Használati útmutató - HU IN 3585 inSPORTline TACOMA Ellipszis tréner
Biztonsági utasítások Az edzés során a maximális biztonság biztosítása érdekében rendszeresen ellenőrizze és cserélje ki a sérült alkatrészeket. • Amennyibán más felhasználónak átengedi a berendezés használatát, bizonyosodjon meg róla, hogy megismerkedett a jelen használati útmutatóban leírt tartalommal és útmutatással. • A berendezésen egyszerre csupán egy személy edzzen. • Használat előtt rendszeresen ellenőrizzek hogy valamennyi csavar és egyéb kötőelem megfelelően be van húzva, és biztosan tartanak. • Edzés előtt távolítson el minden éles tárgyat – objektumot az edző személy környezetéből. • A berendezést cask abban az esetben használja, amennyiben az rendeltetésszerűen működik. • Bármilyen eltört, mergepedt, elhasználódott alkatrészt azonnal cseréljen ki, vagy szüntesse be a berendezés használatát azok eltávolításáig, cseréjéig. • A szülők és további felügyelő személyek legyenek tudatában felelősségükkel, tekintettel olyan helyzetekre, melyek a berendezés környezetében a gyermekek játszása során léphet fel a. • Amennyiben engedélyezi, hogy gyermek használja a berendezést, vegye figyelembe azok fizikai és szellemi képességeit, fejlődését és mindenekelőtt vérmérsékletét. Gyermekek kizárólag felnőtt felügyelete mellett használja a berendezést, és legyen felvilágosítva a berendezés helyes használatával kapcsolatban. Ez a berendezés nem játék.
• Biztosítson elegendő helyet a berendezés körül. • A lehetséges balesetek elkerülése érdekében ne engedje a gyermekeknek, hogy felügyelet nélkül megközelítsék a berendezést, mivel azt a rendeltetéstől eltérően más célokra használhatják. • Kérjük, ügyeljenek arra, hogy a helytelen, mértéktelen edzés káros hatással lehet egészségére. • Figyelmeztetjük, hogy a lengőkarok és más egyéb adaptációs mechanizmusok nem lóghatnak be az edzési területbe.
Ne próbálkozzon a használati utasításban leírtaktól eltérő, más karbantartással vagy javítással. Bármilyen nehézség esetén forduljon a forgalmazóhoz. Legyen körültekintő a pedálokra történő fel-, vagy azokról lelépésnél, mindíg kapaszkodjon. A pedál az ön oldalán legyen mindíg a legalacsonyabb pozícióban, lépjen rá és tegye át mások lábát a másik pedálra. A berendezés használatakor mindíg kapaszkodjon a kapaszkodókba és biztosítsa, hogy a kapaszkodók lendítésével a pedálok könnyen mozogjanak, majd a kezek és lábak összmunkájával lendítse a berendezést egyenletes mozgásba. Az edzés befejeztével engedje az egyik pedált a legalsó pozícióba, először emelje le lábát a magasabb pedálról, majd a másikról. A berendezést ne használja a szabadbad. A berendezés cask otthoni használatra készült. A berendezés használata során cask egy személy edzhet rajta. Üzemelése idejáben tartsa a gyerekeket, házi kedvenceket távol a berendezéstől. A berendezés csak felnőttek számára készült. A biztonságos használatához biztosítson legalább 2 m szabad területet a berendezés körül. Amennyibe bármilyen mellkasi fájdalmakat, szédülést, hányingert, vagy légzési zavarokat észlel, azonnal hagyja abba az edzést és mielőtt folytatná, konzultáljon háziorvosával. FIGYELMEZTETÉS: Mielőtt elkezdené ezt, vagy akármilyen más edzésprogramot, konzultáljon háziorvosával egészségi állapotáról. Külön fontos ez a 35 év fölötti vagy meglévő egészségügyi problémával rendelkező személyeknél. Bármely fitness berendezés használata előtt részletesen olvassa el az összes instrukciót. Őrizze meg ezt a használati útmutatót a későbbi szükség esetére.
