PROFIL KONDISI FISIK ATLET UNIT KEGIATAN MAHASISWA PECAK SILAT UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA KATEGORI TANDING PADA PUTRA DAN PUTRI TAHUN 2016

Profil Kondisi Fisik... Dewi Nurhidayah

PROFIL KONDISI FISIK ATLET UNIT KEGIATAN MAHASISWA PECAK SILAT UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA KATEGORI TANDING PADA PUTRA DAN PUTRI TAHUN 2016 Oleh: Dewi Nurhidayah, Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Yogyakarta, [email protected]. Abstrak Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui profil kondisi fisik atlet UKM Pencak Silat UNY kategori tanding pada putra dan putri. Metode penelitian yang digunakan adalah metode deskariptif kuantitatif dengan teknik pengumpulan data tes dan pengukuran. Subjek dalam penelitian ini adalah altet UKM pencak Silat UNY kaategori tanding pada putra dan putri. Instrumen yang digunakan terdiri atas 9 item tes. Pemilihan item tes ini mengacu pada tes kondisi fisik atlet pencak silat dewasa kategori tanding, yaitu: (1) fleksibilitas menggunakan side-split, (2) kecepatan menggunakan sprint 40 meter, (3) daya ledak lengan menggunakan push-up 30 detik, (4) kekuatan otot perut menggunakan sit-up selama 1 menit, (5) kekuatan otot punggung menggunakan back-up selama 1 menit, (6) daya ledak tungkai menggunaka standing triple jump, (7) kelincahan menggunakan shuttle run, (8) daya tahan anaerobik menggunakan sprint 300 meter, dan (9) daya tahan aerobik menggunakan bleep test. Teknik analisis data menggunakan analisis deskriptif yang dituangkan dalam bentuk persentase. Berdasarkan hasil analisis tes dengan menglasifikasikan hasil tes dengan norma yang ada, secara umum kondisi fisik atlet UKM Pencak Silat UNY tahun 2016 pada putra rata-rata 63 % dalam kategori baik, 25 % dalam kondisi cukup, dan 13 % dalam kondisi sangat baik. Kondisi fisik atlet UKM Pencak Silat UNY tahun 2016 pada putri rata-rata 75% dalam kategori baik dan 25% dalam kondisi cukup. Kata kunci : kondisi fisik, atlet tanding, pencak silat Abstrac This study aimed to determine the profile of athletes’ physical condition of State University of Yogyakarta Pencak Silat Students’ Activity Unit For sparring category on men and women.The method usage was quantitative descriptive method with data collection and measurement tests. Subjects in this study was the athlete of Pencak Silat Student Activity Unit Yogyakarta State University sparring category sons and daughters. The instrument used consisted of nine test items. Selection of test items referred to test the physical condition of athletes pencak silat adult category sparring, namely: (1) the flexibility of using a side-split, (2) speed using sprint 40 meters, (3) the explosive power of the arm using a push-up 30 seconds, ( 4) the strength of the abdominal muscles using the crunches for 1 minute, (5) the strength of the back muscles using a back-up for 1 minute, (6) the explosive power of the legs menggunaka standing triple jump, (7) agility using a shuttle run, (8) power anaerobic hold using 300 meter sprint, and (9) aerobic endurance using the bleep test. Data were analyzed using descriptive analysis as outlined in percentage form.Based on the analysis of tests with classified the test results with the existing norms, the general physical condition of athletes from the Student Activity Unit of Pencak Silat Yogyakarta State University in 2016 in the men an average of 63% in both categories, 25% were adequate, and 13% in very good condition. The physical condition of athletes of Pencak Silat at the women an average of 75% in both categories, and 25% were sufficient. Keyword: Physical condition, sparring athletes, pencak silat

3


program,

PENDAHULUAN Pencak silat merupakan budaya asli

Indonesia

yang

perlu

penyusunan

program

merupakan proses merancang materi

dijaga

untuk mencapai sasaran latihan, seperti

eksistensinya agar tidak hilang atau

yang

diakui negara lain, seperti yang terjadi

Sukadiyanto (2011: 43) penyusunan

pada

program

beberapa

kebudayaan

asli

diungkapkan

latihan

menurut

merupakan

proses

menyusun

materi,

Indonesia yang diakui negara lain

merancang

sekarang ini. Pencak silat memiliki

beban, sasaran, dan metode latihan pada

nilai-nilai yang dapat dipelajari seperti

tahapan yang akan dilakukan oleh setiap

yang diungkapkan oleh Agung Nugroho

olahragawan. Penyusunan materi latihan

(2004 : 15) “pencaksilat adalah sistem

terdiri dari latihan kondisi fisik, teknik,

beladiri yang mempunyai empat nilai

taktik,

sebagai satu kesatuan, yakni nilai etis,

merupakan

teknik, estetis, dan atletis.” Pencak silat

menunjang latihan teknik, taktik, dan

juga memiliki beberapa aspek, salah

mental. Menurut

satunya aspek olahraga, baik olahraga

yang dikutip oleh Adina (2012:11)

