* 7,82 8,78 7,32 7,43 40m* 8,79 7,73 7,17 60m* 10,27 12,25 10,45 9,24 10,96 10,63 9,71 9,91 9,57 60m* 11,02 10,29 9,63 9,49 10,85 9,81 60m* 10,08 10,29 9,66 9,68 60m* 10,09 10,73 10,34 9,87 9,79 9,40 10,18 10,74

ver 2,29 2,43 ver 3,00 2,29 2,91 ver 2,97 2,98 3,22 3,10 ver 2,26 2,72 3,30 ver 3,53 3,66 3,75 4,03 ver 3,78 3,11 3,35 3,50 3,44 3,60 3,35 3,13

hoog 0,88 0,78 0,78 hoog 0,83 hoog 0,98 0,98 0,98 0,98 1,08 0,98 1,13 0,93 1,28 hoog 0,93 1,18 1,23 1,13 0,98 1,23

balst. 2,74 4,03 balst. 3,12 3,37 4,17 kogel 4,72 4,42 4,78 5,41 kogel 3,81 3,43 4,40 kogel 7,65 6,89 6,29 6,66 kogel 7,86 5,49 6,40 5,69 7,28 6,02 6,20

balw. 18,32 12,50 15,09 balw. 9,54 balw. 19,93 14,57 25,52 25,44 20,94 25,38 25,30 14,22 32,54 balw. 14,85 17,99 21,69 27,19 17,35 24,70

Michael tijdens de estafette

Sven

Luka Jochem

Niels

Bas JPA1 start 60 mtr.

Even relaxen Anne-Wil en Megan

Stijn bij de prijsuitreiking

Wissel Martijn met Jesper

Marga

- 24 -

Luka

- 25 -



Uitslag Voorschoten 10 september 2011 Jongens mini Nick Duinkerken Meisjes mini Jelka Böhm Carmen de Jong Anouk Bemelman Jongens pup C Stijn Hooijman Meisjes pup C Mandy Duinkerken Jongens pup B Niels van Beek Jochem van Stijn Meisjes pup B Shana van Vuuren Nicole in ‘t Veld Emma van Werkhoven Jongens pup A1 Julian van Meggelen Michael Bouma Jesper van der Marel Merlijn van der Lans Martijn Sabel Stijn Lammers Bas Meeuwenoord Meisjes pup A1 Hieke Böhm Eveline de Jong Anne-Wil v Werkhoven Joël Langelaan Doortje Roodenburg Jongens pup A2 Twan van Tol Alex van Noort Steven Oosterkamp Meisjes pup A2 Laurien vd Coevering Carmen Oosterkamp

40m 8.8 40m 7.6 8.3 8.6 40m 8.5 40m 8.5 40m 7.3 7.9 40m 8.1 7.1 8.9 60m 9.7 10.2 10.2 10.8 11.2 10.0 10.4 60m 9.5 9.8 10.4 11.0 12.2 60m 9.9 10.2 9.7 60m 10.4 11.4

Ver 2.44 Ver 3.15 2.97 2.25 Ver 2.77 Ver 2.49 Ver 3.21 2.94 Ver 2.90 3.21 2.14 Hoog 1.10 1.20 1.05 1.10 1.15 1.10 1.05 Hoog 1.20 1.15 1.10 1.05 0.85 Ver 3.65 3.49 3.55 Ver 3.40 3.03

Bal 13.43 Bal 13.10 9.55 8.64 Bal 13.56 Bal 10.03 Kogel 4.97 5.04 Kogel 6.50 4.43 4.00 Kogel 6.79 6.36 5.84 6.76 6.55 5.69 4.87 Kogel 7.20 5.69 6.79 5.88 4.32 Kogel 7.28 8.08 6.16 Kogel 6.10 4.96