63
100
58 59 72
32L
73 21
11L
72
4
100
18
80L 14
105
9 7 6
10
67
103
33
24 88 61 57 26
48
44 51
37
12L
6
9 7
87 91
19 9b 6 7 20
17 22 3 27 28
7 9c 59 58 59 58
90 40 8 97 98
74A 74B
81 84 54 15
47 94 95 100 63
85 60 16 70 50 56
34 89 46 41
65 9 7 6
104
63
52L
53
8 7 9
1 9 7 6
64
62
93L 82 76 83
23R
80R 11R
39
35 2
8 40
52R
38 78 76 14 66 93R
26 79
75 71 13
5R
23L
104
68
43 96 77
31
55
82
101
86
102
100
63
9a
63
25
5L
30
32R
29
41 46 40 42 72 41
72 9 7 8 69
12R
Részletes rajz:
Lista ellenőrzés:
1
2 10
12L&R
x1 19 x1 3 x1
x1
67& 68
52L&R
x2
x1
21
18 x1
x1
x1
49
11L&R
64 x1
22 x2 x1 74A&B 93L&R
81 x1
9a 9b
M8*90L M8*75L
9
M8*20L
40
M8*20L
x1 23L&R
x2
x1
x2
x2
x2 71
D21*D16
x2
73
M6*15L
x2 59
D26*D19.5
x2
63
ST4*15L
x15
D15.4xD8.2
x20
100
M5*15L
x8
D22xD8.5
x16
101 104
x16 7 x6
6
20
M8x15L
x4 46
D25xD8.5
x2
8
D21*D8.5
x8 41
D24*D10*0.4T
x2
x1
x1
M5*10L ST4*15L
x4
x4 x2
Alkatrész lista: SZÁM 1 2 3 4 5L 5R 6 7 8 9 9a 9b 9c 10 11L 11R 12L 12R 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23L 23R 24 25 26 27 28 29 30 31 32L 32R 33 34 35 36L 36R 37 38 39 40 41 42 43 44
MEGNEVEZÉS Fő váz Első talpazat Mozgatható hordozó Ovális záródugasz Bal láb burkolat Jobb láb burkolat Íves alátét D22*D8.5*1.5T Rugós alátét D15.4*D8.2*2T Lapos alétét D21*D8.5*1.5T Allen csavar M8*1.25*20L Négyszögletű csavar M8*1.25*90L Négyszögletű csavar M8*1.25*75L Allen csavar M8*1.25*15L Kapaszkodók Bal pedal támasztó rúdja Jobb pedal támasztó rúdja Bal kapaszkodó támasztó rúdja Jobb kapaszkodó támasztó rúdja Csapágy #99502ZZ Lapos alátét D16*D8.5*1.2T Záródugasz D1 1/4’’*29L Kerék Nylon anyaM10*1.5*10T Csatlakoztató cső Hátsó talpazat Íves anyák M8*1.25*15L Pedál Állítható kerék Felső burkolat (bal) Felső burkolat (jobb) Szabad anyák M10*1.25*7T Kontroller C-gyűrű D22.5*D18.5*1.2T Rögzítő lap Állítható krerék Computer kábel Computer kábel Kruhový vršek Bal pedal tartó Jobb pedal tartó Hajtókar Nylon anya M8*1.25*8T Szíj ék Bal lánc takaró Jobb lánctakaró Generátor Kerék Oldalsó burkolat Csavar M8*1.25*20 Műanyag lapos alátét D10*D24*0.4T Futómű Csapágy #6004ZZ Csavar M6*1.0*15L
DB 1 1 2 2 1 1 16 28 12 20 2 2 4 1 1 1 1 1 4 8 2 1 2 1 1 4 2 2 2 2 2 1 2 2 2 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 2 2 6 7 2 2 4
SZÁM 52L 52R 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74A 74B 75 76 77 78 79 80L 80R 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93L 93R 94 95 96