pendidikan,

kesehatan,

bahwa kondisi fisik adalah salah satu

olahraga rekreasi maupun olahraga

syarat yang sangat diperlukan dalam

prestasi. prestasi dalam olahraga dapat

usaha peningkatan prestasi seoang atlet,

tercapai dengan adanya pembinaan yang

bahkan sebagai ladasan titik tolak suatu

berjenjang seperti yang diungkapkan

awalan olahraga prestasi.

olahraga

dalam UU NO. 3 tahun 2005 tentang sistem

keolahragaan

nasional

dan

oleh

dan

mental.

Kondisi

fisik

pondasi

awal

untuk

Sajoto (1988: 57)

Kondisi fisik sebagai tolak ukur

yang

untuk mencapai prestasi perlu mendapat

adalah

perhatian khusus baik bagi atlet maupun

dan

pelatih. Mengingat pentingnya kondisi

mengembangkan olahragawan dengan

fisik atlet sebagai tolak ukur untuk

terencana, berkelanjutan dan berjenjang

mencapai prestasi maka kondisi fisik

melaui

kompetisi

perlu ditingkatkan. Sebelum kondisi

prestasi

dengan

berbunyi

olahraga

prestasi

olahraga

yang

membina

untuk

mencapai

dukungan

ilmu

fisik ditingkatkan maka perlu diketahui

pengetahuan dan teknologi olahraga.

terlebih

Pencapaian prestasi tidak lepas

dengan

dari peran pelatih dalam menyusun

dahulu

pengukuran.

pengukuran

2

kondisi

tersbut

fisik Hasil

akan

atlet dari

menjadi


patokan atau landasan pelatih dalam

dalam Endang Kumaidah ( 2016: 3)

menyusun

untuk

pencak silat sebagai aspek olahraga

meningkatkan kondisi fisik dan prestasi.

berarti bahwa aspek fisik dalam pencak

Mengingat pentingnya kondisi fisik

silat

untuk menunjang prestasi mak perlu

menyesuaikan

dilakukan tes pengukuran kondisi fisik

tubuh.

program

latihan

untuk mengetahui kodisi fisik atlet yang

ialah

penting

karena

pikiran

Kesehatan

pesilat

dengan

merupakan

olah

suatu

akan dijadikan acuan dalam pembuatan

keadaan sehat seperti pendapat World

program latihan.

Health Organization (WHO) kesehatan adalah suatu keadaan sehat yang utuh

KAJIAN PUSTAKA

secara fisik, mental, dan sosial serta

Pencak Silat

bukan hanya merupakan bebas dari

Pencak silat berasal dari dua

penyakit. Manfaat pencak silat sebagai

kata, yaitu pencak dan silat yang

kesehatan

menurut Mulyana (2014: 85) pencak

pemeliharaan

adalah

keindahan

gerakan-gerakan dalam pencak silat

dengan menghindar, sedangkan silat

seperti yang diungkapkan oleh Mulyana

adalah unsur teknik bela diri menangkis,

(2013: 97) pencak silat yang wujudnya

mengunci & menyerang. Pencak silat

merupakan

memiliki

latihan

gerakan

langkah

beberapa

manfaat

yaitu

dapat

dilakukan kebugaran

peragaan

jurus

dan

dengan melalui

gerakan teknik

dan

beladiri

pencak silat untuk olahraga, pencak silat

dilaksanakan secara utuh dan eksplisit

untuk kesehatan, pencak silat untuk

dengan tujuan untuk memelihara dan

rekreasi, dan pencak silat untuk prestasi.

meningkatkan

Pencak silat bermanfaat untuk

kebugaran,

melatih

ketangkasan, dan ketahanan.

olahraga karena pencak silat memiliki

Manfaat pencak silat sebagai

beberapa aspek, salah satunya aspek

rekreasi menurut Menurut Mulyana

olahraga. Aspek olahraga dalam pencak

(2013:

silat menurut Erwin Setyo Kriswanto

mengandalkan keterampilan atau gerak

(2015: 22) aspek olahraga meliputi sifat

jasmani, termasuk di dalamnya pencak

dan sikap menjamin kesehatan jasmani

silat sebagai rekreasi untuk tujuan

dan rohani serta berprestasi di bidang

pelepas lelah, pengisi waktu luang, dan

olahraga. Menurut Subroto dan Rohadi

imbangan kerja. Selain untuk rekreasi

3

97)

bahwa

rekreasi


pencak silat juga bermanfaat untuk mendapatkan

prestasi,

tersebut

utama yang harus disiapkan sebelum

dikarenakan pencak silat merupakan

masuk pada latihan komponen lainnya.