600 m 2.41.54 600 m 2.29.38 2.43.54 2.53.77 600 m 2.31.61 600 m 2.33.30 Bal 1000 m 14.02 4.38.78 17.10 4.28.98 Bal 1000 m 21.77 12.09 10.46 5.03.36 Bal 1000 m 20.56 4.20.10 19.28 3.57.76 25.48 4.22.61 23.58 24.04 4.03.56 14.44 19.88 Bal 1000 m 23.05 3.58.04 21.36 3.50.42 19.31 4.15.33 14.15 15.38 Bal 1000 m 29.62 4.21.96 29.78 3.59.82 21.98 3.57.20 Bal 1000 m 16.53 14.73 3.58.34

Nick mini verspringen

Jelka mini 600 meter

Anouk mini 600 meter

Met 24 pupillen, vergezeld door hun familie en begeleiders, vertrokken we zaterdag 24 september jl. vol verwachting naar Amstelveen. Op naar de NK-estafette. Wat zou deze dag ons dit jaar brengen? Vorig jaar was het ons niet gelukt om met een team op het podium te komen. 2011 Een nieuw jaar, dus nieuwe kansen. Twee weken vooraf aan deze NK hebben we 4x extra getraind. Vooral geoefend op het wisselen in de 20mtr zone, want daar was het in 2010 een paar keer fout gegaan. Het commando “Op jullie plaatsen”, “Klaar”....... dringt tig keren door in de oren van de kinderen. Trouwens niet alleen in die van de kinderen, maar ook in die van de toeschouwers die massaal achter de hekken staan om aan te moedigen. De JPC zijn het 1e aan de beurt en de MPA worden als laatste weggeschoten. Ook dit jaar konden we helaas geen podiumplaats bezetten, alhoewel we er bij de MPC heel, heel dichtbij zaten. Het was jammer dat Jelka Böhm (laatste loopster 4x40mtr) doordat ze er als een raket

vandoor ging over haar eigen benen struikelde en daardoor een smak op de baan maakte. Ze stond, na bekomen te zijn van de schrik, echter snel weer op en maakte de race netjes af. Jammer, jammer, jammer. Als, als, als.........

Zaterdag 8 oktober konden onze pupillen zich voor de laatste wedstrijd van het baanseizoen 2011 inschrijven. Welgeteld 70 van de ongeveer 120 aangesloten pups maakte van deze mogelijkheid gebruik. Over het weer kan ik kort zijn. Tijdens de uren dat wij bezig waren scheen de zon en hadden we een blauwe lucht met af en toe een wolkje. We werden slechts op 2 buitjes getrakteerd en wel: eentje bij de start van de 4x40 estafette en eentje tijdens de een na laatste serie 1000 meter. Wat de ouderen over hun hoofd hebben gekregen, zowel op zaterdag als op zondag, dat moeten we maar gauw vergeten. Ik was heel tevreden. Ze zeggen toch: je krijgt wat je toekomt?! Net zoals voorgaande jaren mochten de kinderen op de technische nummers een keuze maken uit: ver - hoog - kogel - balwerpen. Natuurlijk schreven vooral Mini’s en C’s in op onderdelen die ze normaal gesproken nooit mogen doen. Die keus zo ik zelf ook gemaakt hebben. Na het afwerken van de estafettes begaven de kinderen en de jury zich naar verschillende onderdelen. In het begin verloopt dit meestal zeer chaotisch, iedereen moet wennen aan het systeem. Je kan, door deze nieuwe manier van “werken”, nu samen ingedeeld zijn met oudere of jongere kinderen. De keus van de onderdelen die je gemaakt hebt is hier debet aan. (Bij een normale meerkamp werk je namelijk alleen met kinderen van je eigen leeftijd). Maar als het eenmaal draait, dan hoor je niemand meer klagen. Het heeft allemaal even z’n tijd nodig.

