NIEUWSBRIEF SPORTDIENST J U N I 2008

Voorwoord De examenperiode staat voor de deur. Dit is niet de gezelligste tijd van het jaar, noch voor de kinderen noch voor de ouders. Wij wensen jullie veel moed en doorzettingsvermogen en hopen jullie daarna te ontmoeten tijdens één van de zomermaanden. Dan kan je bij Sportdienst Sint-Truiden immers weer terecht voor een hele waaier van activiteiten. Ook in 2008 wordt de Sint-Truidense sportzomer gekleurd met tal van evenementen en activiteiten. Zo zijn er de jaarlijkse sportkampen, de Hesbaniavoetbalkampen, de veertiende editie van de spelenkermis en ballonhappening op de Grote Markt op zondag 3 augustus. Voor het eerst kan je tijdens deze zomer ook deelnemen aan lessen aquagym voor 50-plussers, aquatraining en figuurtraining. Sint-Truiden is en blijft een stad waar altijd wat te beleven valt. Veel leesgenot! Ludwig Vandenhove, burgemeester en Johnny Vangrieken, schepen van sport

NIEUWSBRIEF SPORTDIENST J U N I 2008 Aquamania zwemfuif Geniet na de examens van een spetterende waterfuif in het recreatiezwembad Sint-Pieter met discobar, aangepaste verlichting, keitoffe muziek en exotische nietalcoholische drankjes. De aquamania zwemfuif zal plaatsvinden op vrijdag 20 juni 2008 van 19.00 uur tot 23.30 uur. Vanaf 23.30 uur kan je verder fuiven in de omgebouwde cafetaria. Inkom bedraagt 2,50 EUR per persoon (dranken niet inbegrepen).

Gezins- en plonszwemmen in het recreatiezwembad Op zaterdag 7 juni 2008 vanaf 13.30 uur tot sluitingstijd kunnen gezinnen tegen voordelige tarieven recreatief zwemmen. Het zwembad wordt omgetoverd tot een indoor aquapark met als topper (tot 16.00 uur) een loopmat en een hindernissenbaan Prijs: 3,75 EUR/gezin Zomerregeling in het recreatiezwembad Sint-Pieter In juli en augustus gelden volgende openingsuren: Recreatief zwemmen: van maandag tot en met vrijdag van

Wens je deze e-brief niet meer te ontvangen, contacteer ons dan. Sportdienst Sint-Truiden, Olympialaan 10 bus 201, 3800 Sint-Truiden 011-70 17 70 011-70 17 79 of via e-mail: [email protected]

10.00 uur tot 22.00 uur, op zaterdag van 10.00 uur tot 20.00 uur en op zon- en feestdagen van 10.00 uur tot 19.00 uur. Kassa is gesloten van 13.00 uur tot 13.30 uur. 1 EURO-zwemmen (enkel 25 meter-bad): elke morgen van 08.30 uur tot 09.30 uur. Er is geen 1 EURO-zwemmen op zon- en feestdagen. Sluitingsdagen sportcentra Op donderdag 19 juni 2008 (sportdag stadspersoneel) zijn de sportcentra Sint-Pieter (sportcomplex inclusief het recreatiezwembad), Tuinwijk Nieuw Sint-Truiden en Koninklijk Atheneum (Jodenstraat) gesloten Zomersportkampen je kan nog steeds inschrijven voor de zomersportkampen of voor de Hesbaniavoetbalkampen. Je kan het volledige overzicht raadplegen op www.sint-truiden.be Om in te schrijven bel of mail je naar Sportdienst Sint-Truiden: 011-70 17 70 [email protected] e

10 Haspengouwwandeldag Overbruggen’, Op woensdag 18 juni 2008 organiseert PC Ziekeren wandelclub 'de Brug', samen met Psylos Limburg, de provinciale sportdienst en het stadsbestuur van Sint-Truiden wandelingen voor mensen met beperkte mogelijkheden en voor alle wandelliefhebbers. Je kan kiezen uit volgende afstanden: 5 km (geschikt voor rolstoelgebruikers)8 km, 13 km of 19 km (holle wegenwandeling). Het vertrek is in het psychiatrisch centrum Ziekeren, Halmaalweg 2, 3800 Sint-Truiden tussen 08.00 uur en 16.00 uur Prijs: 0,75 EUR, met sticker 1,00 EUR - I.V.V.afstempeling. Info:Roland Vandenborne, Christophe Weyens en Wim Stockx, tel. 011-78 95 51 of via e-mail:[email protected]. Streetsoccer Beleef in de zomer het echte straatvoetbal in

