PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN BOX SKIP DAN LATIHAN INCREMENTAL VERTICAL HOP TERHADAP EXPLOSIVE POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA KELAS X PUTRA JURUSAN TKBB SMK N 5 PEKANBARU Desmi Sartika1, Drs. Ramadi, S.Pd, M.Kes, AIFO 2, Ardiah Juita, S.Pd, M.Pd 3 PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS RIAU Abstract Result identifies problem point out that students physical condition on X class majors son of TKBB SMK N 5 Pekanbaru was maximal especially on muscular explosive power . One of effort to increase explosive power that correctness is election form effective and efficient training. Therefore this research intent to know Training Influence compare Box Skip and Training Incremental Vertical Hop to Muscular Explosive Power on Student X class majors son of TKBB SMK N 5 Pekanbaru This research is observational experiment. This research is done on Student X class majors son of TKBB SMK N 5 Pekanbaru. This observational data gathered through pretest and posttes before and after do two training form which is training box skip and incremental vertical hop. Acquired data analysed by descriptive. This data analysis points out that exists affecting compare that signifikan among training box skip and training incremental vertical hop to muscular explosive power on Student X class majors son of TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Base statistical arithmetic result morphological test-t result tcomputing first group are 2,48, second group are 3,44 by ttable 1,833, on first group and second group are 3,087 by ttable 1,734 on α=0,05. Then gets to be taken by third that conclusion hypothesis is accepted. Therefore training of box skip and incremental vertical hop get to increase muscular explosive power. Step up average 5,7 on first group and 6,3 on second group. therefore on step up average , training of incremental vertical hop more affect which significant to muscular explosive power. Keywords: box skip and incremental vertical hop training, Muscular Explosive Power
1. 2. 3.
Mahasiswa Pendidikan Olahraga FKIP Universitas Riau, NIM 0905135604, Alamat Jln. Harapan Rumbai Dosen Pembimbing I, Staf Pengajar Jurusan Pendidikan Olahraga (081268470051) Dosen Pembimbing II, Staf Pengajar Jurusan Pendidikan Olahraga (085274098020)
1
A. PENDAHULUAN Olahraga merupakan proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmani dan rohani seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas.(engkos kosasih,1985:3) Yang bertujuan untuk mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerjasama, percaya diri dan demokratis. Faktor kelengkapan yang harus dimiliki atlet bila ingin mencapai prestasi yang optimal, yaitu : (1) pengembangan fisik, (2) pengembangan teknik, (3) pengembangan mental, (4) kematangan juara. Dengan demikian untuk mecapai suatu prestasi yang optimal di dunia olah raga, keempat aspek pendukung tersebut harus dilakukan dengan baik, sesuai dengan cabang olahraga yang ditekuninya. Dari keempat aspek di atas, yang merupakan faktor utama adalah pengembangan fisik yang merupakan salah satu unsur dari faktor penting untuk meraih suatu prestasi dalam olahraga adalah kondisi fisik, disamping penguasaan teknik, taktik dan kemampuan mental. Komponen kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen kesegaran jasmani, kondisi fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat di perlukan dalam usaha peningkatan prestasi. Yang termasuk komponen kondisi fisik diantaranya adalah daya tahan, kecepatan, kelentukan, kelincahan, kekuatan. Salah satu komponen kondisi fisik adalah power. Dalam mata pelajaran olahraga explosive power otot tungkai sangatlah diperlukan, karena power merupakan kemampuan otot untuk mengarahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang amat singkat. Power atau daya ledak disebut juga sebagai kekuatan explosive. SMK Negeri 5 Pekanbaru adalah salah satu sekolah yang berada di kota Pekanbaru. Disana terdapat berbagai macam jurusan yang salah satu jurusannya adalah TKBB (teknik kontruksi batu beton). Peneliti melihat kondisi fisik siswa pada kelas ini belum maksimal terutama pada explosive power otot tungkai, karena pada saat melakukan gerakan olahraga explosive power atau daya ledak otot tungkai sangat diperlukan. Berdasarkan masalah yang dikemukakan diatas,, maka rumusan masalah dalam penelitian ini, pertama, apakah terdapat pengaruh latihan box skip terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Kedua, apakah terdapat pengaruh latihan incremental vertical hop terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Ketiga, apakah terdapat perbandingan latihan incremental vertikal hop lebih berpengaruh dari pada latihan box skip terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dari permasalahan yang dikemukakan di atas, yaitu bertujuan untuk mengetahui : Pengaruh latihan box skip terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru, pengaruh latihan incremental
