Rahasia Terbesar Menambah Tinggi Badan

Rahasia Terbesar Menambah Tinggi Badan by Pratama

Ebook ini dibawakan untuk anda oleh Mr. P - [email protected] http://www.rahasiatinggi.com

Rahasiatinggi.com - Copyright (c) 2004

Rahasia Terbesar Menambah Tinggi Badan Copyright 2004 oleh Pratama dari Rahasiatinggi.com

All Rights reserved. Tidak ada bagian dari manual ini yang direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis dari Pratama S. Pelanggaran akan ditindaklanjuti. Segala daya upaya telah dikerahkan agar buku ini dapat selengkap dan seakurat mungkin, walaupun begitu tidak ada pernyataan apapun mengenai kebenaran maupun kecocokannya. Segala informasi di buku ini disediakan berdasarkan apa adanya. Pengarang dan penerbit dengan segala hormat tidak bertanggung jawab pun tidak memiliki pertanggungjawaban kepada apapun atau siapa pun akibat terjadinya kehilangan atau kerusakan yang mungkin timbul yang berasal dari informasi yang dikandung dalam buku ini. Pembaca sebaiknya mencari tahu lebih lanjut tentang informasi yang belum dipahaminya melalui sumber yang relevan. Email : [email protected]

2


Sebelum mulai memberikannya anda dapat rebrand ebook ini dulu. Untuk me-rebranding ebook ini kunjungi: http://www.rahasiatinggi.com/rebrand.php

3


4


Pendahuluan Jika anda sudah mengonsumsi ribuan pil "peninggi badan" dan telah mencari-cari ribuan tempat yang menjual cara-menambah-tinggi dan telah menghabiskan banyak uang untuk membelinya, maka ebook ini seharusnya menjadi penghilang dahaga anda. Ebook ini adalah ebook pertama di Indonesia yang memberikan informasi gratis tentang menambah tinggi. Bahkan mungkin suatu saat nanti akan anda temui oknum yang menjual informasi ini sementara anda mendapatkannya gratis. Jujur saja, sebenarnya apakah anda ingin tambah tinggi? ...untuk ratusan tahun, para saintis dan dokter tidak dapat memikirkan cara-cara mudah untuk menambah tinggi... Ada banyak sedot lemak, operasi plastik, diet, dan lain-lain... mengapa tidak ada seorangpun yang pernah menyebutkan menambah tinggi? aneh. ...Hadapi saja! Tidak ada siapapun yang puas dengan tinggi mereka... Faktanya, seluruh DUNIA menggilai dan serakah tentang penambahan tinggi. Bahkan, cewek yang tingginya 180cm pun masih memakai hak tinggi... ...hampir SEMUA orang ingin bertambah tinggi beberapa cm lebih dari tingginya sekarang, jika itu mungkin... seperti pada: model catwalk bintang film aktor aktris pemain basket pemain sepakbola penyanyi mahasiswa pelajar sekolah wanita pria ...dan masih banyak lagi! Apa untungnya menjadi lebih tinggi? ... sebenarnya, semua wanita yang menarik adalah milik pria yang tinggi dan keren (karena kebanyakan wanita menyukai tipe pria seperti ini). Semua (atau kebanyakan) laki-laki menginginkan artis yang memiliki body yang bagus dan kaki yang PANJANG... dengan maksud lain, orang pendek ditinggalkan begitu saja tanpa ada yang peduli atau meributkannya...

5


... sedangkan calon aktor atau model yang berjuang keras hanya memiliki kesempatan kecil untuk menjadi aktor atau model karena mereka tidak cukup tinggi.. Bahkan lebih buruk lagi, yang lain ingin bunuh diri karena mereka tidak memiliki kualifikasi untuk bermain basketball untuk NBA atau olah raga lain hanya karena mereka pendek... ...simpulannya, menjadi tinggi adalah SEMUA yang pernah anda inginkan, dan ini artinya anda lebih banyak mendapat: Respek Cinta Sexy Keren Cantik Indah Keberuntungan Uang Percaya Diri Terkenal kekuatan Wibawa Sorotan Perhatian ...dan daftar ini terus bertambah...

Lihat, Betapa Beruntungnya Memiliki Tubuh Yang Tinggi Berapa kali perhatian anda tersita ke seorang pria dan wanita yang berjalan berdua dan ada orang berkata, "Hei cepet, lihat pasangan yang sedang jalan itu. Yang cowok pendek!" Ya, orang pendek kadang mengalami banyak omongan yang tidak enak atau dicandai --- dalam cinta, dalam mencari kerja, dalam kuliah, atau bahkan dalam kehidupan sosial. Seseorang pasti juga ingin lawan jenis yang juga tinggi. Semuanya jadi sama kalau begitu, orang-orang lebih memilih yang tinggi daripada yang pendek. Ketika dua orang mahasiswa laki-laki masuk ke dalam kelas penuh dengan wanita, yang tinggi pasti lebih menarik banyak perhatian dan kekaguman. Dalam mencari kerja, yang tinggi lebih lagi dipilih. Dan faktanya, banyak kerjaan yang benar-benar membutuhkan persyaratan tinggi badan. Bahkan dalam mencari sekolah, seperti sekolah pragawati, akademi kepolisian, tinggi badan tertentu adalah syarat mutlak. Kita tahu beberapa perempuan yang menginginkan untuk masuk ke sekolah itu karena mereka tidak memenuhi syarat tinggi badan. 6