twee mobiele streetsoccerinstallaties die op diverse locaties in de buurtwijken en de deelgemeenten geplaatst worden. De streetsoccerinstallaties zijn voor iedereen vrij toegankelijk. Van 30 juni tot 13 juli 2008: Koekeplein Sint-Truiden en voetbalterrein Brustem Van 14 tot 27 juli 2008: Rochendaal Bevingen en parkeerterrein Veemarkt Van 28 juli tot 10 augustus 2008: speelplein Prutske Pruimenstraat en speelplein Gelinden Van 11 tot 24 augustus 2008: gemeenteplein Velm en Fréderik de Renaisselaan Nieuw tijdens de zomermaanden: aquagym 50+, aquatraining en figuurtraining. Tijdens de zomermaanden juli en augustus 2008 kan je nu ook aan volgende lessenreeksen deelnemen: aquagym 50+: elke dinsdag van 08.30 uur tot 09.30 uur. aquatraining: elke vrijdag van 08.30 uur tot 09.30 uur. Figuurtraining in turnaal oud Atheneum, Zoutstraat in Sint-Truiden: elke dinsdag van 10.00 uur tot 11.00 uur. Sportvorming bestuurders van sportclubs 2008 Volgende cursussen starten in de maand mei 2008: Sportstructuren Dinsdag 3 juni 2008 om 19.30 uur tot 22.00 uur in TTC Hasselt, SintLambrechts-Herkstraat 69, 3500 Hasselt. Info bij Eddy Aerts, tel. 011 22 37 40 of via e-mail: [email protected] Jeugd fysiek begeleiden of fysiek laten leiden. Clinic door Fons Vranken (fysical coach Noliko Maaseik) en Vital Heynen (coach Noliko Maaseik). Deze clinic vindt plaats op zaterdag 7 juni 2008 vanaf 09.00 uur in theaterzaal Dommelhof in Neerpelt. Vooraf inschrijven via 0476-59 04 87 of via e-mail: [email protected]


Meer info bij Provincie Limburg, Cel sportvorming, tel. 011-80 50 82 of via de website: www.limburg.be/sportvorming

Clubactiviteiten Sportlounge 24 organiseert op zaterdag 7 en zondag 8 juni 2008 een zaalvoetbaltornooi in sporthal Koninklijk Atheneum (KA) Jodenstraat. Info: Koen Mathijs, tel. 011-69 52 04 V.Z.W. Koninklijke Handboogschuttersmaatschappij ‘de Ware Vrienden’ organiseert het nationaal kampioenschap boogschieten op zaterdag 14 en zondag 15 juni 2008 vanaf 14.00 uur, domein Terbiest. Info: Ingrid Appelthans, gsm 0497-15 83 13 Academie PoWong 66 organiseert op zondag 15 juni 2008 een wedstrijd sparren in sportcomplex Sint-Pieter, Olympialaan 10, 3800 Sint-Truiden. Info: Guy Claes, tel. 011-48 60 67 Psylos Limburg en de Koninklijke Tochtgenoten atletieclub Sint-Truiden (KTACT) organiseren een G-5-kamp op woensdag 25 juni 2008 om 18.30 uur op de atletiekpiste Nieuw Sint-Truiden. Info en inlichtingen: Roland Vandenborne, gsm 0496-40 67 25 of Maurice Leduc, gsm 0494-87 62 24 VZW Duras anno 2005 organiseert in samenwerking met de Haspengouwse dartsliga op zaterdag 21 juni 2008: groot dartstornooi voor heren en dames ter gelegenheid van kermis

Nieuw Sint-Truiden. Aanvang om 12.00 uur. Info: André Dehertog, gsm 0494-83 85 55 of Daniel Struys, gsm 0485-76 31 46 Wielerclub De Velmse Trappers organiseren op zondag 22 juni 2008 om 15.00 uur een wielerwedstrijd voor juniores in Velm en op maandag 23 juni 2008 om 18.00 uur een wielerwedstrijd voor elite zonder contract en beloften in Velm. Info bij Henri Permentier, tel. 011-69 25 92 Wielerclub Sport en steun sportvrienden Brustem - Sint-Truiden organiseert op woensdag 11 juni 2008 om 18.30 uur een wielerwedstrijd voor elite zonder contract en beloften in Brustem. Info: Robert Lejeune, gsm 0476-21 85 53 Aviat Sint-Truiden organiseert Haspengouws mooiste op maandag 23 juni 2008. Afstanden 6, 12 en 20 km. Vertrek tussen 08.00 uur en 15.00 uur aan zaal Lindenhof, Gelinden-Dorp, 3800 Sint-Truiden. Info bij Hilda Debock, tel. 011-68 78 89 T.C. Topspin organiseert van maandag 30 juni tot zondag 13 juli 2008: Ernst & Young Criterium. Tennistornooi voor volwassenen. Wimbledon Tenniscenter, Zoutleeuwsesteenweg 120, 3800 Sint-Truiden. Info: Erwin Vanwelkenhuysen, tel.011-68 00 65 T.C. Topspin van maandag 30 juni tot zondag 13 juli 2008: Volkswagen Tour 2 & 3. Tennistornooi voor jeugd. Wimbledon Tenniscenter, Zoutleeuwsesteenweg 120, 3800 Sint-Truiden. Info: Erwin Vanwelkenhuysen, tel.011-68 00 65