2
vertical hop terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru, dan perbandingan latihan incremental vertikal hop lebih berpengaruh dari pada latihan box skip terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Box skip merupakan program latihan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai menggunakan alat, yaitu box skip tumpuan satu kaki bergantian. Dalam buku plyometrics (1985:46) incremental vertical hop ini yaitu untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai menggunakan tali, yaitu latihan melompat bolak-balik melewati tali sampai keujung tingkat yang tertinggi. B. METODE PENELITIAN Jenis penelitian ini adalah eksperimental, memberikan perlakuan terhadap orang dalam mencoba lompatan vertical pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Dengan demikian penelitian eksperimen dapat diartikan sebagai metode penelitian yang digunakan untuk mencari pengaruh perlakuan tertentu terhadap yang lain dalam kondisi yang terkendalikan, sugiono (2008:107). Populasi dan sampel Populasi penelitian menurut Suharsimi Arikunto (2006:130) merupakan keseluruhan subjek penelitian. Sedangkan menurut Sugiyono (2008:117) populasi adalah wilayah generalisasi yang terdiri atas objek atau subjek yang mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulannya. Populasi dalam penelitian ini adalah kelas X Putra Jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru yang jumlahnya 20 orang. Menurut suharsimi Arikunto (2006:131) Sampel adalah sebagian atau wakil dari populasi yang akan diteliti. Instrumen merupakan alat dalam proses yang dilakukan untuk mendapatkan hasil penelitian yang lebih baik. Keberhasilan penelitian banyak ditentukan oleh instrumen yang di gunakan sebab, data yang diperlukan untuk menjawab pertanyaan penelitian dan menguji data diperoleh melalui instrumen yang dilakukan. Instrumen penelitian yang di gunakan untuk mengukur hasil tinggi loncatan vertical jump. Test menggunakan alat yang bernama Jump M.D (Jump Meter Digital). Satuan jump M.D adalah centimeter (cm). Prosedurnya, Pertama-tama alat harus on. Kedua alat disabukkan di atas pinggang. Ketiga objek berdiri tegak, wajah menghadap kedepan. Keempat loncat boleh menggunakan awalan atau tidak, sesuai dengan keinginan orang coba. Kelima loncat di mulai dari dalam lingkaran yang telah disediakan, begitu juga dengan mendaratnya badan,kaki harus tetap berada di dalam lingkaran tersebut (minimal 1 kaki). Keenam jika ketika mendarat kedua kaki berada di luar lingkaran, maka hasil tes gagal atau tidak dianggap atau tidak sah. Ketujuh dilakukan sebanyak 3 kali, diambil hasil yang terbaik.
3
C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN Hasil Analisis Data Setelah dilakukan tes vertical jump sebelum dilaksanakan latihan box skip dan incremental vertical jump maka dapat diperoleh data awal dengan perincian dalam analisis pretest pada tabel sebagai berikut : Tabel 2. Analisis Hasil Pretest Vertical Jump PRETEST STATISTIK Xe A Sampel 10 Mean 49,4 Standar deviasi 9,41 Varians 88,49 Minimum 37 Maximum 67 Jumlah 494
Xe B 10 47,8 8,69 75,51 33 61 478
Dari tabel analisis hasil pretest vertical jump diatas dapat disimpulkan bahwa hasil pretest sebagai berikut : skor tertinggi kelompok A adalah 67, skor terendah 37, dengan mean 49,4, standar deviasi 9,41,dan varians 88,49, sementara skor tertinggi kelompok B adalah 61, skor terendah 33, dengan mean 47,8, standar deviasi 8,69, dan varians 75,51. Tabel 3. Distribusi frekuensi data pretest vertical jump kelompok 1 Rentang nilai frek absolut frek relatif 37-43 3 30 44-50 3 30 51-57 2 20 58-64 1 10 65-71 1 10 JUMLAH 10 100% Berdasarkan hasil distribusi frekuensi di atas dari 10 sampel ternyata 3 orang sampel = 30% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 37-43, kemudian 3 orang sampel = 30% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 44-50, untuk 2 orang sampel sama dengan 20% mendapatkan daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 51-57, kemudian pada 1 orang sampel = 10% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 58-64, dan pada 1 orang sampel= 10% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 65-71. Untuk lebih jelasnya berikut histogram data hasil pretest vertical jump kelompok 1.
4
Gambar 4. Histogram data hasil pretest vertical jump kelompok 1.