cabang olahraga yang dipertandingkan

Widiastuti

baik dalam ajang PON (Pekan Olahraga

kekuatan otot adalah kemampuan otot

Nasional) maupun POMNAS ( Pekan

atau sekelompok otot untuk melakukan

Olahraga Mahasiswa Nasional), seperti

satu kali kontraksi secara maksimal

yang diungkapkan oleh Agung Nugroho

melawan

(2007: 14) pencak silat merupakan salah

Kekuatan dipengaruhi oleh kualitas otot

satu

seperti yang diungkapkan Giriwijoyo &

cabang

olahraga

hal

Kekuatan adalah komponen fisik

yang

wajib

(2015:

75)

tahanan

atau

Sidik

Mahasiswa Nasional (POMNAS) di

ditentukan

Indonesia.

muscular/otot yang secara fisiologis

Kondisi Fisik

berfungsi untuk melakukan kontraksi fisik

merupakan

111)

beban.”

dipertandingkan dalam Pekan Olahraga

Kondisi

(2012:

mengatakan

oleh

kekuatan

kualitas

otot

sistema

otot.

kesatuan dari komponen kondisi fisik

Kecepatan

adalah

komponen

yang saling berhubungan. Komponen

fisik yang perlu diperhatikan untuk

kondisi fisik yang diperlukan dalam

menunjang prestasi, fisiologi kecepatan

pencak silat diantaranya ketahanan,

perlu diketahui untuk meningkatkan

kekuatan, kecepatan, koordinasi, dan

kecepatan, menurut Guyton & Hall

fleksibilitas, menurut Awan Hariono

(1997: 102) secara fisiologis kecepatan

(2006: 43).

dipengaruhi

Ketahanan merupakan

oleh

jenis

otot,

otot

atau

daya

tahan

merah/otot lambat digunakan untuk

komponen

yang

perlu

aktivitas otot yang lama sedangkan otot

dimiliki oleh setiap cabang olahraga,

putih/otot

daya

suatu

kontraksi otot yang cepat dan kuat.

pengukuran dari jumlah total kerja yang

Kecepatan adalah kemampuan untuk

tidak hanya ditentukan oleh kekuatan

melakukan gerakan yang sejenis secara

kontraksi otot, tetapi juga ditentukan

berturut-turut

oleh jarak kontraksi otot dan jumlah

sesingkat-singkatnya, atau kemampuan

otot yang berkontraksi (Guyton & Hall,

untuk menempuh suatu jarak dalam

tahan

merupakan

1997: 1340).

4

cepat

digunakan

dalam

waktu

untuk

yang


waktu yang secepat-cepatnya, demikian

kekuatan

menurut Widiastuti (2015: 125).

semua bentuk latihan pada komponen

Koordinasi adalah komponen yang

sangat

berpengaruh

dan

biomotor

dalam

kecepatan,

kekuatan

dapat

sehingga

dijadikan

sebagai bentuk latihan power, demikian

mengontrol gerak yang efektif dan

menurut Awan Hariono (2006: 79).

efisien, seperti yang disampaikan oleh

kelincahan

Awan Hariono (2006: 112) koordinasi

tubuh untuk mengubah arah dengan

merupakan

cepat

perpaduan

kinerja

dari

dan

merupakan

tepat

kemampuan

seperti

yang

kualitaas otot, tulang, dan persendian

diungkapkan Moh Andik Surohudin

dalam menghasilkan satu gerak, gerak

(2013: 13),”kelincahan secara umum

yang

oleh

yaitu kemampuan untuk merubah arah

berupa

dan posisi tubuh dengan cepat dalam

energi, kontraksi otot, syaraf, tulang,

keadaan bergerak, tanpa kehilangan

dan persendian.

keseimbangan dengan koordinasi yang

dihasilkan

dipengaruhi

komponen-komponen

gerak

Fleksibilitas

baik.”

merupakan

komponen yang sangat penting untuk

Menurut Sukirno (1990: 16) dalam

melakukan aktivitas gerak, selain itu

Adina

fleksibilitas

menerangkan bahwa faktor-faktor yang

juga

berguna

untuk

Kuswardini

(2012:

mengurangi resiko terjadinya cidera.

mempengaruhi kondisi

Menurut Awan Hariono (2006: 100)

Faktor latihan, kebiasaan hidup sehat,

Feksibilitas mencakup dua hal, yaitu

lingkungan, dan faktor makanan dan

kelentukan yang terkait dengan tulang

gizi.