Sportkampen van SintTruidense sportclubs Outdoor jeugdkampen tennis Wimbledon – Tennix van maandag 30 juni tot en met vrijdag 4 juli 2008. Er is keuze uit een volledige dag (van 08.45 uur tot 16.00 uur) of halve dagsysteem (van 10.15 uur tot 12.15 uur voor kinderen geboren in 2001, 2002, 2003 en 2004). Wimbledon Tenniscenter, Zoutleeuwsesteenweg 120, 3800 Sint-Truiden. Info: Erwin Vanwelkenhuysen, tel.011-68 00 65 Tenniskampen Koninklijke Leopold TC. Weekstages vanaf maandag 30 juni tot en met vrijdag 15 augustus 2008. Keuze uit tennis en sport en spel - voetbal - crea - dans - golf – paardrijden. Info en inschrijven op het secretariaat MTA, Koninklijke Leopold Tennisclub, Parkstraat 1, 3800 Sint-Truiden of via gsm 0473-80 34 72 of 0476-45 97 85 of via de website: www.millenniumtennisacademy.be

Tenniskampen Kids tennis de Born van maandag 30 juni tot en met vrijdag 4 juli 2008, van maandag 7 juli tot en met vrijdag 11 juli 2008, van maandag 14 juli tot en met vrijdag 18 juli 2008. Info en inschrijving en bij Christel Windmolders tel. 011-68 75 59 of via e-mail: [email protected]

Danskampen Centrum voor Dans en Beweging V.Z.W. weekstages van maandag 30 juni tot en met vrijdag 4 juli 2008. Sportkamp dans en omnisport voor jongeren vanaf 7 jaar van 10.00 uur tot 16.30 uur, sportkamp dans en tennis voor jongeren vanaf 7 jaar van 10.00 uur tot 16.30 uur, sportkamp dans en crea voor kleuters vanaf 2,5 jaar van 10.00 uur tot 16.30 uur, sportkamp figuurtraining van 19.30 uur tot 20.30 uur, sportkamp

salsa, merengue, bachata van 20.30 uur tot 22.00 uur, sportkamp control-dance, hip-hop, new style van 19.30 uur tot 20.30 uur. Info en inschrijvingen: tel.011-68 08 08 of gsm 0496-42 62 72 Fietsersbond Sint-Truiden organiseert de midzomernachtfietstocht. Vertrek op zaterdag 21 juni 2008 om 19.00 uur aan het stadhuis op de Grote Markt. Afstand: 30 kilometer.Voor meer info: Luc Daenen, tel. 011-74 42 32 Sabine Schoonbroodt, Lore Heyligen en Simon Beckers van de SintTruidense Reddingsclub (STRC) behaalden een préselectie voor het Europees jeugdkampioenschap reddend zwemmen Proficiat Jochen Bartels van wielerploeg Paxx Global Cycling werd winnaar van de gerenommeerde Duitse klassieker Gerolsteiner Classic Proficiat STRC oogst medailles op Belgisch kampioenschap reddend zwemmen in Moeskroen. Christine Burghardt, Simon Beckers, Bert Arnauts, de STRC meisjes -14j, de STRC dames 1 en de STRC heren 1 werden algemeen Belgisch kampioen. Christine zwom bovendien 2 belgische records. Lore heyligen en Jonas Nelis behaalden een tweede plaats in het algemeen klassement en Ellen Van Oirbeek, Sabine Schoonbroodt en de STRC dames 2 behaalden een derde plaats. Proficiat Duiveltjes PSV Melveren winnen het DEAN JUNIOR internationaal jeugdvoetbaltoernooi Op 24 mei 2008 namen de duiveltjes van PSV Melveren, geboortejaar ‘2000 deel aan het DEAN JUNIOR internationaal


jeugdvoetbaltoernooi 2008 in onze zusterstad ‘Weert’. Zij wonnen het tornooi en brachten de beker terug naar SintTruiden. Hiervoor mochten trainer Kevin Degreef en afgevaardigde Mario Groffi rekenen op de volgende jonge truienaars: Mathias Groffi, Jente Cleren, Jonah Schmitz, Emiel Dabekaussen, Thuur Vanhove, Justien Vandenberk en Jonas Geldhof Proficiat