Dank aan alle ouders die handen spandiensten hebben verleend en uiteraard ook dank aan de mensen van ons eigen jurycorps. Zonder jullie inbreng geen wedstrijd! We duiken de winterperiode in. Gaan ons voorbereiden op het baanseizoen 2012. Tussendoor hopen we uiteraard velen van jullie te zien op de wedstrijden die georganiseerd worden. (zie aktiviteitenkalender op blz.34) Laat het op die dagen Groen/Wit zien van Spartaanse deelnemers/sters. We rekenen op jullie. Wissel: Nicole/Hannah

- 26 -

Afstand 1e tijd Spartaantijd Laatste e 4x40 MPC 26.76 sec. 35.34 (9 ) gediskwalificeerd Nea Volharding Anouk, Carmen, PAC Rotterdam (10e) Fleur, Jelka 4x40 JPC 26.15 sec. gediskwalificeerd 34.33 HAC Helmond (13e) Sparta Den Haag (foute wissel) Thijs v Rijn, Stijn, Thijs v’t Schip, Matthijs 31.75 AKU Uithoorn(18e) 4x40 MPB 25.54 sec. 28.13 (9e) AV’40 Delft Emma, Shana, Nicole, Hannah 4x40 JPB 25.69 sec. 28.31 (14e) 28.63 AV’23 Apeldoorn(16e) DEM Beverwijk Rayan, Jochem, Sven, Niels 42.50 AKU Uithoorn (30e) 4x60 MPA 34.39 sec. 35.92 (12e) PAC Rotterdam Kimberley, Hieke, Megan, Eveline 39.87 AV Edam (28e) 4x60 JPA 34.10 sec. 36.66 (17e) AV’23 Apeldoorn Twan, Willem, Steven, Julian Speciale estafette 40-40-60-60 ( C-, B-, A1- en A2 pupil) 1e Sparta Den Haag 30.08 sec 14e Team Desi ( Matthijs, Niels, Willem, Twan ) 32.02 sec. e 15 Team Irma ( Jelka, Nicole, Julian, Steven ) 32.12 sec. e 16 Team Remi ( Carmen,Hannah,Eveline,Kimberley) 32.13 sec. Laatste: Nijmegen Atletiek 37.11 sec. (Totaal 36 teams)

Als ik mijn oren goed te luisteren heb gelegd zijn er heel wat PR’s (persoonlijke records) gescoord. Werk aan de winkel dus voor de moeder van Julian die het puntenklassement bijhoudt. De eindstand van dit klassement houden we nog even geheim tot aan de Zwarte Pieten training op 30 november a.s.

Gelukkig konden we deze dag toch nog positief afsluiten. Vorig jaar 3x een diskwalificatie en dit jaar slechts 1. In 2012 gaan we er gewoon weer voor! Marga (voor uitslagen zie volgende bladzijde)


Onderlinge wedstrijden

NK Estafette Amstelveen 24 september 2011

Wissel: Twan/Wilem


Marga - 27 -





Uitslag Onderlinge 8 oktober 2011

BINNENTRAINING SPORTHAL WOENSDAGMIDDAG 01.11.2011 – 29.02.2012 14.45 – 15.45 uur 15.45 – 16.45 uur 16.45 – 17.45 uur

jongens en meisjes geboren in 2006/2005/2004 jongens en meisjes geboren in 2003/2002 jongens en meisjes geboren in 2001

Fieke, Marga Fieke, Marga, Max, Tom Fieke, Marga, Max, Tom

BUITENTRAINING ATLETIEKBAAN VRIJDAG VANAF 01.11.2011 17.00 - 18.15 uur - 28 -

jongens en meisjes geboren in 2001/2002/2003 - 29 -

Jan, Irma, Levi, Rémi





REGLEMENT PUPILLENKLASSEMENT

EINDFEEST PUPILLEN

Zoals jullie weten wordt er ieder jaar een pupillenklassement bijgehouden. Vooral voor de ouders van nieuwe leden zetten we alle regels nog even op een rij: Doel: • De kinderen meer bewust te maken van hun eigen prestaties (en van anderen). • Stimuleren van kinderen om eigen prestaties te verbeteren. • Minder getalenteerde atleetjes de mogelijkheid geven om ergens te scoren. • Stimuleren van de pupillen om aan wedstrijden deel te nemen.