MEGNEVEZÉS Bal markolat Jobb markolat Szivacs (HDR) D30*3T*500L Szivacs (HDR) D30*4T*125L Kupak D1 1/4”*45L Rugó D2.2*D14*55L Csavar M6*1.0*15L C-gyűrű D21.5*D17.5*1.2T Hullámos alátét D26*D19.5*0.3T Lapos alátét D22*D10*2T Hajtókar tengely Kerék szíj Csavar 1.41*15L Computer VM6618 Markolat Kábel 600L Allen csavar M8*1.25*50L Computer bal tartója Computer jobb tartója Spoj Kerék rögzítő lap Hullámos alátét D21*D16*03T Áthidaló Csavar M6*1*15L Csatlakozó bal fedele Csatlakozó job fedele C-klipp Gúla alakú alátét Lapos alátét D26*D21*1.5T Csapágy 608ZZ Burkolat csomagolás Bal pedállap Jobb pedállap Markolat Nylon anya M8*1.25*8T Áthidaló D17.9*10L Kábel dugalj Nylon anya10*1.5*10T Rögzítő lap Computer rögzítő lap Nylon anya M6*1.0*6T Anya M8*1.25*6T Axle fedél Allen csavar M8*1.25*45L Ék A futómű bal hátsó burkolata A futómű job hátsó burkolata Csavar M6*1.0*15L Anya M6*1*6T Hullámos alátét D27*D21*0.3T
97 98 99
Áthidalók D32.5*20L Pedál tengely burkolat Csavar 4.2*1.4*20L
DB 1 1 2 2 2 1 4 6 6 1 1 1 15 1 2 2 2 1 1 2 1 2 14 4 2 2 2 4 1 4 2 1 1 1 3 2 2 1 1 1 4 1 2 1 4 2 2 1 1 1 4 4 8
46 47 48 49 50 51
Lapos alátét D25*D8.5*2.0T Műanyag lapos alátét D50*D10*1.0T Lapos alátét D13*D6.5*1.0T Kapaszkodók burkolata Műanyag fedél Rugós alátét D10.5*D6.1*1.3T
3 1
100 101
Csavar N5*0.8*15L CSavar M5*0.8*10L
8 4
4 1 2 4
102 103 104 105
Csavar M6*1.0*10L Csavar ST4*1.41*15L Csavar ST4*1.41*15L Burkolat
2 4 2 1
Szerelési rajz: 1. lépés
9
X
4
X
2
X
2
X
2
M8*20L
9 M8*20L
9a M8*90L
9b M8*75L
2 9a
19 9b 6 7 20
9 7 6
1 6 7 20
19 8 7 9 18
22 3
SET-1
1)
Illessze a mozgatható vázat (3) a hátsó talpazatra (19) az Allen csavar mellett (9A), Allen csavar (9B), hajlított alátét (6), rugós alátét (7) és lapos alátét (8) segítségével.
2)
Illessze a csatlakoztató csövet (18) a mozgatható vázhoz (3) a Allen csavar mellett (9C), íves alátét (6) és rugós alátét (7) segítségével.
3) 4)
Rögzítse a láb fedeleket (94) a mozgatható vázra (3). Állítsa össze az első talpazataot (2) és hátsó talpazatot (19) a fő vázzat (1) négyszögletű csavarok (81), rugós alátét (7), lapos alátét (8) és íves anya (20) segítségével.
5)
Rögzítse a hátsó talpazatot (19) a vázhoz (1) Allen csavarok (9B), íves alátét (6) és rugós alátés (7) segítségével.
2. lépés
2-3
2-1
73 21
33 59 11R 8 40 90
11L
2-2 100 93L 11R
40
X
93R 63 100
2
M8*20L D26*D19.5
73
M6*15L
63
ST4*15L
100
M5*15L
X
4
2 X4 X
SET-2
1)
Szerelje össze a job és bal pedal támasz rúdját (11J&B) a tengely (33), hullámos alátét (59), lapos alátét (8), csavar (40) és a fedél (90) segítségével, lásd a 2-1 képen.