Anda pun juga tahu bagaimana orang pendek dianggap lucu karena tingginya. Ya, di dalam kehidupan sosial juga, semuanya jadi sama, orang yang lebih tinggi mendapat prestis dan respek lebih daripada yang pendek. Sejarah dan kehidupan sehari-hari membuka kasus orang-orang yang mengalami frustrasi dan kelucuan karena keadaan mereka yang pendek. Contohnya, dikatakan bahwa selain karena kekuasaan dan kehebatan surat cintanya, Napoleon Bonaparte mengalami kesulitan kehidupan cinta dengan yang dikasihinya Josephine, karena kependekannya. Napoleon Bonaparte Cuma 5'1" atau 154 cm tingginya. Banyak lagi yang mengalami masalah dalam diri karena kependekannya. Seorang perempuan muda yang cinta kepada seorang lelaki diacuhkan karena kurang tinggi. Masih banyak rahasia cinta yang tidak terekspresikan karena tingginya. Coba bayangkan bagaimana berubahnya kehidupan jika anda dapat menambahkan dua, tiga atau bahkan Cuma 1 inchi ke tinggi anda saat ini. 1 inchi =2.54 cm. Banyak hal baik di dunia ini tidak bisa kita jangkau hanya karena kurang tinggi Cuma beberapa cm. Tapi, beberapa bulan lagi atau 1 tahun lagi, anda akan bisa berjalan dengan senyuman cemeralang, dagu yang diangkat, karena anda akan bertambah tinggi! Ya, anda akan tinggi --- hanya jika anda menerapkan instruski di ebook ini dengan benar dan penuh usaha, MELAKUKANNYA TIAP HARI dengan KEYAKINAN TINGGI KALAU anda akan SUKSES.

Dapatkah Seseorang Lebih Dari 25 Tahun Bisa Bertambah Tinggi? "Tidak!" anda mungkin berkata "Tidak mungkin. Itu mustahil!" Waktu dan lagi, kata "mustahil" telah menghiasi kemajuan manusia. Ketika Thomas Alva Edison mengatakan kalau dia akan menemukan apa yang disebut lampu elektrik, orang-orang menertawakannya dan berkata, "Mustahil!" Ketika tetangga Henry Ford melihat dia mengerjakan automobil-nya, mereka memandang sebelah mata dan berkata itu tidak mungkin jadi. "Mustahil!", mereka katakan. Ketika orang pertama kali mendengar tentang telephon, mereka juga mengatakan hal yang sama. 7


Ketika orang pertama kali mendengarkan tentang telegraf, mereka juga mengacuhkan ide itu, menganggap kalau itu hanya guyonan atau bohong, sesuatu yang mustahil! Dan ketika 2 orang mengatakan kalau manusia bisa terbang, mereka juga mengatakan "Mustahil!" Dan ketika doktor-dokter dan orang-orang mengatakan kalau seseorang bisa menambah tingginya jika dia sudah lebih dari 25 tahun --- banyak orang tidak percaya. Mereka menganggap ide itu gila, karena sudah mereka percayai kalau pertumbuhan seseorang berhenti ketika dia mencapai umur 25 tahun, atau 21 tahun. Percaya sesuatu mustahil itu bisa membuat rusak pikiran. Untuk ratusan tahun, bumi dipercayai datar, sampai seseorang membuktikannya bulat. Untuk ratusan tahun, banyak orang yang mengabaikan kemungkinan orang-orang bisa menambah tinggi --- sampai ide itu terbukti sendiri. Ketika berita ini, penemuan ilmiah, pertama kali dipublikasikan, banyak pikiran ragu-ragu kalau ini benar. Reaksi ini bisa dimengerti karena ide ini baru dan revolusioner, dan kita tahu kalau sesuatu yang baru dan revolusioner selalu menemui perlawanan di awal-awal. Tapi, anda pula jangan kaget. Penemuan bersejarah akhir-akhir ini mengatakan kalau menambah tinggi itu ternyata bukan sesuatu yang baru semenjak dicetuskan oleh para dokter dan saintis. Para arkeologi yang menggali informasi di Mesir menemukan kalau ternyata bangsa Mesir kuno sudah mengetahui cara menambah tinggi sejak ditemukan tulisan hieroglyph di salah satu situs bersejarah di Mesir sana. Apa ini membuat anda berkata "Mustahil!"???!? Salah satu penggagas tentang manusia bisa bertambah tinggi adalah Dr Wolff. Sekarang sudah jadi hukum Dr. Wolff. Ingin tahu apa petunjuk dan kata-katanya tentang menambah tinggi, walaupun umur anda itu berapa tahun-pun? Kunjungi http://www.rahasiatinggi.com untuk mengetahuinya!

Latihan-Latihan Rahasia Untuk Menambah Tinggi Ada 1. 2. 3. 4.