serta persendian dan kelenturan terkait

Penelitian yang Relevan

Fleksibilitas

yaitu:

1. Penelitian Sya’ban Purnama Surya

dengan elastisitas otot, tendo, dan ligamen.

fisik,

11),

merupakan

Darma

(2013)

menyimpulkan

kemampuan tubuh untuk melakukan

Berdasarkan hasil analisis tes dengan

regangan maksimal.

t-score secara umum kondisi fisik

Daya ledak atau yang sering kita sebut

dengan

merupakan

Kalasan sebanyak satu orang (8,3%)

komponen fisik yang terbentuk dari

pada kategori baik sekali, tiga orang

beberapa komponen utama di atas. Daya

(25,0%) pada kategori baik, empat

ledak

orang (33,3%) pada kategori sedang,

merupakan

power

pemain bolabasket putri SMP N 1

hasil

kali

dari

5


tiga orang (25,0%) dalam kategori

penentuan sampel dengan pertimbangan

kurang, dan 1 orang (8,3%) dalam

tertentu. Pertimbangan peneliti dalam

kategori kurang sekali.

mengambil sampel ini yaitu: (1) atlet

2. Penelitian Adina Kuswardini (2012)

UKM Pencak Silat UNY kategori

Hasil penelitian secara keseluruhan

tanding, (2) atlet dewasa putra dan putri

kemampuan kondisi fisik atlet remaja

usia 18-23 tahun, (3) mengikuti latihan

usia 14-17 tahun Daerah Istimewa

minimal lima bulan di UKM Pencak

Yogyakarta 2012 dalam kategori

Silat UNY, dan (4) memiliki prestasi

sedang.

minimal ditingkat kabupaten pada dua tahun

terakhir.

Berdasarkan

METODE PENELITIAN

pertimbangan di atas didapatkan jumlah

Jenis Penelitian

sampel atlet Unit Kegiatan Mahasiswa

Penelitian penelitian

ini

merupakan

Pencak

deskriptif

kuantitatif.

Yogyakarta 16 atlet terdiri dari 8 atlet

Penelitian ini tidak bermaksudkan untuk menguji

hipotesis

tertentu,

tetapi

Negeri

Prosedur Teknik pengumpulan data dalam

variabel, gejala atau suatu keadaan.

penelitian ini menggunakan tes dan

Waktu dan Tempat Penelitian

pengukuran

Tempat dan waktu penelitian

yang

hasilnya

akan

dideskripsikan. Data yang dikumpulkan

dilaksanakan di Hall Beladiri Fakultas

dalam penelitian ini adalah data hasil tes

Ilmu Keolahragaan dan Stadion Atletik

pengukuran yang diperoleh dengan

dan Sepak Bola Universitas Negeri

menggunakan tes kondisi fisik atlet

Yogyakarta pada bulan Januari 2017.

pencak silat dewasa kategori tanding.

Subyek Penelitian

Tes kondisi fisik yang dilakukan harus

Populasi pada penelitian ini

berurutan dan tidak boleh terputus-

adalah seluruh atlet Unit Kegiatan

putus, adapun urutan tes tersebut terdiri

Mahasiswa Pencak Silat Univesitas

dari: (1) fleksibilitas menggunakan side-

Negeri Yogyakarta yang berjumlah 38

split, (2) kecepatan menggunakan sprint

atlet.Penentuan sampel dalam penelitian

40 meter, (3) daya ledak lengan

ini menggunakan purposiv sempling. sampling

Universitas

putra dan 8 atlet putri.

menggambarkan apa adanya tentang

Purposiv

Silat

adalah

menggunakan push-up 30 detik, (4)

teknik

kekuatan otot perut menggunakan sit-up

6


selama 1 menit, (5) kekuatan otot punggung

menggunakan

penelitian ini yaitu data kasar dari setiap

back-up

komponen pengukuran tersebut

selama 1 menit, (6) daya ledak tungkai

diklasifikasikan sesuai dengan

norma

menggunakan standing triple jump, (7)

yang sudah ada pada setiap komponen,

kelincahan menggunakan shuttle run,

skor yang sudah didapat pada setiap

(8) daya tahan anaerobik menggunakan

komponen dijumlahkan dan didapatkan

sprint 300 meter, dan (9) daya tahan

nilai total kondisi fisik.

aerobik menggunakan bleep test. HASIL DAN PEMBAHASAN

Teknik Analisis Data Teknik penelitan

ini

statistik

analisis

Hasil Penelitian

data

dalam

menggunakan

teknik

Hasil tes kondisi fisik pada atlet

persentase.