2)
Szerelje a hajtómű hátsó burkolatát (93J&B) a bal és job pedal támasz rúdjához (11J&B) csavarok (63) és csavarok (100)
segítségével, lásd a 2-2 képen.
3)
Állítsa össze a pedálokat (21) a csavarok (73)segítségével, lásd a 2-3 képen .
3 lépés
9
X
4
M8*20L
3-1
3-2
3-3 6 7 9
29 30 49
SET-3 1) Szerelje fel a felső burkolatot (49) a kapaszkodó rúdjára (10) a 3-1 .kép alapján
2) Csatlakoztassa a felső computer kábelt (29) és az also computer kábelt (30) a 3-2
kép alapján
3) Szerelje össze a kapaszkodó rudat (10) a fő vázzal (1) alátétek (6), rugós alátétek (7) és allen csavarok (9) segítségével a 3-3 kép alapján.
4. lépés
9
X
2
M8*20L
2
40
X
M8*20L
D21*D16
10
81 52L
6 7 9 52R
52L 23L
8
71 10
4-2
40
4-1
10 71 23L 52R
40
8
SET-4 1) Rögzítse a bal és job kapaszkodót (52B&J) a kapaszkodó rúdjára (10) csavarok (40), lapos alátétek (8), felső
láb
burkolatok (23B) és hullámos alátétek (71) segítségével a 4-1 ,4-2 képek alapján. 2) Rögzítse a kapaszkodókat (81) a kapaszkodó rúdjára (10) alátétek (6), rugós alátétek (7) és allen csavarok (9) segítségével.
5. lépés
9
X
23R
4
M8*20L
23L
2
40
X
M8*20L
63
D24*0.4T ST4*15L X
100
M5*15L
10 X4
6 7 9 63
52R 12R
5-2
5-1 63
23R 23L
6 7 9
12L
52L 12L
100 74A 12L
12R
74B
63
11L
41 46
40
5-3
100 100 74A 12R
74B
63
SET-5
41 11R 46
40
100
5-4
1) Szerelje a felső láb burkolatot (J) a bal és job kapaszkodóra (52B&J) a csavarok (63) segítségével, és szerelje össze a kapaszkodót (52B&J) a mozgatható kapaszkodó rúd (11B&J) segítségével, alátét (6), rugós alátét (7) és allen csavarok segítségével (9) lásd a 5-1,5-2 képen . 2) Szerelje össze a mozgatható kapaszkodó támasztó rúdjait (12B&J) a pedal támasztó rúdjával (11B&J) csavarok (40), lapos alátétek (46) és műanyag lapos alátétek segítségével (41) . Majd rögzítse az univerzális tengely burkolatát (74A&B) a pedál támasztórúdjához csavarok (63) és csavarok (100) segítségével, lásd a 5-3 ,5-4 képen.
6. lépés
64 64
6-1
101
6-3
67 63
64 29
68
104
104
65
6-2
6-4
101
M5*10L
63
ST4*15L
104
ST4*15L
4 X3 X2 X
SET-6 1) Helyezzen elemet a computerbe (64), lásd a 6-1 képen . 2) Csatlakoztassa a computer kábelt a felső computer kábellel (29) és a kapaszkodóknál levő kábelekkel (65) lásd a 6-2 képen .
3) Rögzítse a computert a kapaszkodó vázra (10) csavarok segítségével (101) lásd a 6-3 képen . 4) Szerelje össze a computer tartót (67&68) csavarok (63) és csavarok (104) segítségével, lásd a 6-4 képen .
Használati útmutató a VM 6608 vezérlő egységhez software VM100
1. Kijelző 1.1 A kijelzőként külön külön megjelenik: TIME-idő, RPM-fordulat/perc, SPEED-sebesség, (DISTANCE-távolság, WATT-), PULSE-pulzus.