4 macam jenis latihan untuk menambah tinggi. Menendang Meraih Atap Yoga Hanging

8


Latihan No. 1 dan Latihan No. 2 bisa anda lihat di situshttp://www.rahasiatinggi.com karena di sana sudah dituliskan panjang lebar tentang bagaimana cara-cara melakukannya plus sebab LOGIS mengapa cara-cara itu bisa mengakibatkan penambahan tinggi badan. Sebab-sebab itu benar-benar ilmiah sehingga anda akan tahu kalau menambah tinggi adalah pekerjaan yang mahal. Dicari-cari oleh para saintis dan dokter-dokter melalui serangkaian percobaan dan eksperimen yang membutuhkan biaya yang sangat banyak. Walaupun anda mendapatkan ebook ini secara gratis, tapi jangan pernah anda meremehkan informasi di dalamnya. Hormati informasi ini dengan tidak memandangnya sebelah mata, dan menerapkannya dengan sepenuh hati. Anda tahu, informasi di sini telah bertanggung-jawab terhadap suksesnya banyak orang yang bisa bertambah 1 cm atau 2 cm dalam 2 bulan pertamanya. Di Indonesia maupun di luar negeri. Dan informasi di sini pula yang telah menyelamatkan isi dompet orang-orang dari melakukan operasi penambahan tinggi badan yang biayanya sampai 75,000 US Dollar di Amerika, atau 25,000 US Dollar di Eropa atau 10,000 US Dollar di Mesir. Jika anda melakukan operasi itu saja, coba.... berapa banyak rupiah yang harus anda tabung? Dan untuk berapa lama? Informasi tentang menambah tinggi ini juga sebenarnya adalah Jurnal Kesehatan Ilmiah "Height Research Center" di Amerika. Badan Riset Khusus Penambahan Tinggi ini mengeluarkan jurnal-jurnal rutin. Karena jurnal-jurnal ini sebegitu berharganya, bahkan di tempat asalnya pun jurnal ini sedikit yang tahu... Dan saking berharganya juga, banyak pihak yang mencoba untuk menjual jurnal ini dengan bentuk lain dengan mengubah temanya menjadi penambahan tinggi melalui hormon lah (EIG), pil peninggi yang disesuaikan dengan latihan lah. Coba lihat situs betaller.com, growtaller.com, heightincrease.com atau b-growth. Semuanya adalah bohong!!! SCAM! Jika anda lihat testimonialnya, sepertinya meyakinkan... yah, memang dibikin agar meyakinkan... kalau tidak, mana ada yang mau beli. Kalau anda sampai membelinya, maka anda termasuk orang yang sudah tertipu. Anda kehilangan uang dan kehilangan waktu. Uang dan waktu adalah 2 hal paling berharga yang kita punyai.

9


Saya ambil cuplikan peringatan dari bahasa asing agar anda lebih tahu...

"We got the results from Quest Diagnostics regarding the substance analysis of b-growth... guys, it is a PIECE OF CRAP. DO NOT BUY THIS PRODUCT. IT IS WORTHLESS. The product is mostly composed of herbs that do absolutely nothing, some of them even sold at your local herbal shop. Prolex and B-Growth are scams!! Also, Height Growth Plus is a scam. DO NOT BUY. Repeat, DO NOT buy. We have tried the product for 4 months now. It is worthless. We took the pills for substance analysis. Height Growth Plus is composed of herbs and vitamins that do nothing to make you grow after puberty. It is a scam. We have tried it for 4 months now and it has had no effect. It never will. Kimi is a scam too. We have discovered that this company is involved in one of the biggest scams of height increasing products. All the testimonials are false. We have sent out several emails requesting validation of testimonials and they have all gone unanswered. Guys, let's face it. Nothing works. There is no miracle pill or substance that will make you grow taller after puberty. "

Oke, anda sudah diberi peringatan ya, selanjutnya terserah anda. Dan jika ada yang berkata tentang menambah tinggi itu bisa 1cm dalam 1 minggu... Sebaiknya anda jangan percaya.... Mengapa? Lihat apa yang telah saya tulis di blog rahasiatinggi... Kunjungi http://rahasiatinggi.blogspot.com Nah, kini kita kembali ke inti masalah setelah lama kita melenceng dari topik utama. Bagaimana Menambah Tinggi Melalui Gerakan YOGA Yang Simpel Dan Mudah Yoga merupakan teknik strecthing yang akhir-akhir ini populer, biasanya untuk kalangan orang tua. Namun, ternyata seorang trainer yoga menemukan secara tidak sengaja fakta menarik berikut ini: orang-orang yang melakukan yoga dengan rutin mengalami penambahan tinggi badan. Ingin bukti nyata dan tidak dibuat-buat? "By lengthening and opening the patterns in the fascia. As a result, the thickened rope like tissues become soft, re-hydrated and more pliable, allowing better range of motion, movement and flexibility. This systematic approach of relating gravity through the fascial layers aligns the body and improves posture. The body lengthens allowing muscles the space to work and joints the freedom to function. As a result of the process people often become taller and slimmer. Some actually gain anywhere from 1/4 inch to over one inch in height. Feelings of discomfort or pain are often alleviated. Feelings of lightness and fluidity, better balance, increased breathing capacity, and increased energy are the result." http://www.yogaspringfield.com/si/ 10


Dari situs ini, yang melakukan yoga bertambah 1/4 inch = 0.6cm Yoga has not only increased my flexibility and leg strength but has increased my height. I've grown one inch in the short amount of time that I've been practicing. I've learned to breathe in a relaxing way & have been able to incorporate it and yoga in general into my workout routine. Thanks Yoga For Living! Brittany Growdon http://www.yogaforlivingstudios.com/about_new.htm Dari situs ini, Brittany berhasil menambah 1 inch = 2.54 cm!!! "I actually grew an inch last year through doing yoga. And I’m still growing," says the coach of the Lady Corsairs volleyball team and 1990 World Champion of the Women’s Pro Beach Volleyball Tour. But growing an extra inch or two is only a small part of the busy agenda Elaine keeps as a coach, sports personality and full-time PE instructor at SMC. Indeed her schedule gives a whole new meaning to the concept of "commuting." http://www.smc.edu/schedules/archives/profiles/1993/932/roque_e.html Nih, bahkan sang pelatih pun -- yang katanya jika umur sudah tua tidak bisa bertambah tinggi -- sudah bertambah tinggi 1 inch Okay, here is the scoop. I am 40 years old. I stopped growing a long time ago. I have for all of my adult life been 6 foot and 1/2 inch. I had a physical yesterday, and my doctor found that I was an inch taller. I checked the measurement at home and I concur. In the last six months I have lost nearly 50 pounds with Beachbody. Could the weight loss with the stretching and strengthening cause my spine to lengthen? Is this possible? I really doubt that I actually grew. Peter http://www.beachbody.com/forums/T987108491.jsp Peter, seorang pria berusia 40 tahun berhasil menambah tinggi 1 inch (2.54 cm)!!! Jika anda umur 20 tahunan, bakal berapa cm yang bisa didapat? Lebih banyak dong. Dan ini... anda bakal tidak percaya deh...

