Cognitieve gedragstherapie Afdeling Psychiatrie
Cognitieve gedragstherapie Wat is cognitieve gedragstherapie? Cognitieve gedragstherapie bestaat uit twee onderdelen; cognitieve therapie en gedragstherapie.
Cognitieve therapie In de cognitieve therapie ligt de nadruk op 'het anders leren denken', omdat de manier waarop we denken van invloed is op hoe we ons voelen. Hoe we ons voelen wordt niet zozeer veroorzaakt door de gebeurtenissen die we meemaken, maar door onze gedachten over die gebeurtenissen. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven steeds vanuit een negatief standpunt beziet, wordt gemakkelijk somber, angstig of geïrriteerd. In cognitieve therapie wordt u zich bewust van uw belemmerende gedachten. U gaat samen met de therapeut onderzoeken of uw manier van denken helpt voor uw situatie en of uw gedachten terecht zijn. U kunt dan uitzoeken of een andere manier van denken beter past.
Gedragstherapie In de gedragstherapie ligt de nadruk vooral op wat u doet in bepaalde situaties. Hoe u doet is immers van invloed op hoe u zich voelt. Wie uit somberheid of angst bepaalde zaken steeds uit de weg gaat, versterkt zijn somberheid of angst in plaats van deze te verminderen. Wie zijn mening niet goed naar voren kan brengen, wordt eerder onzeker of juist geïrriteerd. Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet beheersen, wordt gemakkelijk het slachtoffer van zijn eigen impulsiviteit. In de gedragstherapie brengt u samen met de therapeut het probleemgedrag en de omstandigheden waarin het voorkomt in kaart. Vervolgens zoekt u samen met de therapeut uit welk gedrag beter passend is. Daarna wordt u gestimuleerd om deze nieuwe gedragspatronen toe te passen.
Cognitieve therapie en gedragstherapie samen De cognitieve gedragstherapie brengt beide methoden samen. U pakt dan in de therapie met hulp van de therapeut zowel de belemmerende gedachten aan als de gedragspatronen die de problemen in stand houden. Dit betekent dat u in één en dezelfde therapie leert zowel anders tegen de moeilijkheden aan te kijken, als er anders mee om te gaan. Het doel van de behandeling is om uw klachten te verminderen.
Hoe ziet de behandeling eruit? Cognitieve gedragstherapie richt zich vooral op het heden en minder op het verleden. Wel wordt stilgestaan bij denkpatronen die veelal zijn ontstaan in de (vroege) jeugd, omdat deze vaak van invloed zijn geweest op het ontstaan van de klachten. Door oefening in de behandelkamer, in het echte leven en door huiswerk komt u gaandeweg tot nieuwe gedachten en ander, positiever, gedrag. Het is gebleken dat het veranderen van gedrag en het veranderen van gedachten goed samen kunnen gaan. Daarbij maken beide vormen van psychotherapie goeddeels van dezelfde methodes gebruik, zoals het doen van huiswerk en oefeningen. Een cognitief gedragstherapeut heeft het met u over moeilijke situaties en hoe de cliënt zich daarin gedraagt. Ook wil de therapeut graag weten hoe u over dergelijke moeilijke situaties denkt.
Voor wie is Cognitieve gedragstherapie geschikt? Cognitieve gedragstherapie kan tot sterke vermindering van klachten leiden. Voornamelijk bij mensen met depressieve klachten, angstklachten, traumatische klachten, eetstoornissen, impulsproblemen, verslaving en mensen met een psychotische stoornis en bij mensen met emotionele problemen welke samenhangen met lichamelijk klachten. Ook mensen met persoonlijkheidsproblematiek kunnen baat hebben bij deze behandeling.
Wat komt er aan de orde? U maakt samen met uw therapeut van tevoren een plan hoe de behandeling eruit gaat zien. Alle gevoelens, gedachten en gedragingen die te maken hebben met uw klachten zijn onderwerp in de therapie. Soms ligt de nadruk meer op anders leren denken (cognitieve therapie), soms meer op anders leren doen (gedragstherapie). Daarbij wordt wel een actieve inzet van u gevraagd. De therapeut zal u stimuleren om ook buiten de therapiezittingen zelf aan de slag te gaan met huiswerkopdrachten. In principe is cognitieve gedragstherapie een kortdurende behandeling. De meeste behandelingen nemen tussen de tien en vijfentwintig zittingen in beslag. Bij hardnekkige of complexe problemen kan het aantal zittingen worden uitgebreid. Soms betrekken we ook, in overleg met u, belangrijke andere mensen uit uw leefomgeving bij de therapie, zoals uw familie of gezin. Na enkele gesprekken evalueren we de behandeling en kijken we samen of de cognitieve gedragstherapie methode geschikt is voor u.
Cognitieve therapie in het Diaconessenhuis in Meppel De behandeling wordt gegeven door een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie. U wordt aangemeld door uw psychiater. Daarna ontvangt u, via het secretariaat, een brief met de gemaakte afspraak waarin staat hoe laat u verwacht wordt.
Meer informatie Voor meer informatie over cognitieve gedragstherapie en over toepassing van de therapie bij verschillende klachten kunt u terecht op de website van de Vereniging van Cognitieve Gedragstherapie; www.vgct.nl.
.
Isala Diaconessenhuis Hoogeveenseweg 38 7943 KA Meppel Tel. (0522) 23 33 33 Website: www.isala-diaconessenhuis.nl
fld-dm/611/0913