DISTANCE-távolság,
CALORIES-kalória
1.2 Pontos LCD kijelző: - különálló világító pontokból áll, 8 sorban és 10 oszlopban -ez a pont kijelzésű LCD kijelző az egyes funkciók aktív programban történő kijelzésére szolgál.
2. Módok 2.1 Bekapcsolás mód – WAKE UP MODE: - amint bekapcsolja a vezérlő egységet, egy hosszú sípolás hallatszik és a vezérlő egység manuális módba kapcsol, lásd a Fig-1 és Fig 2 képeket.
2.2 Alvás mód – SLEEP MODE: - mikor több, mint 4 percen keresztül nem érkezik RPM jel magy más adat a vezérlő egységbe, a vezérlő egység automatikusan átkapcsol alvás módba.
2.3 Ébredés mód – WAKE UP MODE: - amint ismét taposni kezd, vagy bármely gombot megnyomja, elindul, vagy ha valamennyi érték PAUSE módban van, jóváhagyásul nyomja meg bármelyik billentyűt.
3. A vezérlő egység kezelése 3.1 Program kiválasztás A kijelzőn megjelenik a „WATT“ míg el nem végzi a kiválasztást. A mozoghat a menüben. A következő programok közül választhat:
vagy
gombok segítségével
3.2 Manuális program Ha megnyomja a MODE gombot a WATT mód, Manuális program (P2-P10), Ramdom véletlenszerűen kiválasztott program jóváhagyásához, a kijelzőn megjelenik az „ENTER TIME-adja meg az időtt“ míg a kívánt választást meg nem adja. A vagy gombok segítségével állítsa be a kívánt TIME- idő-t. Nyomja meg a MODE gombot az idő jóváhagyásához. A kijelzőn megjelenik az „ENTER DISTANCE-adja meg a távolságot“míg nincs megadva a kívánt kiválasztás. A vagy gombok segítségével állítsa be a kívánt DISTANCE-távolság értékeket. Nyomja meg a MODE gombot a távolság jóváhagyásához. A kijelzőn megjelenik az „ENTER CALORIES“ míg nincs megadva a kívánt kiválasztás. A
vagy
gombok segítségével állítsa be a kívánt CALORIES-kalória értékeket.
3.3 Felhasználói program A MODE megnyomásával a USER PROGRAM – felhasználói program (U1-U4) elfogadásához. A kijelzőn megjelenik az „U1“ míg meg nem adja a kívánt kiválasztást. A vagy választhat az U1-U4 programok közül. Nyomja meg a MODE gombot a felhasználói program (U1-U4) kiválasztásának jóváhagyására. A kijelzőn megjelenik az „ENTER TIME-adja meg az időt“míg a kívánt választást meg nem adja. A vagy gombok segítségével állítsa be a kívánt TIME- idő értéket. Nyomja meg a MODE gombot az idő jóváhagyásához. A kijelzőn megjelenik az „ENTER DISTANCE-adja meg a távolságot“ míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével állatsa be a kívánt DISTANCE-távolság értéket. Nyomja meg a MODE gombot a távolság jóváhagyásához. A kijelzőn megjelenik az „ENTER CALORIES“ míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A gombok segítségével állítsa be a kívánt CALORIES-kalória értéket. Majd nyomja meg a START gombot és kezdje el az edzést.
vagy
SPECIÁLIS FUNKCIÓK U1-U4 személyes profil: Minden felhasználó profilja számára létezik elmentési lehetőség (U1-U4). A személyes profil módosításához először tartsa lenyomva a MODE gombot legalább 3 másodpercig. A vagy gomb segítségével állítsa be kívánt terhelési szintet – RESISTANCE LEVEL, a profil valamennyi szegmensében. A terhelési szint jóváhagyásához nyomja meg a MODE gombot amivel a következő szegmensbe ugrik. Nyomja meg és tartsa lenyomva a MODE gombot legalább három másodpercre a változtatások jóváhagyásához és lépjen a felhasználó kiválasztásához.