11


There are classes every hour on the hour, aerobics and stretch, weights and water sports, and yoga, always yoga, classes in the morning and restorative sessions in the afternoon, working the body and resting the mind, achieving the wordless meditation in motion when the monkey mind is stilled and the endless chatter ends or at least is suspended as the limbs move in ways you forgot they could go, going beyond, everything seeming possible, the ability to touch the floor that was out of reach on the first day becoming suddenly achievable at week's end; the body a metaphor for spirit's miracles. In one week of yoga there I actually grew — taller. I gained a half inch in height at a time of life (my sixties) in which people usually shrink, bending down and lowering, but instead, at Rancho, I actually did. Talk about "spiritual growth." http://www.spiritualityhealth.com/newsh/items/article/item_150.html Orang itu berumur 60 tahun!!!! Dan dia berhasl menambah 1/2 inch atau 1.27 cm!!! Dengan YOGA! Bukankah seharusnya semakin tua usia, maka orang itu menyusut? Anda tidak percaya? Apa anda juga berkata "Mustahil!"???!? Klik link-nya dong! Ada beberapa orang yang dulu pernah mengunjungihttp://www.rahasiatinggi.com dan berkata kalau dia tidak berhasil menambah tinggi dengan metode yang diajarkan di rahasiatinggi.com. Sayang sekali, dia terlalu terburu-buru. Padahal kakek-kakek saja bisa nambah 1,2 cm hanya dengan yoga. Nah, kalau anda sampai tidak sukses menambah tinggi dengan cara ini, saya bisa bilang anda KETERLALUAN! KETERLALUAN! DAN KETERLALUAN! Dan saya cuma bisa geleng-geleng kepala... Ckk, ckk,ckk,ckk Di atas itu bukan testimonial, tapi fakta... Lagian, memangnya saya kenal dengan yang mengalami penambahan tinggi itu? Jadi, mengapa tidak melakukannya? Seri latihan berikut ini bekerja secara sistemik dari tulang belakang terbawah ke bagian teratas. Semua ruas yang sebanyak 26 jumlahnya menerima stimulasi (dalam yoga juga semua pusat energi pada tulang mendapat letupan energi).

12


Latihan-latihan ini meningkatkan sirkulasi cairan tulang belakang, yang menyumbang pada kemurnian atau kecerahan mental yang lebih bagus. Latihan yang reguler dari rutinitas latihan ini akan meningkatkan vitalitas, membantu mencegah sakit punggung, mengurangi tekanan, dan membuat anda awet muda dengan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang anda dan juga menambah tinggi badan. Inti dari yoga adalah: KETENANGAN, GERAKAN dan PERNAPASAN! Anda akan sukses jika memperhatikan tiga hal itu. Oke, kita menuju ke gerakan-gerakannya

Gerakan #1 - Rotate The Pelvis Duduklah dengan santai. Letakkan telapak tangan anda pada lutut. Secara mendalam rotasikan pinggul ke dalam seperti gerakan memutar/menggiling. Rilekslah saat menggerakkan. Jadikanlah seperti meditasi yang bergerak.

Lakukan 26 rotasi atau 1-2 menit pada setiap arah putaran. Keuntungan: Latihan ini membuka energi pada tulang belakang bawah, memijat organ dalam tubuh dan membantu pencernaan.

13


Gerakan #2 - Spinal Flex Duduk dengan santai. Pegang pergelangan kaki anda.

Saat anda menghirup udara secara kuat, jaga pundak tetap rileks dan kepala tegak. Jangan menggerakkan kepala naik dan turun. Saat menghirup rasakan energi menurun ke tulang belakang. Saat anda membuang udara rasakan energi itu keluar. Untuk mengakhiri: Hirup udara secara mendalam.... tahan dulu... keluarkan dan rileks. Duduk dengan tenang dan rasakan sirkulasi energi dalam tulang belakang anda dan pada seluruh tubuh. Keuntungan: Latihan ini mensimulasi dan meregangkan tulang belakang bagian bawah.

Gerakan #3. Spinal Flex On Heels... . Duduk pada tumit anda seperti gambar.... letakkan telapak tangan mendatar pada paha.

14


Lanjutkan melenturkan seperti di bawah ini dengan napas yang mudah.

1-2 menit. Keuntungan: Latihan ini bekerja pada tulang belakang bagian tengah.

Gerakan #4. Side Twist... . Masih duduk pada tumit anda. Letakkan kedua tangan pada pundak..... ibu jari di belakang dan jemari lain di depan. Tarik napas.... putar ke kiri. Keluarkan ... putar ke kanan. Putar juga kepala anda mengikuti gerakan. Semakin lama.... rasakan sebuah rotasi pada tulang belakang anda. Pertahankan siku sejajar dengan lantai.... hal ini membuat lengan dapat berputar dengan lebih bebas dengan tubuh. Latihan ini dapat juga dilakukan dengan berdiri.