UKM Pencak Silat UNY putra akan

deskriptif

dan

dijelaskan pada tabel berikut:

Langkah-langkah dalam analisis data Tabel 2. Hasil Tes Kondisi Fisik Putra

No 1 2 3 4 5 6 7 8

Side Split 1 3 5 3 5 5 5 5

Sprint Push 40 M Up 5 3 4 4 3 4 5 5 4 4 4 2 4 4 3 4

Sit Up 4 3 4 5 5 4 4 3

Back Up 3 2 2 4 4 3 3 3

Standing Triple Jump 3 4 4 3 4 4 3 3

Shuttle Sprint Run 300 M 4 3 3 4 4 3 4 4 4 4 4 3 3 5 3 5

Bleep Test 3 2 3 4 5 4 3 3

Tabel 3. Rekapituasi Hasil Tes Kondisi Fisik Putra No 1 2 3 4 5

Jumlah Nilai 38-45 31-37 24-30 17-23 8-16 Total

Frekuensi Klasifikasi Persentase 1 Sangat Baiik 13% 5 Baik 63% 2 Cukup 25% 0 Kurang 0% 0 Sangat Kurang 0% 8 100%

Berdasarkan tabel di atas dapat

komponen kondisi fisik. Nilai-nilai

diketahui nilai setiap komponen-

tersebut kemudian diakumulasi dan didapatkan 7

nilai

total.

Nilai

total


tersebut

kemudian

dimasukkan

ke

menunjukkan bahwa kondisi fisik pada

dalam norma dan didapatkan rata-rata

atlet putra Unit Kegiatan Mahasiswa

kriteria kondisi fisik pada atlet putra.

Pencak

Berdasarkan tabel di atas disapatkan

Yogyakarta sebagian besar lima orang

hasil sebanyak satu atlet (13%) dalam

(63%) dalam kondisi baik.

kondisi sangat baik, lima atlet (63%)

Silat

Universitas

Negeri

Hasil tes kondisi fisik pada atlet

dalam kondisi baik, dan dua atlet (25%)

UKM Pencak Silat UNY putra akan

dalam kondisi cukup. Data di atas

dijelaskan pada tabel berikut:

Tabel 4. Hasil Tes Kondisi Fisik Putri

No

Side Split

1 2 3 4 5 6 7 8

5 5 5 5 5 5 5 5

Sprint Push 40 M Up 4 3 4 4 4 4 1 3

3 3 5 5 5 2 5 3

Sit Up 3 4 3 4 4 3 2 3

Back Up

Standing Triple Jump

3 3 3 3 3 4 3 3

4 4 4 4 3 4 1 3

Sprint Shuttle 300 Run M 3 4 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 3 4 3 4

Bleep Test 3 3 3 3 4 4 2 3

Tabel 5. Rekapituasi Hasil Tes Kondisi Fisik Putri No 1 2 3 4 5

Jumlah Nilai 38-45 31-37 24-30 17-23 Agu-16 total

Frekuensi 0 6 2 0 0 8

Klasifikasi Sangat Baiik Baik Cukup Kurang Sangat Kurang

Berdasarkan tabel di atas dapat diketahui

nilai

setiap

tersebut

Persentase 0% 75% 25% 0% 0% 100% kemudian

dimasukkan

ke

komponen-

dalam norma dan didapatkan rata-rata

komponen kondisi fisik. Nilai-nilai

kriteria kondisi fisik pada atlet putri.

tersebut kemudian diakumulasi dan

Berdasarkan tabel 5 di atas didapatkan

didapatkan nilai total. Nilai total

hasil sebanyak enam orang (75%) dalam kondisi baik dan dua orang

3


(25%) dalam kondisi cukup. Data di

penelitian (Sigit Nugroho, 2009: 6)

atas menunjukkan bahwa kondisi fisik

dengan nilai VO2Max yang tinggi dapat

pada

meningkatkan unjuk kerja pada aktivitas

atlet

putri

Unit

Kegiatan

Mahasiswa Pencak Silat Universitas

daya

tahan,

yaitu

meningkatkan

Negeri Yogyakarta sebagian besar enam

kemampuan rata-rata kerja lebih besar

orang (75%) dalam kondisi baik.