3.4 H.R.C. Program – pulzus frekvencia kezelő mód Nyomja meg a MODE gombot a H.R.C. PROGRAM – pulzus frekvencia kezelő mód 60% (70%, 85%) elfogadásához. A kijelzőn megjelenik a „PRESS START-nyomja meg a start-ot“ míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével módosíthatja a kor – AGE értéket.. Majd nyomja meg a „START-start“ gombot és kezdje el az edzést. 60% max HRC – cél pulzus frekvencia = (220-kor) x 60% 70% max HRC – cél pulzus frekvencia = (220-kor) x 70% 85% max HRC – cél pulzus frekvencia = (220-kor) x 85%
3.5 T.H.R. Program – cél pulzus frekvencia mód Amennyiben megnyomja a MODE gombot a T.H.R. PROGRAM – cél pulzus frekvencia mód elfogadásához. A kijelzőn megjelenik a „TARGET HR – cél pulzus frekvencia“míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével módosíthatja a cél pulzus frekvencia értéket – TARGET HEART VALUE. Majd nyomja meg a „START-start“ gombot és kezdje el az edzést. Cél pulzus frekvencia – a cél pulzus frekvencia szerint fog edzeni.
3.6 T.H.S. Program – pulzus frekvencia kiválasztás mód (C1-C3) Amennyiben megnyomja a MODE gombot a T.H.S. PROGRAM – pulzus frekvencia mód kiválasztásához. A kijelzőn megjelenik a „C1“míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével választhat a C1-C3 közül. Jóváhagyáshoz nyomja meg a MODE gombot. A kijelzőn megjelenik a „PRESS START-nyomja meg a start-ot“ míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével módosíthatja a kor – AGE értéket.. Majd nyomja meg a „START-start“ gombot és kezdje el az edzést. C1 THR– cél pulzus frekvencia = (220-kor) x 60% C2 THR – cél pulzus frekvencia = (220-kor) x 70% C3 HRC – cél pulzus frekvencia = (220-kor) x 85%
3.7 BODY FAT Program – test zsír Amennyiben megnyomja a MODE gombot a BODY FAT PROGRAM – test zsír program, be kell állítania a HEIGHT-magasság, WEIGHT-súly, AGE-kor, GENDER-nem értékeit is. A kijelzőn megjelenik az „ENTER HEIGHT-adja meg a magasságot“ míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével beállíthatja a HEIGTH-magasság értékeit. Jóváhagyáshoz nyomja meg a MODE gombot. A kijelzőn megjelenik az „ENTER WEIGHT-adja meg a súlyt“ míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével beállíthatja a WEIGTH-súly értékeit. Jóváhagyáshoz nyomja meg a MODE gombot. A kijelzőn megjelenik az „ENTER AGE-adja meg a kort“míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével beállíthatja a AGE-kor értékeit. Jóváhagyáshoz nyomja meg a MODE gombot.
A kijelzőn megjelenik az „PRESS START TO TEST-nyomja meg a startot a teszteléshez“míg a kívánt kiválasztást meg nem adja. A vagy gombok segítségével beállíthatja a GENDER-nemet, FEMALE - nő, MALE-férfi. Nyomja meg a START gombot a tesztelés elindításához.
4. Elődefiniált program profilok
5. Recovery test – frissítés, normális állapotba visszatérés teszt A START-start vagy PAUSE-szünet módban, tartsa kezeit az pulzus érzékelőkön vagy helyezzen a mellkasára pulzus érzékelő pántot és nyomja meg a PULSE RECOV gombot, a kijelzőn levő valamennyi funkció leáll, kivéve a “TIME- idő” funkció. Az idő 00:59-tól 00:00-ig visszaszámlálni kezd. Amint eléri a 00:00, a kijelzőn megjelenik az Ön pulzusának frissítési értéke A+ -tól C-ig terjedő skálán. Megjegyzés: Az Ön ezőnléte a kijelzőn a következő táblazatban feltüntetett hivatkozás alapján jelenik meg. Érték A+ A B+ B C+ C
Az Ön erőnléte kiváló nagyon jó jó elfogadható gyenge nagyon gyenge
6. Body fat test – test zsír teszt Nyomja meg a BODY FAT gombot majd nyomja meg a START-STOP gombot a test zsír teszt jóváhagyásához és elindul a tesztelés (alapértelmezetten beállított idő 25:00). Nyomja meg ezt a gombot és megújul az előző mód. Amennyiben a pulzus = 0, „ERROR-hiba“ jelzés jelenik meg.