15


Lanjutkan 1-2 menit atau 26 kali. Untuk mengakhiri: Saat di tengah, tarik napas... tahan sebentar... pertahankan bentuk perut... keluarkan udara... rileks dan rasakan sirkulasi energi, terutama pada jantung. Keuntungan: Latihan ini membuka pusat jantung dan menstimulasi tulang belakang bagian atas. (Lihat gambar berikut ini)

16


Gerakan #5. Side Bends Dalam posisi bersila, letakkan telapak tangan di belakang leher dengan Venus Lock (masing-masing jari pada kedua telapak tangan saling mengkait) dan lengkungkan (tapi usahakan jangan sampai membungkuk) pinggang anda. Coba dekatkan siku tangan anda sampai ke lantai di sebelah paha. Tarik napas saat melengkung ke kiri dan keluarkan saat ke kanan. Jangan membungkuk tapi hanya pinggang saja yang melengkung.

Latihan ini dapat dilakukan dengan berdiri. 1-2 menit atau 26 kali. Keuntungan: Side Bends menstimulasi hati dan usus dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.

17


Gerakan #6. Shoulder Shrugs... Masih duduk di tumit atau posisi bersila... angkat kedua bahu keatas saat menghirup udara dan turunkan saat melepaskan.

1-2 menit. Untuk mengakhiri: Tarik napas saat bahu diangkat... tahan... pertahankan bentuk perut dan rileks... Keuntungan: Latihan ini mengendurkan tekanan pada bahu dan merilekskan punggung bagian atas.

18


Gerakan #7. Neck Rolls... . Duduk tegak tetapi dengan tulang belakang yang rileks. Atur kepala sehingga seolah-olah anda duduk di atas tulang belakang dengan menggerakkan dengan mudah kepala ke belakang dan mengembalikannya juga dengan mudah. Putar leher pelan-pelan pada satu arah dan kemudian pada arah lainnya. Biarkan berat kepala yang menggerakkan kepala. Lakukan gerakan ini seolah-olah kepala anda mengitari leher. Lakukan ini dengan metodis sehingga bergerak pelan-pelan saat titik yang sempit dan bekerja pada areal tekanan. Paling tidak satu menit untuk tiap arah putaran. Untuk mengakhiri: Setelah latihan ini, duduk dengan tenang dan rasakan sensasi dalam tubuh anda dan tulang belakang anda. Keuntungan: Latihan ini menghilangkan tekanan pada leher dan menstimulasi kelenjar tiroid.

Gerakan #8. Cobra.... . Merebah terbalik pada lantai dengan telapak tangan di bawah bahu (tiarap). Saat menarik napas, pelan-pelan naikkan tulang belakang.... dimulai dengan hidung... kemudian dagu... selanjutnya dengan dorongan kedua tangan... ruas demi ruas tulang belakang... sampai menuju posisi yang paling tinggi yang anda dapat tanpa ketegangan di punggung bagian bawah, konsentrasikan pada pengenduran dari jantung ke atas. Bernapaslah selama mungkin saat ke atas.

19


2-3 menit. Untuk mengakhiri: Tarik napas... tahan... dorong energi ke atas tulang belakang dengan perut mengempis. Keluarkan napas dengan pelan dan turun dengan satu ruas per waktu. Rileks. 1-3 menit. Keuntungan: Latihan ini menguatkan punggung bagian bawah. Menghilangkan tekanan pada punggung dan menyeimbangkan aliran energi seksual dengan energi pusat.

Gerakan #9. Rock and Roll on the Spine... . Merebahlah pada dasar yang empuk. Matras atau kasur memenuhi (springbed juga oke ^_^ ). Tekuk kedua kaki, tarik kedua kaki yang ditekuk tadi menuju ke dagu... pegang dengan lengan... kemudian begoyanglah ke depan dan belakang dengan tulang belakang... lakukan dengan halus untuk memijat dari bagian leher sampai tulang belakang. 1-2 menit. Keuntungan: Latihan ini mengalirkan energi dan merilekskan tulang belakang.

20


Gerakan #10. Cat Cow... . Berposisilah seperti gambar.

Tarik napas saat melenturkan kebawah tulang belakang anda dan arahkan kepala ke atas. Keluarkan napas saat anda melenturkan tulang belakang anda ke atas dalam bentuk melengkung dengan kepala ke bawah. Pertahankan lengan tetap lurus. Lanjutkan secara berirama dengan pernapasan yang kuat, tingkatkan kecepatan seiring dengan makin fleksibelnya tulang belakang. 1-3 menit. Untuk mengakhiri: Tarik napas dengan kepala ke atas.... tahan... dorong energi ke atas tulang belakang dengan perut mengempis. Keluarkan napas dan rileks dengan duduk di atas tumit. Duduk dengan tenang dan biarkan napas melambat. Rasakan aliran energi. Konsentrasikan pada kening. Keuntungan: Latihan ini terkenal dengan nama Kundalini chiropractor. Bila dilakukan secara reguler akan mengendurkan dan memperbaiki tulang belakang.

21


Gerakan #11. Alternate Leg Stretches... . Buka kedua kaki sejauh mungkin, pegangan pada pergelangan kaki atau pada jemari kaki atau tempat lain di kaki di mana masih mungkin untuk menjaga kedua kaki tetap lurus. Tarik napas saat di tengah dan buang napas saat menyentuh ke kaki kiri, tarik napas di tengah dan buang napas saat menyentuh kaki kanan.

