INGIN BERAT BADAN ANDA TURUN LEBIH CEPAT?

t

INGIN BERAT BADAN ANDA TURUN LEBIH CEPAT?

Anda punya masalah dengan menurunkan berat badan? Sudah berusaha dengan banyak cara namun berat tidak kunjung turun? Tahukan Anda, bahwa menurunkan berat badan sebenarnya sangatlah mudah? Menurunkan berat badan harus dengan cara yang tepat. Sudah mengurangi makan, terutama makan malam, namun berat tetap tidak mau turun? Sudah mengganti cemilan dengan buahbuahan, tetap tidak turun juga. Sudah berolahraga dengan rajin namun hasil tidak maksimal?

Suplemen untuk menyempurnakan pembakar lemak Anda:

t

INGIN BERAT BADAN ANDA TURUN LEBIH CEPAT?

Menurunkan berat badan bukan hanya masalah mengatur pola makan dan olahraga, tetapi secara lengkap merupakan satu kesatuan sebagai gaya hidup. Berat badan dan bentuk badan Anda merupakan cerminan dari gaya hidup Anda. Sehingga ketika Anda ingin memiliki bentuk badan yang baru, Anda perlu menerapkan gaya hidup yang baru.


KUNCI UTAMA MENURUNKAN BERAT BADAN t 1. Olahraga yang tepat. (Perlu Anda ketahui bahwa tidak semua olahraga dapat efektif menurunkan berat badan). 2. Pola makan yang bisa membantu membakar lemak.

3. Penggunaan suplemen yang menunjang bisa menurunkan berat badan Anda.


t

OLAHRAGA YANG TEPAT

Olahraga atau latihan merupakan cara paling efektif untuk membakar kalori dan lemak di tubuh Anda.

Beragam latihan dapat Anda lakukan untuk membantu program penurunan berat badan Anda. Salah satu latihan yang paling efektif menurunkan berat badan secara cepat adalah dengan latihan di gym. Berikut adalah menu latihan di gym untuk menurunkan berat badan Anda dengan cepat:


RULES

t

RULES

1. Lakukan setiap exercise bertahap hingga3 set. 2. Istirahat selama 30 detik per set. 3. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan.

4. Jangan melakukan program ini lebih dari 3x/minggu karena pembakaran yang terlalu cepat akan membuat tubuh lelah dan tidak optimal lagi.

FITNESS PLAN

FITNESS PLAN

t No

Exercise

Set

Repetition

1

Dumbbell Bench Press

3

12,10,8

2

Lat Pulldown

3

12,10,8

3

Overhead Dumbbell Press

3

12,10,8

4

Leg Press

3

12,10,8

5

Lyling Leg Curl

3

12,10,8

6

Rope Pressdown

3

12,10,8

7

Barbel Biceps Curl

3

12,10,8

8

Standing Calf Raise

3

12,10,8

9

Crunch

3

15


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

FITNESS PLAN


t

DIET TEPAT, HASIL MAKSIMAL

Pola makan menjadi bagian terpenting dalam program diet Anda. Banyak orang diet dengan cara mengurangi makan, bahkan tidak makan sama sekali dengan harapan berat badannya akan turun. Selain menyiksa, cara ini membuat tubuh Anda stres dan semakin menyimpan lebih banyak lemak karena tubuh Anda takut kekurangan gizi dan berbahaya bagi tubuh Anda. Jadi jika Anda memutuskan untuk tidak makan sama sekali, tubuh akan memproses apapun yang Anda makan sebagai lemak untuk mekanisme pertahanan diri.

Dapatkan suplemen untuk menyempurnakan Suplemen untuk menyempurnakan pembakaran lemak Anda di: pembakar lemak Anda: http://special.duniafitnes.com/ultra-ripped

t

DIET TEPAT, HASIL MAKSIMAL

Sebaliknya, jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat sebaiknya memperbanyak intensitas makan, yaitu makan lebih sering 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Tentunya juga ditunjang dengan makanan yang sehat dan mendongkrak metabolisme tubuh Anda. Makan lebih sering dengan pemilihan jenis makanan yang sehat akan menipu tubuh sehingga tubuh berpikr banyak makanan dan tidak akan menyimpannya menjadi lemak.


t

CONTOH POLA MAKAN

• Sarapan: • 1 gelas Prostar 100% Whey Protein • 1 Omelete Telur atau telur rebus. • 2 potong roti gandum/ 1 cup oatmeal. • Snack Pagi • 1 Buah Apel/jeruk/pir • Makan Siang • 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi • 1 cup nasi merah • 1 cup sayuran • 1 gelas Prostar 100% Whey Protein

• Snack Sore • 1 potong roti gandum/ ½ cup oatmeal • 1 potong ikan/daging • 1 gelas Prostar 100% Whey Protein • Makan Malam • 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi • 1 cup sayuran

SUPLEMENTASI UNTUK HASIL LEBIH MAKSIMAL t Ketika Anda sudah melakukan olahraga dan pola makan yang tepat, penggunaan suplementasi sangatlah diperlukan. Seperti sebuah mobil yang membutuhkan bensin, maka diperlukan juga yang namanya oli. Suplemen akan melengkapi nutrisi Anda sehingga tubuh Anda dapat berfungsi secara maksimal membakar lemak.


SUPLEMENTASI UNTUK HASIL LEBIH MAKSIMAL t Berikutnya adalah suplemen untuk mendongkrak metabolisme dalam tubuh Anda yaitu Ultra Ripped Fast Acting Formula. Suplemen ini berguna untuk menyempurnakan proses pembakaran lemak saat berolahraga, meningkatkan energi dan stamina, serta menekan nafsu makan. • Membakar lemak dalam tubuh • Meningkatkan energi dan stamina Anda • Menekan nafsu makan

Dapatkan Di Sini!

KESIMPULAN

t

KESIMPULAN

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit jika kita memahami cara yang tepat. Latihan yang berat tanpa dibarengi dengan pola makan dan suplemen yang tepat tidak akan memberikan hasil yang optimal. 3 faktor penting untuk menurunkan berat Anda, adalah: 1. Pengaturan Pola Makan. Anda perlu membagi porsi makan menjadi 5-6 kali sehari, dengan menu tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah lemak. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menajamkan massa otot Anda. 2. Latihan Teratur. Anda perlu melakukan latihan teratur dengan menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot Anda. Contohnya Anda ingin membentuk otot perut tapi tetap perlu memperhatikan latihan kaki. 3. Pemilihan Suplementasi yang Tepat. Anda wajib memilih suplemen yang tepat untuk membantu program Anda agar hasil pembentukan tubuh Anda bisa lebih optimal. Suplemen untuk menyempurnakan pembakar lemak Anda:

INGIN BERAT BADAN ANDA TURUN LEBIH CEPAT?

Recommend Documents