Eredmény:
Hiba:
Megjegyzés: Az Ön erőnléte a kijelzőn a következő táblazatban feltüntetett hivatkozás alapján jelenik meg. Érték LEAN HYPO MODERATE FAY HYPER
Az Ön erőnléte túl sovány ideális átlagos enyhén elhízott túlzott elhízott
7. Nyomógomb funkciók
PULSE RECOV. – pulzus frissítés gomb: o Nyomja meg a gombot a pulzus frissítés funkció aktiválásához o Nyomja meg és tartsa lenyomva három másodpercig a hang ki/be kapcsolásához
START/STOP – start-stop gomb: o Nyomja meg a gombot az edzés elindításához sport módban, vagy az edzés folyamán nyomja meg a gombot az edzés megállításához. Valamennyi érték elmentésre kerül. Nyomja meg újra a gombot az edzés folytatásához. o Nyomja meg és tartsa lenyomva három másodpercig a kijelző teljes nullázásához
MODE –mód gomb: o Az érték jóváhagyásához és a beállított érték egy következő szintjére lépéshez
és
gombok
:
o GENDER-nem, AGE-kor, HEIGHT-magasság, WEIGHT-súly, TIME-idő, DISTANCE-távolság, CALORIES-kalória, TARGET HRC – cél pulzus frekvencia értékeihez és az edzés szintjéhez használatos.
o Az edzés szint az edzés folyamán is módosítható
BODY FAT – test zsír mérés gomb: o Nyomja meg a gombot a HEIGHT-magasság, WEIGHT-súly, GENDER-nem és AGE-kor értékeinek megadásához, majd a test zsír érték méréséhez
8. Funkciók jelentése Sz.. ablak 1 2 3 4 5
TIME-idő DISTANCE-távolság CALORIES-kalória AGE-kor GENDER-nem
6 WEIGHT-súly 7 HEIGHT-magasság 8 9 10 11 12 13 14
SPEED-sebesség PULSE-pulzus RPM-percenkénti fordulat PACE-tempo BODY FAT-testzsír GRADE-szint USER-felhasználó
terjedelem 0:00-99:99 (perc vagy másodperc) 0.0-99.09 (mérföld vagy km) 0-999 kalória 10-100 év nem 20-330 Lb 10-150 kg 36-84 inch 90-210 cm 0.0-99.9 (mérföld vagy km/ó) 50-200 bpm – szívverés 6perc. 0-250 rpm 0.0-99.9 (átlagos sebesség/óra) 0%-50% L1-L6 (fék ellenállás szintje) U1-U4 (4felhasználói program)
alapértelmezett 0:00 0.00 0 30 ne 150 70 70 150 0.0 0 0 0.0 0 U1
mentés nem nem nem nem nem nem nem nem nem nem nem nem nem nem nem igen
Bemelegítő gyakorlatok Minden minőségi program magába foglalja a bemelegítő gyakorlatokat, aerób gyakorlatokat és a levező gyakorlatokat. Az egész programot hetente legalább kétszer-háromszor végezze el. Az edzések között tartson egy nap szünetet. Néhány hónap elteltével edzhet akár heti négy-öt alkalommal is. Az izomzat bemelegítése fontos része minden edzésnek ezért tartsa be minden edzés elején. Az izmokat azok bemelegítésével és ellazításával előkészíti magasabb teljesítmény elérésére. Felgyorsul a vérkeringés, gyorsul a pulzus és több oxigénhez jutnak az izmok. Ezzel a gyakorlattal megelőzi az izomhúzódásokat. A következő bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat javasoljuk:
Belső combok nyújtása Üljön le, enyhén behajlított lábbal illessze össze talpait. A térdek kifelé néznek. A talpait húzza magához a lehető legközelebb az ülepéhez. Térdeit nyomja enyhén a padló felé. Végezze el 15 ször
Vádlik nyújtása Üljön le és nyújtsa ki a jobb lábát. Bal lábát hajlítsa be, úgy hogy talpa a jobb combja belső feléhez nézzen. Húzza magát a lehető legközelebb a lába ujjaihoz Tartsa meg 15 mp-ig. Engedje vissza majd ismételje meg a másik lábával.