Bergeraklah dari pinggul untuk membuka panggul. Hindari membelokkan dan melengkungkan tulang belakang bagian atas. Jaga tulang belakang lurus dan nyaman dan dapatkan pengenduran di punggung. Regangkan otot tetapi jangan menegangkannya. Lanjutkan dengan napas yang kuat. 1-2 menit. Untuk mengakhiri: Tarik napas saat di posisi tengah.... tahan napas anda.... gunakan kempiskan perut dan kemudian rileks. Satukan kedua kaki dan pantulkan ke atas ke bawah beberapa waktu untuk merilekskan otot dan memijatnya. Keuntungan: Membuka panggul dan meregangkankan otot kaki.

22


Gerakan #12. Life Nerve Stretch... . Kedua kaki terbuka, bawa telapak kaki kanan ke paha kiri seperti gambar... dan secara perlahan lengkungkan kaki kiri untuk memegang jemari kaki atau pergelangan kaki (atau lainnya yang terasa nyaman), usahakan kaki tetap mendatar pada lantai. Bernapaslah yang lama dan dalam.

1-2 menit tiap sisi. Untuk mengakhiri: Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan beberapa waktu dengan mendalami peregangan. Selanjutnya pantulkan kedua kaki dan pijat. Ganti sisi dan ulangi. Keuntungan: Latihan ini meregangkan otot kaki dan mengendurkan punggung bagian bawah.

23


Gerakan #13. Pick Me Up Exercise... . Berbaringlah dan rileks untuk beberapa saat. Selanjutnya tekuk lutut anda dan tarik tumit ke arah pusar (menyerupai posisi duduk bersila), pertahankan kaki menempel pada lantai. Pegang pergelangan kaki dan berpegangan pada keduanya, pelan-pelan angkat pinggul... lengkungkan tulang belakang dan tarik pusar ke atas. Saat anda menarik, perlahan tarik napas melalui hidung. Tahan napas ketika mereregangkan ke atas, angkat setinggi dan senyaman mungkin, kemudian perlahan turunkan dengan rileks lagi saat anda mengeluarkan napas melalui hidung.

Perlahan-lahan ulangi gerakan pengangkatan dan penurunan ini minimal 12 kali, sinkronkan pernapasan dengan gerakan pinggul, untuk maksimum 26 angkatan. Agar dapat menuju dari minimal 12 ke maksimum 26, tingkatkan 1-2 angkatan tiap hari. 1-2 menit. Untuk mengakhiri: Tarik napas... tahan napas untuk beberapa detik... dorong pusar dan pertahankan posisi itu. Kemudian rileks... regangkan kaki. Benar-benarlah rileks dan rasakan efek energi pada latihan ini. Tips Latihan: Jika anda tidak bisa mencapai pergelangan kaki, biarkan lengan tangan anda menjadi pegangan untuk membantu mengangkat. Kalau anda pernah menderita nyeri punggung bagian bawah (encok) terlebih dahulu men-check ke doktor sebelum memulai.

24


Coba agar pernapasan anda yang mengerjakan --- tarik napas saat pinggul naik dan keluarkan saat turun. Latihan ini akan secara otomatis membuat anda bernapas sangat dalam. Jaga agar mata tertutup sampai ini atau latihan lain sehingga anda bisa merasakan tubuh anda bergerak secara berirama.... tanpa gangguan visual. Istirahat sambil tiduran untuk dua menit setelah latihan dan nikmati efek vitalisasinya! Keuntungan: Latihan ini mengerluarkan strees abdominal (perut)! Latihan ini memberikan tambahan energi secara cepat ke tubuh anda yang tetap bertahan sampai sehari. Latihan ini juga menstimulasi kelenjar tiroid anda. Latihan ini juga membuat anda untuk bernapas lebih dalam dan menambahkan pada level energi. Juga menggerakkan energi dari tulang belakang bagian bawah ke bagian atas.

Relaksasi... .

Rileks pada punggung, tangan di samping, telapak tangan menghadap ke atas. Rasakan sensasinya dalam tubuh anda dan nikmati rasanya.

25


Dengan melakukan latihan-latihan ini, anda mungkin akan menambah tinggi badan anda lebih dari 2 inchi (hampir lima centimeter)! Anda dapat menambah ˝ cm dari cairan tulang belakang pada masing-masing ruasnya. Jadi, berapa banyak ruas tulang belakang yang ada? Lakukan perhitungan matematika sekarang! Sekarang kita ke gerakan akhir yang menegangkan, inilah rahasia utamanya. Silakan anda praktekkan, banyak yang sudah membuktikan keampuhan metode ini. Try it lah.

26


Berayun / Bergantung. Berada di bawah palang vertikal sebelumya. Kemudian cobalah untuk memegang palang vertikal itu dengan kedua tangan anda. Untuk awal mulanya bisa menggunakan kursi pendek sebagai pijakan. Palang vertikal ini dapat juga berbentuk silinder atau kotak. Kalau tidak ada palang khusus maka anda dapat menggunakan kusen pintu. Posisi telapak tangan adalah membelakangi anda dan posisi jempol usahakan agar juga menyentuh jari-jari yang lain. Biarkan tubuh anda bergantung lurus, dengan jari kaki menunjuk ke lantai. Jika ketinggian palang terlalu pendek maka anda dapat menekuk kaki anda sehingga kaki anda jauh dari lantai. Posisikan kepala anda diantara kedua lengan tangan anda sehingga kedua telinga terletak di depan biceps dan coba untuk menegangkan otot kedua bahu anda.