Ik (Hieke) ben zaterdagavond bij het feest van het 50 jaar bestaan geweest. Het was bij FcLisse. Heel veel pupillen waren er. Er was een Disco met heel veel leuke liedjes. Daarna gingen we patat eten (mmm...). En toen gingen we casinospelletjes doen. Bijna elke trainer was er. De leukste spelletjes vond ik hoger lager & Roulette. Als laatst kregen Anne-Wil & Emma nog een zak snoep voor de 1e prijs met de fotowedstrijd. Het was een hele leuke avond!

TE KOOP Ik heb het volgende te koop: 1 Broekje, kort, groen maat 116/128 1 Spartaanshirt maat 128 1 Spartaanshirt maat 140 1 Spartaantrui/jack maat 32 (is denk ik 128) Prijs is 15 euro voor alles of 5 euro per item. Mijn telefoonnummer is 0629561594 Hannie Page

Binnen het puntenwaarderingsysteem kunnen de kinderen op verschillende manieren punten verdienen, die allemaal meetellen in het eindklassement. • Deelname aan een wedstrijd: (ouder / kindwedstrijd telt niet mee). • Evenaren van een persoonlijk record: • Verbeteren van een persoonlijk record: Daar de bij boslopen (quatrocross) gelopen afstanden nooit helemaal gelijk zijn, kan er bij deze wedstrijden alleen door deelname punten worden verdiend! • Onderdeel voor de eerste keer gedaan:

2 punten

Zomaar wat foto’s

1 punt 2 punten

1 punt

Van ieder kind wordt per wedstrijd het aantal behaalde punten bijgehouden. Aan het eind van het jaar zal een totaalklassement worden gemaakt. Aan de hand hiervan wordt er binnen iedere categorie een beker voor de nummers 1, 2 en 3 uitgereikt.

Groetjes Hieke Böhm

Het leuke van dit systeem is dat alle kinderen, ongeacht de hoogte van hun prestaties, mee kunnen dingen naar de eerste plaats. “Deelname aan” en het “Verbeteren van de eigen prestatie” staat namelijk centraal. De tussenstanden zullen op twee manieren aan jullie bekend worden gemaakt. • In het clubblad zal regelmatig een overzichtje verschijnen. • Op de Spartaansite op internet onder het kopje jeugd zal een overzicht te zien zijn van alle pupillen. Het adres is: www.spartaan.net Wij hopen op deze manier het wedstrijdgebeuren voor alle kinderen uitdagend en spannend te houden.

Aktiviteitenkalender Datum

Evenement

Jasper Valten

WAAR

2 november 2011 5 november 2011

1e zaaltraining sporthal 1e Quatrocross

Lisse Voorschoten

6 november 2011

Scholierenbosloop BO groepen 3 t/m 8

Lisse

26 november 2011

Indoor hal Onderwater

Lisse

30 november 2011 10 december 2011 26 december 2011 11 februari 2012 29 februari 2012 10 maart 2012

Zwarte Pietentraining + uitreiking prijzen puntenklassement/sporthal 2e Quatrocross Kerstcross Keukenhofbos 3e Quatrocross (onder voorbehoud) Laatste zaaltraining sporthal 4e Quatrocross

Lisse Lisse Lisse Leiden Lisse Katwijk

Aktiviteitenkalender - 30 -

Jarique Hazel luidt de bel voor de laatste ronde

Carmen Oosterkamp Steven Oosterkamp

- 31 -



Bedankje Aan onze oproep om fotomateriaal aan te leveren t.b.v. het opleuken van de stukjes in de Pupkrant van ons clubblad, hebben veel mensen gehoor gegeven. Het is helaas onmogelijk om alle toegezonden foto’s te plaatsen. Wij als redactie hebben een keuze gemaakt. Niet alle foto’s waren echter geschikt om te plaatsen i.v.m. te ver weg genomen of onduidelijk. Dus mocht U in de toekomst ons nog eens willen voorzien van foto’s probeert U deze dan in een hoge resolutie en in JPG of TIFFformaat aan te leveren. Van de mensen die foto’s ingezonden hebben en die dit keer niet geplaatst zijn hopen wij bij een volgende keer toch op hun medewerking te mogen rekenen. Nogmaals bedankt, de redactie

- 32 -

Redactie: Marga Kortekaas en Trudy Olij

Recommend Documents