Fej és nyak nyújtása Döntse fejét jobbra a válla felé, hogy érezze a nyak inak megfeszülését. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, majd ismételje meg. Majd hajlítsa fejét hátra, az állak felfelé néznek, a száj enyhén nyitva. Következő ütemre térjen vissza a kiinduló helyzetbe majd hajlítsa fejét balra. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezután hajlítsa fejét a melle felé majd újra vissza a kiinduló helyzetbe.
Vállak nyújtása Emelje fel jobb vállát a füléhez. Ezután húzza fel bal vállát egyúttal jobb vállát engedje le a lehető legmélyebbre.
Achilles in nyújtása Kezével támaszkodjon a falhoz, a behajtott bal lába elöl van. A jobb láb kinyújtva, a bal láb talpát a padlón tartva. Csípőmozdulattal tolja előre a testsúlyát az első lábára és tartson ki 15 mp-ig. Majd cseréle fel a lábakat
Ujjak érintése Lassan hajoljon előre a bokájához. Kezével igyekezzen megérinteni a lábujjait. A hátak és vállak legyenek lazák. Hajoljon a lehető legmélyebbre és tartson ki 15 mp-ig.
Oldalnyújtás Enyhe terpeszben emelje fel karjait a feje fölé. Felváltva emelje nyújtsa karjait a mennyezet felé és enyhén dőljön meg derekával. Éreznie kellene az ellenkező oldalon a hátizmok nyúlását. Ismételje a másik oldalra
Garanciális feltételek Garancia időtartama Az eladó a vevőnek a termék minőségére 24 hónap garanciát nyújt, amennyiben a termék garancia levele, számlája, esetleg egyéb irata nem rendelkezik másként. A vevőnek nyútott, törvény által meghatározott garanciális időszak ezzel nincs megsértve. A garanciával az eladó garanciát vállal arra, hogy a a termék egy meghatározott ideig megfelel a rendeltetés szerű, esetleg szerződés szerinti használatnak és megőrzi általános, vagy szerződés szerinti tulajdonságait. A garancia nem vonatkozik a következő módon keletkezett károkra: A felhasználó által okozott kár, pl. szakszerűtlen összeillesztéssel, szereléssel, a nyeregrúd nem elegendő beillesztésével a vázba, nem elegendő behúzása a forgatókarba és a forgató karok hiányos behúzása a középtengelybe Helytelen karbantartás Mechanikus károk Alkatrészek elhasználódása hagyományos felhasználás során (pl. gumi és műanyag alkatrészek, mozgó mechanizmusok, stb.) Visszafordíthatatlan esemény, természeti katasztrófa által Szakszerűtlen beavatkozások által Helytelen használat, helytelen elhelyezés, alacsony, vagy magas hőmérséklet következtében, víz által, túlzott nyomás vagy ütés, szándékos design, alak vagy méret módosítás következtében.
Eladás dátuma:
Eladó bélyegzője és aláírása:
Forgalmazó: Insportline Hungary Kft. 2500 Esztergom, Kossuth Lajos u. 65. www.insportline.hu tel./fax: 0633-313-242