atau lebih cepat. 2. Kategori Baik

Pembahasan

Hasil penelitian menunjukkan

Berdasarkan

perhitungan

dan

lima atlet (63%) dalam kategori baik

analisis data penelitian terlihat bahwa

untuk putra dan enam atlet (75%) dalam

rata-rata kondisi fisik atlet putra Unit

kategori baik untuk putri, hal tersebut

Kegiatan

dikarenakan

Mahasiswa

Pencak

Silat

secara

fisiologi

atlet

Universitas Negeri Yogyakarta berada

memiliki

pada kategori baik, yaitu pada lima atlet

Kondisi fisik yang baik terdiri dari

(63%) dari delapan atlet dan hasil

beberapa kmponen

perhitungan dan analisis data pada atlet

kekuatan,

putri Unit Kegiatan Mahasiswa Pencak

kelincahan dan elastisitas otot dan tendo

Silat Universitas Negeri Yogyakarta

yang baik, yang diperkuat oleh hasil

menunjukkan rata-rata kondisi fisik atlet

penelitian

masuk dalam kategori baik, yaitu enam

(Ruslan, 2011:50) bahwa jika kondisi

orang (75%) dari delapan atlet. Hasil

fisik

penelitian secara rinci sebagai berikut:

peningkatan dalam kemampuan sistem

1. Kategori Baik Sekali

sirkulasi dan kerja jantung, (2) akan ada

kondisi

baik

peningkatan


daya

fisik

yaitu VO2max,

tahan,

Marrow

maka:

yang baik.

kecepatan,

(1997:1)

(1)

dalam

akan

dalam

ada

kekuatan,

hanya satu atlet pencak silat kategori

kelentukan, stamina kecepatan, danlain-

tanding (13%) masuk dalam kategori

lain kondisi fisik, (3) akan ada ekonomi

sangat baik, hal tersebut dikarenakan

gerak yang lebih baik waktu latihan, (4)

secara fisiologis memiliki VO2Max

akan ada pemulihan yang lebih cepat

sangat

dalam

baik

organ-organ

tubuh

setelah

tinggi,

dengan

tinggi

akan

latihan, dan (5) akan ada respon yang

mempermudah atlet dalam menghadapi

cepat dari organisme tubuh kita apabila

VO2Max

atau yang

beban kerja lainnya yang diperkuat oleh 10


sewaktu-waktu

respon

demikian

kondisi fisik atlet UKM Pencak Silat

diperlukan.

UNY tahun 2016 pada putri rata-rata 75% dalam kategori baik dan 25%

3. Ketegori Cukup

dalam kondisi cukup.


Saran

lima atlet (36%) masuk dalam kategori

1. Untuk atlet UKM Pencak Silat UNY

cukup untuk putra dan dua atlet (25%)

kategori tanding dapat menjaga dan

masuk dalam kategori cukup untuk

meningkatkan kondisi fisik dari baik

putri, hal tersebut dikarenakan secara fisiologi kekuatan,

atlet

memiliki

VO2max,

tahan,

kecepatan,

daya

menjadi

Sauqi

UNY agar dapat memberikan varisi latihan untuk meningkatkan kondisi

Lufisanto,

fisik dan melakukan pengukuran

2015: 53) Jika kondisi fisik kurang baik

kondisi fisik atlet enam bulan sekali.

hasilnya juga akan kurang memuaskan, demikian

sebaliknya.

Kondisi

3. Untuk

fisik

Tungal, Ganda, dan Regu (TGR)

peningkatannya dan pemeliharaannya.

kondisi

setiap

fisik,

mengembangkan

agar kondisi fisik atlet tersebut

peningkatan

maka semua

selanjutnya,

untuk atlet pencak silat kategori

yang tidak dapat dipisahkan, baik

bahwa

peneliti

membuat rangkaian tes kondisi fisik

merupakan satu kesatuan yang utuh

Artinya

untuk

2. Untuk pelatih UKM Pencak Silat

yang kurang, yang diperkuat oleh (Moch.

baik

menunjang prestasi.

kelincahan dan elastisitas otot dan tendo

penelitian

sangat

dapat

harus

diukur

sesuai

dengan

karakteristiknya.

komponen

tersebut. DAFTAR PUSTAKA SIMPULAN DAN SARAN

Adina kuswardini. (2011). Penyusunan Norma Kemampuan Fisik Atlet Pencak Silat Usia 14-17 Se-Diy. Skripsi. Yogyakarta: FIKUNY.

Simpulan Berdasarkan

penelitian

yang

sudah dilakukan maka dapat diambil

Agung Nugroho. (2004). Dasar-Dasar Pencak Silat. Yogyakarta: FIK UNY.

kesimpulan kondisi fisik atlet UKM Pencak Silat UNY tahun 2016 pada

Agus

putra rata-rata 63% dalam kategori baik, 25% dalam kondisi cukup, dan 13% dalam kondisi sangat baik, sedangkan 11

Budiyanto. (2014). Sistem Informasi Unit Kegiatan Mahasiswa Stmik Amikom


Yogyakarta Berbasis. Naskah Publikasi. Yogyakarta: Amikom.

Tennis Athlete. Jurnal. Yogyakarta: FIK UNY.