Tabel 4. Distribusi frekuensi hasil pretest vertical jump kelompok 2 Rentang nilai frek absolut frek relatif 33-39 2 20 40-46 3 30 47-53 2 20 54-60 2 20 61-67 1 10 JUMLAH 10 100% Berdasarkan hasil distribusi diatas dari 10 sampel ternyata 2 orang sampel =20% mendapatkan daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 33-39, kemudian 3 orang sampel=30% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 40-46, untuk 2 orang sampel=20% mendapat nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 47-53, kemudian pada 2 orang sampel=20% mendapat nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 54-60 dan pada 1 orang sampel= 10% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 61-67. Untuk lebih jelasnya berikut histogram data hasil pretest vertical jump kelompok 2.
5
Gambar 5. Histogram data hasil pretest vertical jump kelompok 2.
Setelah dilakukan test Vertical Jump sesudah dilaksanakan latihan box skip dan latihan incremental vertical hop maka didapat data akhir dengan perincian hasil posttest Vertical Jump pada tabel berikut : Tabel 5. Analisis Hasil Postest Vertical Jump Postest Xe A Xe B Sampel 10 10 Mean 54,9 54,1 Standar deviasi 7,98 7,17 Varians 63,66 51,43 Minimum 44 46 Maximum 72 68 Jumlah 549 541 Dari tabel analisis hasil posttest vertical jump diatas dapat disimpulkan bahwa hasil pretest sebagai berikut : skor tertinggi kelompok A adalah 72, skor terendah 44, dengan mean 54,9, standar deviasi 7,98 dan varians 63,66, sementara skor tertinggi kelompok B adalah 68, skor terendah 46, dengan mean 54,1, standar deviasi 7,17 dan varian 51,43. STATISTIK
Tabel 6. Distribusi Frekuensi hasil posttest Vertical Jump Kelompok 1 Rentang nilai
frek absolut
frek relatif
44-51
4
40
52-59
3
30
60-67
2
20
68-75
1
10
JUMLAH
10
100%
6
Berdasarkan hasil distribusi frekuensi diatas, dari 10 sampel ternyata 4 orang sampel = 40% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 44-51, kemudian 3 orang sampel = 30% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan rentangan nilai 52-59, untuk 2 orang sampel= 20% mendapat nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 60-67, dan pada 1 orang sampel= 10% mendapat nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 68-75. Untuk lebih jelasnya berikut histogram data hasil posttest Vertical Jump Kelompok 1. Gambar 6. Histogram hasil Posttest Vertical Jump Kelompok 1
Tabel 7. Distribusi Frekuensi hasil posttest Vertical Jump Kelompok 2 Rentang nilai frek absolut frek relative 46-52
6
60
53-59
2
20
60-66
1
10
67-73
1
10
JUMLAH
10
100%
Berdasarkan hasil distribusi frekuensi diatas, dari 10 sampel ternyata 6 orang sampel = 60% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 46-52, kemudian 2 orang sampel = 20% mendapatkan nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 53-59, untuk 1 orang sampel= 10% mendapat nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 60-66, dan pada 1 orang sampel= 10% mendapat nilai daya ledak otot tungkai dengan rentangan nilai 67-73. Untuk lebih jelasnya berikut histogram data hasil posttest Vertical Jump Kelompok 2.
7
Gambar 7 Histogram Hasil Posttest Vertical Jump Kelompok 2
Hasil Uji Normalitas Uji normalitas dilakukan dengan uji lilifors, hasil uji normalitas terhadap penelitian yaitu latihan box skip dan incremental vertical hop terhadap hasil vertical jump dapat dilihat pada tabel sebagai berikut : Tabel 8. Uji normalitas hasil vertical jump Variable Kelompok L hitung Hasil pretest Kelompok 1 0,1406 Kelompok 2 0,0832 Hasil posttest Kelompok 1 0,1611 Kelompok 2 0,2141
L tabel 0,258
Keterangan Normal Normal Normal Normal
Dari tabel diatas terlihat bahwa data hasil pretest vertical jump setelah dilakukan perhitungan menghasilkan kelompok 1 Lhitung sebesar 0,1406 dan Ltabel sebesar 0,258, serta kelompok 2 Lhitung sebesar 0,0832 dan Ltabel sebesar 0,258, ini berarti Lhitung lebih kecil dari Ltabel dapat disimpulkan penyebran data hasil pretest vertical jump adalah berdistribusi normal. Untuk pengujian hasil posttest vertical jump menghasilkan kelompok 1 Lhitung sebesar 0,1611 dan Ltabel sebesar 0,258, serta kelompok 2 Lhitung sebesar 0,2141 dan Ltabel sebesar 0,258, ini berarti Lhitung lebih kecil dari Ltabel dapat disimpulkan penyebaran data hasil pretest vertical jump adalah berdistribusi normal. Uji Homogenitas
8
Karena Fhit = 1,58 < Ftabel = 3,16 padaα= 0,05 maka dapat disimpulkan, pada tingkat kepercayaan 95% disimpulkan bahwa kedua kelompok mempunyai varians yang sama (homogen). Uji t 1 2 3 4 5 6
∑D ∑D2 Rata d N thitung ttabel
1.