Bergantung selama 10 detik... turun... kemudian ambil 10 detik untuk bernapas, lalu bergantung selama 10 detik lagi. 27


Tingkatkan waktu setelah beberapa sesi menjadi 20 detik dengan 15 detik istirahat. Usahakan saat bergantung, cobalah untuk berayun ke depan dan belakang, hitunglah berapa ayunan yang anda bisa dan coba tingkatkan. Dasarnya, cobalah untuk meregangkan pada palang sekitar 5-10 menit. Anda akan merasa lebih fleksibel --- dan lebih cepat --- seiring dengan waktu.

Makanan Apa Yang Perlu Dikonsumsi? Makanan yang kaya akan protein adalah yang paling banyak dikonsumsi. Saran Untuk tiap hari: 1 gelas susu: susu sapi, non fat juga oke (2 kali sehari, untuk malam bisa sebelum tidur) sayuran hijau segar/ buah segar, bisa juga disubstitusi dengan minuman nutrisari. Dengan kalsium tinggi semacam brokoli dsb (bisa dicari sendiri informasinya di internet). bisa di-jus agar bisa diminum sekali teguk. sumsum sapi/ayam, direbuskan juga dengan tulangnya, minum airnya. telur dan madu bisa dicampur dengan susu, ditambah setetes jeruk nipis kalau agak amis. Daging ikan dan kentang (sumber protein dan karbohidrat) Suplement: multivitamin dan mineral A-Z. min 1 tablet per hari (atau menurut pada buku petunjuk) Kita semua tahu, untuk memperoleh nutrisi seperti diatas memerlukan biaya. Gunakan uang anda secara bijaksana dan efektif, jangan habiskan tanpa berpikir terlebih dahulu. Tidak masalah jika anda punya pemasukan rutin, atau berkala, tapi jika anda belum punya pemasukan sama sekali, itu baru masalah. Bagaimana untuk mendapatkan pemasukan untuk membiayai keperluan menambah tinggi? Gunakanlah internet, dimana anda mendapatkan ebook ini. Banyak sekali program arisan model internet yang menguntungkan yang bisa menjadi sumber pendapatan anda ketika anda memerlukan uang untuk membeli nutrisi-nutrisi itu. Untuk sekedar menyebutkan, anda bisa menggunakan Cash-Planet, setiap kali member anda bertambah maka anda mendapatkan Rp. 50.000,- ke rekening bank anda. Mudah kan? Bahkan, ada beberapa pengunjung rahasiatinggi.com yang mengemail saya kalau uang hasil dari arisan itulah yang ia gunakan untuk memenuhi keperluan menambah tingginya. Cara yang cerdik bukan? Selain program Cash-Planet, anda juga bisa pula belajar untuk mulai berbisnis di interent. Melalui media internet, sekarang banyak orang kaya baru bermunculan. Panduan terlengkap dan paling kredibel adalah Formula Bisnis Internet. Lihat seksi Rekomendasi untuk lebih jelasnya. Gunakanlah internet untuk membiayai penambahan tinggi anda.

28


Suatu ketika anda paling tidak akan mengalami berhenti latihan karena kekurangan uang untuk membeli semua nutrisi menambah tinggi, kecuali anda mempunyai sumber dana seperti pekerjaan atau dari arisan-arisan atau program reseller internet. Jadi saran utama: gunakanlah dan rencanakanlah pengeluaran dan pemasukan anda dengan sebaik mungkin. Jika anda berhenti mengkonsumsi makanan bernutrisi sama saja artinya, badan anda tidak mempunyai material untuk menambah tinggi, walaupun anda melakukan semua latihan-latihan simpel menambah tinggi. Istilahnya, "ada tukangnya tapi, semen, batu bata dan pasirnya tidak ada, sehingga bangunannya enggak jadi-jadi". Hati-hati, jangan sampai sia-sia. By the way, yang alami pasti selalu lebih baik! Kebanyakan makanan diproses dan yang diperkaya sesungguhnya strukturnya tidak sama dengan yang alami. Dan bahkan para ahli berusaha untuk membuat yang buatan semirip mungkin dengan yang alami. Makanya, konsumsi makanan yang alami itu lebih baik! Tidak ada pengawet dan bebas zat-zat tambahan lainnya macam MSG dsb. Anda sehat, dan anda tambah tinggi pula. Dan anda bisa tambah kaya jika memanfaatkan program-program arisan tadi :) . Sebelum tidur, harap lakukan latihan khusus no 4. Dan semua menu di atas harap 2 jam sebelum tidur dilakukan.

Apakah Anda Menambah Tinggi Atau Buang-Buang Uang? Nutrisi, akan jadi masalah jika tidak mencukupi... Lantas, apabila berlebihan apakah bermanfaat? Edisi kali ini akan memberi pandangan berbeda bagi anda untuk memenuhi nutrisi menambah tinggi. Memang, di situs, tidak saya jelaskan panjang lebar... Karena ini menyangkut masalah penting yang tidak bisa anda acuhkan. Suplemen itu penting, karena mereka membantu untuk menguatkan, menumbuhkan, membangun dan membentuk tulang. Walau begitu, tubuh anda mungkin hanya menyerap 20% dari semua nutrisi yang ada dalam 1 tablet vitamin... Sisanya, 80 %, dibuang ke luar di dalam urin dan tinja... Masalahnya sekarang adalah, tubuh anda perlu menyerap sebanyak mungkin nutrisi untuk membantu anda menambah tinggi dengan lebih cepat! Dan masalah lagi, ternyata banyak efek samping buruk jika mengkonsumsi suplemen secara berlebihan. 29


Dilema kan? Bagaimana suplemen dan vitamin bisa membantu tulang untuk tumbuh dan berubah? -

Dengan meningkatkan massa tulang dan kepadatannya Menguatkan tulang rawan, ligamen dan tendon Menstimulasi pertumbuhan tulang Menstimulasi kondrosit (bakal tulang) Menstimulasi aliran listrik tubuh Mengawetmudakan jaringan tulang seluruh tubuh.