Akmarawita kadir. (2016). Adaptasi Kardiovaskular terhadap Latihan Fisik. Jurnal. Surabaya: FK UWKS

Cahniyo Wijaya Kiswanto. (2015). Penyusunan Tes Fisik Atlet Pencak Silat Dewasa Kategori Tanding. Tesisi. Yogyakarta: Pascasarjana UNY.

Anung Probo Ismoko, Dkk. (2013). Pengaruh Metode Latihan Dan Koordinasi Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri.jurnal. Yogyakarta: FIK UNY. Aoki

Cahyo, Dkk. (2012: 4-5). Pengaruh Latihan Lompat Kijang Terhadap Kecepatan Lari menyatakan latihan lompat kijang irama cepat dan irama lambat. Jurnal. Semarang: FIK UNNES. Carinne Bernard . (2008). National Junior Program Fitness Testing Protocols. Australia: Badminton Aestralia.

Kazuhiro Dkk. 2015. Relationships Between Field Tests Of Power And Athletic Performance In Trackand Field Athlet Es Specializing In Power Events. International Journal Of Sports Science & Coaching. Vol10 · No 1: 133.

Dwi

Ardiah Juita, Dkk ( 2013: 7) Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan dan Koordinasi Mata Tangan Terhadap Ketepatan Servis Atas Bolavoli Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Riau. Jurnal. Riau: PKO Universitas Riau.

Endang Kumaidah. (2016: 1). Penguatan Eksistensi Bangsa Melalui Seni Bela Diri Tradisional Pencak Silat. Jurnal. Semarang: Fk Undip

Awan Hariono. (2006). Pedoman Sistem Energi dalam Pencak Silat Kategori Tanding. Yogyakarta: FIK UNY. Awan

Wahyu Santosa. (2015: 5). Pengaruh Pelatihan Squat Jump Dengan Metode Interval Pendekterhadap Daya ledak (Power) Otot Tungkai. Jurnal Kesehatan Olahraga. Vol 3. No. 1: 162.

Erwin

Hariono. (2007). Melatih Kecepatan pada Pencak Silat Kategori Tanding. Jurnal Olahraga Prestasi. Vol. 3, No. 1: 72-84.

Setyo Kriswanto (2015:17). Pencak Silat. Yogyakarta: Pustaka Baru Press.

Guyton & Hall. (1997). Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Jakarta: EGC. Indhah Siswoyowati. (2016: ). Pengaruh Latihan Range Of Motion (ROM) Aktif Terhadap Fleksibilitas Sendi Lutut pada Lansia di Desa Leyangan Kecamatan Ungaran Timur

Awan Hariono. (2010: 14). The Influence Of An Exercise And Coordination Toward The Drive Technique For Beginner

12


Kabupaten Semarang. Jurnal. Ungaran: Ilmu Keperawatan STIKES Ngudi Waluyo Ungaran.

Sepakbola Usia 15-18 Tahun. Jurnal Ilmiah. Vol 1. No. 3: 13. Mohammad Fadhil Ulum. (2013). Pengaruh Latihan Interval Pendek Terhadap Peningkatan Daya Tahan Anaerobik pada Pemain Hoki Sma 16. Jurnal Ilmiah. Vol.2, No.01: 9.

Johan Cahyo B, Dkk.( 2012). Pengaruh Latihan Lompat Kijang terhadap Kecepatan Lari. Journal Of Sport Sciences And Fitness . Vol. 1, No. 1: 20-21.

Muhammad Murni dan Yudha M. Saputra. 2000. Pendidikan Rekreasi. Jakarta: Depdikbud.

Johansyah Lubis & Hendro Wardoyo. (2014). Pencak Silat Edisi Kedua. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.

Mulyana. (2013). Pendidikan Pencak Silat. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.

Kadek Ari Sujana Dkk. 2014. Pengaruh Pelatihan Lari Amplop dan Lari Bolak Balik Terhadap Kelincahan pada Peserta Ekstrakurikuler Futsal Smp Negeri 3 Sawan Tahun Pelajaran 2013/2014. E-Journal Ikor. Vol. 1: 3.

Nur Rakhmah Muktiani. (2012: 318). Pemanfaatan Nilai Luhur Pencak Silat Sebagai Upaya Pengembangan Karaiffer Melalui Pendidikan Jasman. Semnas. Yogyakarta: UNY Nurus

Khoirul Huda, Dkk. (2012: 6). Sumbangan Kecepatan, Berat Badan, Daya Ledak Terhadap Lompat Jauh. Journal of Sport Sciences and Fitness. Vol. 1, No. 1: 32. M. Sajoto. 1988. Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta : Depdikbud.