57 803 5,7 10 2,48 1,833
63 699 6,3 10 3,44 1,833
46 412 4,6 10 3,087 1,734
Data pretest dan posttest kelompok 1
2,48 2.
Data pretest dan posttest kelompok 2
3,44 3.
Data posttest Kelompok 1 dan Kelompok 2
3,087 Berdasarkan uji-t menghasilkan Thitung kelompok 1 sebesar 2,48, pada kelompok 2 sebesar 3,44 dengan Ttabel 1,734 pada taraf signifikan 0,05 berarti Thitung > Ttabel, dengan demikian perumusan hipotesis adalah terdapat pengaruh latihan box skip terhadap explosive power otot tungkai pada siswa pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru, terdapat pengaruh latihan box skip terhadap explosive power otot tungkai pada siswa pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru, dan terdapat perbandingan pengaruh yang signifikan antara latihan box skip dan latihan incremental vertical hop terhadap explosive power otot tungkai pada siswa pada siswa kelas X putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru. Setelah dilaksanakan penelitian yang diawali dari pengambilan data hingga pada pengolahan data yang akhirnya dijadikan patokan sebagai pembahasan hasil penelitian sebagai berikut : Perbandingan pengaruh latihan box skip dan latihan
9
incremental vertical hop terhadap explosive power otot tungkai pada siswa kelas x putra jurusan TKBB SMK N 5 Pekanbaru, ini menunjukan terdapat pengaruh yang signifikan antara dua variabel tersebut diatas. D. KESIMPULAN DAN SARAN Kesimpulan Berdasarkan hasil perhitungan statistik analisis uji-t menghasilkan Thitung kelompok 1 sebesar 2,48 dan pada kelompok 2 sebesar 3,44 dengan Ttabel 1,833, pada kedua kelompok sebesar 3,087 dengan Ttabel 1,734 pada taraf signifikan 0,05. Dapat diambil kesimpulan ketiga hipotesis diterima, maka latihan box skip dan latihan incremental vertical hop dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai. Pada peningkatan rata-rata 5,7 pada kelompok 1 dan 6,3 pada kelompok 2. Maka pada peningkatan rata-rata latihan incremental vertical hop lebih berpengaruh yang signifikan terhadap explosive power otot tungkai. Saran Saran yang mungkin dapat berguna dalam upaya meningkatkan daya ledak otot tungkai pada vertical jump adalah : Bagi peneliti, sebagai masukan penelitian lanjutan dalam rangka pengembangan ilmu dalam bidang Pendidikan Olahraga, dan penelitian yang bermaksud melanjutkan dan mengembangkan penelitian ini. Bagi pembaca, penelitian ini bermanfaat sebagai bahan masukan dalam menyusun strategi latihan dalamm olahraga yang mampu meningkatkan penguasaan teknik olahraga dikalangan atlit. Untuk pelatih pada umumnya dan guru olahraga pada hkususnya dalam memberikan latihan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dapat memberikan latihan incremental vertical hop. Diharapkan bagi mahasiswi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Riau menjadi pendorong penguasaan teknik yang lebih baik, sehingga kualitas kondisi fisik juga semakin baik.
DAFTAR PUSTAKA Ahmadi, Nuril. (2007), Panduan olahraga bola voli.Solo: Era Pustaka Utama. Arikunto, Suharsimi. (2010). Manajemen Penelitian. Rineka Cipta. Jakarta. Harsono. (1988), coaching dan aspek-aspek psikologis dalam coaching. Jakarta : Tambak Kusuma Harsono. (2001), Latihan Kondisi Fisik. Indonesia Kosasih, Engkos.(1985), olahraga teknik dan program latihan.Jakarta : Akademika Presindo Manusia Dan Olahraga : ITB dan FPOK/IKIP Bandung Radcliffe, James, c, 1985, Plyometrics, Explosive power trainning
10
Ritonga,Zulfan. (2007), statistika untuk ilmu-ilmu social. Pekanbaru : cendekia insane Sajoto, M. (1995), peningkatan dan pembinaan kekuatan kondisi fisik dalam olahraga. Semarang: Dahara Prize. Sajoto, M. (1998). Pembinaan kondisi fisik dalam olahraga. Jakarta : ikip semarang Soekarman, R. (1987), dasar olahraga untuk Pembina pelatih dan atlet. Jakarta : PT Midas Surya Grafindo Sugiyono. (2008), metode penelitian pendidikan. Bandung : cv. ALFABETA
11