Gezondheidstip van de maand Beweging op het werk. Om gezond te blijven moet je elke dag minstens een half uur bewegen. (fietsen, zwemmen, lopen, stevig doorstappen). Doe je de hele dag zittend werk? Ons lichaam is niet gemaakt om urenlang te blijven stilzitten. Onderzoek toont aan dat het vaak nemen van korte pauzes tot een hogere productiviteit leidt. Gun jezelf dus om het halfuur of uur een minipauze om de spieren te ontspannen die u belast als u werkt. Enkele tips: - Gebruik de trap in plaats van de lift - Kom te voet of met de fiets naar het werk - Sta op geregelde tijdstippen op om koffie te halen, om iets te zoeken of om een paar woorden te wisselen met een collega - Wandel even tot bij een collega in plaats van telefoon of mail te gebruiken - Ga met collega’s wandelen tijdens de lunch - Neem af en toe een micropauze (20 tot 30 seconden) door eens achteruit te gaan zitten en rond te kijken

Straffe uitspraak van de maand: Roel Bos: personal coach en trainer van het Nederlands schaats- en shorttrackteam: van krachttraining word je niet sterker en van trainen word je slechter. Dat is de titel van het nieuwste bericht op de website van personal coach Roel Bos. Een zeer opmerkelijke uitspraak van iemand die zijn geld moet verdienen met het geven van training. Wanneer we even verder lezen zien we trouwens dat Bos wel een

sluitende onderbouwing heeft voor zijn markante uitspraak. Stel, je gaat opdrukjes doen. De eerste keer kan je 10x De tweede keer haal je het nog net 9x, maar de 3e keer moet je al afhaken bij 8 keer. De vierde keer haal je de 7 keer niet eens meer. Stel je gaat een tijdrit doen. Je rijdt op je skeelers, zo hard je kan, van de A naar B en terug. Helemaal kapot kom je bij de B aan. Je hebt het in 16 minuten gedaan. Super! Maar zou je het de tweede keer weer in 16 minuten kunnen doen? Nee!.. Het klopt dus als ik zeg, van krachttrainen word je niet sterker en van trainen word je slechter. Tijdens training krijg je spierschade, en daardoor word je tijdens de training geleidelijk slechter en kun je aan het einde veel minder dan aan het begin.Je spieren kunnen dan niet meer dezelfde kracht leveren en moeten eerst herstellen. Na 48 uur zijn ze weer helemaal hersteld. Na 72 uur is er een supercompensatiepiek, dan ben je beter als voor die training! Daarna word je geleidelijk weer minder en na 96 uur ben je terug bij af.

model supercompensatie De rode lijn begint bij "basis niveau" , dat is het niveau waar je begint. Zo goed je was aan het begin van de training. Daarna zakt de rode lijn naar beneden, dat is de training, dan word je geleidelijk slechter. Aan het einde van de training kan je niet meer wat je voor de training kon. Je ziet bij de dalende lijn ook "training" staan. Na de training komt de compensatie, dat is het “herstel” (staat er ook bij). Je gaat langzaam weer terug naar je begin niveau. Je lichaam herstelt zich naar het niveau wat je had toen je begon. Om daar weer terug te komen duurt 12 tot soms 72 uur. Dan ben je pas weer op je beginniveau. Maar daarna gaat de lijn nog een beetje verder omhoog. Je lichaam is “geschrokken” van de zware training en zorgt dat het sterker is voor het geval het weer gebeurt. En dat gebeurt, want de volgende training is al gepland… Op het moment, dat de lijn op zijn hoogst is, ben je super goed. Dat moment noemen we de “supercompensatie”. Op dat moment moet er weer een training komen, want op dat moment ben je op zijn sterkst. Sterker dan je eerst was zelfs.


Daarna krijg je het zelfde spelletje opnieuw. En omdat je sterker bent geworden kun je telkens een iets zwaardere training aan. Zo word je geleidelijk beter.Dus, je wordt niet sterker van de training, maar van het herstel. Herstel is dus net zo belangrijk als trainen, belangrijker zelfs.Te weinig herstel is er de oorzaak van, dat 85% van de sporters overtraind is of overtraind is geweest. Doe er je voordeel mee en ga niet als een dolle te keer, maar geef herstel zijn tijd. Trainen doe je met’t kopke! Bron: www.roelbos.nl

MELDINGSKAART Elke club/vereniging kan ook activiteiten of evenementen van haar/zijn club aankondigen in de nieuwsbrief van Sportdienst Sint-Truiden. Stuur ons een mailtje en omschrijf je activiteit/evenement kort en bondig (naam, datum, plaats, prijs, contactpersoon). De redactie probeert elke club aan bod te laten komen en heeft het recht om teksten in te korten.Ons e-mailadres is: [email protected]. De volgende nieuwsbrief ligt in je elektronische brievenbus begin juli 2008.


NIEUWSBRIEF SPORTDIENST J U N I 2008

Recommend Documents