Safa'ah. (____). Pengaruh Latihan Range of Motion terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lanjut Usia di UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia (Pasuruan) Kec. Babat Kab Lamongan. Jurnal. Tuban: STIKES NU Tuban

Pavol Horicka. 2015. The relationship between speed factors and agility in sport games. Journal Of Human Sport & Exercise Issn. Vol. 9, issue. 1: 50.

Moch. Sauqi Lufisanto. 2015. Analisis Kondisi Fisik Yang Memberi Kontribusi Terhadap Tendangan

PB

Jarak Jauh Pada Pemain Sepakbola. Jurnal Kesehatan Olahraga. Vol. 03 Nomor 01 : 53.

IPSI (1994). Peraturan Pertandingan Pencak Silat Olahraga Pencak Silat Indonesia. Jakarta: PB IPSI.

Renold C. Ibrahim, Dkk. (2015: 6) Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Fleksibilitas Lansia.

Moh Andik Surohudin. 2013. Pengaruh Latihan Ballnastic Terhadap Kelincahan Pada Pemain

13


Jurnal e-Biomedik . Vol 3, No. 1: 333.

Sonny J.R. Kalangi. (2013). Perubahan Otot Rangka pada Olahraga. Jurnal Biomedik (JBM). Vol. 6, Nomor 3: 177.

Rumini, Dkk. (2012). Pengaruh Metode Latihan, Bentuk Latihan Kecepatan dan Kelincahan terhadap Prestasi Lari 100 Meter. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia. Vol. 2. No. 1: 43.

Sugiyono. (2015). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: CV Alfabeta. Suharmisi Arikunto. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Grafindo Perkasa.

Rumpis Agus Sudarko. 2009. Peningkatan Kualitas Prosedur Dan Evaluasi Olahraga nggulan Propinsi Kalimantan Timur. Jumal Olahraga Prestasi. Vol. 5, No. 1: 6.

Sukadiyanto. (2011). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung: CV Lubuk Agung. Sumaryanto. (2010: 16). Nilai-Nilai Esensial Olahraga Dalam Kontribusinya Membentuk Karakter. Yogyakarta: FIK UNY.

Ruslan. 2011. Meningkatkan Kondisi Fisik Atlet Pusat Pendidikan. Jurnal ILARA. Vol.11 No. 2: 50, Rusli

L. & Adang S. (2000). Pengukuran dan Evaluasi Penjaskes. DikNas Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah.

Suratmin, Dkk. (2016: 10). Penerapan Metode Pelatihan Pliometrik dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Atlet Pplm Bali. Journal of Physical Education, Health and Sport. Vol. 3, No. 1: 42.

Santosa Giriwijoyo & Didik Z S. (20120. Ilmu faal Olahraga (Fisiologi Olahraga). Bandung: PT Remaja Rosdakarya Offset.

Suwartono. (2014). Dasar-dasar MetodologiPenelitian. Yogyakarta: CV Andi Offset.

Sanusi Hasibuan . 2014. Keakuratan Latihan Dalam Meningkatkan Kemampuan Anaerobik. Pelangi Pendidikan. Vol. 21 No. 1: 58. Sigit

Sya’ban

Nugroho. (2009). Pengaruh Latihan Sirkuit (Circuit Training) Terhadap Daya Tahan Aerobik (Vo2 Max) Mahasiswa Pko Fakultas Ilmu Keolahragan Universitas Negeri Yogyakarta. Jorpres. Vol.-No -: 6.

Purnama Surya Darma. (2013). Profil Kondisi Fisik Pemain Bolabasket Putri Smp N 1 Kalasan Sleman. Skripsi. Yogyakarta: FIK UNY.

Syahmirza Indra Lesmana. (2012). Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Beban Terhadap Kekuatan dan Daya Tahan Otot Biceps Brachialis Ditinjau dari Perbedaan Gender Studi Komparasi Pemberian Latihan

14


Beban Metode Delorme dan Metode Oxford Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan dan Fisioterapi. Jurnal. Jakarta: Fisioterapi UEU Jakarta. Widiastuti. (2015). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada. Wulan Fitri Utami. 2013. Analisis Pembinaan Atlet Kelas Remaja Cabang Olahraga Pencak Silat Di Kelas Olahraga Smp Negeri 1 Suboh Kabupaten Situbondo. Jurnal. Vol. 02. No. 01: 59. Yuliana Ratmawati, Dkk. (2016: 4). Pengaruh Latihan Swiss Ball Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Trunk pada Remaja Putri Usia 17-21 Tahun. Jurnal Terpadu Ilmu Kesehatan. Vol. 4, No. 1: 22.

15

PROFIL KONDISI FISIK ATLET UNIT KEGIATAN MAHASISWA PECAK SILAT UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA KATEGORI TANDING PADA PUTRA DAN PUTRI TAHUN 2016

Recommend Documents