Setelah melihat semua kegunaan nutrisi tadi, kita kembali ke kesimpulan awal: PERHATIKAN PERUT!!! Semua masalah menambah tinggi tidak lepas dari ini. Sekarang bagaimana caranya agar semua nutrisi bisa terserap dengan optimal? Ini cara-caranya: --> Selalu telan tablet vitamin dengan segelas air, atau setelah makan. --> Cobalah untuk tidak menelan 2 atau 3 tablet sekaligus, tapi sebarkan untuk sepanjang hari. Untuk contohnya, untuk dosis kalsium harus 1500mg per hari, maka bisa dibagi 500mg tiga kali dalam sehari. Untuk kalsium, dengan memecah seperti ini, akan bekerja lebih efektif daripada menelan sekaligus. --> Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium sebanyak 30 80 persen! --> Tidak begitu disarankan tapi jika anda punya waktu, konsumsi juga vitamin C pada waktu yang sama ketika anda mengkonsumsi suplemen kalsium. Ini membantu penyerapan kalsium --> Hindari untuk mengkonsumsi kalsium bersamaan dengan zat besi. Cara seperti ini mengurangi efisiensi kedua mineral. --> Jika anda minum alkohol, maka JANGAN minum ketika mengkonsumsi suplemen. Karena alkohol akan mengurangi khasiat mineral itu. --> JANGAN minum perasan lemon atau semua jus yang mengandung lemon di dalamnya. Lemon sepertnya mengurai dan mengurangi khasiat obat dan suplemen. --> Kurangi atau hilangkan kebiasaan minum soft drink dalam diet anda. Minuman macam itu kaya dengan fosfor, yang dengan ini bisa membuat anda kehilangan banyak kalsium. Pemasukan fosfor yang terlalu banyak akan memacu pembuangan kalsium ke urin anda. Akibatnya, anda harus menghindari minuman bergula (cola, pepsi, mountain dew) dan minum air sebanyak banyaknya. --> Kurangi makanan junk food, alkohol, soft drink, kafein dan tepung putih. Semua ini akan memacu hilangnya kalsium dalam tubuh dan mengurangi tingkat penyerapan. 30


--> Jangan menggunakan suplemen kalsium jika anda pernah mengalami batu ginjal. --> Belilah suplemen cair, jika anda bisa, karena tingkat penyerapan lebih tinggi dan efektif. Sumber: e-How Catatan: Jika anda tidak mengikuti tips-tips di atas, maka untuk setiap 100ribu uang yang anda habiskan untuk membeli suplemen nutrisi, maka anda sudah membuang 90ribu rupiah ke toilet. Mengapa? Karena nutrisi tidak akan benar-benar terserap dalam tubuhmu. Normalnya, 80% nutrisi akan dengan cepat dibuang ke darah, urin, tinja dan badan. Dan tujuan anda adalah, untuk mendapatkan penyerapan paling banyak sebanyak mungkin untuk tiap tablet.

Oke, semoga sukses. Isi buku tamu ya!

31


Rekomendasi Cash-Planet Cash Generator Sesuai dengan namanya, program ini akan melipat gandakan jumlah rekening Bank anda. Membernya banyak dan bisa diandalkan, walaupun anda tidak aktif melakukan promosi, beberapa waktu mungkin anda nanti akan dapat uang sejumlah Rp 25.000,- gratis masuk ke rekening anda tanpa anda tahu. Dari mana Rp 25.000,- ini? Ya dari Cash-Planet sendiri lah. Coba saja kalau berani. Formula Bisnis Internet Program ini adalah yang bertanggung jawab terhadap bertambah banyaknya pengusaha-pengusaha internet akhir-akhir ini. Mereka mendapatkan penghasilan (uang) ketika sedang tidur, ketika mereka sedang makan, dan bahkan ketika mereka sedang bertamasya di Indonesia bagian manapun. Kecanggihan internet memungkinkan mereka untuk melakukan ini. Anda akan tahu banyak cara untuk mulai bisnis dari sini. Penjelasan komplet dan gaya penyampaiannya menarik sehingga setiap orang pasti tahu pasti apa yang perlu dilakukannya pertama kali untuk mulai bisnis di internet. Klik di sini untuk aliran penghasilan otomatis

32


Jangan lupa untuk mengunjungi http://www.rahasiatinggi.com untuk informasi yang lebih up-to-date

Isi buku tamu kami di http://www.rahasiatinggi.com/bukutamu

Dan kunjungi blog kami di http://rahasiatinggi.blogspot.com untuk artikel-artikel menarik lainnya

Kunjungi http://www.rahasiatinggi.com/rebrand.php untuk mengubah informasi di dalam ebook ini. Terimakasih.

33

Rahasia Terbesar Menambah Tinggi Badan

Recommend Documents